Mir fällt in letzter Zeit auf das ich immer früher wieder Hunger bekomme. Was könnte man gut essen um länger satt zu sein?

Und welche Ursachen hemmen den Appetit?

Kennt ihr oder seid ihr selber welche die immer essen können?

Seitdem ich dicker geworden bin esse ich auch am liebsten den ganzen Tag😂

Was macht ihr bei Hunger? Versucht ihr den auszuhalten oder esst ihr?

Seit Jahren fällt es mir schwer zu essen oder zu trinken. Ich fühle mich sehr dünn und ungesund und versuche seit sehr lange Zeit zu zu nehmen aber es fällt mir schwer regelmäßig zu essen. Zum Beispiel die letzte Tagen hab ich fast gar nichts gegessen oder getrunken außer 2-3 kleine Schokoladen in der Schule. Ich hab deswegen sehr viele gesundheitsprobleme und habe Angst dass ich meine Periode nie wieder bekommen werde. Was soll ich dagegen tun oder wo soll ich nach Hilfe fragen? Hab ich eine Essstörung?

Hab meinen Kalorienbedarf gegessen. Aber hab gerade noch extremen Hunger. Will aber nicht noch mehr zunehmen, weil ich schon die letzten Tage fressattacken hatte. Was kann man machen???

Esst/löffelt Ihr Avocado auch manchmal so?

Mein Freund mag es nicht wenn ich koche und bringt jeden Abend Fastfood mit (McDonalds, Pizza, Döner und so). Ich will das eigentlich nich und ich hab ihm das auch gesagt aber er macht das trozdem. Ich hab schon 10kg zugenommen, weil ich es einfach nich liegen lassen kann. Ich weiß nich was ich noch machen soll.

Hey, habt ihr Ideen was man sich schnell alleine zu essen machen kann?

Ich bin sehr dünn und muss mehr essen deswegen wäre es schön wenn ihr gute Ideen und leckere habt :)

( mag sehr salzige Sachen gerne)

Ich habe gerade ne DönerBox gegessen aber habe halt immer noch Hunger, ich versteh das nicht warum habe ich noch Hunger, dass geht mir oft so, ich muss mich zwingen nichts mehr zu essen daher habe ich auch nie was im Kühlschrank sondern gehe immer für einen Tag einkaufen

Ich esse mindestens 8-10 gelorevoice lutschtabletten pro tag . Auf der Verpackung sind keine Nährwerte aber ich glaube sie beinhalten auch keine.

trotzdem nehme ich aktuell zu und weiß nicht ob es eventuell daran liegt

Wieso ist es so das ich sehr lange satt bin bin bzw sehr schnell satt werde?

Eine Freundin von mir lädt mich jede Woche, oder jede zweite Woche ein mit mir Sushi essen zu gehen. Heute auch wieder. Nun weiß ich nicht ob das so gesund ist. Wir gehen immer zu einem Running Sushi. Ich habe nur das schlechte Gewissen, da ich gestern einen Döner gegessen habe, dass das jetzt ungesund ist weil es ja trotzdem Fastfood ist. Denn ich möchte immer noch abnehmen. Kann mir da irgendjemand vielleicht die Angst nehmen, dass das nicht gut ist? Oder mir einfach sagen wie ungesund das ist? Ich habe diese Woche auch schon einmal eine Nudelbox gegessen. Ich hab ein schlechtes Gewissen jetzt.
Danke für eure Antworten!

Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus

Eine Kiwi ein Jogurt vegan 2 Duplo

Mittagessen zb Reis mit Gemüse

Walnüsse 30 Gramm

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus

So.esse ich ungefähr esse das nicht jeden Tag

Nicht mehr normal

Wieso nimmt man damit zu das ist normales Essen und ich hab mich noch bewegt und Sport gemacht

morgens: 1 kaffe mit milch (wenig)und joghurt (zb mokka)

mittags: 1 dunkles brötchen, hummus, paprika und karottensticks danach noch etw milchschoko

nachmittag: 1 frucht und 1 pack vollkorncracker (soll ich hier besser walnüsse essen?)

