Hallo ich bin 13 Jahre alt und wiege 46,3kg. Das Problem ist, dass ich vor den Ferien 44,4kg gewogen habe und innerhalb 10 Tagen ca.2kg zugenommen habe. Damit sich das nicht mehr wiederholt würde ich gerne wissen wie ich verhindern kann zu zunehmen oder am besten abnehmen könnte.

vielen Dank für eure Antworten :)