Ich bin 14 jahre alt und bin sehr untergewichtig. Ich möchte mich gesund ernähren und zunehmen. Ich akzeptiere es,dass meine mutter nicht immer Mittag oder Abendessen kochen kann weil sie keine Zeit oder keine lust hat. Und wenn sie nicht kocht dann esse ich meistens nur eine Tiefkühlpizza oder ein Toast und das jeden Tag. So nehme ich nicht zu. Ich versuche mir etwas selber zu kochen aber es gibt nie wirklich was gescheites zum kochen.

Ich könnte mir selber Sachen zum Kochen kaufen aber ich bekomme nie geld und kenne mich 0 aus. Ich schaue immer in Youtube oder google nach was man kochen kann.

Aber habe nicht zeit weil ich auch zur schule gehen muss. Ich weiß nicht was ich tun soll.

Hallo, ich möchte schon seit Jahren zu nehmen aber schaffe es nie. Ich bin sehr unzufrieden mit meinem Körpergewicht, ich bin 167 groß und wiege 53-55kg. Ich möchte gerne mehr zunehmen. Mein Traum Gewicht ist 65kg. Ich hatte mal bei einem arzt nach gefragt aber ich hatte das Gefühl das er nicht so begeistert davon war das ich danach gefragt hatte, er sagte nein Gewicht ist normal. Aber Ich fühle mich einfach nicht wohl damit das ich so dünn aussehe. Ich esse immer nur eine warme Mahlzeit am Tag und bin für denn Tag gesättigt. ich hab eine Zeit lang versucht jeden Abend mir Nudeln zu machen aber das ging nur für eine Woche gut. Sollte ich bei einem anderen Arzt nachfragen und ihn sagen wie ich mich mit meinem Körpergewicht fühle? Und falls er es mir nicht verschreibt, könnte ich mir fresubin einfach selber kaufen und einnehmen oder müsste man da was beachten?

viele dank im voraus💓

wenn ich jeden tag einen sehr hohen kalorienüberschuss habe zb. 3000 kcal am tag was das dreifache wäre als ich sonst zu mir nehmen wie schnell würde ich ergebnisse sehen beim zunehmen?

Heeey, ich habe mir heute eine Avocado geholt aber habe soo viele Arten gesehen wie man sie auf Brot essen kann, mit Butter drunter und einfach so, mit Frischkäse drunter, mit Ei, mit Tomaten, zermatscht.... Und ich kann mich einfach nicht endscheiden wie ich sie essen soll weil es soo viel gibt und alles einfach so köstlich aussieht. Habt ihr Varianten wie ihr es empfehlen könnt

Lg Alinawahoo

Sind 100 Gramm Nüsse( Mandeln, Erdnüsse) wenn man zunehmen möchte gesund, oder nicht, weil ich habe gelesen, das sie den Nieren schaden und man dann Verdauungsstörungen kriegt.

Hab so hunger😋

Hab so mega hunger, ist aber zu aufwendig jetzt Hühnersuppe zu machen, habe aber so Instant Nudeln mit so Hähnchengewürz. Soll ich das einfach stattdessen kochen? Hätte auch noch normale Nudeln hier aber das dauert alles so lange. Hab auch nicht die Energie jetzt groß zu kochen und so'n Kram, einfach ein bisschen zuessen weil ich 2 Tage nivhts gegessen habe.

Könnte es auch mit Eiern machen🥰

Danke und LG

Hallo, ich bin 13 jahre alt und versuche seit 2 jahren zu zunehmen.. ich habe schonmal 10.000 pro tag gegessen für 1 monat und habe grade mal 1 kilo zugenommen.. ich habe keine schilddrüsenüberfunktion oder andere erkrankungen.. ich habe mir gedacht wenn ich einfach 30.000 kalorien zu mir nehme nehme ich einfach mindestens 1 kilo am tag zu?