abends: gehe ich auswärts essen + wein + ein kleines dessert eventuell nochmals

Hey :) ich hatte im Februar buzzcut und jetzt rauswachsen lassen aber ich würd mir soo gern wieder buzzcut machen. In der Zeit hab ich aber so 8 kilo oder so zugenommen und jetzt weiss ich nicht ob buzzcut noch gut aussehen würde. ich bin so zwischen normal Gewicht und leichtem Übergewicht

aber ich bin auch 13 ka ich glaub ich bin in der Zeit halt auch bisschen gewachsen deshalb ist das glaub ich normal mit dem zu nehmen

Heyy zusammen☺️

Ich habe seit einigen Tagen irgendwie ständig Hunger. Wenn ich eine Mahlzeit gegessen habe, dann habe ich danach immernoch Hunger usw. Bis ich gesättigt bin muss ich gefühlt 100 Sachen essen. Ich habe irgendwie angst dass es eine Esstörung sein könnte... Habt ihr vielleicht Ideen was da los sein könnte? :)

Liebe Grüße 💙

Habt ihr auch öfter bzw stärker Hunger, wenn ihr frühstückt?

wenn ich frühstücke, hab ich zu Mittag wieder Hunger und wenn ich nicht frühstücke habe ich generell weniger Hunger am Tag und esse daher weniger.

ist das bei euch auch so?

Hii

Reicht das Essen für heute? Also über den Tag verteilt.

7 uhr: 1 Apfel, paar Himbeeren

13 uhr: 1 stück Hackfleischlasagne, 1 L Wasser

15 uhr: noch 1 Stück Hackfleischlasagne

21 uhr: 2 Liter Wasser

Bin w13

Ich M19 esse super gerne Eiergerichte zum Frühstück. Laut meiner Schätzung komme ich so auf 21-28 Eier Pro Woche. Laut mehreren Quellen ,die Ich gelesen habe, sind zu viele Eier schädlich. Empfohlen sind 4-9 Eier Pro WOCHE! Glaubt ihr mein Verzehr ist bedenkenlos?

Hallo,

Wie viel Fast Food ist gut? Ich will einen cleanen Bulk haben

morgen: 1 kaffe mit etwas milch, banane, berren und naturjoghurt

mittag: pasta mit cinque-pi sauce (=tomatenrahmsauce mit käse)

nachmittag: 1 apfel

abend: 1 wrap mit hummus, gemüse, halloumi und avocado

kann ich jetz noch 3-4 kekse essen?

Wie schaffe ich es das essen für mich keine Zeitverschwendung/nervig ist oder ich vergesse zwischendurch was zu essen? Etc? Auch jetzt liege ich noch im Bett und könnte eig runter gehen in die Küche aber habe gar keine Lust .

Hallo,

also ich bin recht dünn, ich möchte zunehmen aber alles was ich lese ist "Kalorienüberschuss" oder "einfach mehr essen".

Das schwieriege ist viel zu essen ich kriege das einfach nicht hin.

Kann mir jemand tipps geben um anzufangen mehr zu essen weil das ist jetzt nicht so leicht wie es sich anhört.

Müsste ich zunehmen, würde ich mir 3 mal am Tag eine Bananen-Milch machen: Je 2 Bananen, 1 Liter Milch, 2 Päckchen Vanillezucker.

Kann das hier jemand verstehen?

Leider muss ich nicht zu- sondern abnehmen. So gibt es meine geliebte Bananen-Milch höchstens 1 mal/Tag und auch das nicht ...

Nun bin ich bei 120 kg. Denkst Du, ab 100 kg darf ich täglich eine Bananen-Milch trinken? Also ohne zunehmen? Also als einzige Schleckerei am Tag?

Hallo 🙂

🥦 Ich suche Tipps zum Essen und Tipps für die Sucht der Süssigkeiten, oder Ersatz. 🍫

Seit 1 bis 2 Wochen plagt mich das Sodbrennen.

Ich weiß natürlich woher das kommt.

