Sport & Fitness

Guten Abend,

Da Pre-Workout sehr teuer ist, habe ich überlegt auf Koffein Kapseln umzusteigen.

Damit fällt Beta-Alanin, Citrullin etc. weg.

Ich habe keine Fokus Probleme oder ähnliches.

Dennoch, würde das meinen Gym Fortschritt massiv beeinflussen dadurch, dass die Ausdauer und Durchblutung der Muskeln etwas geringer ausfallen wird?

(PS: Kreatin nehme ich seperat.)

MfG

Mo: Ganzkörper

Mi: Beine + Lat

Fr: Brust + Bauch + Schulter + Bizeps + Trizeps

Ich habe mal vor ein paar Monaten Mo Mi Fr Ganzkörper gemacht das ging dann nur 2 Wochen weil es mir zu viel war und die Motivation spielt dann auch nicht mehr mit wenn man 2 stunden oder mehr trainiert darum würde ich splitt machen, ist das auch gut für schnellen muskelaufbau?

Bin übrigens 15 falls das eine Rolle spielt

Wenn ja wer ist eure Lieblingspielerin?

Und wieso hab ich das nie gebraucht? 🤷🏻‍♂️

Warum kriege ich immer einen Krampf wenn ich meine Waden anspanne ist das normal?, und warum nur bei den Waden immer. Also wenn ich Z.b meinen Bizeps oder einen anderen Muskeln anspanne kriege ich nie so Schmerzen direkt danach.

habt ihr das auch?

Ich persönlich würde 100% sagen die Championship da es weniger auf "Glück" basiert ist eine best of 7 Serie ist viel schwieriger als hin und Rückrunde

Denkt ihr 400 m in 58-59 sekunden sind impressive als Fussballer und Gym Gänger,also kein Läufer.(17 Jahre alt)

Steckt hier eventuell Potenzial bei angepasstem Sprinttraining?

Erstes Calisthenics workout ⬇️

Jetziges ⬇️