Ich hatte die gesante Woche über enorme Essattacken & sicherlich alleine gestern bereits 4000 kcal zu mir genommen (ich ernähre mich normalerweise sehr bewusst & bin zudem Läuferin) & kann mir absolut nicht erklären, was mich da bedauerlicherweise überkommen hat. Was kann ich die nächsten Tage nun tun, sodass all jener Fraß nicht ansetzt? Gar nichts essen? Oder zwei Obst/Gemüse Tage nur? Irgendwelche Ratschläge parat?

Hey 👋

Das interessiert mich sehr, weil ich mich erst vor kurzem darüber mit einer Kollegin unterhalten habe.
Sie meinte zu mir das sie locker 2-4 x Pro Tag eine 200-250g Portion Joghurt, Quark, Protein Pudding etc. Isst

Deshalb wollte ich euch mal fragen wie viel ihr so esst.

Bei mir um die 1-2 Portionen.

Hallo,

Ich möchte euch etwas sagen. Es ist so, ich habe 100g Schokolade gegessen, weil ich Lust hatte, und nun möchte ich wissen, was ihr so denkt.

War das eine gute Idee von mir?

Ja gut, Schokolade ist es gerade nicht so gesund und ich habe 100g, also die ganze Schokolade, heute gegessen. Habe halt seit Monaten nie Schokolade gegessen.

Brot, Nudeln oder Kartoffeln sind annähernd unverzichtbare Lieferanten von Kohlehydraten, dem Brennstoff unseres Körpers.

Auf welchen Lieferanten möchtet ihr nicht verzichten?

Es gibt mittlerweile viele pflanzliche Alternativen zu Fleisch, die gut schmecken und auch gesünder sein sollen. Trotzdem essen viele von uns weiterhin Fleisch – oft aus Gewohnheit oder weil es einfach gut schmeckt. Ist es also noch vertretbar, Fleisch zu essen, oder sollten wir wirklich auf Alternativen umsteigen?

Was ist eure Meinung?

War das bisher eher gut oder schlecht was ich gegessen habe? Und was könnte ich ändern ?

Morgens:

Cappuccino

Mango

halbes helles Brötchen mit Butter und Honig

Zwischendurch:

kleine Flasche Rotkäppchen Saft

etwas süßes

Mittags:

1 helles Brötchen (eine Hälfte Fleischwurst die andere Honig und jeweils mit Butter)

Caffeezeit:

1 Berliner

Abends:

Gehe mit einer Freundin essen also weiß ich nicht nicht was ich da nehme, denke aber einen Wrap etc.

Wieviel kcal hat wohl der vegane Burger mit Pommes und Ketchup? Vom Ketchup hab ich ein bisschen weniger als die Hälfte gegessen, sonst alles.

Käse war keiner im Burger, er war vegan.

Da man ja zb bei 3500kcal viel zu viele Nährstoffe zuführt. Wenn ich mich Ausgewogen und gesund ernähre hab ich doch durch zb Nüsse oder Quinoa viel zu viel Magnesium gegessen so 1700mg. Ist das nicht schädlich? Sollte man deshalb fast food essen welches keine guten nährstoffe hat so als lückenfüller ? Ich denke nicht. Ich hoffe jemand kann mir darauf ne antwort geben

Habe nur den Reibekäse da sonst nehme ich nur Mozarella

Emmentaler esse ich nie

Schmeckt das ? Oder ist das komisch ?

Ich mag Kaffe aus dem Vollautomat mit echten Bohnen nicht vorgemahlen.

Etwas Milch und Zucker.

Abends trinke ich gerne mal 2 Espresso.

Es können auch mal 5 bis 6 am Tag werden :)

Ich liebe Feta 😋🧀🇬🇷

Den einen schmecken Vollkornnudel und andere sagen sie finden ganz normale Nudeln vom Geschmack einfach besser.

Wie ist das bei euch?