Ich habe über mehrere Tage bis Wochen, jeden Tag viel Süsses gegessen und es gab öfters Imbiss Food. 🍟

Nun geht das Sodbrennen auch nicht wirklich weg, na klar, da ich mich ja so ungesund ernährt habe, und ernähre.

Heute Nacht wieder mit Luftnot durch Sodbrennen wach geworden, dass hat mich dann endlich wieder den Impuls gegeben, die Sucht nach Süssigkeiten zu unterlassen. ⚠

Heute sofort angefangen und nichts süsses gegessen.

Ich war immer der Typ, der zunehmen wollte und da ich Süssigkeiten liebe, habe ich natürlich viel zu viel in mich rein gefressen, genauso wie auch Imbiss essen.

Ich möchte mehr Salat wieder in meinem Ernährungsplan einbeziehen. 🥗

Mehr Gerichte mit Gemüse und weniger Gyros, Currywurst, Pommes.

Was kocht ihr für leckere Gerichte?

Soßen, Kartoffeln, Nudeln, Gemüse Gerichte mit Hähnchen, ab und zu Hackfleisch erwünscht.

Natürlich werde ich nicht auf alles verzichten, aber alles wieder im normalen Rahmen halten und ggf. Dadurch auch wieder 5 kg abnehmen,bin allerdings normalgewichtig 🙂

Wie bekämpft ihr die Sucht nach Süssigkeiten?

Bonbons, Schokolade, Kekse?

Was habt ihr als Ersatz entdeckt?

Wenn ich dies alles wieder beherze, sollte sich der Sodbrennen doch wieder verabschieden.

Und könnt/ wollt ihr helfen?

Was ist für den Körper besser, bekömmlicher - ein Alk freies (isotonisches Getränk mit "Biergeschmack") Bier, (mit ca. 12g Zucker) und insgesamt etwa 110 kcal. oder ein ordentliches Pils, mit ca. 135 kcal. ??

wie waren essen mit meiner kennlernphase bzw ein kafe trinken hat kafe gewählt und einen donut und er meinte dann während dessen zu mir du hast nur einmal vom Donut abgebissen kannst du vor Männern nix essen wo ist sein Hintergrund das er drauf geachtet hat bzw. angesprochen hat

Mein Lieblingsgericht:

Frühstück: Ein veganes Tiramisu und eine vegane heiße Schokolade.

Mittagessen: ordentlich viel vegane Spinatpasta, ein Brot mit ordentlich Margarine mit Schnittlauch oder Marmelade, zum Trinken Wasser, oder gespritzte vegane Säfte.

Zwischengericht bei Hunger am Nachmittag: ein Apfel, oder zwei Orangen, Obst.

Abendessen: ein Brot mit ordentlich viel Margarine mit Schnittlauch oder Marmelade, Obst, Gemüse

Kann es jetzt eine Art Jojo Effekt geben? Also ich bin jetzt schon die ganze Woche krank und hab deswegen weniger gegessen, könnte deswegen der Jo-Jo Effekt kommen wenn ich wieder mehr esse nachdem ich wieder gesund bin?

wie viel kilo würde ich bis Februar abnehmen ?

Wiege aktuell 105 kilo und bin 25 Jahrealt !

was ich mache werde ist wie 4-5 mal in der woche ins gym zu gehen schwimmen würde ich auch gerne gehen aber da ich seid 3 wochen am kreuzbandriss operiert wurde wird es schwer.

Hallo erstmal! Die Frage klingt vielleicht etwas seltsam aber ich bin normalerweise niemand der viel Fast food ist. Vielleicht ein mal alle 3-4 Monate. Ich hab heute bei Burger King zum ersten mal seit 2 Jahren bestellt und ich fühle mich richtig berauscht nach dem Essen.

Vergleichbar mit einem kühlen Bier und einer Zigarre draußen bei angenehmen Temperaturen. Ich finde das Wahnsinn was dieses Essen in einem auslösen kann und ich sehe jetzt wie Leute von sowas Abhängig werden können.

