Abnehmen – die neusten Beiträge

Allllooo,

suche einfach nur ein stinknormales Proteinpulver das ohne den ganzen Schwachsinn auskommt, weiß nicht was das immer soll, wenn die ganzen Milchbubis das Zeug nur mit Zucker/Süßungsmittel runterkriegen, sollen sie sich eine Tüte Zucker neben ihr Pulver stellen, warum muss Mann das jedem aufzwingen ?!

Kennt irgendwer ein vernünftige Pulver, bitte keine Milchbubis !!

Hallo, ich esse sehr selten aber dafür superrrrrrr gerne Pizza von (Pizza Hut) die rote Marke da, die schmecken brutal! Ich bin nun in Marokko und habe hier eine Pizza gekauft, klar, ist sie anders weil es eine andere Filiale ist, und noch viel sinnvoller weil es ein anderes Land ist, aber wie kann das sein das sie Sooooo anders schmeckt (sehr ekelhaft ehrlich gesagt im Nachhinein) sie war zuerst gut, bloß dann…….. so räudig Nach nichts, leicht scharf, keine Ahnung…. (Peperoni(Salami) Pizza) auf Deutsch wäre das dann wohl eher: dicker fluffiger Teig, Soße, Käse, Salami… ja irgendwie sagen die Peperoni zu Salami

Nehmen wir an ich wiege 115kg und mein ziel ist es bis zum 5ten August also 125 tage hab ich zeit, 27kg zu verlieren sodass ich dann 88 wiege.

Wäre das möglich, gesundheitlich ohne muskelmasse zu verlieren wenn dann auch nur minimal, sodass ich zu 85-90% reines fett abbaue.?

Ernährung wäre stets perfekt 2g protein per kg körpergewicht was 230g am anfang sind und 2500 kalorien täglich.

6.5 im monat sind um die 46000-50000 kalorien die eingespart werden müssen.

Ich würde einfach 3 stunden täglich auf laufband spazieren 6 km/h und 1 stunde laufen was um die 1100-1300kalorien sind

Dann bei der arbeit wahrscheinlich auch noch 300 kalorien verbrennen.

Und krafttraining abends 2 stunden 400-500 kalorien. (Intensives training)

2500 einnahme am tag minus 1800-2100 kalorien die verbrannt wurden lasst sagen 1900, sind 600 kalorien täglich. Also ein kalorin defizit von 1800 im monat 54000.

Nun meine frage kann ich damit gut abnehmen abnehmen, sodass so viel wie möglich muskelmasse erhalten bleibt.

Hallo Menschen ich habe eine Frage und bitte beantwortet die wenn ihr es wissen und zwar wie kann ich mein Hunger Gefühl verlieren. Ich muss so schnell wie möglich 6kg abnehmen und weiß nicht wie. Bitte hilft mir (auch wenn ungesund )

Nur aus Interesse, ohne Wertung 😊

Mein Bewegungsdrang ist relativ hoch, das soll nur als Orientierung dienen was normal ist 🙈

Danke an jeden der teilnimmt 🙏

Was kann man essen was sehr leicht ist und kaum Kohlenhydrate hat. (z.b. Reis, Gurkensalat,...)

Gern alles, was euch einfällt. Habe keine Unverträglichkeiten oder extreme Abneigungen. Danke! 🙂

Habe jetzt Rinderhackfleisch light haltungsform 3 vorher hatte ich 1 ist das besser ?

und das sieht jetzt doch auch mehr nach Rinderhackfleisch aus als das vorher mit haltungsform 1

Auf Zigaretten gibt es ja diese Schockbilder. Sollte man das auch auf Süßigkeiten und anderen dick machenden Lebensmitteln einführen? Z.B. Bilder von oberkörperfreien dicken Kindern, die weinen.

