Hallo, nimmt man trotzdem zu, wenn man normal isst, zb 2-3 mahlzeiten am Tag bis zu 1500 Kalorien als Frau 21 Jahre ? Ich verstehe es nicht, ich esse normal, dh 2-3 Mahlzeiten nicht viel nicht wenig sondern ausgewogen aber nehme trotzdem immer und immer wieder zu? Mache kein Sport mehr aber es kann doch nicht sein dass nur weil man keinen Sport mehr macht und normal isst dass man trotzdem zunimmt?? Kann mir bitte jemand helfen? Ich wog vor 2-3 Monaten noch 60 Kilo um mittlerweile 65. was ist das Problem ?? Manchmal esse ich auch nur 1 mal am Tag und an einem Tag der Woche zb mal auch fast food (ganz normaler cheat day) aber wieso nehme ich trotzdem zu? Ich dachte erst dass es ein blähbauch ist oder wasdereinlagerungen die nach paar Tagen wieder verschwinden.. aber nein, mein Bauch ist immer noch aufgebläht und dick und weiß ich nicht was und mein Gewicht bleibt auch wie nachdem essen und geht auch nicht wieder runter , hat jemand eine Ahnung ???

guten tag,

ich (M17 fast 18) habe ein problem. ich habe habe angefangen mit dem gym um muskeln aufzubauen. das problem ist nur, dass ich mit fast 18 jahren noch nie 60kg oder mehr gewogen habe und mir es schwer fällt zu zunehmen. ich esse viel kalorien haltiges essen nehme trotzdem nur ab.. beim arzt hat sich herrausgestellt das ich einen sehr guten stoffwechel habe. mit meiner schilddrüse ist alles in ordnung und die funktioniert normal. ich habe schon so viele sachen ausprobiert aber nichts hilft..

habe das gefühl, desto mehr ich esse fühlt sich mein körper provoziert und nimmt noch mehr ab...

Hey, ich bin M/19 und bin leider sehr schlank und groß. Ich würde gerne einige Kilos zunehmen, aber ungern mit Fleisch etc. .Leider scheitere ich schon seit Jahren an diesem Ziel, weil ich nicht genug esse und durch den vielen Sport, den ich betreibe, schon wieder viel verbrenne. Ich bin zudem ein schlechter Futterverwerter.

Welche veganen Lebensmittel sind besonders empfehlenswert für eine gesunde Gewichtszunahme?

Wie kann ich das effektiv in meinen Tagesablauf integrieren?

Das ist eine Dose Hummus. Kann das wirklich stimmen? Normalerweise hat das ja eigentlich so 200-350kcal pro 100 Gramm - das wenigste was ich sonst je für Hummus irgendwo im Laden gesehen habe, war so um die 130kcal

Wann ist ein Mastiff von Körperbau ausgewachsen?

Hey, ich hab vor ein wenig zuzunehmen. Ich habe heute ein Rezept nachgekocht, ganz klassisch mit Penne Nudeln und Hähnchen (+ Soße und Toppings). Ich habe das ganze in zwei Portionen geteilt, da es auf einmal ein wenig zu viel war. Am Ende hatte ich dann beide weg und beim Tracken fiel mir auf, dass das "nur" 1117 Kalorien waren.

Das Problem ist, dass mich diese Nudeln echt lange, bestimmt gute 4h sehr statt und gehalten haben. Das hindert mich eben ein wenig, mehr zu essen.

Gibt es irgendwelche Alternativen die ich essen kann? Bspw. verdaue ich Eier und so Brot sehr schnell und bei Nudeln hänge ich lange hinter. Nur sind sehr viele Rezepte mit diesen Rezepten.

Eine Beziehung besteht seit 2 Jahren. Seit 6 Monaten sind sie verheiratet.

Beide nehmen in der Zeit extrem zu.

Partner 1 war vorher bereits leicht moppelig, kocht und backt gerne, liebt Starbucks Kaffeespezialitäten, Kuchen, Süßigkeiten, Likör und Gin und hält von Sport nichts.

Ist eher der belesene gebildete Typ und eher gar nicht aktiv. Partner 1 hat ca. 7-10 kg zugenommen und fühlt sich kuschelig in der Beziehung.

Trägt eher lockere Kleidung, aber auch knallenge Hosen. Ist beruflich zufrieden.

Partner 2 war immer sehr sportlich, schlank mit geringem Speckanteil, immer aktiv (Fußball, Snowboarden, Joggen, Bouldern, Radfahren, Kiten, Boxen, Angeln, Krav Maga, Wandern, Motorradfahren).

Eher ein hibbeliger Mensch, der viel Aktivität braucht.