Das ist garnicht mehr so weit von Drogen wie Nikotin entfernt finde ich, das sage ich als jemand der Nikotin häufig konsumiert. Macht ihr ähnliche Erfahrungen mit Fast food oder anderen eher ungesunden Sünden aus dem Alltag?

Egal was ich esse satt werde ich nie. Heute war ich aber beim Interspar Restaurant und Habe Fisch mit Kartoffelsalat gegessen und ich bin bis jetzt satt warum?

Also ich sollte theoretisch zunehmen aber ich esse halt nur wenn ich Hunger haben/es essen gibt. Zwischendurch esse ich eher selten etwas da ich essen manchmal als Zeitraubend/Zeitverschwendung ansehe und dann zb noch eher im Bett liegen bleibe als mir was zu holen oder so. Wie kann ich es aber dann trotzdem schaffen Theo mehr zu essen? Weil ich ja auch nicht ständig Hunger habe und allgemein recht schnell satt bin und demnach gar nicht so viel essen brauche?!

Hallo, wenn wir Vegan Grillen verwenden wir immer gerne Benzin zum schnellen anzünden der Kohle. Außerdem ist er sehr günstig.. man kommt mit einem Kanister ewig aus. Es qualmt schon immer ordentlich und man riecht es am Anfang ziemlich stark. Danach natürlich nicht mehr.

Eine Freundin meinte, ihr Mais schmecke leicht nach Benzin. Wobei ich da denke, dass das Einbildung ist.

Ist das gesundheitlich bedenklich?

Esse bisher immer Porridge mit Apfel, Zimt usw, im Winter warm, im Sommer kalt.

Herzhaft fällt mir aber nichts gutes ein, das man jeden Tag frisch und gesund machen kann außer Ei und/oder Brot. Und sonderlich herbstlich/winterlich ist das auch nicht😅

Habt ihr Ideen? :)

Am besten pescetarisch

hatte zum Frühstück ein Weißbrot mit viel Nutella und eine halbe Banane.

Mittags eine Portion Gyros suppe mit paprika und ein wenig reis.

Abends ein Viertel Pizza Margarita.

zu viel? lg

Wenn dieses Szenario z.B. vorkommen könnte. Schreibt gegebenenfalls auch dazu, wann ihr aufsteht, Arbeit anfängt, frühstückt, normalerweise Mittag ißt und wann ihr zu Abend essen würdet.

Ich hab gehört man kann da frühstücken. Wie ist das ? Was gibt's da so ? Ist das lecker ?

Ich bin gerade dabei, meine Ernährung umzustellen. Da wollte ich wissen, wieviel Gramm Zucker ich pro Tag zu mir nehmen darf?

Ich habe gelesen, dass man 0 Gramm Zucker essen sollte, aber das ist ja überhaupt nicht realistisch weil gesunde Lebensmittel wie Früchte haben auch Zucker… Natürlich nehme ich keinen zugesetzten Zucker zu mir, da mir das bewusst ist. Aber gilt das auch bei gewissen Lebensmitteln, wie schon oben erwähnt?? Was ist da der Unterschied?

Ich könnt es jeden Tag essen.

Habe ich gestern zuviel gegessen?

2 Brötchen mit Nutella und ein gemischten Salat mit Thunfisch + 4 Liter wasser?

DiV

Hey ihr….

ich hab jetzt 4 Kilo zu genommen seit dem ich seit 2 Monaten nicht mehr rauche .__.

hab in letzter Zeit immer so einen Hunger!
wisst ihr was man dagegen tuen kann.

wo ich noch geraucht habe hab ich somit immer meinen Hunger gestillt

Ich habe in den letzten 12 Tagen zugenommen. Es gefällt mir.Wie kann ich schnell noch mehr zunehmen?

hallo meine 2 Jährige Tochter ist seit 4 Tagen mittags kaum noch was.

Egal was ich probiere !

Ob Nudeln, Reis , Kartoffel , Erbsen , Fleisch usw.

Am besten isst sie nur morgens und abends aber da bekommt sie meistens 1 Scheibe Brot mit Frischkäse und Käse.

