Ich frage mich ob man durch gesündere Ernährung plus Workouts genauso gut abnehmen kann, wie durch ein Kaloriendefizit...Und wenn nein, wie kann ich an besten und schnellsten abnehm (sodass es gesund bleibt)?

Hallo, ich w/18 habe ein kleines Problem. 1. Ich bin Untergewichtig und kriege es auch nicht hin zuzunehmen, ich habe sehr viele mangel z. B. An vitaminen weil ich so gut wie kein Gemüse und Obst esse und auch noch zu wenig trinke. Ich habe ziemliche Probleme mit den Kreislauf und meinen Magen und Darm chronisch auch. Manchmal zu den Zeitpunkt fühlt sich mein Körper einfach nur schwach an.Wie kann ich es schaffen mich zu überwinden mich gesünder zu ernähren weil ich schaffe es irgendwie nicht. Hat jemand gute Tipps?

Ich esse ab und zu an Wochenenden ein Eis oder ähnliches und achte dann nicht darauf ob das vegan ist oder nicht. Ich würde mich persönlich als plant-based betiteln. Es gibt aber viele Veganer, die Leute wie mich 'shamen' obwohl ich zu 98% vegan bin und das schon mehr zur Besserung der Umwelt beiträgt als es bei 90% der Leute die vegetarisch oder Omnivor sind. Hab schon viele Veganer gesehen, die meinen wenn man nicht wegen den Tieren vegan ist ist es quasi nichts wert etc. Aber es ist doch Kack egal warum ich vegan/plant based bin Hauptsache ich esse sogut wie nie tierische Produkte. Es ist auch einfach schwer, gesellschaftlich gesehen auf alles tierische zu verzichten. Und das könnte sich auch schnell zu Ner Essstörung entwickeln, wenn ich zu allem "nein" sage (hatte auch schonmal ne Essstörung) außerdem würde mich meine Familie dafür auch nicht feiern, die regt es jetzt schon auf, dass sie keinen Käse in den Salat tun können, weil ich den nicht ess oder dass ich Tofu esse etc. Wenn ich aber für mich selber koche/esse dann esse ich immer vegan. Ich arbeite auch dran, komplett vegan zu werden aber ich möchte auch nicht zu viele Umstände machen. Ist das jetzt schlecht?:/ ich hab sooo ein schlechtes Gewissen..

Ich (30) habe vor Kurzem geheiratet und wir haben ein kleines, intimes Hochzeitsessen mit unseren engsten Freunden und der Familie organisiert. Eine meiner besten Freundinnen, Freundin Nr. 1 (28), ist vegan. Ich wusste das, habe aber beschlossen, dass wir ein Menü ohne vegane Optionen servieren, da die Mehrheit der Gäste nicht vegan ist und wir das Essen einfacher halten wollten.

Als Freundin Nr. 1 herausfand, dass es keine veganen Optionen geben würde, war sie sehr enttäuscht und sagte, dass sie sich nicht willkommen fühlt. Ich meinte, dass sie sich etwas Veganes mitbringen könnte, aber sie fand das unhöflich und respektlos.

Am Ende ist sie nicht zur Hochzeit gekommen und jetzt fühle ich mich schlecht. Meine anderen Freunde sind gespalten – einige denken, dass ich rücksichtslos war, während andere meinen, dass Freundin Nr. 1 überreagiert hat.

Bin ich im Unrecht, weil ich keine veganen Optionen auf meiner Hochzeit angeboten habe?

Hey Leute,

ich komme nach den Sommerferien in die 12. Klasse und weiß nicht was ich zum Frühstücken mit in die Schule nehmen soll. Ich habe letztes Schuljahr immer Joghurt mit Obst und Müsli mitgenommen. Was ich immer sehr gerne gegessen habe.