Hallo, ich esse pro Tag ziemlich viel fett. Mandelmus, Olivenöl, Joghurt, und dunkle Schokolade. Habe nicht gerechnet bin mir aber ziemlich sicher, dass es zu viele für mich sind. Ich will im Moment zunehmen aber das halt gesund und nicht ungesund. Ich bin 15 und wiege 51 kg

Wie viel Nüsse sind wenn ich gesund zunehmen möchte am Tag zu viel?

40 Gramm Haferflocken mit 1 Esslöfel mandelmus, 40 Gramm 90% Schokolade von Lindt, 1 Teelöffel Honig, Chiasamen, 1 Banane und 200-300 ml Milch. Ist das gesund zum zunehmen als Frühstück?

Heeey, irgendwie ist es so das alle Sachen die ich früher nicht gemocht habe mag ich jetzt (gesunde Sachen wie z.B bestimmtes obst) und sowas wie fast food mag ich gar nicht mehr soo gerne wie früher, klar kann man ab und zu mal ein bißchen fast food essen aber irgendwie mag ich es auch nicht mehr so gerne und so oft wie früher auch Vegane Sachen finde ich jetzt lecker und auch gesündere und esse auch nicht soo gerne Süßigkeiten wie damals aber ich frage mich warum das so ist und ob es bei euch auch so ist. Übrigens bin ich 13 (fast 14)

Lg Alinawahoo

Apfelsaft hat ja viel Zucker in 0,7l

Innendrin ist ja frische Milch, welche viel Calcium enthält. Zudem enthalten die Kinderriegel ja seit neustem glaube ich weniger Kakao und mehr Milch. Kann man davon dann mehrere am Tag essen?

Hi, ich werde hin und wieder mal dafür gemobbt das ich dünn bin, was mich sehr verunsichert. Ich war schon immer etwas schlank, obwohl ich immer soviel esse wie ich kann. Ich sehe jedoch keinen unterschied auf der Waage und habe das Gefühl das viel essen nichts bringt, hat jemand Tipps wie ich besonders an meinen Beinen dicker werden kann?

Heyy,

ich (16m) habe in den letzten Monaten an Fett zugenommen, weil ich nicht mehr ins Gym gehe und meist ungesund esse. Ich mag meinen Körper eigentlich so wie er ist und würde gerne noch mehr zunehmen. Ich wiege im Moment 80kg bei 1,85m. Was haltet ihr da von?

ich frage mich aber ob ich mit mehr Gewicht noch attraktiv beim anderen Geschlecht bin?!

(Ich gehe ins Fitnessstudio und ich möchte breiter aussehen)

Hallo Leute,

ich will zumehmen. Was denkt ihr über meine heutige Ernährung?

Morgens in der Schule ein Cookie

Nach der Schule um 13:40 Uhr: 2 und ein Halbes Brot mit Gouda (also hab halt ein Brot genommen, Gouda drauf und es mit noch einem Brot überdeckt, wie ein Sandwich halt, beim halben habe ich eins genommen und es in der mitte gefalten)

Um 18 Uhr 3 Pizza Scheiben (2 Brokoli und so eine Handvoll Pommes

Ansich ist das ja nicht so viel, aber ich fühle mich so voll, deswegen habe ich halt die Pizza gekauft, da diese wenigstens kalorienreich ist.

Hallo, ich bin so'n Mensch in manchen Zeiten esse ich viel Zuwenig und in manchen viel zu viel. Ich bin noch unter 14.

Gerade esse ich viel zuviel. Kann es sein das ich zuviel esse wegen dem Stress von der Schule?

LG

hey leute, weiß jemand die kalorien und nährwerte einer portion nudeln mit tomatensauce im krankenhaus?