Hi, ich bin 13 (w). Vor ein paar tagen haben meine Eltern mit mir gesprochen das ich in den letzten Monaten viel abgenommen habe, und das ich auch wenig esse.

Im Juni- Oktober hatte ich auch Phasen an denen ich wenig gegessen habe also ungefähr 300-750 kcal am Tag. Ich habe dann bis Mitte Dezember auch wieder "normal" gegessen, da ich eine wichtige Sport Prüfung hatte, und dachte das wenn ich mehr esse das ich dann besser bin. Von Mitte Dezember bis Ende Januar habe ich dann auch "normal" gegessen (ungefähr 1800 kcal), aber habe mich immer übergeben, aber meine Eltern wissen das ja nicht. Seitdem habe ich auch etwas weniger gegessen (ungefähr 700-1000 Kalorien, aber manchmal bisschen weniger). Ich bin 169 cm und wiege ungefähr 53- 54 kg, also bin ich eigentlich nicht untergewichtig.

Und ich wollte jetzt wissen ob ihr vielleicht wisst wieso meine Eltern sagen das ich seit Monaten sehr wenig esse und abgenommen habe (hab ich nicht). Und ob ihr denkt das es wirklich so schlimm ist?

Hey, ich habe eine woche lang unter 600 kcal gegessen, da ich nicht zuhause war uns nicht viel Auswahl hatte, jedoch hab ich angst das nach der einen Woche ein jojo effekt entsteht, da ich in den letzten Monat über 10 Kilo abgenommen habe, ist der Zeitraum zu kurz gewesen oder muss ich wirklich mit einem Jojo effekt rechnen?

Also ich habe auch auf Proteine geachtet immer mit eiern und ein tag mal Magerquark gegessen auch mal proteinjoghurt und ao trotzdem hab ich angst einen jojo effekt zu bekommen, könnt ihr mir da helfen?

Die Frage geht hauptsächlich an berufstätige GFler die nicht mehr zu Hause wohnen - damit fällt der Großteil wohl leider weg 🙂

Wie oft geht ihr im Monat auswärts essen und wie viel Geld gebt ihr dafür aus? Dazu zähle ich nicht nur Restaurants, sondern auch Imbissbuden und Dönerläden. Aber auch wenn man sich mal eine Pizza bestellt. Eben jede vollwertige Mahlzeit die man nicht selbst kocht und wofür man bezahlt.

Beides gebraten in Öl? Mehr habe ich nicht mehr da.

Hallo ihr lieben ich benutze die app Yazio zum abnehmen und Kalorientracken die app zeigt mir an das ich einen täglichen Bedarf von 1733 Kalorien habe ich mache keinen Sport ich laufe am Tag nur immer ein wenig auch mal mehr kann das stimmen kommt mir ziemlich viel an Kalorien vor zumal auch jede app etwas anderes sagt

Bin 27

1.67 groß

Wiege aktuell 94 und möchte auf 60kg runter

Vielen Dank für die Antworten

Ich esse seit nun 4 Monaten kein Fast food,süssigkeiten mehr und meine Mutter hat mich eben gefragt ob sie mir eine Kugel Eis mitbringen soll.

Hat das schlechte Auswirkungen?Welche Kugel hätte denn an wenigstens Zucker,vielleicht Joghurt?

Kennt jemand etwas?

Was esst ihr ?

Ich esse keine Süssigkeiten,Fastfood und trinke nur Wasser

Ich mache in meinen kngwershot ab und an spirulina und Moringa, aber danach schmeckt es immer ekelhaft. Lohnt es sich das überhaupt sich da zu quälen oder sind diese Stoffe gar nicht so nährstoffreich. Vielen Dank für jede antwort

Leute brauche ein Plan zum zunehmen, bin zu dünn/magersüchtig bitte hilfe um schnell zuzunehmen

Hey, ist schon etwas her aber habe letztens 5 Monster Energie (2500ml) an einem Tag getrunken und auch größtenteils auf einmal wollte nur fragen ob das halt schlecht ist. Es ist nichts passiert oder so würde halt nur gerne wissen ob das gefährlich wäre

Am meisten regen mich die auf die gegen „Zuckerwasser“ sind und Kaffee mit Süßungsmittel süßen aber auf der an deren Seite täglich Kuchen fressen.