Aber ich hatte auch sehr mit Akne zu kämpfen (mir wurde immer geraten Milchprodukte wegzulassen)

Durch die Ferien jetzt kam es (seit ca. 4 Wochen) nicht mehr dazu das ich Joghurt gegessen habe. Und dann ist meine Akne auch sehr stark zurückgegangen. Daher glaube ich das es wirklich am Joghurt lag und deswegen möcht ich jetzt nach den Ferien was anderes mit in die Schule nehmen.

Was würdet ihr mir empfehlen?

Brot mag ich leider nicht wirklich gerrne. 😕

Danke und LG

Brauche ein paar Tipps für's Frühstück, was gesund ist und gut sättigt.

Hallo. 

Ich möchte mich gerne gesund ernähren um mich besser & wohler zu fühlen. 

Vollkornprodukte, Obst und Gemüse usw. 

Meine Frage jedoch, kann ich im Lebensmittelgeschäft zb auch vom Backshop zb Walnussbrötchen, Karottenbrötchen, Dinkelbrötchen kaufen? (kaufe diese Brötchen 2x in der Woche - ansonsten immer Vollkornbrot vom Bäcker). Dann in der Kühlanteilung : Naturjoghurt ohne Frucht - nur pur, körniger Frischkäse, Gouda verpackt, Frischkäse - ist das ok ? Wie sieht es zb aus mit Milchschnitte, Fruchtzwerge, Rote Grütze, Smarties Joghurt oder Grand Dessert - könnte ich das auch mal kaufen und als kleiner Snack mal nehmen ? 

Möchte keine High Protein Produkte kaufen weil da Süssstoffe enthalten sind, die ich erstmal meiden möchte. 

Ansonsten kaufe ich alles frisch ein und zubereite mir das alles täglich frisch. 

Brauche nur etwas abwechslung ... 

Über Tipps würde ich mich sehr freuen 

An Sonntagen greifen ich aber auch ab und zu mal zu Tiefkühlpommes - mache die im Backofen - dazu frischer Salat ohne Dressing mit frischem Gemüse zb Gurken, Möhren, Tomaten .... 

Oder warum ihr ein/e VeganerIn seid

Hallo ich mache seit Montag eine radikale Diät, heute ist Freitag und bisher sah mein Essensplan so aus :

mo 

• reiswaffel, frischkäse, gurken
• haferflocken, erdnussbutter, früchte

di

• haferflocken, erdnussbutter, früchte
• wassermelone

mi 

• ei, tomate, gurke, hänchen
• thunfisch, mais, avocado, tomaten 

do 

• wassermelone
• avocado, tomate, paprika

es sind 4 Tage bisher vergangen und ich sehe einfach noch nichts ? Sollte nicht langsam der Bauch anfangen flacher zu werden oderso ? Ich trinke nebenbei viel Wasser, davor habe ich Null auf meine Ernährung geachtet, ich weiß das die sogenannte Crash Diät schlecht ist und den Jojo Effekt mit sich bringt, aber nach 4 Jahren zähliger Diäten, ist es das erste mal das ich es so weit geschafft habe ! Ich bin motiviert, will das noch ca. 3 Wochen durchziehen, aber ab wann sieht man ein Ergebnis ? :(

Ich möchte mich Gesund ernähren pero was soll ich essen ? Könnt ihr mir Tipps geben? Auch für Schönheit ist es wichtig von innen kommt die wahre Schönheit

Quelle: Ourworldindata.org

Das geht vor allem an die Veganer.

ich bin vegan und das ist auch gut so und ich weiß genau wie ich all meine nährstoffe decken kann. Trotzdem bin ich froh dass ich als Allesesser aufgewachsen bin, weil ich jetzt einfach die ganzen Kenntnisse habe wie man sich vegan gesund ernährt, aber als Kind hätte ich das nicht gewusst, und dann wäre das die Verantwortung meiner Eltern gewesen mir alles beizubringen. Würdet ihr eure Kinder vegan ernähren oder hättet ihr Angst dass es eurem Kind an etwas fehlen könnte?

