Extrem Dünn trotz "ungesundem" leben?
Hallo zusammen, ich bin 15 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 58 kg. Allerdings muss ich mir immer wieder sagen lassen, dass ich ein Lauch bin, was ich nicht leugnen kann. Nun möchte ich etwas unternehmen, ich habe mal kurz (nur 3 Wochen) "Fitness" gemacht und man sieht eine kleine Vergrößerung an meinen Armen untenrum und sonst sehe ich genau gleich aus, dünn. Ich sitze viel, also immer, zu viel, von morgens bis abends am PC und esse ständig "Snacks", also total ungesund, warum bin ich dann nicht fett? ????? Was kann ich tun, damit ich "normal" bin?
Ergenzung: Beim Trainieren hätte würden ja meine Muskeln "wachsen" aber man sieht immernoch mein "skellet" am bauch oder??
4 Antworten
Bin 16 und habe das selbe Problem auch wenn ich mittlerweile durch das Training über 70kg wiege. Ist recht normal, du hast entweder wie ich ein sehr schnellen und guten Stoffwechsel oder vielleicht auch eine Schilddrüsenüberfunktion. Zieh mit dem Training durch und achte auf eine proteinreiche Ernährung.
Iss gesünder und gleichzeitig kalorienreicher. Hau dir überall Olivenöl druff. Extra Schicht Butter aufs Brot. Viele Kalorien, wenig Sättigungseffekt.
Vllt isst du gar nicht so viele Kalorien wie du glaubst. Trotz Snacks. Ich als 90kg Recht sportlicher Mann kann locker 3k Kalorien zu mir nehmen, und mein Gewicht damit halten. Meine linsenchipstüte die ich gerade essen, hat nur 430 Kalorien. Müsste davon ja 5 oder so essen, um auf 3k zu kommen. Und ich brauche ja mehr als 3k Kalorien, um zuzunehmen. Kannst ja mal m Pass Tage deine Kalorien tracken mit Apps wie Yazio
Weil du so wenig Kalorien aufnimmst.
Broooo ich wiege erstmal 40kg und meine Freunde in mein Alter 50-60kg etwas!!!
Der/Die jenige ein Lauch ist bin ICH!!!
Was empfiehlst du, ins Gym zu gehen oder zuhause was zu machen? Und gibts irgenwelche Apps zum essen scannen und schauen wie viel ich essen darf? Was empfiehlst du mir?