Hab auch garkeinen hunger sitzt das von gestern noch drinnen?

hey, ich habe eine Frage da ich ehrlich lange dran zweifle und eif mal richtig vllt eine Meinung hören will.. ich bin etwa 161cm, wiege ca 52kg und bin 16. ich hatte/habe eine ES weswegen ich seid über etwa 1 Monat in recovery bin und dementsprechend vom Untergewicht wieder zugenommen habe. Jedoch habe ich seid recovery mir selber nie richtige richtige Süßigkeiten wie 1 Packung Kinder Country, Bueno usw gekauft. Ich weiß das wenn ich es mir hole direkt alles essen muss.. deshalb habe ich mich immer mit Protein Riegel abgelenkt. Ich möchte eigentlich gerne abnehmen oder eif zufrieden mit mir sein obwohl ich gerne wieder süßes Essen möchte. Ich habe paar mal zb erfrischungstäbchen gekauft aber da war auch direkt die ganze Packung weg..

Hey, erstmal ich bin untergewichtig und versuche zuzunehmen (ich kann aber nicht nach gucken ob es klappt weil wir keine waage zuhause haben) aber ich denke ich habe etwas zugenommen naja egal auf jeden Fall habe ich heute davon geträumt das wir eine waage haben und ich aber anstatt zugenommen abgenommen habe und noch weniger war als es ist warum träume ich soetwas? Was bedeutet es?

Bevor ich nach ungesunden Loesungen greife um mich Wachzuhalten, dachte ich, erkunde ich mal den gesunden Weg.

Was mögen frauen zum essen? Also eher so amerikanisch oder etwas anderes oder Fast Food.

Natürlich kann man das nicht verallgemeinern, aber so grob.

Ein Freund von mir bestellt sich nie Nudeln wenn er auswärts essen geht, da er der Meinung ist, dass er Nudeln auch ganz einfach zu Hause essen kann. Seht ihr das auch so?

Mein kleiner Bruder war früher sehr, sehr dünn, weshalb er vom Arzt die fresubin Getränke verschrieben bekommen hat. Doch das war vor eineinhalb Jahre und jetzt hat er so circa vier Kilo zugenommen und da ich auch zunehmen will, bin ich auf diese Getränke gestoßen und habe gesehen, dass sie leider zu zu teuer sind. Denkt ihr es klappt, dass ich die Getränke durch meinen Bruder doch irgendwie bekommen?

Grundsätzlich sind da ja viele Vitamine drin: A, C und E

und: Möhre, Orange, weitere gesunde Früchte, etc.

Ist ACE, abgesehen vom Zucker, gesund?

Ich trinke jeden Tag zum Frühstück 1/2 l, also 500 ml Shakes enthalten sind fettarme Milch 1,5 % dann eine Banane, Erdbeeren, Haferflocken und noch 25 g Proteinpulver nimmt man dadurch schnell zu an Fett oder kann man mit sowas auch abnehmen

Ich bin 18 Jahre alt, ca. 178 groß und wiege um die 60 kg. Definitiv untergewicht, darüber müssen wir uns nicht streiten. Um ins Gym zu gehen bin ich viel zu introvertiert, bzw. bin ich auch gar nicht so interessiert am Muskelaufbau. Also meine Frage: Wie nehm ich schnell und leicht zu ohne groß sportlich aktiv werden zu müssen? Allgemein merke ich, vorallem derzeit wieder, dass ich wenig am Tag esse, aber auch nicht das verlangen dazu habe mehr zu essen. Brauche dringend Tipps, mir gehen die Witze über meine Magerkeit auf den Sack langsam😂

Wenn man heute bis jetzt Müsli gegessen hat und einen protein riegel und man nachher noch essen geht ins Restaurant

Das ist doch widersprüchlich wenn früher sogar genügend Kraft vorhanden war mit extrem gesagt nur einer Scheibe Brot.

Die Leute haben ja sogar der Bundeswehr gedient.