Setzt ihr auf eine gesunde vollwertige ernährung oder greift ihr oft zu Ersatzprodukten ? Esst ihr viel Hülsenfrüchte oder wenig? Wie sieht eure Ernährung aus?

Will zunehmen aber auch mal etwas Abwechslung in meiner Ernährung

Lebensmittel/rezept Empfehlungen ?

Hallo ich wollte mal ausprobieren ob ich es schaffe eine Woche komplett ohne Fleisch vegetarisch zu essen.

Ich weiß leider nicht was man so alles ohne Fleisch essen kann außer Salat.

Hat jemand Ideen oder Rezepte ?

Also es geht um eine ,, Abnehm Ernährung"

Sagen wir mal es gibt nie Frühstück, wäre das sinnvoll in Kombination mit 16:8 Fasten?

Mittags gibt es alles 3 und Abends gibt es nur Fett + Protein zu essen für die Ketose / Blutzucker bis zum nächsten Mittag?

LG Krawda

Wer ab 30, möchte auch seine Ernährung umstellen und hat es bis jetzt nicht geschafft.

2 Brote mit jeweils Butter & eine Scheibe Wurst. Handvoll Gurke, ein Döner, ein Sandwich Eis

Hallo,

viele Menschen sagen, sie wollen nicht auf den Geschmack von Fleisch verzichten. Gibt es ein Gegenargumente dafür ?

Ich danke schon mal im Vorraus für Vorschläge

Hallo, (32 und weiblich )ich esse seit ein paar Wochen viel

Weniger Süßigkeiten. Habe vorher Jahre lang täglich welche gegessen und das nicht immer zu wenig, meistens Kekse, Schokolade oder Pudding.. seitdem habe ich oft Durchfall, habe das Gefühl es hängt damit zusammen, dass ich Zucker reduziere und der Körper sich umstellt. Kann das ein Grund sein oder gibt es sowas nicht ? Habe Angst dass ich irgendeine schlimmere Darmkrankheit habe 😞

Hallo Leute, ich weiß es hört sich jetzt sicher komisch an aber ich esse so gut wie Nix was gesund ist, weil ich es einfach ekelhaft finde. Ich weiß nicht warum (bin auch vegetarisch) und ich mag kein einziges Obst und Gemüse. Kann man dagegen etwas machen? Sonst ernähre ich mich ja komplett ungesund.

Habt ihr gesunde Ideen für Abendessen/ was man abends essen könnte?

Natürlich keine teuren Gerichte bzw. wo die Zutaten teuer sind, ich will ja kein 5 Sterne Gourmet Menü kochen

Hey,

Ich habe MS und frage mich schon länger ob es besser wäre mich vegan zu ernähren?

Danke im Vorraus

Rinderblut soll nämlich unteranderem für die Farbe sorgen.

Wenn nein, lebt ihr Vegan und habt ihr unbewusst einmal Rotwein mit Rinderblut getrunken?

LG

https://next-generation-wine.com/veganer-wein/#:~:text=Wein%20ist%20nicht%20zwangsl%C3%A4ufig%20vegan,Wein%20ist%20der%20Herstellungsprozess%20angepasst.

Versuche mich gesund zu ernähren, ist das gesund oder fehlt da noch mehr Gemüse?

Ich habe mir die letzten offiziellen Zahlen angesehen. Der deutsche isst immer noch Durchschnittlich 57,3kg Fleisch im Jahr. Ich bin geschockt. Das ist kaum zu glauben. 1kg jede Woche!!!

Fleisch ist dreckig, Klimaschändung und egoistisch. Es gibt saubere, vegane und klimafreundliche Alternativen und die sind mittlerweile so gut das selbst der stolzeste Fleischesser den Unterschied wahrscheinlich nicht merkt. Fleisch ist nichts weiter aber ein Egotrip von Egoisten die behaupten ohne 1kg Fleisch in der Woche würden sie tot umfallen.