Es war die ganze Zeit im Kühlschrank.

Würdet ihr das hier essen?

Hallöchen, ich bin auf der Suche nach ungesüßten und dennoch leckeren Proteindrinks. Damit meine ich auch ohne Süßstoffe..

Oder auch ganz wenig gesüßte Produkte.

Bin 14 Jahre alt 164 cm groß und wiege 40 kg.

Muss ich zunehmen?

Hallo zusammen ich habe eine Frage sind die hygiene Vorschriften in einem mc donalds genau die gleichen wie in einem 5 Sterne Restaurant?

Bei uns kann man Imkerhonig im Edeks kaufen. Also von Regionalen Imkern mit Namen die dann 1-2 Orte weiter wohnen.

Ist das gut ?

Was passiert bei 3000 Kalorien zu viel und vor allem wenn man alles durch Schokolade zu sich nimmt?

bzw wenn ich nur den Saft raus presse.

Wenn zufällig jemand weis wie das gemessen wird wäre mega cool

ich will fried chicken mit panko machen, habe aber grad keine Eier mehr da. Kann ich stattdessen das chicken in Mehl, Wasser mit Milch und dann in panko tunken?

Wie findet ihr den Rohhonig?

Ob nun auf dem butterbrot oder in Saucen, Hauptsache frisch aus dem kräutergarten oder Bund.

bin für mein Alter ein wenig untergewichtig und möchte deswegen zuhnehemn . Ist es denn schlimm so viel Schoko crossiants zu essen ? Ich esse die von „7 days“

Wieviele kalorein hat ein koreanischer corndog mit käse ungefähr?

Einige sagen mir, dass sie vor 30 Jahren Zuckerkrankheit gekriegt haben, weil sie oft Cola getrunken haben und weil es damals kein Cola Zero gab.

Jetzt trinke ich 3 Liter Cola Zero jeden Tag.

Hallo zusammen,

Ich lebe rundum gesund. Kein Rauch, kein Alkohol, kein Zucker, viel frische Luft usw.

Das einzige was ich noch nicht ablegen konnte sind Softdrinks mit Süßstoffen (diet coke, etc.) Mir fällt es wahnsinnig schwer Wasser zu trinken, wenn ich mich nicht sportlich betätige. Stilles Wasser bereitet mir Übelkeit. An ner Flasche Mineralwasser nuckel ich über drei Tage rum. 1.5 l Coke zero inhaliere ich aber mit Schallgeschwindigkeit. Tee kann ich auch nur mit Zitronensaft und Süßstoff trinken... Ich weiß, das ist alles andere als gesund.

Wer von euch war auch so drauf und hat es geschafft davon los zu kommen? Welche Veränderungen habt ihr an eurem Körper bemerkt durch ausschließlichen Wasserkonsum zum hydrieren? Auswirkung auf die Haut, Laune, Verdauung? Diese AirUp Dinger sind leider auch nichts für mich.

Freue mich auf Tipps und Erfahrungsberichten von ehemaligen "Light-Junkies"

LG

Mopsi

Vielleicht habt ihr mal gekauft ?

Ich meine da nicht nur die Energieverfügbarkeit in Form von Fett und schnellen Kohlenstoffhydraten, sondern auch Themen wie Dopaminwirkung, Bitterstoffe, raffiniert vs. naturbelassen etc.

