Ich bin 18 jahre alt und 1,63 groß, wiege aktuell 63 kilo. Ich müsste innerhalb 2 monaten 5 kilo mindestens abnehmen. Schaff ich das wenn ich 400 kalorien am tag esse? (es ist zwar nicht gesund und dies ist mir bewusst aber ich hab es schon öfters versucht und auch mal dabei abgenommen war aber viel jünger damals)

Warum hat man im Sommer weniger Hunger?(bei mir ist das wenigstens so) im Winter oder allgemein wenn es kalt ist hab ich oft Hunger und sobald es wärmer ist hab ich wenig Hunger. Habt ihr das auch?

Zu Anlässen wie Geburtstag, Weihnachten oder Grillen mit Gästen kocht mein Vater immer viel zu viel und trotz das Gäste Essen mitnehmen, landet am Ende mehr als die Hälfte in Müll. Da macht er für 6 Gäste soviel essen was eigentlich für 20 Gäste reicht. Riesige Schüsseln voll essen .

Ich rede gegen eine Wand. Er will sich nicht nachsagen lassen er habe zu wenig Essen.

Mir geht es seit heute Nacht schlecht, hab mich mehrmals übergeben und Durchfall. Ist es dann sinnvoll den Supermarkt Bananen Saft zu trinken?

Morgens:

2, maximal 4 Eiweißbrotschnitten, eine Möhre, 30g Proteinpulver + Creatin. Manchmal noch paar Nüsse oder Kerne.

Vormittags auf der Arbeit:

30g Proteinpulver

Mittagspause:

2 Eiweißbrotschnitten

Nachmittags (gegen 16 uhr):

40g Proteinpulver

Abends:

1 Möhre, 250g Magerquark, 1 Apfel, 56g Haferflocken.

Zwischendurch: Paar Kerne oder Nüsse

Je nach Bedarf alle paar Tage mal ein warmes Mittagessen. Meist am Wochenende.

Meine Frage ist, welches ist der Käse, den man käuflich erwerben kann, der am längsten gereift ist

Hallo.Ich bin gerade in eine Diät und heute habe ich ein wichtigen Event, wo ich mal gerne Snacks essen würde.Gibt es z.B Gummibärchen oder was süßes, was keine Kalorien hat?Oder chips?Oder irgendein Snack der keine Kalorien hat.(Keine Snacks wie Karrotensticks mit dips oder so😂)

Wenn ja, in welchen Laden kann ich die finden?Danke

Hallooo!

Das habe ich gestern alles gegessen (Ich war krank)

Frühstück: Vanillejoghurt mit 2 Erdbeeren, einem halben Apfel und 3 TL Zimt

Mittagessen: 400 Gramm Lasagne Bolognese

Snack: 1 großes Stück Schoko-Himbeertorte

Abendessen: 2 Stück Schwarzbrot mit Topfenaufstrich

Ich hatte null Bewegung und war die meiste Zeit auf der Couch

War das zu viel?

Ich habe eine brennende Frage, die mich seit meiner Ankunft in Wien beschäftigt: Wo gibt es das beste Schnitzel in Wien? Ich habe gehört, dass das Wiener Schnitzel ein echter Klassiker ist und würde gerne das authentischste und leckerste Schnitzel der Stadt probieren. Habe was von einem Ficklmüller gehört am Airport. Was ist das? Touri-Fälle?

Wenn ja was ist eure Lieblings Eissorte?

Ich bin nicht dick sondern bisschen zu dünn , bewege mich sehr viel (Laufen, Sport/Rad fahren) aber ich führe den Lebensstil eines dicken Menschen Chips, Red Bull, Pizza etc.
Irgendwas ungesundes ist täglich ein muss und ich rauche.

Auf Zuckerfreie Getränke kann ich umsteigen mit süßstoff oder kaffee und vielleicht mit tricks bzw mache ich teilweise auch schon aber dann ganz typische falle denke ich mir ich habe zucker eingespart also kann ich mir doch etwas gönnen mit Zucker ohne meine Grenze überschritten zu haben.

Soll ich ab heute versuchen wirklich zucker zu minimieren „nahe null“ , dankt mir mein Körper das ?
Also auch keine süssen äpfel Ananas und mangos als ersatz erstmal für 1-2 Wochen um mich herunter zu regeln.