Partner 2 hatte viel Stress im Job und wurde von Partner 1 bekocht.

Partner 2 hat 10 -15 kg in 2 Jahren zugenommen, sich bekochen lassen, mit Partner 1 geschlemmt und durch Stress und wachsendes Gewicht sämtliche Hobbies, auch den Sport, aufgegeben.

Partner 2 deutet immer an "wieder was machen" zu wollen, macht es aber nicht, trotz Bluthochdruck. Grund: Lustlosigkeit.

Nun passt die Motorradkluft nicht mehr und es musste insgesamt größere Kleidung her. Sein Oberkörper ist extrem bis zur Hüfte runter auseinander gegangen.

Ist davon auszugehen, dass hier das Wohlfühlen, Genießen und Zunehmen ein Zeichen von neuer Lebensfreude und Gemütlichkeit sind, oder weist solch eine rapide Zunahme und Aufgabe von Sport darauf hin, dass man sich recht illusionslos mit dem Leben arrangiert hat und das Essen so priorisiert, weil es an Antrieb und Lebensfreude fehlt?

Oder sind das eher psychische Probleme außerhalb der Beziehung?

morgen: Croissant und Latte Macciatto mit Caramel oder sonstigem Geschmack

mittag: Flammkuchen mit sauerrahm peperoni und zwiebeln

nachmittag: 1 banane

abend: restaurant 1 portion zb pasta dessert und ev noch 1 cocktail oder so

Da ich mich wie eine Mülltonne ernähre [nur fast Food ] frage ich welche Nahrungsmittel sinnvoll sind damit ich gesund bleibe?

Zu mir: bin schlank 60kg auf 184cm.

Vielen Dank im voraus.

Hi zusammen

Ich versuche gerade abzunehmen. Leider habe ich jetzt eine ganze Packung Mochis gegessen, das sind 6 Mochis insgesamt, und bin ein bisschen verzweifelt.
Wie schlimm ist das jetzt? Denkt ihr ich werde davon an Körperfett zunehmen? Ich habe Angst, dass meine ganze Arbeit in den letzten Tagen zerstört wird. Leider habe ich auch sonst den ganzen Tag normal gegessen (unter anderem auch eine Schüssel Zuckermüesli).

Wie würdet ihr die „Schlimmheit“ abschätzen? Ich weiss, dass ich eventuell übertreibe und ich kann ja eh nichts mehr machen aber ich bin gerade sehr gestresst. Ich bitte sehr um ehrliche Nachrichten.

Vielen Dank für die Antworten

Hallöchen, ich habe das Problem, dass ich seit Jahren ca. 2000 Kalorien zu wenig esse und dadurch auch stark zugenommen habe. Jetzt möchte ich das gerne optimieren und habe seit ca einer Woche das Problem, dass ich kaum noch etwas essen kann.
Mir ist den ganzen Tag schlecht auch nachdem ich etwas gegessen habe, ich fühle mich extrem schwach, habe keinen Appetit und mir schmeckt auch so gut wie nichts mehr. Zudem ist mir oft so schlecht dass ich den Drang mich zu übergeben stark unterdrücken muss.

Jetzt meine Frage: wie schaff ich es ein geregeltes Essverhalten aufzubauen und wieder meine alte Einstellung zum Essen herzustellen, denn ich hab eigentlich immer sehr gerne gegessen und es geht mir doch auch sehr stark auf die Psyche.
Danke schonmal für eure Hilfe :)

Ich habe zurzeit nie Hunger oder Appetit. Woran könnte das liegen? Schlafe zurzeit bis 12 oder 13 Uhr und gehe 2 oder um 3 Uhr schlafen und esse immer nur ein bisschen was um Mitternacht oder abends

ich bin ungefähr 185cm gross wiege 72 kg und esse circa 3000 kcal am tag ohne viel Sport zu machen. Ich muss aber auch 3 mal täglich groß ohne zuzunehmen, wie kann ich dass ändern um zuzunehmen?

Ich denke, die meisten Menschen werden nicht darauf achten, dass sie ihr Gesamtumsatz an Kalorien essen müssen, um nicht an Gewicht zu verlieren bzw um überhaupt zu funktionieren.

Ich zB. muss jeden Tag darauf gucken, dass ich zumindest meinen Grundumsatz an Kalorien habe, und das nervt gewaltig.

Mittags esse ich in der Arbeit 5 Tage in der Woche meist zwei belegte Sandwiches, gekauft im Laden. Manchmal gönne ich mir auch gewisse Salate. Aber gibt es vielleicht eine gesunde Alternative zum zweiten Sandwich wie irgendwelche Früchte oder so? Es soll halt 7 Stunden sattmachen, was die beiden Weckerl ganz gut schaffen.