Esoterische oder ideologische Erklärungen sind willkommen.

hallo, ich möchte mich gesünder ernähren aber ich bin ein picky eater. Seit mein Vater uns verlassen hat, ess ich nicht mehr gesund. Ich mache Sport seit kurzem um was Gutes für mein Körper tun. Könntet ihr mir Tipps geben?:)

Hallo,

ich habe ein Rezept gefunden, wobei man mageres Rinderhackfleisch benötigt. Ich esse nur sehr wenig Fleisch bzw. Tierische Produkte. Ich hab mal im Internet geschaut wo man denn mageres Rinderhackfleisch bekommt und überall gibt es das nur mit Haltungsform 1. Wenn ich schon Fleisch esse, was wie gesagt sehr selten ist, achte ich sehr auf die Haltungsform. Vielleicht weiß ja jemand wo ich mageres Rinderhackfleisch mit Haltungsform 4, oder am besten 5, bekomme. Sonst auch gerne andere Alternativen, auch ruhig pflanzliche Produkte, da bin ich sehr offen.

LG

Hallo ich habe vorhin eine Bio Ingwerknolle ungewaschen mit Schale gegessen habe es völlig vergessen jetzt habe ich Angst das ich Parasiten, Würmer oder Baktieren aufgenommen habe und ich wollte euch einfach mal fragen wie wahrscheinlich das ist

Von Lindt gibt es verschiedene Bittergrade.

Wir essen bspw. nur 70-prozentige Schokolade.

Ich frage mich, wie 100 % schmecken.

Im Übrigen, dass Schokolade süß ist, liegt am Zucker.

Was empfehlt ihr?

Egal ob Aktionsburger oder ehemaliger Stammburger.

Mache gerade free Style eine asiatische Suppe. Würde gerne Reisessig benutze weiß aber nicht ob man das darf und ob es schmeckt. Darf ich das in die Suppe machen?

LGSchalkefan204

• Kartoffeln
• Pizza
• Sandwiches
• Durchfallnudeln
• Chickennuggets

Ich esse lieber Erdbeermarmelade !!

Also ich hatte vorher mit Freunden ein Päckchen YumYum Chicken Nudeln, aber weil wir zu faul waren Wasser zu kochen haben wir die Teile einfach so gegessen. Ohne den Gewürzpäckchen. Aber online find ich nirgends wie viele Kalorien die genau unzubereitet haben, bzw. nur die Nudeln ohne Wasser. Auf der Verpackung steht 80kcal zubereitet pro 100ml Wasser also logischerweise wären es dann insgesamt mit den drei Gewürzen mehr Kalorien.

Hat dieser Ramenblock dann nur 48kcal oder mehr?

Ich persönlich bin ein großer Fan (:

Hallo, ich bin 17 und würde gerne mein Essverhalten verbessern. Ich bin nicht übergewichtig, aber ich merke dass ich mich deutlich besser ernähren könnte. Mein Problem ist, dass ich (womöglich durch meinen Autismus) häufig starke Schwierigkeiten habe bestimmte Dinge zu essen, weil die Konsistenz einfach nicht angenehm für mich ist. Dazu gehören Nüsse, Zucchinis, Kürbis, Brokkoli, Karotten, Kohlrabi (Kohl allgemein) usw. Ich bin also was Gemüse abgeht sehr eingeschränkt, und 'einfach essen' wurde bereits probiert, ging einfach nicht. Wie kann ich trotz dieser Probleme meine Ernährung gesünder machen?

Was passiert wenn man weiter ist obwohl man kein Hunger oder das sättigungefühl kommt nimmt man dann zu ?

Seeeeers meine Freunde

Ich habe eine äußerst Wichtige Frage an euch,

Ich liege im besitz von 400g Erdbeeren aus dem wunderbaren Spanien!

Wie soll ich sie verzehren? das Frag ich mich gerade tatsächlich!

Nun, ich könnte sie mit Griechischem Joghurt essen.

Ich hab aber Angst dass der Moment nicht stimmt, was wenn die Erdbeeren heute ausnahmsweise nicht so gut schmecken wie Morgen, was denkt ihr?

Ich danke euch für alle Antworten die Damen und Herren!