Am Abend bevor sie schlafen geht nochmal dazu eine Milch.

Sie sammelt das Essen Mittags im Mund isst es nicht.

Ich hab mal gerechnet das sind knapp 600kcal die Sie ohne Mittagessen zu sich nimmt und das ist viel zu wenig finde ich.

2 Tagen auf dem Stepper eine Stunde mach jetzt so 5 mal die Woche zusätzlich 4 Bis 3 Stunden Bewegung

Das Essen ich 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus ungefähr

150 Jogurt vegan mit Apfel

Mittagessen zb Bauerntopf mit Brot ein Teller

Walnüsse 30 Gramm ein Jogurt vegan

Und eine Kiwi

2 Scheiben Brot mit Hummus das ist doch nicht zuviel oder ?

Hi Leute, ich bin (19) in der Massephase, muss zunehmen und Muskelaufbauen.

Wisst ihr einen guten Frühstück mit hohem Kcal Bedarf und wo gut Proteine stecken?

Ich danke schonmal im Voraus für eure Antworten!

Mfg. Eddy

Es gab: vom Supermarkt gekauften Fertigsalat (ja OMG FERTIGSALAT🤡😂) bestehend aus Blattsalat, Hühnchen, Kartoffelsalat, Curry Reis und einen Tee

bewertet bitte wie gesund es ist in Schulnoten

Ich bin ein Junger Mann, im Alter von 17 Jahren und nehme mir das Recht zu sagen, dass ich nicht wirklich ,,sportlich" bzw. faul bin( dennoch nicht dick). Ich habe desöfterrn Malzeiten genommen, die meinen Hunger stillen, ich habe nicht zuwenig aber auch nicht zu viel gegessen bzw nicht wirklich "gesund". Momentan habe ich keine Krankheiten, jedoch habe ich wargenommen, dass ich in letzter Zeit DEUTLICH mehr gegessen habe als sonst...Ich habe mir vorgenommen, mit dem Sport anzufangen und meine Mahlzeiten...naja zu regulieren. Hört sich alles toll an, ich wollte jedoch wissen, woran das liegen könnte, dass ich in letzter Zeit viel mehr esse

Wie findet ihr mein essen heute bzw den Ernährungsstil? Also

Morgens: 1 Apfel, paar Mentos Bonbons, Erdbeeren

Mittags: 250 g Lachs und ca 20 Nudeln

Abends: Erdbeeren, paar Kaubonbons, gekochter Rahmspinat.

Am Tag war ich 6 km spazieren und hab 4 liter wasser getrunken.

Bin w13 und würde gerne etwas abnehmen. Werd ich damit ^ erfolg haben? Lg

Habe Sodbrennen das aktuell nicht heilbar ist, dauert noch weitaus länger laut Arzt.

Nun muss ich auf zu fetthaltige, salzige und süße Lebensmittel verzichten.

Das Problem, ich weiß generell nicht was ich essen soll.

Esse seitdem hauptsächlich nur Reis, 500g ungekocht am Tag.

Nun ohne Reis, habe ich Pasta versucht, aber liegt zu schwer im Magen bei 500g Rohgewicht am Tag.

Wie soll ich den Kalorien nachkommen, was soll ich bloß essen? Wie komme ich nur auf 2000 Kalorien ohne Reis und Pasta!?!?!? Und wenn eben Fett weggelassen werden muss. Kohlenhydratquelle die in Frage kommen sind nur Weizen und Reis.

Hi hi

Geht es euch auch so das ihr von einem halben wecken ohne belag schon satt seid oder denke ich mir das selber aus oder bilde ich es mir ein?

Ich habe schon seit ich klein war das Problem das ich viel mehr zu nehme als abnehmen zum Beispiel essen mein Freund und ich einen Döner gleich schnell auf , trotzdem nehme ich viel mehr zu als er . Das muss ja etwas mit den Stoff Wechsel zu tun haben und meine Frage ist nun wie ich das ändern kann oder ob das überhaupt geht?

wie findet ihr mein Essen von gestern? zu viel oder zu wenig?

