Sport & Fitness

Ich hätte da mal so eine Frage, mir ist aufgefallen, das viele Frauen, die Turnen oder Poledance machen, oft breite Füße haben. Hat das irgend einen Grund, oder ist es, weil die viel Barfuß Turnen / Sport machen ?

Also Mutant Bpi, nitro Tech oder Whey so ein Kübel kostet über 100.- Euro. Im Fitnessstudio noch teurer im Online Handel ein bisschen billiger. Ich bin kein Profi sondern Anfänger und würde gerne Muckis bekommen ich bin eine Bohnen Stange ohne Muskeln. 1-2 pro Woche gehe ich eine halbe Stunde ins Fitnessstudio. Und mache ein bisschen alle Maschinen durch bei leichtem Gewicht bin ja Anfänger. Bankdrücken so Sachen halt. Würde bei einem Anfänger irgend ein sichtbares Resultat nach zwei Monaten raus hauen wenn ich so einen teuren Kübel mir kaufe? Oder brauche ich das gar nicht?

Verwundert mich etwas wie da so viel Protein auf so wenig Menge sein kann. Und dazu ein super günstiger Preis von 1€. Klar ist natürlich alles hochverarbeitet aber vergleichsprodukte haben alle maximal 25 Gramm Protein bei gleicher Menge. Auf die Pulver um sich selbst Shakes zu machen haben pro Portion dann ja meist nur 20 bis 25 g Protein auf 500 ml dann. Dazu kommt noch das dieser Shake überhaupt nicht dickflüssig ist wie man es bei so viel Protein erwarten würde. Das kann man trinken als wäre es wasser von der Konsistenz her. Kann das alles so stimmen? Warum haben Proteinshakes nicht so viel Protein? Und sind diese Shakes auch für Muskelaufbau geeignet also das Protein darin oder ist es anderes "Protein"

Hey zusammen, ich hab mal eine Frage bzw. ein Problem, das mich gerade echt beschäftigt. Ich spiele aktuell wieder Fußball in einem Verein in meinem Ort. Eigentlich wollte ich das einfach als Hobby machen, so wie früher, als ich noch klein war (hab damals mit 10 schon mal gespielt). Aber jetzt in der A-Jugend fühlt es sich überhaupt nicht mehr nach Hobby an. Die Trainer sagen zwar manchmal „ist ja nur ein Hobby“, aber gleichzeitig behandeln sie dich, als wärst du ein Angestellter. Wenn man sich mal kurzfristig abmeldet, sind sie sofort genervt, weil sie dann „nicht richtig planen können“. Ich fühl mich da schon richtig unwohl, wenn ich absagen muss. Die Mannschaftskameraden sind ziemlich impulsiv, manche machen sich lustig über dich oder werden sauer, wenn du etwas schlecht machst – selbst wenn man noch neu ist. Alles wird sehr ernst genommen, und das killt bei mir komplett den Spaß. Zum Vergleich: Ich hab davor Tennis gespielt, und da war alles viel entspannter. Wenn ich mal nicht konnte, hat das niemanden wirklich gestört. Da bin ich viel lieber zum Training gegangen und hab mich auf Spiele gefreut. Ich hatte eigentlich richtig Lust, wieder mit Fußball anzufangen, aber gerade verliere ich komplett den Spaß daran, einfach weil es nicht locker und hobbymäßig ist, sondern sich fast wie ein Job anfühlt. Geht’s nur mir so? Kennt ihr das auch aus euren Vereinen? Oder hab ich einfach die falsche Mannschaft erwischt?

Möchte als Torwart im Gym anfangen zum einen für meine Athletik und für meine Figur. Ich weis aber nicht wie ich trainieren soll, bzw. welche Übungen und wie oft in der Woche. Habe 4 mal in der Woche Training.

Hey Leute, ich bin noch relativ neu im Gym (gehe aktuell ca. 4x pro Woche trainieren) und bin gerade im Lean Bulk. Ich achte sehr auf meine Ernährung (ca. 2600–2700 Kalorien, genug Eiweiß), schlafe ausreichend, trinke viel Wasser und halte meine Schritte. Zu mir: Ich bin eher skinny fat, möchte aber breiter und maskuliner werden und langfristig eine gute Form aufbauen. Mein Trainingsplan ist so aufgebaut, dass ich Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Schultern/Arme und einen Mix-Tag habe. Übungen sind Maschinen (Brustpresse, Latzug, Rudermaschine, Butterfly usw.). Jetzt sagen viele Freunde von mir und auch einige im Gym, dass ich wirklich jeden Satz bis zum Muskelversagen machen soll, sonst würde ich kaum Muskeln aufbauen und viel langsamer Fortschritte machen. Andere wiederum sagen, dass Muskelversagen in jedem Satz eher kontraproduktiv ist und nur der letzte Arbeitssatz wirklich bis ans Limit gehen sollte. Ich bin ehrlich gesagt verunsichert, weil ich keine Zeit verschwenden will. Mein Ziel ist, in einem Jahr deutlich breiter auszusehen (mehr Muskeln, nicht einfach nur dünn oder skinny fat). 👉 Meine Frage: Soll ich wirklich jeden Satz bis Muskelversagen machen, oder reicht es, wenn ich den letzten Satz voll ausreize und die ersten Sätze eher kontrolliert und sauber halte? Danke schonmal für jede ernst gemeinte Antwort!