Hii,

ich (w/13) würde gerne Abnehmen und daher nur 3 Mahlzeiten am Tag einnehmen. Ich esse momentan keine Süßigkeiten und trinke keine Zuckergetränke also nur Wasser (wegen Fastenzeit). Ich habe mir eben vorgenommen nur 1 kleines Frühstück und Abendessen zu essen, ein Mittagessen und viiiieel zu trinken. Aber wenn ich Nachmittags zu Hause Sitze und lerne oder Hausaufgaben mache, schaffe ich es oft nicht mir nicht irgendeinen Snack aus der Küche zu holen (z.B. Brotchips oder Ähnliches). Normalerweise nehme ich immer einen Kaugummi wenn ich Lust auf Essen habe aber die faste ich auch (weil es mir schwer fällt und das is ja der Sinn am Fasten). Ich nehme mir oft Obst oder Gemüse aus der Küche aber manchmal sehe ich da „Knabberzeug“ stehen (eh nix soo fettiges wie Kartoffelchips oder so) und kann nicht wiederstehen.

Hat vllt jemand Tipps wie ich nachmittags weniger essen kann?

lg 💕

Ich mache jetzt schon seit ca 1 Monat einen Kaloriendefizit, nehme täglich bis zu 500kcal zu mir und mache Sport.

Mein Training besteht aus ca 10 Übungen entweder für Bauch oder Beine jeweils 3 wiederholungen und gehe jeden Tag ca 4km.

Ich trinke Smoothies wo auch ingwer und/oder Apfelessig mit drin ist. Beim Essen achte ich auch sehr auf den Proteingehalt.

Trotz all dem sehe ich noch keine Veränderung. (Ich rauche und trinke nicht)

Brauche ich mehr Geduld? Mache ich etwas falsch?

Ich freue mich sehr über Kritik🙏

Bei mir gibt es gleich selbst gemachte Chicken Nuggets mit ein wenig Röstkartoffeln und Tomatensalat.

Wer gute Ideen hat, möglichst ohne Schwein/ Rind, her damit.

Guten Appetit und einen schönen Tag noch.

Habe heute morgen 500 Gramm Skyr gegessen und mein Mittagessen möchte ich Milch mit Haferflocken machen.

Ist das zu viel Milch?

Ich bin relativ erfolgreich dabei, mein Leben deutlich gesünder zu gestalten. Bis jetzt habe ich Heißhungerattacken immer durch viel Wassertrinken abgewehrt. Allerdings scheint es, als hätte ich mir dadurch einen Nährstoffmangel zugezogen. Natürlich esse ich bereits Snacks wie Äpfel und Proteinriegel, aber etwas Abwechslung wäre schön. Daher meine Frage: Welche gesunden und nährstoffreichen Snacks kennst du?

Wenn man davon ausgeht, das man sich sonst ausgewogen ernährt.

LG :)

Quark hat ja top Preis-/Leistungsverhältnis für Proteine.
Letztes Jahr hab ich Quark immer mit gefrorenen Beeren gegessen, also ein Selfmade Pudding. Inzwischen find ich das etwas lahm. Wie bereitetet ihr Quark für Proteinzufuhr zu? Oder stopft ihr euch das einfach so rein?

Seit dem ich einmal so eine ultra geile Limonade probiert habe will ich die Nur noch trinken leider ist so Öko Kram mies teuer und das Rezept stand direkt auf der Flasche ich habe aber keinen SodaStream und Zucker verträgt sich nicht mit Sprudelwasser also gibt es irgendwelche Süßstoffe die in Kohlensäurewasser sich auflösen ohne das meine Küche unter Wasser steht?

Ich weiß, dass es am Ende des Tages auf ein Kaloriendefiziet ankommt- ich habe aber große Angst vor Kohlenhydraten, da ich unbedingt weiter abnehmen möchte!!

Machen Kohlenhydrate wie Körnerbrot, Porridge oder Haferflocken dick oder kann man sie auch beim Abnehmen essen?