Kein Ketchup und soßen mit viel Zucker.

Keine ungesunden snacks ausser ein Zero Getränk und fettige Burger.

Ich denke ich kann so einen harten Cut besser durchziehen als in maßen über 3 Monate.

Will den Lebensstil auch nicht so lange herauszögern den ich sowieso zu lange geführt habe, jetzt habe ich noch nichts.

Möchte aber auch gleichzeitig an masse zunehmen, weshalb ich in letzter Zeit übertrieben habe.
Ich komme nicht ohne reinstopfen über mein Kalorienbedarf.
Bin einfach schnell satt und nach dem Sport habe ich auch alles andere als Lust auf ein Grossen Teller mit Nudeln oder Reis… Oder nebenbei trockene Nüsse essen.

Ich verliere auch an Lebensqualität wenn ich nicht Schlank bin (weit weg von magersucht, also nicht so vorstellen).

machen viele bodybuilder

Ich bin Student und als solcher ist mein Budget entsprechend schmal. Morgens esse ich eigentlich gar nichts, Mittags dann in der Regel in der Mensa meiner TH, was auch satt genug bis zum Abend macht. Aber dann Abends muss ich dann schon was essen. Eine eigene Küche hab ich hier im Heim nicht. Und abends hab ich auch nicht wirklich Lust, mir in der Gemeinschaftsküche groß irgendwas zu kochen. Also am besten wären Lebensmittel, die ich direkt essen kann. Gemüse, Obst, Nüsse, Eier, Joghurt, Thunfisch aus der Dose und sowas? Ich hab da leider absolut keine Ahnung, was sättigend, gesund und gleichzeitig günstig ist. Bin außerdem Leistungssportler, falls das hier ins Gewicht fällt.

Ich selber liebe Tomaten, es riecht gut, bisschen fruchtig es und finde das traurig wenn Leute Burger, Lahmacun oder Döner bestellen und dann keine reinmachen.

Das bringt erst diese fleischartige Konsistenz rein und trotzdem macht es den Burger Matschig und ist Wasserspendend.

Manche machen auch nur die Haut weg, manche nur das innere weg weil es zu „glitschig“ ist. Würd ich ohne nicht essen

Früher habe ich Sprite geliebt.Es war damals mein Lieblingsgetränk.Es hat sich super geschmeckt.Heutzutage schmeckt es furchtbar.Es schmeckt so komisch nach Zitrone und einfach komplett anders als z.b. vor 6 Jahren.

Wurde die Rezeptur geändert oder wieso schmeckt das so furchtbar ?

Hallo, ich wollte mal einfach fragen wie ihr das mit eurer Ernährung macht ausgewogen kalorien arm und Protein reicht zu essen ohne Zeit zu haben. Ich bin ein 19-jähriger Fliesenleger in der Ausbildung und finde keine Zeit um selbst zu kochen. Möchte mich dennoch gesund ernähren. Habt ihr Tipps für mich?

Hallo Leute, meine Mutter ist seit längerem weil sie wegen der arbeit keine Zeit mehr zum kochen hat jeden Tag diese asiatischen Instant nudeln. Ich hatte auch mal probiert und es war echt lecker, jedoch eine Frage: ist das überhaupt gesund? Ich weiß, es sind „nur“ Nudeln, aber da ist auch dieses ganze Gewürz. Und das jeden Tag? Nimmt man auf die dauer zu?

Ich bin krank und kann keinen Sport machen, deshalb hab ich irgendwelches Gemüse geschnitten und in die Pfanne gepackt. Anmerkungen und Tipps sind erwünscht.

Ich hab auch noch Tofu reingemacht

Wie oft pro Woche/Tag? Was meint ihr so? Ich rede übrigens von zuckerfreien Kaigummis mit Süßstoffen...

Moin,

Ich esse ca. 100g Eiweißpulver täglich. Aber verteilt. Ist das noch gesund?

Warum essen einige so gerne wraps? Also ich finde das schmeckt nach nichts einfach nur satt machen ohne Kalorien ist das deswegen so wegen diät?

zb. Nüsse

Welche Milch könnt ihr empfehlen (keine Mandel oder Hafermilch)

Ich bin ja kein Verschwörungstheoretiker aber was sagt ihr zu dem Chicken Wings Thema?