Ich esse zum ersten Mal Nerds und muss sagen sind echt lecker und saftig doch es steht das dort sehr viele E Stoffe sind und vorallem E102 drin ist also Tatrazin und frage mich ob es gut ist wenn man zu viel ist aber am besten gar nicht so viel

Hallo, ich bin männlich, 14 Jahre alt und möchte momentan etwas abnehmen. Ich treibe regelmäßig Sport und ernähre mich auch echt gesund und ausgeglichen. Eigentlich esse ich gerne mal etwas süßes oder snacke. Eben etwas zum Beispiel Schokolade oder Chips oder Gummibärchen. Habt ihr da eben? Gesunde aber trotzdem sehr leckere Alternativen

Hey Leute

ich hab ein kleines Problem und bräuchte mal euren Rat. Mein Freund und ich hatten eine Abmachung - ich hab ihm gesagt, dass er nicht zur Bundeswehr gehen soll, und als Antwort meinte er, ich soll zunehmen. Ich wiege gerade so 47-48 kg bei 1,62 m und bin 15 Jahre alt. Er findet, ich sollte mindestens 55 kg wiegen. Aber ehrlich gesagt fühle ich mich mit meiner Figur total wohl und will eigentlich nichts daran ändern

Trotzdem: Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich gesund zunehmen kann, ohne dabei „dick“ zu werden?

Danke schon mal!♥️

das ist meine Figur momentan

Hallo, ich würde gerne wissen wie viel 100gramm Rotkraut in Esslöffeln sind, da ich keine Waage Zuhause habe.

Aktuell bin ich 26 und trainiere 5 mal die Woche

• kein Industriezucker
• keine stark verarbeiteten Lebensmittel, so ziemlich nur unverarbeitete
• nur Wasser, Tee und Kaffee
• kein Alkohol und Zigaretten
• nur gute und gesunde Öle

Gute Idee ??

Wenn ich einen Grundbedarf von 1500 Kcal habe und täglich 1000 kcal beim Sport zusätzlich verbrenne, wie viel Kcal muss ich mindestens zu mir nehmen, damit ich meinem Körper nicht schade?

Hallo,👋 ich liebe Mamiseleen. Ich finde es toll wie sie es mit ihrer Ernährung macht und so aber was ich noch nicht so ganz verstanden hab als sie gesagt hat "Mann muss Ernährung verstehen" wie versteht man Ernährung? Am tollsten fände ich es natürlich wenn Nancy beirop (mamiseleen) selbst antworten würde ist natürlich sehr unwahrscheinlich. Liebe Grüße Lillymagic

1. Unbeschreiblich. Viel GENUSS und Freude. Traumhaft.
2. Normal. Variante 1 ist Übertreibung. Andere Aktivitäten sind manchmal sogar mit mehr Freunde verbunden.

Würde mir schlecht werden?

Ich weiß das es ungesund ist also müsst ihr mir das nicht schreiben

hatte schon paar mal das probiert aber jedesmal riechen diese pizzen komisch ? bin ich d einzige

Hallo. Produkte zb Marmelade Zero Zucker, Süss Sauer Sauce ohne Zuckerzusatz, Cola Zero, Pudding ohne Zucker ..... alle enthalten Süssungsmittel und ich vertrage diese Süssungsmittel. Sogar mit meiner Verdauung klappt dann alles super wenn ich Produkte & Getränke mit Süssungsmittel konsumiere. Habe keinen Blähbauch oder so. Wenn ich jedoch mal verzichte auf Süssungsmittel, läuft meine Verdauung dann leider nicht so gut, wie mit Süssungsmittel.Woran liegt das ?

Habe gehört, dass Süssungsmittel angeblich die Darmflora verändern soll.

Hey, ich fahre heute in eine Skihalle und mache da einen Anfänger Kurs und kann wirklich noch überhaupt gar nicht Skifahren.

Wie viel Kalorien ich bei diesem Kurs verbrauchen werde? Insgesamt geht er was das Üben angeht, 3 Stunden, anderthalb Stunden + 1 Stunde Pause + anderthalb Stunden.

vielleicht noch wichtig zu wissen, ich wiege so um die 58kg.