Mit welchen Lebensmitteln kann ich am schnellsten zunehmen also welche haben eine besonders hohe Kaloriendichte?

Habe gerade Hunger und meine Eltern sind am schlafen. Was kann ich mir zum essen machen was nicht so laut ist und wenig Aufwand macht?

Hallo Leute,

ich bin 19 Jahre alt und meine Freundin ist 18.

In letzter Zeit hat sie ganz schön zugelegt und sie sagt, dass sie sich damit sehr wohl fühlt und gerne noch mehr zunehmen würde. Sie hat total eine Leidenschaft für Kochen und Essen entdeckt und ist auch richtig glücklich damit.

Ich werde sie auf jeden Fall auch lieben, wenn sie richtig dick wird. Aber bisher stehe ich schon eher auf schlanke Frauen und möchte sie auch weiterhin attraktiv und erotisch finden.

Kann man sich das irgendwie antrainieren, dass man auf dicke Mädels steht, zum Beispiel in dem man sich P0rn0s oder erotische Bilder von dickeren Frauen ansieht..?

Hallo zusammen, und Frohes Neues Jahr.

Ich möchte gerne abnehmen, aber es funktioniert leider nicht so richtig.

Wiege aktuell 80kg. Hatte vor ca. 3 Monaten eine Deprissie Phase, wo ich viele Süßigkeiten, und viel gegessen habe. Dadurch habe ich auch 3 kg zugenommen. Dann hab ich mich Mutiviert, kalorien streng getrakt, und bin 10.000 Schritte gelaufen. Dadurch habe ich die 3 Kg nach 2 Monaten auch wieder abgenommen. Dann war ich motiviert weiter zu machen. Nach einem Monat habe ich mich auf die Waage gestellt, und bin immernoch bei 80 Kg geblieben. Obwohl und im Defizit war, und Schritte gesammelt habe. Sport habe ich zurzeit nicht gemacht. Warum habe ich nicht weiter abgenommen? Habe mal was von Fettspeicher gehört, das man denn nicht so schnell los wird, oder ich keinen guten Stoffwechsel habe. Kann mir jemand weiterhelfen?

Vielen lieben Dank

Liebe Grüße

Also ich suche ein eher kürzeres Workout das ich einfach mal so kurz machen kann. Ich hab vor paar Monaten immer ein 1 Stunden Workout oder sogar etwas länger gemacht. (Von Sacha Huber) aber hab dafür wegen Schule einfach keine Zeit und brauche deshalb ein kürzeres.

Mein Ziel wäre es etwas Masse aufzubauen da ich aktuell eher dünn und leicht bin. Meine Ernährung werde ich natürlich auch gut anpassen.

Ich hoffe es ist klar das ich es zu Hause ausführen will.

Habt ihr also Tipps für ein kürzeres Workout? (Kann mit Kurzhanteln sein)

Wenn ja an welchen Wochentagen soll ich es ausführen?

Hallo Zusammen,

ich bin schon seit Monaten im Gym und will eig ständig abnehmen. Ich bin Normalgewichtig aber so -5 Kilo damit wäre ich auch normalgewichtig und werde besser aussehen. Nun Versuch ich immer 1500 Kalorien nur zu essen und ich leide alle paar Wochen an einem Binge Anfall, wie auch heute. Ich hab diesesmal ganze 4500 Kalorien gegessen und habe Angst dass ich jetzt voll zunehme und nie abnehmen werden kann. Nehme ich dadurch jetzt arg zu?

Hallo. Ich bin hier gerade in einem Hotel, das Abendessen beginnt aber erst um Punkt 18 Uhr. Was tun?!?!

Hey ich bin 16 Jahre alt 158 groß ich habe sonst immer 1300 Kalorien gegessen weil mein Gewicht jetzt halten möcht würde ich 1600 Kalorien essen .Ich weiß aber nicht ob das zu viel ist und ich dann zunehmen

Ich bin 1,57cm und hab im Sommer noch 52 kg gewogen. Jetzt bin ich 56/57 kg, eigentlich Normalgewicht.
Sieht man es dass ich 4 kg zugenommen habe ? Merken es die anderen?

