Und wie viel kg habt Ihr damit abgenommen?
Normalerweise müsste diese Methode komplett ohne Kalorienrestriktion auskommen, da in den 16 Std. Fasten jede Menge Fett verbrannt wird, in den 8 Std. wo man essen darf jedoch kein neues Fett zugeführt wird. Und man weiß mittlerweile aus Studien, dass der Körper keine Kohlenhydrate zu Fett umwandelt, weil das energieineffizient ist.
Beide Methoden jeweils alleine dürften nicht funktionieren. Weil man auch in den 8 Essensstunden mehr als genug Fett und Kalorien zu sich nehmen kann. Und mit Low-Fat alleine kann man auch nicht abnehmen, weil die permanente Fresserei die Fettverbrennung blockiert. Aber die Kombination von Low-Fat + Intervallfasten müsste gut funktionieren.