Das soll auf gar kein Fall ein Aufruf sein um mit weniger auszukommen, bitte nicht falsch verstehen. ^^

Hallo,

Was würdet ihr von den zwei Gerichten ehe zum Mittagessen essen

Heute ist super schlechtes Wetter und ich möchte irgendwie nicht spazieren gehen. Normalerweise gehe ich jeden Tag 2h mit meinem Hund spazieren um mich zu bewegen und das egal bei welchem Wetter. (sogar bei -10 grad um 5 Uhr morgens) Weil ich das Gefühl bzw. den Zwang habe jeden Tag gleich viel rausgehen um nicht zuzunehmen. Meint ihr, wenn ich heute nur 1h rausgehe, nehme ich zu und findet ihr das ist faul?

kennt jemand gute kuchbücher zum zunehmen? da ich gerne zunehmen möchte und ich gerne rezepte aus dem buch nach kochen möchte und nicht aus dem handy

Macht Erdnusscreme dick wenn man 400g an einem Tag ist oder ist es besser als Nutella?

Hey normalerweise Frühstücke ich immer brot/Brötchen mit wurst, Käse, Frischkäse, Hummus... Aber ich kann das nicht mehr sehen und will keine Wurst und käse und so mehr essen aber was kann man sonst zum Frühstück essen (aber auch nicht so viel weil ich nicht so viel essen kann) oder auch für die schule was kann man sonst noch so essen? Ich hatte einfach viel zu viel und kann das nicht mehr sehen

Wieviel Kalorien hat nur das reine Big Mac Brötchen ohne Fleisch und Käse.

meine frage ist ob ich mit 15 Jahren proteinshakes zum zunehmen trinken kann wenn ich neben bei ins gym gehe, mein problem beim normalen zunehmen ist das ich seit zwei jahren tabletten nehmen muss und die mein hunger beeinträchtigt und ich dadurch egal wie viel ich esse nicht zunehme?

Was von den genannten ist gesund?

Ist Maxi-King gesund? Da sind ja viele frische Nüsse, frische Milch und Honig drin. Ist das somit gesund für Kinder und den Wachstum?

W14 165cm 39kg

Fruehstueck:

Ein paar Gurken und Tomaten

Mittagessen:

2 Stück selbstgemachte Pizza mit Vollkornteig Tomatensoße Feta und Spinat

Abendessen

Große Portion Grießkoch aus Dinkelgries und Vollmilch mit 5 Weintrauben 3 Pflaumen 5el Apfelmuß und 3el Nahrungsergänzungsmittelpulver

Habe eben in der Apotheken Umschau gelesen, dass die obersten 1% der Erdhörnchen so viele Nüsse haben wie die unteren 50% zusammen. Warum ist das so? Habe das jetzt schon öfter beobachtet, das ein paar riesige Mengen haben und andere nur wenige.

Hallo, ich habe eine Frage: ich fühle mich immer müde und habe keinen Appetit. Manchmal ess ich nicht. Was sollte ich tun?

Ich freue mich über jeden Rat

Hallo

mein Sohn (4,5) hat krankheitsbedingt fast 2 Kilo abgenommen (war vorher schon sehr dünn) und ich möchte dass er zunimmt. Er ist kein guter Esser und heute habe ich ihm Schokobonbons gekauft und mal so ausgerechnet dass ich so locker 500+ Kalorien am Tag (halbe Tüte) zusätzlich in ihn rein bekomme. Fändet ihr das eine legitime Lösung damit euer Kind zunimmt? Funktioniert das überhaupt?Ist ja eigentlich nicht so gesund.
Lg

Hallo zusammen,

Ich bin seit ca. einem halben Jahr stolze Besitzerin des Führerscheins, und habe auch glücklicherweise ein Auto stets zur verfügung.

Seitdem fahre ich wirklich überall mit dem Auto hin. Ich dachte zuerst, das wäre super praktisch da ich dann viel fahren üben kann, aber ich merke, dass sich das negativ auf meine Fitness auswirkt. Früher bin ich viel zu Fuß gegangen oder mit dem Fahrrad gefahren, aber jetzt nehme ich fast immer das Auto, selbst für sehr kurze Strecken.