Morgens: 2 scheiben Brot mit Salamie

Mittags: nothing

Abends: 4 Scheiben Brot und als Snack: (hat mein Vater mir gekauft) Macarons

Hi, habe einen Freund, immer wenn ich bei ihm bin gibt er mir sehr viel zu essen. Ich weiß aber nicht ob es ihm gefällt wenn ich dick wäre und er versucht mich dazu zu bringen dicker zu werden (habe seit Anfang unserer Beziehung, seit ungefähr 3/4-1 Jahr, schon über 5KG zugenommen), oder ob er mich nur verwöhnen möchte.
Dazu sollte ich erwähnen, er kocht sehr gerne und weiß nicht ob er mich nicht einfach gerne bekocht. Und kenne 1 seiner Ehemaligen Freundinnen, die ist nicht gerade schlank aber würde auch nicht sagen übergewichtig.

Hallo, bin m/19 und möchte, wenn ich in die Schule gehe, dass ich das Essen ziemlich verzichten möchten.

Und zwar das sind die Gründe:

1: Ich frühstücke schon Zuhause

2: Lebensmittel sind teuer und kann mir fast nichts mehr leisten

3: Ich trinke sowieso das Leitungswasser von der Schule, damit ich hydriert bleibe

Aber essen tue ich wenn es Nachmittags was zum Essen gibt.

Wenn ich länger Schule habe, dann esse ich nichts, bis ich spätnachmittags Nachhause komme.

Was denkt ihr?

Kennt jemand kalorienreiche Lebensmittel von denen man nur wenig essen muss, aber trotzdem viel Kalorien zu sich nimmt?

Am besten welche die man im Rucksack auf Ausflüge mitnehmen kann.

Ich ess nie Salat oder Gurken zum Essen dazu, weil ich nie weiß welche Soße ich nehmen kann. Ist diese Ja Soße eigentlich gesund? Oder was kann ich alternativ essen? Ich will das es gesund ist, da ich mich gesünder ernähren will. Hab das halt grad Zuhause

Weihnachten wird oft zu viel gegessen, denn es schmeckt halt zu gut. Braten hier, Plätzchen da, vielleicht noch ein Törtchen und und und.

Wie habt ihr das große Futtern überstanden und hat die Waage aua geschrien oder wart ihr mehr zurückhaltend?

Esst ihr Pekannüsse?

Und findet ihr sie gesund?

wenn man sich gesund ernähren möchte was muss man auf jeden fall weglassen? Also Fett und süße Getränke ist mir klar aber was sonst noch? Wie schauts mit Zucker aus? Mit Fleisch? Danke für Eure Tipps

Mich interessiert mal was die Menschen damals so gegessen haben und ob es gesünder war als die heutige Ernährung?

Hallo Leute. Habe gerade gesehen, dass ich durch Weihnachten schon 2,3 kilo zugenommen habe. Wie hat sich das bei euch dieses Jahr entwickelt?

Heyyyy!

Ich hab die letzten Wochen recht viel im gengsatz zu dem was ich normalerweise zu mir genommen habe gegessen, wodurch ich halt auch zugenommen habe. Ich würde gerne wieder zu meinem alten Essverhalten zurückkehren, nicht nur um wieder abzunehmen, sondern auch um meinem Körper nicht noch mehr zu schade, da ich mich nach dem essen immer übergeben muss, aber ich schaffs nicht dem Süßkram zu wiederstehen. Hätte jemand Tipps für mich?

Danke schonmal!

Sie meint nur das gehört dazu und soll mich nicht so anstellen und mitessen bin 16

Wie kann das sein?

Was nehme ich im Durchschnitt zu wenn ich:

50 kal

100 kal

150 kal

200 kal

250 kal

300kal

Beispielsweise zu mir nehme pro Mahlzeit

Deutschen sagt man nach, dass sie morgens immer reichhaltig und ausgiebig (kalorienreich!) frühstücken. In Spanien ist das z.B. nicht so. Die essen die erste Mahlzeit des Tages erst am Nachmittag.

Aber kann es sein, dass das eher die ältere deutsche Generation so handhabt? Von meinen Verwandten tun die Alten alle morgens reichhaltig frühstücken. Aber von den jungen Leuten, die ich kenne, frühstückt niemand. Oder wenn überhaupt, dann nur eine Kleinigkeit.

Und kann es sein, dass die ältere Generation vielleicht auch deswegen mehrheitlich so übergewichtig ist?

Wenn eine Frau eich fragt, ob sie zugenommen hat. Also nehmen wir mal an sie hat zugenommen. Egal ob Familie, Freundin oder sonst wer.

Es geht darum, dass wenn ich versuche mehr zu essen es einfach nicht geht. Mir wird schlecht oder ich bekomme Bauchschmerzen und auch das Völlegefühle mag ich nicht. Ich habe auch selten wirklich richtig Hunger. Das heißt, wenn ich zb Frühstücke dann brauche ich mittags eigentlich noch nichts essen und könnte wahrscheinlich erst nachmittags oder auch erst Abends wieder was richtiges essen. Was kleines geht manchmal.