Was wir im Jahr 2024 eine Fleischsteuer brauchen die schon längst überfällig ist braucht man keinen erklären, ich wäre für eine Verteuerung um das 5,7 fache angepasst an den Konsum der Deutschen damit wir den Konsum drücken können. Dann überlegen die Verbraucher es sich 5 mal ob man endlich auf saubere und klimafreundliche Alternativen umsteigt.

So ein hoher Fleischkonsum wie die Deutschen ist mit nichts zu rechtfertigen, wir leben im Jahr 2024 in dem die Gesellschaft offene Augen bekommt und besonders junge Generation sensibilisiert auf solche Themen reagieren. Das ist positiver Wandel.

Die einnahmen durch die Fleischsteuer (wenn sich genug Egoisten finden die das kaufen) sollten bedingungslos an Tierheime, Hilfsprojekte und zur Subvention und Entwicklung von Klimafreundlich sauberen veganen alternativen eingesetzt werden.

Cem Özdimir hat den Anfang gemacht, was ist daraus geworden?

Ich sehe schon die peinlichen Deutschlandflaggenträger gestärkt durch den Stolzmonat in die Tastatur hämmern das sie ohne Fleisch umfallen aber auf die Antworten pfeif ich

Sagt ihr, das Mittagessen ist super wichtig und muss zelebriert werden oder lässt ihr das auch einfach mal ausfallen?

Ist egal ob Mittagessen oder Frühstück oder Snack…

Zumbeispiel so Bratkartoffeln

Weil da viel Salat drin ist

Ich überlege mir, ob ich mit meiner Zöliakie zwei Mahlzeiten durch Babybrei täglich ersetzen soll (da diese Breie Glutenfrei sind und auch günstig). Allerdings hat ein Babybrei wenig Kcal, so um die 100. Das heißt ich müsste Mittags hereinhauen um die Kalorienzahl zusammenzubringen, will so 1300 Kcal pro Tag zu mir nehmen ungefähr oder ich lege noch Zwischenmahlzeiten ein. Würde schon gerne ab und an Babybrei essen statt glutenfreien Brot.

Hey,

ich hab leider vergessen meine Nudeln abzuwägen. Hab dann aber noch mal danach welche gekocht und abgewogen. Kann das ungefähr passen? Passen dass beide Teller gleich viele Nudeln drauf sind oder ist irgendwo mehr oder weniger? Ist schwer erkennbar, weil bei dem einen Sauce drauf is
LG und

Hey, ich hab mal eine Frage. Ich habe jetzt beide Nudels Sorten mal ausgerechnet und die eine hat mehr als die andere. Obwohl es ja beides aus dem gleichen Nudeln gleiche Marke und wahrscheinlich dem gleichen Teig besteht. Ist das, weil die ein Nudeln größer sind als die anderen und deswegen man davon mehr hat?

LG und danke

Hallo , reichen diese Lebensmittel um alle Vitamine zu decken ? Hier die Einkaufsliste

Eier , Rinderhackfleisch , Lachs , Rohmilchkäse , Avocados , Tomaten , Bananen , Kiwis , Heidelbeeren , Himbeeren , Kartoffeln , Reis

Kann man mit 3 - 5 Obst Sorten alle Vitamine decken wenn ja welche Sorten weil möchte Geld sparen

Egal ob bei Gemüse, Fleisch, Säften etc.

Eine Gutefrage.

Sollten alle Menschen Veganer sein?

Also ich bin jetzt seit mehreren Jahren vegetarisch und vor kurzem haben sich mein freund und ich getrennt. Wir kannten uns so lange, dass er mich noch kannte bevor ich vegetarisch wurde deswegen hatten wir das so geregelt, dass ich kein Fleisch koche und er sich selber welches braten soll wenn er was essen möchte... Jetzt wo ich wieder single bin bin ich sehr unsicher wie ich mit dem thema umgehen soll weil ich gefühlt nie Jungs treffe die kein Fleisch essen und mir sorgen macht, dass ich deswegen vielleicht niemanden finde.