Was sind zb gesunde Kohlenhydrate, die man gut essen könnte?

danke (:

habt ihr paar ideen?

*Geht um Fleisch was man z.B auf Brot belegen kann

In Türkischen Läden finde ich persönlich keine gesunde Salami. Kennt ihr welche ?

Ich bin süchtig nach Datteln ey

Warum ist in Schinken Zucker und muss das da rein ??

Ich liebe Fleisch wirklich sehr aber ich will es nicht mehr essen (Schweine und Kuh Fleisch zumindest), und deswegen tu ich mich schwer damit aufzuhören. Gibt es irgendwelche Tricks wie das einfacher geht?

Hallo Leute,

ich habe nun schon seit einer Woche kaum Appetit und auch kein wirkliches Hungergefühl...

Hattet Ihr das auch mal und wann kam es bei Euch wieder?

Mittags esse ich zurzeit nur Suppe, habe mir gestern eine Möhrensuppe gemacht, aber sonst habe ich einfach kein Appetit....

Ich habe zurzeit Husten....

Eben habe ich eine Banane gegessen, weil ich auf Brot auch nicht wirklich Hunger habe....

Ich habe schon zwei Kilo abgenommen, aber meine Ärztin meinte, das wir 1 Monat ohne essen auskommen könnten....

Wann wird es endlich wieder normal bei mir? Ich habe sonst immer gut gefrühstückt und Mittag gegessen....

Habe auch so einen säuerlichen Geschmack im Mund

Was esst ihr gerne, was total ungewöhnlich ist - also eine Kombination aus 2 oder mehr Sachen wofür ihr schief angeguckt werdet?

Bei mir ist es Brot in Maggi getränkt, aber es gibt hier bestimmt noch Leute mit verrückteren Essensgewohnheiten 🙂

Ich hab absolut keine Ideen , was ich essen oder kochen soll - würde mich über Inspiration freuen 🥰

Ich bin m 15 und esse manschmal 5 Eier am Stück, da ich sonst nicht ansatzweise satt werde. Es sagen welche,das wäre gesund (Eiweiß, Fette, Vitamine), während andere sagen, es wäre ungesund (Cholesterin).

Ich weiß jetzt nicht, was richtig ist und würde gerne eure Meinung hören. Gerne auch eine Grenze an Eiern, falls es die gibt. Vllt noch wichtig; ich benutze Bodenhaftung- Eier. Weder BIO noch sonst was. Vielen Dank und lg:)

Wenn jemand zum Beispiel für eine gewisse Zeit Saftfasten macht oder nur eine Mahlzeit am Tag isst, kann er dann nicht auch erfolgreich sein, selbst wenn er damit nach einer gewissen Zeit wieder aufhört?

Schreibe morgen Probe zap die 3 Stunden geht was kann ich gut zum Essen mitnehmen

Ich war heute beim Arzt eigentlich wegen etwas anderem, aber dann hat er mich irgendwann auf mein Gewicht angesprochen und ich sollte mich mal auf die Waage stellen. Was schon etwas peinlich war. War dann selber etwas schockiert, dass das 141kg waren, dass ich zugenommen hab wusste ich, aber ja jedenfalls hab ich so einen BMI von 44 und damit Adipositas Grad 3 und mein Arzt meinte, das müsste ich dringend reduzieren, weil das in dem Bereich schon schnell gefährlich werden kann. Ich hab halt einen Bürojob und sitze dadurch den ganzen Tag und bin dann meistens zu faul zum kochen, daher die Gewichtszunahme, früher war ich immer sehr schlank. Ist das Gewicht wirklich so gefährlich? Also klar, ich würde auch generell gerne wieder etwas abnehmen, aber muss ich es auch gesundheitlich wirklich so dringend?

Hey ich bin 1,63m groß,

wiege c.a. 60kg

und bin 13 Jahre alt.

