Keinen/Kaum Hunger?
Hab das Gefühl den ganzen Tag nicht essen zu müssen 🤔. Wie kann man wieder Hunger bekommen beziehungsweise das Gefühl loswerden die ganze Zeit satt zu sein?
9 Antworten
Es hilft, wenn man zeitliche essensrituale hat. Zum Beispiel jeden Morgen um 9 Frühstückt, um 1 zu Mittag isst und um 18 Uhr zu Abend isst. Der Körper merkt sich diesen Rhythmus und bekommt nach einer Weile von ganz alleine Hunger / Appetit, wenn sich die gewohnte essenszeit nährt.
Mh, ok. Seit wann hast du denn dieses permanente Sättigungsgefühl?
Immer mal wieder und jetzt in letzter Zeit würd euch sagen so 3-5 Tage schon
Warst du damit schon bei deinem Hausarzt? Das könnte auch auf eine Magen oder darmerkrankung hinweisen. Ansonsten kommen auch noch einige andere Sachen in Frage, aber wenn es um deine Gesundheit geht, vertraue bitte nicht irgendwelchen amateuren im Internet, sondern bespricht das mit deinem arzt.
Dann wäre das auf jeden Fall der nächste Schritt. Alles gute dir!
Früh genug am Tag schonmal etwas kleines essen. Dann fällt es definitiv leichter den Tag über zu essen
Geht mir gerade auch so im Urlaub
Das kann aktuell auch an der Hitze liegen und auch an der Gefühlslage vom Tag wenn ich nicht so gut drauf bin habe ich oft auch weniger Hunger das ist ganz normal
Kommt schon von ganz alleine ... und ein paar Tage Fasten schaden auch nicht, nur genug trinken. :-)
Das mit dem fasten kommt sehr stark auf die Person an und sollte daher auf keinen Fall als allgemeiner Ratschlag ausgesprochen werden. Wer sich an der unteren Grenze des normalgewichts oder im untergewicht befindet, sollte auf gar keinen Fall fasten.
... ich ging hier eigentlich von einem gesunden Menschen aus ...
Kannst du aber nicht wissen. Zumal auf dieser Seite bei Fragen rund ums Thema Essen sehr viele magersüchtige unterwegs sind.
Sorry, aber das ist hier ist ein Laienforum und keine Gesundheitsexpertenrunde ...
Ich weiß. Daher können unvorsichtige Ratschläge besonders gefährlich sein.
Fasten ist bei mir glaube ich nicht so gut aber trinken tu ich denke ich genug
Nun, dann isst Du halt auch ohne "Hunger" regelmäßig kleine Mahlzeiten.
Du mußt ja nicht auf das große Magenknurren warten-
Doch, ich esse schon sehr regelmäßig. Außer ich bin mal krank etc.
Nun, dann versuch es täglich mit 4 regelmäßigen kleineren Mahlzeiten, die Du gerne magst, schön mit Früchten, Gemüse usw., viel Eiweiß und das lecker zubereitet.
Und das dann ein paar Tage wirklich durchziehen, dann pendelt sich Dein Körper sicher wieder ein und meldet zuverlässig Appetit/Hunger.
Sowas habe ich ja..