Zusammenfassung zu meiner Person in Relation zu meiner Frage:
Ich bin weiblich 23 und leide seit dem Kindergartenalter an starkem Untergewicht. Dort habe ich zum ersten Mal Anzeichen gezeigt auf ein gestörtes Essverhalten in dem Ich nie den Teller aufessen konnte/wollte und meine Brotdose ungerührt zurück nach Hause gebracht habe. Ich wiege mein ganzes Leben lang stark Untergewichtig, und habe noch nie Normalgewicht erlebt. Auch in meiner Jugend habe Ich wenig oder schlecht gegessen. Und heute in meinem jungen Erwachsenenalter habe Ich auch starke Probleme zu essen. Aber ich leide an keinen typischen Essstörungen, es gibt keine Diagnosen. Weder Bulimie, noch Magersucht etc… ich möchte nämlich mein Leben lang zu nehmen, wirklich gerne, aber das Essen, das ist für mich einfach irgendwie hart und ich versuche mein Leben lang das Problem zu verstehen und die Lösung zu finden. Mein Umkreis hat oft versucht mir zu helfen und gefragt was das Problem sein könnte und das einzige was Sinn ergibt scheint die Antwort zu sein, ich habe keine Lust so viel zu Essen, oder ich bin zu Faul oder es ist so anstrengend, ich möchte nicht weiter essen. Obwohl ich so oft Hunger habe, kann ich das ignorieren. Es hat definitiv was mit Disziplin zu tun, zuzunehmen, aber wieso ich so Probleme damit habe eine vernünftige Portion zu essen, und das drei Mal am Tag, fällt mir schwer zu verstehen. Auch bei einer Ernährungstherapie waren die Therapeuten eher perplex weil Sie jemanden erwarten der explizit NICHT zunehmen möchte (Magersucht) oder zu viel essen möchte (Adipositas) und ich fühle mich total wie ein Alien, weil ich zunehmen möchte und psychisch und körperlich ja auch an dem Untergewicht und der “Faulheit zu essen” leide und nicht verstehe wieso ich denn nicht wie alle anderen einfach das Essen wie Atmen und Duschen sehen oder sowas. Aber kommen wir mal zu den Zahlen und meiner eigentlichen Frage an die Runde, da ich nun wirklich verzweifelt bin und versuchen möchte wirklich zuzunehmen.
ich bin 23 und zw 1.63 und 1.65 m gross. Und mein Gewicht… beträgt 40kg wenn es gut läuft und 37kg als ich mich total gehen gelassen habe. Die Zahl auf der Wage hatte mich total erschrocken und ich habe letztens eine Art Schlussstrich gezogen und gesagt, ich muss wirklich alles dafür tun, zuzunehmen. Und angefangen die Kalorien zu zählen um zuzunehmen. Laut App sollte ich 2.500kcal essen am Tag um irgendwann 45kg zu wiegen und dann mich auf 50kg hochzuarbeiten. Und die erste Woche war hart.. ich habe kein einziges Mal das Kcal Ziel erreicht.. maximal 1.800 bis 2.200 kcal habe ich geschafft und das mit “schummeln” in dem Ich Erdnussbutter gelöffelt habe, oder ein zwei Esslöffel Olivenöl zur Mahlzeit dazu geschluckt habe oder einen Kalorienshake zu mir nahm. Es macht mir total Angst, nicht in der Lage zu sein, genug Kalorien zu mir zu nehmen. Ich muss ja auch bedenken.. sollte Ich jemals so Gott will mein Normalgewicht erreichen, muss ich das ja auch ein Leben lang beibehalten in dem Ich weiterhin ein Leben lang täglich genug Kalorien zu mir nehme. Schon wieder frage Ich mich, wieso mache ich mir über sowas Sorgen und andere Leben und atmen einfach… und wiegen ein Normalgewicht und Essen einfach problemlos und schaffen es ja auch noch ausversehen zuzunehmen oder sowas!
Danke an alle die Sich meinen persönlichen Fall durchgelesen haben, kommen wir nun zu meiner Frage: Ist es denn gesundheitlich in Ordnung, zu schummeln? Ich versuche fett basiert zu essen um die Kalorien reinzubekommen, meine Mutter meinte es sei kein Problem, da ich ja mein Leben lang einen Fettmangel habe (keine weiblichen Kurven leider 😞) und mein Körper nur so nach Fetten schreit. Und das hilft mir auch total auf fast das Kalorienziel zu kommen wenn ich jeden Tag 1-2 Löffel Olivenöl und Erdnussbutter beifüge, morgens esse ich mit meiner Rohkost auch immer ein 20ml Schälchen Mayonaise zum dippen was ja auch sogesehen einfach reines Fett ist, und beschmiere mir Brote mir ordentlich Butter, esse eine Packung 40%igen Quark mit Banane und auch mal einen ungesunden Drink oder Süßigkeit obwohl ich das eher ungern mache. Bei einer Hausärztlichen Untersuchung meine auch der Doc was tun Sie um ihr Gewicht in den Griff zu bekommen und meinte ich darf mir ruhig regelmäßig eine Cola oder Nutella erlauben. Aber ich mache mir Sorgen um die Langzeitfolgen, da Ich ja das Gewicht beibehalten muss. Diabetes, fettige Lebern und verstopfte Arterien.. all das kommt mit ungesunder moderne Ernährung einher. Ich habe Angst, was mit mir passiert wenn ich täglich so Fettig esse und mir auch noch Zucker erlauben würde, und wie ich meine Ernährung fortführen soll, sobald das Normalgewicht erreicht sei. Das macht mir super Sorgen, und ich bin jedem dankbar der bis hier her fleißig gelesen hat. Bitte erzählt mir doch als Normalgewichtige, oder Experten oder Ex-Untergewichtige, was ihr mir so auf den Weg mitgeben könntet. Ich hoffe und wünsche mir wirklich sehr, mich zu “raffen” und zuzunehmen. Vielen Dank… 🙏🏽