Chicken Wings sind keine Hühnerteile sondern etwas das erzeugt wird um Menschen zu schwächen.

Es werden bei riesigen Events Chicken Wings in so hoher Stückzahl rausgegeben das es unmöglich ist weil man für einen Wing ein sehr großes Hühnerteil braucht.

Man bräuchte so viele Hühner das unsere Welt abstürzen würde wenn wir in einer Simulation leben würden. Das Chicken Wings Thema der Beweis das es nicht so ist.

Chicken Wings sind sogar 100% Vegan wenn das stimmt. Man könnte damit auch Veganer schwächen.

Ich bin kein Verschwörungstheoretiker aber etwas aufgeweckter und höre mir alle Seite an.

Hey, ist das von der Ernährung bzw. Menge her schon zu viel/übertrieben?

Frühstück:

Cappuccino mit Zucker ( 1 Löffel) und 1 kleines Aufbackbrötchen mit Butter und Schokoladenstreuseln

Mittags/Zwischendurch

Pastateller (war unterwegs)

Joghurt mit Erdbeeren

Alkoholfreier Cocktail

Erdbeerbowle

so Probierstuben von einem Süßigkeitenstand

eine süße Rolle mit Pistaziencream und so einer Honig-Nuss Ummantelung

Abends:

noch nichts

war das bis jetzt übertrieben? Ich bin auf jeden Fall immer noch voll…

theoretisch gesehen.

Eier und Nüsse haben fast alle Vitamine/Nährstoffe und Früchte ergänzen Vitamin C

Pro Erwachsenen Person im Haushalt oder als Single und das für Essen + Trinken im Monat.

Habe letztens mir 6er Checken Nuggets geholt es waren aber 7 drin. Hätte ich den einen Schicken Nugget zurückgeben müssen oder war es legitim alle aufzuessen

Viele Menschen essen nur nach Genuss, statt zu essen, was wirklich gut für sie ist.

Regelmäßig Fastfood, Fertiggerichte, Süßigkeiten, Chips, Alkohol...

Und wundern sich dann, dass sie immer müde sind und oft zum Arzt müssen.

Nimmt man nach einem Kaloriendefizit wieder zu wenn man wieder normal isst ? oder auf was muss man achten

Ind nicht in Joule?

Hallo ich habe eis aus dem tiefkühl rausgenommen weil es noch zu fest war ,also bei mir zuhause.ich wollte es etwas weicher und cremiger ich laß aber jetzt das man das nicht wieder einfrieren darf das eis wegen bakterien,muss ich die ganze eis packung jetzt wegschmeißen? Oder wohin mit aufgetautes eis?

moin wie sind eure erfahrungen mit intervalfassten. Esse jetzt seid Ca. 1-2 jahren nur eine große Mahlzeit am Tag und habe generell keine Probleme beim Fasten. Jetzt wollte ich gewicht verlieren und überlege alle 2-3 Tage eine Mahlzeit zu mir zu nehmen.

Hallo, ich esse täglich 600g Hähnchenbrust, und wollte fragen ob und wie schädlich das überhaupt ist.

Ich bin gerade dabei komplett auf industriellen Zucker zu verzichten (Fast Food, Süßigkeiten, Toast etc.) und mir ist aufgefallen, dass ich mich müder und schlapper fühle.

Liegt das am zuckerentzug und wie lange dauert es, bis man weniger das Verlangen nach Süßigkeiten hat? Wie lange dauert es, bis sich der Körper komplett ohne Zucker darauf eingestellte hat?
Ich merke auch deutlich, das ich das Verlangen habe selber etwas zu kochen und mich gesund zu ernähren.

Sind die Backwaren da lecker und was ist vielleicht besonders empfehlenswert

Wird man zunehmen und übergewichtig wenn man sehr viel Cola nur an einem Tag trinkt wird man da schon mehr Bauchumfang Bemerken?

Hallo stimmt es das Zero Getränke besser sind als die mit Zucker sprich Cola Zero ist besser als die normale und sollte auch besser sein zum abnehmen stimmt es oder ist des nur Marketing

Und esst ihr es gerne?

Eine Mitschülerin ist ganz geil danach.

....