Ich gehe regelmäßig ins Gym wodurch ich schon Muskeln aufgebaut habe. Jetzt möchte ich für den Sommer aber noch überflüssiges Fett verlieren deshalb habe ich mich gefragt: wenn ich 2000 Kalorien am Tag brauche und auch 2000 Kalorien am Tag esse ich aber dann durch Sport 400 Kalorien verbrenne, nimmt dass dann Einfluss auf mein Wachstum ?

Habt ihr eine Idee, wie es besser „flutscht“?

Und ja, das ist eine ärztliche Anordnung, da ich einen massiven Mangel an Vitamin B12 (ich habe bereits supplementiert) und auch Eisen sieht eher mau aus. Für B12 bekomme ich mittlerweile Spritzen, ich soll jedoch deutlich mehr Fleisch und Eier (Milchprodukte gehen wegen Laktoseintoleranz nicht) in meine Ernährung integrieren. Auch wegen der Nüchternzuckerwerte. (Ich sollte auch weniger Gemüse essen, das hätte zu viele Kohlenhydrate, aber nur Fleisch geht überhaupt nicht, das ist ekelhaft und unsinnig.)

Das mache ich nun seit ca. drei Wochen, es gibt 2-3x Fleisch/Fisch die Woche und ich kann es einfach nicht mehr sehen, es hängt mir zum Halse raus. Eier esse ich fast täglich, das geht besser, aber langsam mag ich auch die nicht mehr.

Außerdem überschreite ich so ruckzuck mit einer Mahlzeit meinen Kalorienbedarf am Tag.

Hallo ich war gerade 2h im Training was wäre ein gutes Abendessen?

Danke im voraus.

Hallo,

Ich hab seit gestern 15 Uhr mit dem Wasserfasten angefangen. Bedeutet ich trinke nur Wasser und ungesüßten Tee. Was kann man am besten am letzte Tag so essen? Und worauf sollte ich beim Wasserfasten achten? Das ist das erstmal, deswegen wäre ich für Tipps sehr dankbar. Was ich damit bezwecken möchte ist :

1. Es soll gut für den Körper sein, da alte Zellen aufgelöst werden und neue Zellen gebildet

2. Abnehmen

3. Habs noch nie gemacht

MfG

Ich frühstücke nie, mein Grüntee mit Ziegenmilch reicht mir vollkommen und fühle mich fit.

Was passiert, wenn ich fünf Kilo Zucker in der dafür mindestens benötigten Menge Wasser auflöse und mit einmal austrinke?

(Pizza Tonno)

Wer hat Erfahrung mit guten Tees die Beruhigen und entspannen und die auch Wirken?

Auch gerne für Abends zum runterkommen.

Also frei verkäuflich,nix auf Rezept etc.

Servus ich habe for kurzem yfood entdeckt und habe mich gefragt ob ich damit gut abnehmen kann. Ein Kollege meiner Mutter hat dadurch 20 Kilo über 4 Monate verloren. Was meint ihr dazu?

Hi

ich frage mich wie oft ihr Fast Food esst in der Woche . Bei mir ist es etwa 1-3 mal die Woche .

Vielleicht könnt ihr kurz nennen was ihr heute gegessen habt?

Hey!

Ich hab einen Partner, der unzufrieden mit seinem gewicht ist, unter anderem weil andere es ihm immer wieder gesagt haben, auch seine Eltern.

Es gab eine Zeit, da hat her sich selber zum erbrechen gebracht, was jetzt zum Glück vorbei ist. Dennoch fühlt er sich unwohl.

Der Punkt ist, dass ich ihm vorgeschlagen hab, ihm zu helfen abzunehmen wenn es ihm damit besser geht.

Mein Problem ist allerdings, dass ich wirklich nicht denke dass er es nötig hat abzunehmen. Er hat auch ein komplett durchschnittliches gewicht und ist erst 15 Jahre alt. Außerdem hab ich angst dass es ausartet mit dem abnehmen und daraus eine Sucht wird.