Ist Kakao gesund?Da sie 76,1 G Zucker pro 100g enthalten.Sind sie gesund und empfehlenswert da ich auf Süßigkeiten verzichten.Ich esse auch Honig da es ja keine Süßigkeit ist.Ist Kakao sogar gesünder als Honig.Ich Meine den Kakaopulver von Choceur.

Wenn jemand sein ganzes Geld für Fleisch ausgibt und jeden Tag Fleisch konsumiert.

Ich m14(gewicht 48) fühlte mich unwohl und wollte deshalb etwas fasten

ich frühstückte ein gemüsemüsli und aß den ganzen tag nichts

am nächsten tag war jeder schritt schwer als würde ich gleich zusammenbrechen warum?

Hallo , ich möchte Geld sparen und wollte fragen mit welchen Obst Sorten man seine ganzen Vitamine abdecken kann also muss ich viele Obst Sorten auf einmal kaufen welche Obst Sorten kann man kaufen um alle Vitamine abzudecken ohne viel Geld aus zu geben ?

Was ist eurer Meinung nach richtiger Fleisch Konsum. Alle Meinungen sind gewünscht, egal ob ihr der Meinung seid, man soll gar kein Fleisch essen oder, dass man täglich mehrmals Fleisch essen soll.

Hallo, hat jemand Erfahrungen mit einer zuckerfreien Ernährung und habt ihr das eine Woche durchgezogen oder länger?

Was hat sich positiv verändert?

Wie sah euer Ernährungsplan so aus?

Die Frage richtet sich vielleicht eher an, Leute die sich vegan ernähren aber natürlich dürfen auch andere Leute antworten, wenn sie etwas wissen 🤗

Wenn man zum Beispiel eine Rahmsauce für Nudeln machen möchte oder so, was kann man anstatt Rahm nehmen? 🤔

Ich habe gehört, dass Veganer nicht genug Energie haben, um richtig Sport zu treiben, weil ihnen die tierischen Proteine fehlen. Stimmt das? Ich meine, Pflanzen sind doch nicht genug, um Muskeln aufzubauen, oder? Wie sollen Veganer ohne Fleisch und Milchprodukte stark genug sein, um ins Fitnessstudio zu gehen?

Hat jemand Erfahrung damit oder kann mir sagen, ob Veganer überhaupt sportlich sein können? Ich bin echt skeptisch.

Guten Tag liebe gutefrage-Community 👋

ich habe festgestellt, dass es mir oft leichter fällt, neue Gewohnheiten zu entwickeln, als auf gewohnte Genüsse zu verzichten. Zum Beispiel kann ich ohne große Mühe dreimal wöchentlich ins Fitnessstudio gehen oder meine Ernährung proteinreicher gestalten. Aber wenn es darum geht, auf Dopamin-Kicks zu verzichten oder ein konstantes Kaloriendefizit zu halten, finde ich das wesentlich schwieriger.

Diese Herausforderung ist, als würden kleine Schritte plötzlich zu großen Sprüngen – besonders wenn es um Verzicht geht. Daher würde ich gerne wissen: Welche Strategien oder Methoden nutzt ihr, um eure Willenskraft zu stärken, wenn es um Verzicht geht? Gibt es Tricks oder Tipps, die euch besonders geholfen haben?

Wie bekommt man als Veganer fehlende Nährstoffe wie Proteine etc.?

Muss man da wirklich immer Nüsse essen oder wie geht das?

Hallo an alle

Sollte man als Erwachsener auf Milch und Milchprodukte verzichten? Es gibt so viele unterschiedliche Meinungen, kennt sich hier jemand wirklich aus?

Liebe Grüße

80gramm spaghetti

tomatensauce: 1 el olivenöl, tomaten, salz, pfeffer, basilikum, 1 knoblizehe, zwiebel

darüber etwas parmesan

Ich bin Ex Veganer und aufgrund meiner einprägsamen Erfahrungen und gesundheitlicher Probleme, die ich dadurch bekommen habe, auch Anti Veganer !