In den letzten Wochen habe ich auch bemerkt, dass ich etwas zugenommen habe, was mich schon ein bisschen belastet. Ich fühle mich einfach nicht mehr so fit wie früher und bin oft schnell außer Atem, wenn ich mal wieder mehr Bewegung habe 😕

Kennt das jemand von euch? bis jetzt hat jeder mit dem ich darüber reden wollte nur komisch angeschaut.... Wie schafft ihr es, trotz Auto im Alltag fit zu bleiben? Ich möchte jetzt auch das Auto nicht komplett stehen lassen.

Danke schon mal für eure Hilfe! :)

ich will morgen pancakes machen ohne zuckerzusatz sonder nur mit Bananen und so wenig fett wie möglich,dafür brauche ich ja2-3 Eier oder so,haben die fett und ist das ein gesundes Frühstück?

Könnt das frühstück einer für mich schätzen?

LG und danke

Semmel, Käse, Brie, Joghurt mit Granola

LG und danke

Hallo. Ich versuche auf Weizenprodukte zu verzichten also auf brot, brötchen & baguettes. 

Da ich mich gesund ernähren möchte und mehr für meine Gesundheit tun möchte. 

Kann ich so essen & passt das alles zusammen ? 

Frühstück : nichts (kann morgens nichts essen) 

Mittag : (zwischen 12-15Uhr) 

-> als erstes immer Obst : 

mal Nektarinen, frische Feigen, Bananen, Erdbeeren, Himbeeren,Blaubeeren usw. 

Jeden Tag anderes Obst (ausser Nektarinen - die esse ich täglich). Esse täglich zwischen 300g-400g Obst. (mal auch 500g). 

Danach folgt : mal Mozzarella mit Tomaten und baby Karotten mit Chia & Leinsamen. - ab & zu kommt Eisbergsalat dazu. 

Oder Hirtenkäse mit Tomaten oder Gurke mit Salat & Chia & Leinsamen. 

Abend : nichts oder mal ein Naturjoghurt oder griechischer Joghurt pur oder auch mal Buttermilch.

Ist das ok alles ok ?

weil ich relativ dünn bin und ich in einem gym aktiv bin, bin ich in einer massenphase wo ich eben in einem kalorienüberschuss esse. das einzige problem ist dass ich nach wenigen bissen satt werde und schon ein würgreiz bekomme mehr zu essen. sei es nüsse, reis mit fleisch, sandwiches, etc. was kann ich dagegen tun damit ich mehr essen kann?

Ich bin ehrlich.. ich habe vor 2 Tagen eine ganze Chips Tüte leer gegessen 😭😅

Ich bin männlich, 28 Jahre alt und wiege 100 Kilo. Ich will mit intervallfasten abnehmen und esse seit 2 Wochen nur mehr Mittag und Abendessen. Als ich jedoch Kalorien zählte, merkte ich dass ich so nur auf rund 1500 Kalorien täglich komme. (2x tgl rund 750 kcal). Risikiere ich so einen jojoeffekt?

Ich (14) bin ziemlich dünn und wollte einen 3000 Kalorien Shake täglich zu mir nehmen. Mein Freund meinte es sei sehr gefährlich da ich deshalb sterben kann oder Krebs bekommen kann, daher wollte ich fragen ob das so stimmt oder ob es kein problem ist den Shake täglich zu trinken.

Hey,

seit geraumer Zeit mache ich nun eine Diät und ich sehe schon gute Ergebnisse auf der Waage. (87,5 -> 83.5kg). Dabei achte ich vor allem strikt auf Bewegung und Ernährung mit einem kontinuierlichen Defizit von 500 - 750 Kalorien.

Heute, an meinem Geburtstag, habe ich allerdings etwas über meine Kalorien gefuttert und getrunken. In etwas 700 Kalorien Überschuss. Wie kann ich damit umgehen und was erwartet mich nun? Wäre es möglich, am morgigen Tag die Kalorien einzusparen und sich nochmal mehr zu bewegen oder ist so ein einzelner Tag überhaupt nicht entscheidend?