Ich wollte einen Kuchen backen und gestern hat meine Mutter schon kaiserschmarn gemacht und danach die Eier von mittags bis Abends auf dem Küchentisch in der Packung stehen lassen (es waren noch 2 oder so) und jetzt bin ich mir halt unsicher, ob man Eier die lange nicht im Kühlschrank waren noch essen kann, denn eigentlich stellt sie jeder ja sofort in den Kühlschrank.

Habe stundentenfutter gegessen mit Kokos, schokoproteinpudding, haferflocken mit Honig, 10 kleine zuckerfrei Kaugummis gekaut für meinen kiefer und Reis mit huhn gegessen und 350 gramm Beeren und eine gurke

Habe stundentenfutter gegessen mit Kokos, schokoproteinpudding, haferflocken mit Honig, 10 kleine zuckerfrei Kaugummis gekaut für meinen kiefer und Reis mit huhn gegessen und 350 gramm Beeren und eine gurke

Habe stundentenfutter gegessen mit Kokos, schokoproteinpudding, haferflocken mit Honig, 10 kleine zuckerfrei Kaugummis gekaut für meinen kiefer und Reis mit huhn gegessen und 350 gramm Beeren und eine gurke

Hallo,

Am Freitag habe ich so Tomatensoße mit Mehlschwitze gemacht, aus Butter, Mehl und Tomatenmark und so kleine Jägerfleischwurststückchen. Sie war seitdem im Kühlschrank und Gestern noch gut, aber heute, vorhin, schmeckte irgendwas an der Soße komisch, als ob die Butter ranzig wurde, aber nach so kurzer Zeit? Eigentlich dürfte doch nix von all dem nach zwei Tagen verderben oder?

Passiert da jetzt irgendwas? Hab ein paar Gabeln voll gegessen. Schmeckte aber nicht sauer oder so, nur als ob die Butter intensiver wurde, wie Stall. Weiß auch nicht.

Wollte fragen wegen Kalorien wie sehr sich die Grammanzahl verändert

Kann auch Wasser sein

Ist das gesund blumekohl mit etw öl gebacken salzen dazu entw granatapfel kerne und als dip erdnussmus ohne zucker

Ja oder nein?

Ist das okay?

Wäre es ungesund, abends gegen 21 Uhr ein Döner zu essen?

Hi, bin 16 und versuche momentan abzunehmen, ich wog 83 jetzt ungefähr 75 und bin 1.80 groß

hatte heute 2 Fußball spiele wo ich sehr lange gespielt habe und auch viel geschwitzt habe. Dann hatte ich dazwischen mir eine Pizza mit gemüse rein geballert und jetzt am Abend Nudeln mit Käse. Ist das zu viel ? Ich will auf die 70kg aber schaffe es nicht.

Sind dunkle Brötchen oder helle gesünder?

Ist die Farbe eines Brötchens ausschlaggebend, wie viel Acrylamid es enthält? Also enthalten dunklere Brötchen mehr davon? Oder ist das abhängig mit welchem Getreide gebacken wird?

Oder ist das verpönt in der Öffentlichkeit eine Banane zu essen?

Kann ich mir noch einen naturjoghurt mit himbeeren und leinsamen erlauben

Habe folgendes gegessen:

08.00 ein kaffe mit ganz wenig milch

10.00 walnüsse 

14.00 quinoasalat (grüne bohnen, 50gramm quinoa, 1/2 avocado, 1el öl und essig)

Nun möchte ich den joghurt essen hnd einen kaffe mit ca 1dl milch 

Um 19.30 gehe ich pasta essen mit käse und 1 dessert

Ich war 45 min spazieren und 20 min joggen

Würde mich mal interessieren :) Achtet ihr da drauf? Ich esse in letzter Zeit vermehrt (täglich) fermentierte Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut, da sie gut für das Mikrobiom/ die Darmflora sind und ich so Verdauungsbeschwerden lindern möchte. Falls ihr das auch tut, könnt ihr bestätigen, dass sich eure Verdauung verbessert hat?

...mit Falafel etwa ?

Hey wie viele Kalorien hat eine Pizza Magharitta bei Dominos und welche hat die wenigsten dort?