Wenn man sich vorher gedankenlos halbwegs normal bis (hin und wieder) ungesund ernährt hätte?

Ich habe meinen Eltern vor ein paar Wochen verkündet, dass ich jetzt meinen Fleischkonsum drastisch verringern und als nächsten Schritt vegetarisch leben will.

Von meinen veganen Plänen habe ich nichts erzählt.

Sie tolerieren meine Entscheidung zwar, aber bezeichnen mich indirekt als Tierquäler, weil männliche Rinder in der Milchindustrie wertlos sind und deshalb geschlachtet werden.

Und wenn dieses Fleisch nicht gegessen wird, sind sie umsonst gestorben.

Findet ihr das ein sinnvolles Argument, um Fleisch zu essen?

Hi ich will möglichst viel abnehmen aber auf einen längeren Zeitraum da mit es gesund ist wie soll ich mich ernähren aber so das es meinen Eltern nicht richtig auffällt?

Ich bin 16 und würde gerne etwas abnehmen, so ne Ernährungsumstellung kommt bei mir aber glaub ich nicht infrage, da ich auch noch zuhause bei meinen Eltern wohne. Aber ich hab halt recht starkes Übergewicht, was mich ziemlich nervt, kann ich auch abnehmen ohne die Ernährung umzustellen?

Ich habe vor kurzem angefangen (vor ein paar Tagen) meine Ernährung stark umzustellen. Anfangs wollte ich komplett vegan werden, aber Fleisch schmeckt mir zu gut und ich glaube ehrlich gesagt auch nicht, dass es gesund ist keines zu essen, ich mein warum kann unser Körper es sonst verdauen und gibt uns Kraft und Nährstoffe? Jedenfalls wollte ich fragen, ob man theoretisch auch gesund vegan leben kann, für immer. Mir persönlich schmeckt Fleisch halt zu gut, aber auf einmal die Woche will ich mich schon beschränken.

Ich lebe jetzt schon seit fast vier Jahren vegetarisch und möchte mich eigentlich gerne vegan ernähren. Meine Ernährung ist mittlerweile eh schon zu 90 % vegan, aber ich kriege meine Eltern einfach nicht überzeugt. Habt ihr Tipps/Argumente, die euch geholfen haben?

morgen: 1 kaffe mit etwas milch, naturjoghurt, granola, heidelbeeren, 1 smoothie selbstgemixt aus (1/2 banane, 1dl osaft, 1 kiwi)

mittag: rucola, hähnchen, öl-essigdressing, 1 nektarine und 1 ingwershot

nachmittag: 1 kaffe mit etw milch

Abend: brot butter honig frischkäse gurke

Ich habe das Gefühl, dass Menschen die Vegetarier oder Veganer waren, dafür gehasst werden, wenn sie es beenden und wieder Fleisch essen. Selbst von Leuten, die nie Vegetarier oder Veganer waren.

Ich muss gestehen, ich hab aufgehört, nach knapp 2 Jahren weil ich richtig üble Anzeichen bekommen habe, dass meine Gesundheit nicht so gut ist. Und naja seit ich Fleisch esse geht es mir wieder gut.

Ich beobachte es im Internet ganz extrem, dass Leute, die damit aufhören keine Empathie bekommen. Auch wenn sie sagen, dass es ihnen damit nicht gut ging. Sondern nur sowas hören müssen wie „ich bin schon 10 Jahre Vegetarier und mir geht es gut“ da ist halt gar kein Mitgefühl, wisst ihr was ich meine ?
oder: „dann muss man sich eben gesund ernähren und vollwertig und nicht nur Pommes“ - Mit welcher Selbtverständlichkeit nimmt man sich das recht zu wissen, was ich esse oder gegessen habe ?

Kann mir das einer erklären? Wieso es für Leute wie uns kaum Empathie gibt ? Selbst Leute die omnivor sind und alles essen, sagen manchmal „dann hast du was falsch gemacht. Pflanzliche Ernährung kann bedarfsdeckend sein“ nur weil sie das in irgendeiner Studie gelesen haben.