Was könnte man dagegen tun, bzw wie könnte man mehr Appetit bekommen?

ich bin w, 150cm groß (schon ausgewachsen) und wog vor 7 wochen 42 kg, nun wiege ich 46 kg obwohl ich nichts an meiner ernährung geändert habe, woran kann das liegen? ich habe nur mit dem laufen angefangen aber das kann damit ja nichts zu tun haben?

(die periode ist es auch nicht, denn die hatte ich schon 3 jahre nicht mehr)

Frage geht hauptsächlich an die Mädels:

Würdet ihr euch von uns trennen, wenn wir Männer während der Beziehung etwas dicker werden oder uns ein Bauch wächst? Bzw. findet ihr uns dann automatisch weniger attraktiv?

Ich war bei einer Kartenlegerin und habe Sie gefragt ob mein Partner ein Problem mit meinem Gewicht hat und Sie meinte ein wenig und sie meinte er munkelt ein wenig. Was genau bedeutet das? Aber sie meinte er liebt mich und findet mich toll und findet mich noch attraktiv nur bei dem Gewicht munkelt er ein wenig

Ich kann mir das gar nicht vorstellen. Wenn ich nicht auf mein Gesicht achten würde, wäre ich nur am essen und würde sehr schnell zunehmen.

Woran liegt es also, haben sie keinen Appetit?

Weil wenn man dem Körper Nahrung gibt, verwertet er sich eigentlich oder?

Oder kommt sie bei denen unverdaut wieder raus?

Hallo, ich würde gerne wissen ob ich fett bzw. zunehmen würde wenn ich an einem Tag nur eine Tafel Schokolade essen würde und sonst nichts (außer Wasser und ungezuckerten Tee).

Danke im vorraus

*und bitte nur ernste Antworten*.

Was kocht oder macht ihr, wenn ihr keine Zeit und Lust habt oder nicht aufräumen wollt? Wie schafft man es, sich einfach und gesund zu ernähren?

Croissant 🥐

2 kleine mini kinder schokoladen stücke( nicht ein riegel)

3 Stück Pizza und Salat

vorhin ein kaffee und ein johgurt

meistens esse ich gesünder als heute

ich esse ca. 1200 bis 1600 während der diät + 3mal die woche fitness

Ich bin ein Mädchen ,16 Jahre und wiege ungefähr 40kg mit einer größe von circa 167cm.

Seit ein paar jahren fühl ich mich in meinem Körper sehr unwohl aber habe es nie wirklich geschafft etwas zu ändern.

Ich bin untergewichtig und man sieht es auch ich esse pro tag circa 800kcal und das schon seit meiner kindheit.
(ich esse fast nie frühstück oder abendessen, meine mutter hat sowas z.b nie gemacht)

Gibt es ein weg wie ich in kürzester zeit 10 kg zunehmen kann?

Wenn man sich ab und zu zu Mittag nichts warmes sondern eben zb nur Kekse isst oder ein unbelegtes Laugenstangerl und bis Abend dann nichts mehr.... ist das gesund? Zählt das fürn Körper als vollwertige Mahlzeit? Klar Hunger hat man keinen dann mehr aber findet es der Körper auch gut?

Bei mir muss Frühstück sein, dann Mittagessen und dann vllt nachmittags noch ein Snack und Abendessen. Mittag sollte warm sein. Wenn dem nicht so ist, hab ich ein schlechtes Gewissen meinem Körper gegenüber

Ich hab Grad auch gelesen, dass sogar Kinder eine Phase haben mit nur kekse essen. Klar gesund ist es nicht aber wie seht ihr das? Ich bin sehr gesundheit bewusst