Morgens: 1 selbstgepresster Orangensaft, 1 Kakao mit Wasser

Mittags: einige Bonbons, 1 Stück Pizza, 1 Orange

Abends: ca 300 g selbstgemachtes Popcorn ohne Salz und Zucker, 1 Tomate

dazu 3 Liter wasser

lg

Ich weiß nicht mehr was ich essen soll oder hin gehen soll weil mein Hausarzt checkt das irgendwie nicht

Hallo.

Ich spiele Fußball und möchte zunehmen. Das Problem ist aber das ich nicht Gesund zunehmen kann da ich sehr schwer zunehme und auch nicht immer Gesundes kaufen/zubereiten kann. Ich will auch mal als Hilfe Süßigkeiten. Im Internet steht das zuviel Süßes die Leistung verschlechtern kann und das möchte ich nicht da vorallem meine Stärken Schnelligkeit und Ausdauer sind. Was sollte ich am besten tun.

Hab heute nicht sonderlich Hunger denke es liegt daran das ich krank bin… reicht es aber trotzdem was ich heute gegessen habe ?

Gegessen)

1/2 kleines Brot mit Quark und Marmelade

Cappuccino

1 Schokocroissant (diese verpackten)

Quark mit Schokomüsli

1 Schale Suppe (mit bisschen Fleisch, Gemüse und Eierstich)

etwas Schokolade

Es gibt nachher noch Abendessen aber weiß nicht wie viel ich davon essen werde.

Ist das trotzdem ausreichend oder sollte ich noch was mehr essen?

Ist schlimm wenn ich heute eher wenig gegessen habe, weil ich bis gestern Nacht/heute früh morgens viel gegessen hatte (war feiern) und darum heute nur wenig gegessen habe? War auch nur im Bett fast.

Ich habe nichts leckeres und ungesundes da zum naschen.

Ich habe angefangen aktiv Sport zu machen,weil ich in letzter Zeit zugenommen habe.

Meine Frage ist ,ob ich jetzt zunehme ,weil ja Muskelmasse zunimmt oder nehme ich erst ab?

167cm,63kg

Ich habe irgendwie das Gefühl mehr Hunger zu haben als sonst… woher kann das kommen?

Ja - moralisch gesehen sehr schlecht - aber rein gesundheitlich betrachtet?

Oder ist das ungesund

Was hat der Fast Food Mitarbeiter sich gedacht als er mir bei 5 Grad Aussentemperatur eine Cola mit Eiswürfeln gegeben hat?

Wer würde das jetzt trinken und nicht krank werden?

Hey

ich (w/14,160cm,44,5kg) möchte morgen mit Sport anfangen (ca.30min-1std Täglich) und wollte mich dazu gesund ernähren. Habe das noch nie gemacht und wollte es mal Ausprobieren. Meint ihr der Plan für morgen geht so?

Vor dem Sport:

• Protein Mousse

Frühstück: (Nach dem Sport)

• 9 Maiswaffeln mit Körnigen Frischkäse, Gemüse, & welche mit Chunky gemischt & Obst

Mittagessen:

• Haferflocken (Porridge) mit chunky, Protein milch, Obst, Erdnussmus, Cashwes & Zero Marmelade

Abendbrot:

• 3 Scheiben Proteinbrot , 1 Ei, Avocado, Köringer Frischkäse,

Nach dem Sport:

• Clifr Bar Filled Peanut Butter

Ist das okay so? Was würdet ihr ändern? Gehen die Kalorien so?

Wieso habe ich manchmal viel Hunger und an manchen Tagen kann ich kaum was essen und fast gar keinen Hunger?

Ich mein wenn man aus langweilig oder stress isst usw.

Wie bewertet ihr meinen Nachmittagsnack also wie gesund er ist in Schulnoten?