Ja aber wir sind halt echte Menschen. Hat der echte Mensch nicht mehr Aussagekraft? Vor allem weil es immer mehr werden die aufhören.

Habe ich gestern (29.06.24) zu viel/ungesund gegessen?

Morgens :

Toast mit Quark und Marmelade

Mittags:

Knödel

Fleisch

Sauerkraut

Abends:

Pommes mit Mayo und Currywurst

Alkohol

Snacks: Joghurette

Ein Pflegeheim serviert Veganes Essen, ohne das die Senioren es Wissen, das sie Veganes Essen bekommen. Ist dies erlaubt? Es stand auch nicht auf der Wöchentlichen Angebotsliste.

Ich stelle die Frage weil es mich interessiert. Aus dem Grund weil ich Ex Veganer bin. Und die Symptome der veganen Ernährung waren irgendwann nicht mehr auszuhalten.

Schwindel, Brainfog (Gehirn Nebel) also dass man sich nicht konzentrieren kann und Wortfindungsstörungen hat, Hautausschlag, Haarausfall, graue blasse Haut, Bauchschmerzen, verdauungsprobleme, rissige Nägel, trockene rissige Lippen. All das hab ich der veganen Ernährung zu verdanken trotz Supplemente, trotz vollwertig pflanzlich Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Vitamin B12 Pillen Blablabla

Lange rede kurzer Sinn.
ich esse deswegen jetzt jeden Tag Fleisch. Und mir geht es wieder gut

Würdet ihr es empfehlen? Was sind Vorteile was sind Nachteile? Was kann ich essen was nicht?

Hallo,

die Mutter einer guten Freundin von mir meinte neulich als ich bei ihnen übernachtet habe, dass mein Frühstück ja so ungesund sei und die Weißmehlbrötchen die sie morgentlich essen gesünder sind. Sie ist die Brötchen meistens mit Salami oder einer anderen Wurst etc.. und meint mein Frühstück enthält zu viel Zucker, weshalb es absolut ungesund ist.

Die Schwester von meiner Freundin geht momentan noch in den Kindergarten. Dort gibt es 1x pro Woche die Möglichkeit zum Gesunden Frühstück was mitzubrigen. Hier bringen viele dann Müsli, Obst etc mit.

Auch hier ist die Mutter der Ansicht, dass das so ungesund sei.

Erstmal meine Meinung:

Mein Frühstück ist meistens Bananenbrot (bestehend aus 3 Bananen, Dinkelmehl/ gemahlenen Haferflocken, pflanzliche Milch, 2 Eier) das teile ich mir dann auf 3 Tage auf. Oft kommt noch 80% Schokolade oben drauf die ich mitbacken lasse.

Manchmal esse ich auch Haferbrei. Da lasse ich Haferflocken aufkochen, nehme eine Banane die ich dazu gebe und das wars.

Ich persönlich werde von Brot & Co einfach nicht satt und meine Haut leidet da auch schnell darunter.

Vertrete auch die Meinung , dass mein Frühstück gesünder ist als das der Mutter, da ich die Ansicht habe, dass Weißmehlprodukte gänzlich in Maßen gegessen werden sollten und nicht so eine hohe Sättigung haben.

Was ist eure Meinung? Seht ihr das ähnlich wie ich oder habt ihr da eine andere Meinung?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, bin ungefähr 1,70m groß und wiege zurzeit um die 75kg.

In meiner Familie ist Übergewicht sehr häufig wie z.B. bei meiner Mutter, meiner Tante und meinem Bruder (mein Onkel ist an den gesundheitlichen Folgen verstorben) und ich möchte nicht auch so enden.

Ich fühle mich schon seit längerer Zeit unwohl in meiner Haut und habe schon oft versucht abzunehmen, kriege es jedoch nicht hin. Ich bewege mich ziemlich wenig und ernähre mich absolut nicht gesund weiß jedoch nicht wie im meine Ernährung so umstellen soll das meine Gesundheit verbessert und mein Gewicht reduziert wird.