Danke!

Ich bin momentan an einem wichtigen Punkt.

Ich bin nicht dick, aber auch nicht mehr dünn und nehme langsam zu. Gesunde Ernährung schiebe ich auf. Jetzt habe ich meine Ausbildung begonnen, wo ich noch mehr ungesundes Zeug esse, um den Stress zu bekämpfen. Ich bin vielleicht auch leicht süchtig (nach einem Eis folgt schnell ein nächstes). Ich kenne mich mit Ernährung nicht aus. Welche gesündern Alternativen könnt ihr empfehlen (nach : Erklärung warum ich es konsumiere)?

Eis: beruhigt meine Nerven, Belohnung nach Arbeit, ich mag die Kälte

Chips: zum knabbern beim anschauen von z.B Serien oder Sport.

Cola: um fit zu werden und weil es mir gut schmeckt nach z.b Sport

Manchmal ungesundes Mittagessen.

Den Punkt lass ich mal und versuche es etwas zu reduzieren.

Habt ihr Tipps?

Mit ungesund meine ich pro Woche 1 Liter Cola, eine Packung Eis und 2-3 mal eher ungesundes Essen.

Hallo Leute,

ich bin irgendwie total verwirrt. Ich wiege mich morgens nach dem ersten Toilettengang und es kommt immer so 49,3kg raus wenn ich ein Tag davor nicht eine große Mahlzeit gegessen habe. Ich bin 162cm groß und 14 Jahre alt und viele sagen mir ich soll mehr essen und das ich dünn sei oder das sie den Körper von mir haben wollen, aber irgendwie fühle ich mich trotzdem dick. Ich habe manchmal Angst Dinge zu essen und denke darüber nach ob es sich lohnt oder ob es irgendwie mein Gewicht beeinträchtigt. Trotzdem esse ich mehrere Tage zu viel und weiß dass ich hätte es nicht tun dürfen. Dann wiege ich mich am nächsten Tag und habe immer Angst das ich bei 50kg lande was aber nicht so ist. Ich sehe nicht dick aus habe aber etwas dickere Oberschenkel.

Hallo zusammen,

diese Frage geht eher an die Mädels. Männer dürfen aber auch gerne von ihren Erfahrungen erzählen.

In einer Beziehung ist es ja häufig so, dass beide etwas zunehmen. Häufig bei uns Männern aber auch mal etwas mehr.

Gäbe es einen Punkt an dem euch euer Mann/Freund einfach zu dick wird. Würdet ihr ihn dann zum Abnehmen zwingen, einfach nur reden oder euch sogar trennen wollen?

Liebe Grüße Fabi

findet ihr Frauen die etwas mehr auf den Rippen haben unattraktiver als dünne Frauen ?

• ich bin 1,63 und wiege 85 Kilo. Ich habe innerhalb 6 Monate 10 Kilo zugenommen

ich merke das mein Partner mich nicht mehr so attraktiv findet.

er macht Witze wie z.B du isst wie ein Mann, oder wenn wir außerhalb essen sind Scherz er und sagt Bestell dir doch einen Salat.

meine Frage jetzt:

• sind dünne sportliche Frauen schöner anzusehen ? Attraktiver ?

nach dem essen muss ich immer bisschen chillen und beim mittagessen ist das voll unproduktiv man muss danach weiterarbeiten oder lernen

und das abendessen schmeckt dann besser

Ich bin mittlerweile mehrere jahre Untergewichtig und ich weiß nicht wie viel ich eigentlich wiegen muss in meinem Alter. Leute meinen das ist ungesund aber wie viel sollte ich denn wiegen oder ist 36kg zu viel??

Ich m14 wiege 38kg und bin 157cm groß, also habe ich untergewichtig. Wie nehme ich am besten gesund zu, damit ich Muskeln aufbauen kann?