Also ich habe mir den Plan erstellt, jeden Tag der Woche, ganz abgesehen vom Samstag! mich ausschließlich gesund zu ernähren. Es passt mritum Beispiel überhaupt nicht, wenn auch nur eine kleine Kleinigkeit überwiegend ungesundes gegessen habe. Ich muss dann die ganze Zeit daran denken und fühle mich nicht wohl damit. Ich versuch auch immer genug, Minimum 2 Liter zu trinken. Erfülle ich all die Anforderungen nicht, dann fühle ich mich in meinem aussehen nicht schön genug, weil ich den Gedanken habe, ich sehe nur mit reiner Haut als Beispiel gut aus. Deswegen wollte ich so viele Vitamine etc zu mir nehmen, damit man das auch erkennen kann. Deswegen habe ich auch ein schlechtes Gewissen, wenn ich nicht mehr als 8 Stunden Schlaf abkriege. Gerade jenes ist in letzter Zeit häufiger der Fall und ich habe Druck einzuschlafen, wodurch es einfach nicht passiert und ich wie heute nur maximal 6 Stunden abbekommen habe. Am Samstag ist mein letzter Arbeitstag und dann brauche ich meistens immer 1-2 Tage um meine Batterie wieder aufzufüllen. Ich habe mir dann gesagt lieber ein Tag komplett essen wie ich Lust habe anstatt jeden Tag etwas kleines. Also nur an dem Tag essen ich dann zum Beispiel Pizza und viel Schokolade. Gestern war ich zum Beispiel auf dem Weihnachtsmarkt und dort ein Crepes und Glühwein getrunken und es passt mir nicht, es fühlt sich scheiße an. Ich habe zu mir selber gesagt, komm das ist das erste Mal seit langem das ich da hingehe, ich mach mir kein Kopf, wusste aber im nachhinein schon, das es mich nerven wird. Es hat auch nichts mit meinem Gewicht zutun, ich will weder abnehmen noch zunehmen. Es eher halten. Aber ist das okay oder normal? Bin etwas unsicher, wenn ein Freund oder jemand aus der Familie mir etwas anbietet, sag ich dann meistens auch immer nein.

Mehr schaff einkaufen zu gehen

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus

mit 20 Gramm Hummus pro Schreibe

Dann veganen Jogurt 150 Gramm hab es extra abgewogen dann ein Apfel

Und Mittagessen zb Reis mit Hähnchenfleisch und Tomatensoße ein Teller Mittagessen verschieden

Nochmal Jogurt vegan 150 Gramm mit Kiwi hab es abgewogen

Walnüsse 30 Gramm oder 2 mal Milka reihen

Abendessen 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus je 20 Gramm

Habe aber 5 mal die Woche Sport gemacht und bin durch die Wohnung gelaufen 5 Stunden wie kann das sein das ich schon wieder fast 2 Kilo zugenommen hab was soll ich machen war bei 66 jetzt bei 70 ; 8

Sind 50g Schmelzflocken = 50g Haferflocken?

Hallo mir geht es seit heute nicht ganz so gut und schmecke fasst nichts außer süße Sachen ich hab zum Frühstück heute Morgen ein Pinguin 2 Scheiben schwarz Brot eins mit Honig und eins mit Schoko Aufstrich eine Printe und ein prinzen rollen Keks und ein kleines Trixx. Ich hab so ein schlechtes Gewissen grade weil ich ewiglich dabei War abzunehmen da geht bestimmt nicht mehr so gut oder

Wenn ihr Hunger habt, aber nichts essen wollt.

Also esse Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit 20 Gramm Hummus pro Schreibe

Dann veganen Jogurt 150 Gramm hab es extra abgewogen dann ein Apfel

Und Mittagessen zb Reis mit Hähnchenfleisch und Tomatensoße ein Teller Mittagessen verschieden

Nochmal Jogurt vegan 150 Gramm mit Kiwi hab es abgewogen

Walnüsse 30 Gramm oder 2 mal Milka reihen

Abendessen 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus je 20 Gramm

Habe aber 5 mal die Woche Sport gemacht und bin durch die Wohnung gelaufen 5 Stunden wie kann das sein das ich schon wieder fast 2 Kilo zugenommen hab was soll ich machen war bei 66 jetzt bei 70 ; 8

Ich tu mich schwer, viel zu essen da mir einfach der Hunger fehlt. hat jemand tipps, wie man trotzdem gut zunehmen kann?

Hallöchen,

Ich suche quasi einen Wasserersatz, eben ein Alltagsgetränk, welches ich ohne gesundheitliche Bedenken, also ohne Zucker, die ganze Zeit trinken kann. Da ich Muskeln aufbauen möchte und ich mitlr sehr schwer tue alleine vom Essen viel zuzunehmen, wollte ich nun auch das Trinken einschalten. Da die ganzen zunehm-Getränke, die ich kenne aber alle extrem ungesund sind, stelle ich hier nun diese Frage!

Vielen Dank schonmal im Voraus :)

Hello miteinander

Ich habe Anorexie und hatte vor ein paar Monaten einen Rückfall. Nun habe ich mich entschieden in recovery zu gehen jedoch mach ich mir sorgen wegen einem jojoeffekt. Ich habe die letzten Monate am Tag 100- 500 kcal zu mir genommen und mein Stoffwechsel ist dadurch „eingeschlafen“. Ich weiss um diesen wieder anzuregen muss ich mehr essen aber ich weiss auch, wenn ich mehr esse wird der Jojoeffekt kommen da mein Körper die letzten Monate kaum Nahrung zu sich genommen hat. Aber wenn ich so viel so schnell zumehmen werde, werde ich bestimmt wieder einen Rückfall haben. Daher die Frage, gibt es eine Möglichkeit den Stoffwechsel anzuregen ohne einen Jojoeffekt zu riskieren?