LG und danke

Hab mal weniger gegessen jetzt aber wieder viel zu viel hab in zwei Tagen eine ganze mmmax schokolade von Milka gegessen zu meinen normalen Mahlzeiten fühl mich so ekelhaft irgendwie wie kann ich wieder weniger essen

Low-Carb = Wenige Kohlenhydrate

Low-Fat = Wenige Fette

Ketogen = Kohlenhydrate limitiert, sehr fettreich

Vegan = Keine tierischen Lebensmittel

Paleo = Ernährung wie in der Steinzeit

Vegetarisch = Kein Fleisch

High Protein = Viele Proteine (Meist Bodybuilding)

Verbrennt man mehr Kalorien wenn man für längere Zeit sich mit weniger Intensität bewegt (zB 1 Stunde flott spazieren) oder für kürzere Zeit mit höherer Intensität (zB halbe Stunde laufen)

Kann ich Parmigiana mit Feta anstatt Parmesan und Mozerella machen?Denkt ihr es schmeckt trotzdem? Ich mag leider kein Parmesan

Hab gesehen einer hat so viel fruchtzucker wie cola hab 3 Tage jeden tag einen oder zwei getrunken und habe jetzt angst das der nicht gesund ist

Hallo,

eigentlich soll Joghurt ja sehr gesund sein weshalb ich auch mehr Joghurt essen möchte. Ich habe nur ein kleines Problem, also ich benutze die App Lifesum zum Kalorientracken und die gibt einem zu jedem Essen auch immer ein sogenanntes "Meal Rating". Und es ist irgendwie so dass ich sehr oft ein "unhealthy" rating für Joghurt bekomme was mich dann doch sehr verwirrt 😭 Kann das jemand erklären?

An alle die sagen ich soll auf "Get insights" klicken- das ist nur für die Pro Version der App

Wie wichtig ist das für euch von 1 - 7 so?

1 = null wichtig, ich esse immer worauf ich bock habe

7 = ist ultra wichtig! Ich achte streng darauf!

Esse ich zu viel wenn ich zum Frühstück meist ein Toast (am Wochenende mal 1/2-1 Brötchen ), Mittags entweder 2 (manchmal 3) Brote mit etwas Obst/Gemüse bzw. Kleinigkeiten dazu esse und abends dann entweder auch Brot oder was gekochtes und noch süßes bzw mehrer Snacks?

So als ein Beispiel

09.00 gab es einem kaffe mit etwas milch

11.30: quinoa bohnen avocado salat

dann gehe ich in eine schokofabrik, werde also viel schokolade essen.

am abend weiss ich noch nicht

nehme noch walnüsse mit für die heimfahrt, ist das gefährlich? Wenn ich wahrscheiblich erst um 19.00 abend essen kann

Hallo,

Die Frage klingt sehr dumm aber leider kann ich nirgends eine richtige kalorienzahl für mein simples gericht finden.

Ich habe 3 Mittelgroße Eier in einer Schüssel mit Pfeffer und Salz durchgemixt und dann in der Pfanne gebraten. Dazu kam dann ein TL olivenöl.

Im Internet bekomm ich nur rührei-rezepte die Milch und andere Dinge beinhalten, deswegen konnte ich keine richtige angabe finden.

Kann mir jemand sagen wieviel kalorien sowas hat?

Sie hat gemerkt das ich nicht kochen kann und deswegen nur Fertiggerichte esse

Sie gibt mir jeden Tag essen

Und boha schmeckt das gut

Sie ist Türkin und gibt mir komische essen den ich nie gesehen habe aber es schmeckt

Hat die Mitleid mit mir?

Servus undzwar hab ich mit gestern um ca. 18:30 eine Döner Box gekauft und hab die bist jz noch ned gegessen sie stand die ganze Zeit bei Zimmertemperatur rum kann ich das noch essen?

Mache mir momentan immer 2 Eiweißshakes und 1 Eiweißjoghurt. Pro shake nehme ich 250g Magerquark, 56g Haferflocken und einen Apfel.

Allerdings werde ich von Magerquark immer richtig müde.

Wenn ich jetzt stattdessen Eiweißpulver nehme, was passiert dann? Nehme ich dann ab? Was noch?

Ich esse zusätzlich noch Eiweißbrot und viele Kerne.