Habt ihr Tips oder eine spezielle Diät / workout Routine die ihr weiter empfehlen könnt? Wie lange würde es außerdem dauern ungefähr 15kg abzunehmen?

Ich bedanke mich schon mal im Voraus :)

Getrocknete Bananen haben auf 100g ca. 300kcal. Eine frische Banane (auch 100g) ca. 90kcal.

Warum ist das so? Woran liegt der Unterschied, wenn die getrocknete Früchte keinen zusätzlichen Zuckerzusatz haben?

Halloo ich würde gerne etwas weniger Milchprodukte essen und trinken, kann mir jemand Alternativen empfehlen? 😊 ganz egal wovon, bin an allem interessiert

Danke :)

Sie ist dagegen. Wie kann ich es ihr langsam beibringen?

Brauche Ideen . Allerdings muss es Glutenfrei, Fettarm, Proteinreich und Vegan sein.

danke für jede Hilfe

Was heißt vegetarisch und vegan ? Gibt es da Unterschiede zwischen Vegan und Vegetarisch?

auch Fische

Zum Frühstück: Joghurt (einfach Naturjoghurt) & Dinkel/Vollkorn-brot

Zum Mittag essen: gemüse, Joghurt,

Abendessen: z.b Kartoffeln mit hühnchen oder sowas

Ist das ok? Kann man dadurch (wenn man keinen Zucker ist, und Obst zwischen durch, und Sport macht) abnehmen?

Wenn ihr eine weitere Idee habt, die ich dazu fügen könnte, schreibt es mir bitte!

danki

Hallo,

ich lebe derzeit noch bei meinen Eltern und verdiene auch kein eigenes Geld, weil ich noch zur Schule gehe...

Nun ist es so, dass ich vegan werden möchte, meine Familie aber dagegen ist & ich auch nicht das Geld habe um mir mein Essen selbst zuzubereiten.

Wenn ihr Sätze wie "Eigentlich darf die Vegane Salami ja garnicht Salami heißen, weil es ja garkeine Salami ist" usw. hört, dann versteht ihr vielleicht ein bisschen mehr.

LG

Hallo, ich versuche momentan abzunehmen und bin seit fast 2 Wochen gut dabei wieder täglich Sport zu machen und auch weniger zu essen. Jedoch hab ich heute auf die Wage geschaut und wieder 1 - 2 Kilo mehr drauf gehabt. Ich weiß man soll sich nicht so an den Zahlen aufhängen, aber bin einfach verzweifelt weil ich wirklich schnell unbedingt um die 5 Kilo abnehmen will... Was habt ihr für Erfahrungen gemacht oder evtl auch Tipps?

An alle vegan lebenden: Wie hat euer Umfeld darauf reagiert, dass ihr euch für den Veganismus entschieden habt?
Gab es Personen, die euch verurteilen, oder auch vegan geworden sind etc.?

Hey, ich probiere mich seit kurzer Zeit an der Ernährungsform 16 zu acht, mit dem kleinem Unterschied dass ich morgens einen Proteinshake (30g Pulver whey, 250ml Wasser zu mir nehme, und mittags und abends weniger esse. Dass ich durch die geringe Kalorienzufuhr so schon abnehme, ist mir bewusst, ich frage mich nur ob die gesunden Vorteile einer 16 zu Acht Diät trotz des morgendlichen Shakes auch noch beansprucht werden.

vielen Dank und LG,

scharferrick

Ich hole mir fast nur Bio Obst und ich muss sagen, dass mir das Obst von Gut Bio eigentlich echt schmeckt. Es wirkt nicht Pestizid gebadet und allgemein schmecken die Früchte nach leben und sehen auch so aus.

Was sagt ihr?

Und das Menschen vielleicht sogar mit Scham auf den Fleischkonsum zurückblicken werden, wie ich es mal in einer Sendung gehört habe?