Heyhey

ich tracke momentan meine kalorien um sicher zu stellen das ich wirklich auch auf den bedarf komm um zuzunehmen

ich habe meinen gekochten reis abgewogen(habe nicht alles genommen) und das waren 283 gramm. bei der app die zum tracken habe kann man die dinge wenn sie einen barcode haben auch einscannen, wenn ich es einscann und auf gramm umstelle weil ich ja nicht den ganzen beutel gegessen hab und 238 eingebe, steht da 843kcal. das kann doch nicht richtig sein oder?😂 wenn ich auf portion geh, dann steht da 125g so viel wie ein beutel halt wiegt und 443kcal, aber hat der gekocht echt so viel mehr ?

Will seit einiger Zeit zunehmen tue mich damit aber recht schwer. Dies liegt unter anderem daran, das ich morgens wenig Hunger habe und auch oftmals nicht wirklich weiß was ich essen soll. Weitere Tipps zum Zunehmen sind immer willkommen, danke im Voraus.

Hallo ich bin untergewichtig und würde gerne zunehmen aber ich schaffe es einfach nicht. Ich bin 1,90 groß und 19 jahre alt und wiege aber nur 60 kg. Ich esse früh mittag abend aber nicht gerne da ich langsam esse und es mich dan eher nervt etwas zu essen. Habt ihr Tipps?

lg Dominik

gewöhne

Frühstück:Jogurt (Pudding)

Mittag: Currywurst

Abend: Pizza (2 Stücke)

und noch bisschen süßkram zwischendurch

bin 16 jahre alt

Hey mir fallen keine Gerichte ein außer Reis und Nudeln hänchen, was sind denn eure bulk meals so und esst ihr fast jeden tag das gleiche , oder habt ihr jeden tag was anderes? Komm echt nixjt klar bei mir würde es jeden tag nur nudeln reis geben, bitte sagt mir mal was ihr in der woche so esst😅

milchprodukte und zucker verzichten bzw diesen reduzieren

denkt ihr mein essen heute war demnach gut?

morgens: walnusskerne und 1 kaffe mit wenig milch

mittag: linsen an tomatensauce (ohne zucker) und karotte und peperoni

nachmittag: mandarine

abend hummus und ofengemüse (süsskartoffel, peperoni, karotte, zuccetti)

kann ich danach noch 1 reihe dunkle schokki und ev ein paar weihnachtskekse essen?

Hallo würde gerne wissen was ihr so in der Arbeit oder Schule im bulk isst ich habe meistens nur Brot dabei brauch aber mehr essen das ich auf meine Kalorien komme aber kann ja nicht 12 Scheiben Brot essen oder so will auch mal was anderes mir fällt absolut nichts ein außer vlt mal nudeln oder so Nudelsalat aber jeden tag nudeln ist bestimmt auch ned so gesund was esse ihr da immer, wenn mögliche bitte mehrere Mahlzeiten hab auch manchmal keine Mikrowelle für warm machen , also wann nimmt ihr da so mit? Außer Brot und Nudeln vlt?

Morgens: 1 Überraschungsei, Erdbeeren

Mittags: 1 halbe Tiefkühlpizza, 1 Karotte

Abends: 1 halbe Tiefkühlpizza, 1 Mandarine

+3L Wasser

Bin w13

Sie will halt das ich alle Grundnahrungsmittel esse was zum Teil schwierig ist

Das Resultat daraus sind dann Übergewicht und Krankheiten.

Vollbrot 2 Scheiben mit Hummus je 20 Gramm Brot hat 120 Kalorien Hummus 60

150 Jogurt vegan pro Gramm 70

Apfel kp vergessen wieviel Gramm glaub 137 Gramm 71 Kalorien

Mittagessen Linsennudeln 100 Gramm 334 Kalorien Gemüse gebraten geschätzt 200 Gramm 140 Kalorien Soße kp wieviel 100 ml LP wieviel

Dann Jogurt vegan 150 Gramm pro 100 Gramm 70 Kalorien

Kiwi 68 kcl

Walnüsse 220 kcl

Vollkornbrot mit Hummus 2 Scheiben 120 je Scheibe Hummus 60 Kalorien 20 Gramm pro Scheibe

Wenn weniger esse kann nicht laufen oder nehme zu wenn ich so esse

Hallo, ich bin 15 und hab etwas mehr auf den Hüften. Ich habe schon seit einem Jahr mehrere Anläufe abzunehmen gestartet jedoch alles ohne Erfolg. Ganz im Gegenteil ich habe dadurch eine Binge Störung entwickelt und zugenommen. Ich habe mich schon sehr sehr viel informiert übers gesunde abnehmen doch alles ist bei mir nicht umsetzbar. Also falls jemand Tipps auch in Sachen Motivation beibehalten und abnehmen hat, immer her damit. (Tipps zum abnehmen müssen auch nicht unbedingt auf gesunde Weise sein).