Das frittierte Hähnchen aus diesem Fastfood Restaurant

Und esst ihr in einer Mensa regelmäßig und wenn ja in welcher

wenn sie frisch belegt wird

Hallo. Ich esse jeden Tag (also wirklich JEDEN Tag) ein Stück Brot mit selbstgemachter erdbeermarmelade? Werde ich dadurch dick?

Bitte ohne Bananen und Pulver.

Hi ich bin 14 Jahre alt bin 180cm groß und wiege 95kg.
Ich bin nicht dick oder so aber habe keine Muskel Masse und weiß nicht was ich machen sollte. Kann mir jemand ein Typ geben wie ich abnehmen kann danke im voraus

Was gibt es für ,,ersatz‘‘ snacks etc. wie habt ihr mehr über gesunde Ernährung gelernt? Welche Diäten gibt es da?

Wenn du zB Tomaten aus Spanien oder Holland kaufst, schmeckt ihr den Unterschied?

ja, ich weiss, man kann grundsätzlich auf alles verzichten (ausser Luft, Wasser und etwas zu essen), aber angenommen, dass ihr es für immer leisten könnt, und eure Gesundheit auch mitspielt, welche Lebensmittel / Getränke würdet ihr für immer beibehalten?

Bei mir Sushi, viele finden Sushi aber auch ekelhaft...

Hi,

ich (w, 19) möchte zunehmen und habe das auch schon seit einem Jahr versucht, da ich im Untergewicht bin. Ich habe einen Vollzeitjob wo ich von 7:30 bis 19:40 Uhr unterwegs und nicht zuhause bin. Ich gehe immer gegen 22 Uhr schlafen und stehe 6:00 Uhr auf. Dazu angemerkt ich bin kein Morgenmensch und brauche daher ewig um aufzustehen.

Ich versuche schon seit längerem zuzunehmen, aber ich scheiter immer. Unten habe ich einmal ein paar Sachen aufgelistet, die ich nicht gerne esse, bzw. garnicht, da sie mir nicht schmecken, was blöderweise die meisten Sachen sind, die eigentlich viele Kalorien haben, was das ganze schwerer macht.

Zudem habe ich finanziell nicht wirklich die Möglichkeit, mir jeden Tag was gesundes zu kochen und auch nicht die nötige Zeit so viel aufwand da rein zu stecken, weshalb ich immer bei Nudeln lande und davon kommt mir auch schon langsam das kotzen.

Dinge die ich nicht gerne esse: Nüsse (bis auf diese Nic Nacs), Mandeln, generell Hülsenfrüchte, Rosinen, Datteln, Kerne, Bohnen, Erbsen, Linsen, Süßkartoffel, Hafer, Haferflocken etc., Paprika, Salat bin ich überhaupt kein Fan von auch nicht so Blätter oder Blattspinat, höchstens so einen Rahmenspinat, Hafermilch und Mandelmilch dann natürlich auch nicht.

Kann mir da jemand helfen wie ich da zunehmen kann? Ich will dann auch Krafttraining zum Muskelaufbau machen, aber dazu muss ich ja erstmal mehr essen.

Und mein größtes Problem von allem ist, dass ich sehr sehr schnell Satt werde. Nach einer kleinen Portion bin ich schon satt, habe aber nach ca. einer halben Stunde wieder Hunger. Ich war auch schonmal beim Arzt deswegen und wurde auf Schilddrüsenüberfunktion untersucht, war aber alles ok. Ich wurde dann zu einer Ernährungsberaterin geschickt, das war auch alles gut und schön, ich habe ein paar Tipps bekommen, dass ich weiß wie ich zunehme, aber das klappt nicht so. Dadurch dass die Krankenkasse das auch nur für ein Paar Termine übernimmt, habe ich das keine Möglichketi wieder hin zu gehen. Selbst bezahlen kann ich das nicht.

Kann mir jemand helfen, Tipps geben oder eventuell auch aus Erfahrung helfen? Ich weiß echt langsam nichtmehr weiter.

Habe 500 Gramm Joghurt 3,5 % Fett mit 4 TL Nutella gegessen. Wieviel Kalorien mögen das gewesen sein?

Habe brot mit ei gegessen, 7 reiswaffelny 1 müsliriegel Apfel marille, avocaso Ei Brot,vollmilchschokomüsliriegel und Salat und fisch