Ich weiß nicht ob es die richtige Entscheidung war ihm das anzubieten aber ich will nur dass er glücklich ist. Ich hab ihm auch gesagt dass ich darauf achten werde dass es auf einer gesunden Ebene bleibt.

Und wenn ich es machen würde, hab ich allerdings keine Ahnung wie man abnimmt ohne dass es gefährlich wird. Und wie ich ihm dabei helfen kann.

Meine Fragen wären jetzt:

-Hab ich die richtige Entscheidung getroffen? Und wenn ja,

-Wie kann er gesund abnehmen

-Und wie kann ich ihm dabei helfen und darauf achten dass er es nicht übertreibt?

Danke im voraus! Lg

Hey

ich bin 16/160cm/51,7kg

Ich seit Anfang des Jahres abgenommen (von über 60 kg bis 51,7kg)

Heute habe ich aber viel zu viel gegessen :(

frühstück

In der Schule eine Snack Gurke,Sugar free Riegel

dann hatte ich zum Mittag ein karottenbrötchen vom Bäcker und ein Apfel da es schnell gehen musste wegen der Schule

Und jetzt sind wir im Kino

eigentlich habe ich selbst gesunde Snacks mitgenommen aber ich hatte dann leider doch sehr Hunger auf Popcorn

Das waren meine Snacks und dann habe ich mir noch mit meiner Mutti eine große Popcorn Tüte geteilt die zu dem Zeitpunkt an dem ich mitgegessen habe noch ein 3/4 voll war . Das waren heute bestimmt über 2100 kcal !
jetzt fühle ich mich absolut scheiße und werde später noch 40 Minuten aufs Laufband und 30 Minuten Pilates machen

werde ich zunehmen obwohl ich sonst kein süßes esse und allgemein gesund mich ernähre?:( es war sehr viel Popcorn

Ich habe mir heute morgen reife Mango geschnitten und in meinen Müslibecher gefüllt. Er hat beim Öffnen gezischt. Ist die Mango schlecht?

Hallo. Habe eine Avocado gekauft. Der Stielansatz war noch drauf. Hab sie vorsichtig aus meiner Einkaufstasche geholt & dann ist es mir abgefallen - hab es sofort wieder reingedrückt. 

Wird meine Avocado jetzt dadurch schlecht ? oder braun oder so ? Sie ist noch extrem hart .... 

Zum rohen Verzehr!!!

Hi,

ernste Frage jetzt:

wenn ich 1 Woche meinen Kalorienbedarf durch Wodka abdecke, nehme ich dann ab oder hat das keinerlei Einfluss und es wäre so als ob ich meinen Kalorienbedarf z.b. durch Cheeseburger von McDonald's abdecke?

Hallo. Wie lange hält sich das Chunky Flavour von More Nutrition nach dem Öffnen ?

Hellouuu

würde gerne meine Ernährung umstellen da ich einfacher Muskeln aufbauen möchte.

meine Ziele mit dieser Ernährung:

• Fett verlieren (flacher Bauch soll bleiben) •besserer muskelaufbau • sollte lecker schmecken (optimal) •gesund also zb Obst, Quark,…

Das Problem ist nur ich bin ein picky watet mit vielen Unverträglichkeiten

hat jemand da vielleicht ein paar Food Ideen die super dafür sind aus eigener Erfahrung

als kleine Hilfe meine Unverträglichkeiten: Citrusfrüchte, laktose(Tablette nehmen möglich), Kohlensäure,

hätte zb Magerquark mit Früchten vorgeschlagen. Ist das gut für sowas?

Welche positiven Effekte hat es Aloeversaft zu trinken?

Hallo

Ich will etwas abnehmen und möchte heute mit meinem ebike zum döner fahren

3.5km ein Weg

Wird er warm bleiben im Rucksack?