Hallo, ich habe heute 4 Bananen und 1,5 Kilo Wassermelone gegessen. Komme auf 150 Gramm Fruchtzucker auf den Tag verteilt. Leider habe ich eine relativ leichte fructose Intoleranz, aber ich vertrage Wassermelone und Banane eigentlich. Ist das jetzt sehr ungesund und womit kann ich rechnen? Ist halt sehr heiß und ich esse keine Süßigkeiten mit industiellem Zucker mehr. Schon mal danke für die antworten

Welcher Stoff ist dafür gut? Trage bisher immer schwarze oversized tshirts aus Baumwolle. Sind zwar gut und erfüllen ihren Job, aber will auch gerne was figurbetonenderes haben mal haha und vlt in einer anderen Farbe als schwarz, aber ich schwitze auch viel und das muss man ja nicht unbedingt so schnell/krass sehen.

Ich weiß, atmungsaktiv ist wichtig und wenn möglich kein Polyester oder acryl oder so🤔

Welche Geschäfte, (no name) Marken, Stoffe, etc sind dafür gut?

--

ich würde gerne ein gecropptes Oberteil tragen, damit das nicht komisch über der Hose liegt. Finde das mega schön und auch praktisch iwie... nur weil ich zugenommen habe (vom Unter- ins Normalgewicht) sieht man jetzt bei der shorts natürlich meinen (Unter)Bauch und das kam mir schon immer zu viel vor, auch bei untergewicht, was natürlich dumm ist, aber das verunsichert mich etwas, wenn ich dann was gecropptes tragen will

Habt ihr dazu irgendwelche Tipps?

bin btw 21w

Hey ich trinke oft zwischendurch und wenn ich hunger habe geht es dann weg, aber ist das nur kurzzeitig so? Oder sättigt trinken längerfristig?

LG und danke

Ich bin 14 und bin ziemlich schlank, deswegen habe ich noch nie auf meine Ernährung geachtet. In letzter Zeit habe ich gemerkt das ich viel mehr, und öfters esse als früher, aber ich nehme trotzdem irgendwie nicht zu. Heißt dass,das ich soviel fast food usw. essen kann wie ich will oder nicht? Damit meine ich halt auch ob es schlimm ist wenn ich meinen täglichen Kalorienbedarf überschreite.

Habe 2 mal 500g von dr oetker in xxl also 1kg

waldmeister und Zitrone beide essen ist das ungesund

Hi!

Es wird ja immer gesagt, das Diabetes von zu viel Zucker kommt, aber vor kurzem habe ich Mal wo gelesen, das 95% aller an Diabetes Typ 2 Erkrankten stark Übergewichtig sind und das der eigentliche Grund ist für Diabetes. Also Zucker sorgt für Übergewicht und Übergewicht für diabetis. Stimmt das so? Oder kann man auch von zu viel Zucker ohne Übergewicht Diabetes bekommen? Und falls nein: Was ist das so schlimm an Zucker? Nur Karies und die vielen Kalorien?

Und danach natürlich auch noch direkt mein Shake getrunken und mein protein riegel.

Möchte einfach nur auf meine Proteine kommen.

Würde mich für eure Meinung freuen.

Doppelpeace

Martin

morgen: 1 kaffe und 1 kürbiskernbrötchen

mittag: griechischer salat (feta, oliven, gurke, tomate)

nachmittag: kaffe und 3 zwetschgen

abends gibt es wahrscheinlich linsendal und mangolassi (ohne zusatz zucker) eventuell noch ein paar pralinen

Habt ihr Tipps wie man Frässatacken am Abend loswerden kann ? Halt am Tag esse ich normal wie jeder anderer aber ab Abend ab 21 Uhr drehe ich komplett durch und esse alles . Ich will ab 20 Uhr nichts essen eigentlich

Ich persönlich esse bis zu 5 mal am Tag etwa 3000 Kalorien,womit ich auch mein Gewicht gut halte.

Da ich sehr sportlich und fitt bin.