Danke schon im Voraus🫶

Würstchen Tomatensauce ohne Kühlschrank. Hatte es auf den Herd stehen lassen.

Hallo, ich bin 14 Jahre alt, 1,62 cm groß und 53.5 kg schwer und ich möchte abnehmen. Ich möchte 500 Kalorien pro Tag essen. Nehme ich dann zu oder ab? Und noch eine Frage: wie werde ich größer?

Hallo,

Wenn ich an einem tag zu beispiel 1600 kcal verbrenne und 1800 kcal esse warum wiege ich am nächsten tag plötzlich 800 gramm mehr? Weil ein kilo körperfett sind ha xa 7000 kalorien. Was nehme ich dann zu wenn es kein fett ist?

Ich esse jetzt schon seit Wochen ständig Spinat ob gekocht, roh, in Smoothies oder als Beilage und ich kann einfach nicht genug davon bekommen. Hat jemand Erfahrung damit, warum ich so ein starkes Verlangen nach Spinat habe? Ich würde es fast schon einen Spinatfetisch nennen.

Kann man irgendwie süchtig danach werden, oder gibt es einen bestimmten Nährstoff, der mich dazu bringt immer mehr zu essen?

Sind Gummibärchen vor den Sport echt gut?

Hallo,

Fisch ist meist übertrieben gesalzen (verstehe ich bis heute nicht, was hierbei der Grundist) in irgendeiner Lake eingelegt (Hering) oder in Öl in Dosen, zb. Makrele (dort übrigens auch gesalzen).
Warum ist das so? Jetzt ist mir schon klar, dass es ungesalzenen Fisch im Tiefkühlregal gibt, aber warum nicht auch normal abgepackt, ungesalzen wie beim Schweinefleisch oder Hühnchen?

Ich bin gerade am bulken, wenn meine Mutter kocht esse ich das oft nicht. Nicht wegen den Nährwerten, sondern oft, weil ich dass schon sehr sehr oft gegessen habe und irgendwie kann ich es nicht mehr anschauen und damit zunehmen ist für mich sehr schwer. Mir wird sogar manchmal schlecht.

Ich habe es ihr auch schon gesagt, oft koche ich dann selber was oder gehe was von draußen essen.

Sie ist aber dennoch stolz, dass ich selber koche und auf meine Ernährung achte. Ich fühle mich aber dennoch etwas schlecht, immerhin kocht sie und ich esse es nicht. Bin ich ein schlechter Sohn?

Hallo Leute, vielleicht haben viele über TikTok oder Instagram auch schon etwas über diese brekky Bowls gehört hat jemand damit Erfahrung? Ist es gut nebenbei mit dem Muskelaufbau, um in Shape zu kommen? Oder hat jemand Tipps, was ich als Frau benutzen könnte (Produkte) nehmen könnte um eine richtige zusätzliche Ernährung für meinen pöppes zu haben?

Symbolbild Hamburger 🍔 Zubereitung

Also

Ich ernähre mich seit einigen Monaten vegetarisch

Und hab seit dem auch abgenommen es ist auch noch gesund aber meine mutter hat bemerkt und denkt jetzt halt das ich magersüchtig bin oder so keine ahnung (wir waren jetzt auch beim arzt aber der hat gesagt das alles normal ist also alles gut)

Wie auch immer

Um das Gewicht zu halten muss ich 3-4 mal am Tag essen

Aber meine Mutter will halt das ich 2 mal esse weil sie nicht möchte dad ich immer zwischendurch was richtiges esse (Frühstück ess ich generell nicht mir wird davon schlecht morgens)

So und man sieht ja jetzt schon meine rippen wen ich die arme hochhebe

Ich hab nichts dagegen noch mehr abzunehmen

Hab nur kein bock Dan in ne psychatrie gesteckt zu werden oder so

Ich bin 163 und 54 kg (schwankt aber zwischen 53-55)

Ich esse jeden Morgen 200 Gramm Haferflocken mit Milch Banane und whey protein.

Ist das viel?