Grüße

Hii, ich (w/13) bin momentan sehr motiviert ins Gym zu gehen (für summerbody) bin aber erst 13 Jahre alt also bin ich nicht sicher ob ich mit 13 überhaupt schon darf. Ich mache oft home workouts aber dazu fehlt oft die Motivation und ich bin mir ganz sicher das ich im Gym motivierter wäre.

lg

Stelle mir gerade einen ungefähren Ernährungsplan zum abnehmen und Muskelaufbau zusammen.

Wenn ich den aktuell so durchziehen würde, käme ich auf etwa 14g Salz pro Tag (bisschen sehr viel).

Fast die Hälfte macht der sonst Nährwerttechnisch ansprechende Harzer Käse aus. Praktisch kein Fett/Zucker, 30g Eiweiß auf 100g, jedoch eben auch 3g Salz.

Hat jemand eine Alternative? Danke

Hallo, ich habe 2 Wohnungskatzen und beide sollten etwas abnehmen. Habt ihr Tipps für mich bezüglich Diätfutter, getrennt oder gemeinsam füttern usw.?

Hallo. Wie länge hält sich eine gekaufte Zero Marmelade (ohne Zucker) nach dem Öffnen im Kühlschrank ? & auch Zero Ketchup, also auch ohne Zucker geöffnet im Kühlschrank ? 

Folgendes ist in der Marmelade enthalten : (erdbeer Marmelade)

Erdbeeren 50 %, Wasser, Süßungsmittel Maltitsirup, Aroniasaftkonzentrat, Säuerungsmittel Citronensäure, Konservierungsstoff Kaliumsorbat, Süßungsmittel Sucralose, Stabilisator Calciumcitrat, Geliermittel Pektin.

Eine Freundin möchte ihr immunsystem stärken weil es sie stört so oft krank zu sein. Jetzt will sie eine saftkur machen. Gibt es welche extra nur um das immunsystem zu stärken ohne das man davon abnimmt? Und was haltet ihr von sowas? Was sind effektivere Lösungen um ein schwaches immunsystem zu stärken?

Mir ist aufgefallen dass ich in letzter Zeit oft hungrig bin und ich glaube ich esse zu viel!

Bsp.

9:30 ein belegtes Brot

12: 15 ein Eis

13:50 Hähnchenschenkel mit Kartoffeln

15:00 eine Banane

16:30 schon wieeeeder Hunger

Was kann man da tuuuuun?

Hi ,ich heiße Dennis und bin 13 Jahre alt, ich wiege 73 kilo und möchte mit Fußball anfangen, muss ich dafür abnehmen und wenn ja ,wie?

Ich bin 17 177cm und wiege 117 ich bin über gewichtig aber ich bin auf dem richtigen weg mache sport und esse gesund nun meine frage ist wie hat das abnehmen euer leben verändert wie fühlt es sich an gab es einen unterschied wie euer umfeld euch behandelt hat ich bin offen für Tipps zum abnehmen LG

Ich habe mal vor Jahren eine Wurst gegessen die war soo lecker . Ich kann aber nur noch sagen das die sehr saftig vom Geschmack waren . Welche könnte es gewesen sein?

Egal was man Isst....das erste was man meist schmeckt ist Salz.

Warum muss es so viel sein ?

Eine Freundin von mir ist Schwanger, und frage ob Sie Brokkoli Pulver trinken darf, ob es frei von Listerien und Toxoplasmose ist ?

Hallo mein Freund nimmt mk677 meine Frage ist wie viel Gramm Zucker dürfte man zu sich nehmen ohne das es gefährlich wird mit Diabetes

Hallo und zwar habe ich heute 2 Red Bull getrunken 1 kleine Flasche Fanta und dann noch eine andere Fanta war das viel trinke sonst eigentlich nur Wasser und habe Normalgewicht

Wenn es sie als Abendessen gibt