Hey welches eis könnt ihr von Mc donalds oder Burgerking empfehlen?
Lg und danke

Nüsse sollen ja gesund sein allerdings frage ich mich grade warum haben sie so viele Kalorien hinten drauf stehen?
Habe meinen eigenen Nuss-Mix für zwischendurch ( viele Nüsse wie Pistazien, Walnuss, Pekanuss, Erdnuss und einige mehr) habe in meinem Nuss-mix auch Rosinen und kleines Salz-Tierchen Gebäck.

Ist es denn dann trotzdem gesund (wegen den vielen Kalorien) bzw. macht es dick wenn man das so 2 mal die Woche eine Portion (glaube so ca. 30 Gramm) isst ?

Ich bin 14 und Mädchen. Alle wundern sich darüber wie dünn und schlank ich bin und wie leicht. Viele sagen ich bin untergewichtig. Der Arzt sagt dass ich im unteren Normalbereich liege.

ich esse nicht zu wenig. Teilweise sogar zu viel. Meine Eltern sind auch dünn und schlank genauso wie meine Geschwister. Ich habe auch KEINE Magersucht oder so.

ich bin auch nicht irgendwie körperlich eingeschränkt. Ich fühle mich ganz gut!

Ich möchte einfach nur wissen wie ich zunehmen kann so circa 10 kg

nimmt man zu wenn man 20 Tagelang jeden Tag ein Glas Ahoj brause Pulver trinkt wegen Zucker

Hey ich habe keine lust mehr auf Wurst und käse auf dem Brot und hätte mal lust Brot aufstriche zu essen, ich hatte mal so einen Veganen Pilz aufstrich gegessen und es war sehr lecker oder ich möchte mal sowas wie hummus essen und irgendwelche Brotaufstriche. Habt ihr vielleicht ideen und bitte auch dabei schreiben in welchen läden es für wieviel euro es ungefähr gibt

Hi, ich habe gestern meine letzte Klausur für dieses Semester geschrieben und mich heute seit langem mal wieder gewogen. Ich war echt schockiert. Am Ende der Vorlesungszeit (Mitte Juli) habe ich ca. 116kg gewogen und heute auf der Waage stand 122,4kg (bin 1,78m und m20 btw). Klar, dass ich viel Snacks usw gegessen habe und durch den Wegfall von den Vorlesungen hab ich mich auch weniger bewegt und hab auch generell kein sonderliches Interesse an Sport aber dass ich so krass zunehme hätte ich nicht gedacht. Ist das in der Klausurenphase normal dass man zunimmt?

Was kann man gegen Hunger machen, wenn man nicht Essen kann?

Ich nehme oft Kaugummi, das hilft aber auch nicht immer

LG 💕 🐾

Ich habe heute meiner Meinung nach viel zu viel gegessen was sagt ihr ?

Joghurt Vanille ca. 260kalorien

Brot 112 Kalorien mit Gemüse

Riegel 137 Kalorien

kaffe 60 Kalorien

Brezel

Veganer Käse ca 50 Kalorien

Gemüse

volvic Active 15 Kalorien

ein m Ei

eine Scheibe Brot klein

kaffe ca 40-60 Kalorien

einen Apfel

Nudeln ca 318 Kalorien mit Pilzen und Salat

Haferkekse vier kleine die haben ca 270 Kalorien

Ich esse heute eigentlich auch nichts mehr aber ich fühle mich so ekelhaft verfressen. Ist das zu viel ?
Ich bin 17 Jahre und W. Ich habe heute nicht extrem viel gemacht weil ich noch leicht krank bin. Also ich habe drinnen einiges gemacht ja. Und jetzt gehen wir noch spazieren

Merkt ihr dies sofort und woran genau?

Beispiel: ihr trinkt nur noch Wasser, viel Bewegung usw.

Anstatt eine Tafel Schokolade wegzubauen oder Chips zu essen... Oder auch rauchen und Alkohol