Welche Lebensmittel oder Nahrung macht am dicksten. Ständig McDonalds oder haufenweise Eis oder Kalorien ?

Hey,

Ich habe Angst, dass ich heute wieder viel gegessen habe. Ich will jetzt eigentlich noch ein Toast mit Käse essen, aber ich hab einfach Angst davon bisschen zuzunehmen.

heute habe ich gegessen: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse und eine Grapefruit und jetzt gerade habe ich einen Salat gegessen(Salat, Tomaten, Gurken, Paprika, Spinat)und eine Mandarine gegessen. War das viel?

Ich bin 14

danke

Also sowohl süßes auf dem Toast/Brot etc. also auch Riegel (zb Corny) oder sonstiges?

Sind Bio haferflocken gesünder als normale als verlängern sie die Lebenserwartung und normale haferflocken nicht ?

ich würd gerne zunehmen, hab eigentlich schon immer untergewicht, sollte mal meine schilddrüse checken lassen, aber habt ihr tipps zum zunehmen?

Hallo, man hört ja immer, dass Weizenmehl ungesund ist. Vie viel am Tag sollte man max. am Tag zu sich nehmen?

Hallo das wird mein erster richtiger bulk aber ich hab keine ahnung wie ich auf meine kalorien kommen sollen esse halt meistens Nudeln, haferflocken und sowas

Aber ich weiß nicht was noch alles gut ist und ist es überhaupt gesund jeden tag das selbe zu essen weil ich wüsste nicjt was ich alles essen kann außer jetzt Eier hund Reis Nudeln schnitzel toast und ist das gesund wenn ich jeden tag das gleiche davon esse?

Mir fallen nicht viele Gerichte ein die nichts mit Nudeln oder so zutun haben und eigentlich teich will ich auch eine ausgewogene Ernährung kann mir jemand helfen oder sagen was ihr so esst oder ob ihr auch fast jeden tag das gleiche isst?

Hey

ich möchte so gerne zunehmen und kann es leider einfach nicht . Ich esse so viel, aber zunehmen kann ich trotzdem nicht . Ich war schon beim Arzt, der meinte ich bin gesund . Ich bin weiblich 1,73 und wiege nur 53 kg . Ich habe überlegt die Pille zu nehmen, weil viele meinten , dass sie dadurch zugenommen haben . Soll ich das machen ? Ich fühle mich wirklich sehr unwohl in meinem Körper .

Danke im Vorraus

Habe ich gestern zu ungesund gegessen und wenn ja wäre es schlimm/ist es schlimm?

Gegessen:

Morgens:

• 1/2 Brötchen mit Nutella/Butter
• Joghurt mit Schonoknuspermüsli

Mittags:

• Stopseln
• 1 Kartoffel
• Wurstebrot

Abends:

• Pizza
• Bubble Waffel (Banane-Schokolade)
• Gebrannte Mandeln

Zb

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus

Jogurt 150 Gramm mit Kiwi

Mittagessen Linsennudeln mit Tomatensoße und Gemüse oder Vollkornbrot Reis mit Hachenbrust und Tomatensoße, Kartoffeln Fisch Blattspinat oder mit Eier,Reis mit Gemüse Ein Teller

1 Jogurt vegan mit Apfel oder Walnüsse 30 Gramm oder 2 Reihen Milka

Abendessen 2 Scheiben Brot mit Hummus????

Das ist alles was ich so esse Auf der Waage sieht's nicht gut aus ich hab keine Ahnung warum ich mich kaum bewegen kann hab auch Durchfall und niedrigen Blutdruck und Puls ist manchmal bei 50 habe keine Vorerkrankung keinen Vitaminmangel war auch schon beim Arzt bekam nur Medis wegen dem Blutdruck würde alles mögliche schon gecheckt es ist nur so das die zunehmerei mir Angst macht wiege knapp 70 Kilo bei 166 und ich Depressionen hab ganz stark ich kann auch nirgends mehr fast hin laufen das ist ja das Problem