Gurken Scheiben

Erbeerfruchtyoghuart

Hatte heute kaum Bewegung, und wenn ich mich mal bewegt habe dann nur sehr kurze Strecken…

Es ist schrecklich habe erstmal geweint .. ich will das wieder ändern, ich finde mich abstoßend hässlich..

habt ihr Tipps wie ich am Abend weniger Essen kann? Habe immer so starken Hunger wenn ich nach Hause komme :(

Reicht das Essen am Tag?

Morgens: 1 große Portion Joghurt mit Haferflocken

Mittags: 1 Pizzbrötchen mit Zaziki

Nachmittags: 1 Mentos Stange

Abends: 1 Birne

Bin w13

Nimmt man fett zu wenn man aus dem untergewicht kommt Und im kalorienüberschuss ist aber kein sport macht. Ich ernähre mich eigentlich gesund(zb. Auf Zucker verzichte ich)

Hallo liebe Leute 🙋‍♀️🤗

ich mache seit halbes Jahr interwallfasten, 16/8 und ich esse 2 Mahlzeit am Tag.

ich habe gehört wenn Mann intervallfasten macht dann sollte viel einweis essen damit die Muskulatur nicht verliert.

ich habe mir überlegt das ich die erste Mahlzeit am Tag um 12:00 angaben mit eine Eiweißscheck anfangen aber ich weiß nicht wie gesund es ist ?
natürlich noch meine 2 Mahlzeiten habe ich Eiweiß, Gemüse und so weiter ..

vielen Dank schon im Voraus 🤗

Hi,

frage steht im Titel.

Hallo, ich wog vorgestern 61,9 Kilogramm dann am Tag danach 62,6 und heute wieder 62,2. Das Ding ist ich bin aber die ganze Zeit im selben Kalorienüberschus(3400 kal). Liegt das an der Waage? Ich möchte halt zunehmen, das geht aber schlecht wenn die Waage jeden Tag was anderes anzeigt und dann denk ich immer ich muss meine Kalorien erhöhen.

Danke schon mal im Voraus

Würdet ihr sagen ich habe ungefähr zuveil oder so gegessen? Ich habe heute bisschen gecheatet und habe den Eindruck bisschen zu viel gegessen zu haben, aber natürlich weiß ich, dass ich nicht so gesund gegessen habe, aber es ist ja auch nur heute so. Bitte eine ungefähre Einschätzung, ob ich unter oder über so meinen Bedarf von 2100 kcal war aber ich zähle keine Kalorien, aber also bitte nur ungefähr, ob ich zu viel gegessen habe.

Also zum Frühstück habe ich ein Vollkornbrötchen mit bisschen Butter und wenig Kürbismarmelade gegessen und dazu eine große Kiwi, eine Pflaume, eine halbe Birne und dazu ein Stück Marmorkuchen mit Kürbis.

Und dann habe ich mittags ein Schokocroassaint gegessen und einen weißen Duplo Riegel und ein Doppelkeks.

Uns dann zum Mittagessen noch eine kleine Kartoffel mit bisschen Qurak und ein bisschen Paprika Gemüse, aber hatte keinen großen Hunger mehr, weil ich ich ha schon so snacks gegessen habe.

Und dann habe ich als Snacks noch so 1 volle Handvoll Haribo Gummibärchen gegessen, zwei Twix Riegel, ein Stück Schoko und ein paar Kaubonbons und dann noch einen Doppelkeks Schoko und eine Rosienenschneke mit Zuckerguss.

Und ich weiß nicht, ob ich noch zu Abend esse (ich lasse nicht das Abendessen als weil ich zu viel gegessen habe und sann jüngere oder so, sondern nur weil ich keinen Hunger mehr habe), weil ich keinen Hunger mehr habe und wenn dann esse ich noch was gesundes oder so wie ein Vollkornbrot oder so wenn dann.

Würdet ihr sagen ich habe zu viel gegessen?😂 ich fände es auch nicht so schlimm einmal zu viel zu essen, aber wäre es denn so zu viel oder nicht?

Ich habe heute den ganzen Tag lang gegessen was ich wollte und bisschen gecheatet und halt Kleins bisschen mehr als ich verbrauche gegessen (habe keine kcal gezählt, aber ich bin mir sicher, dass ich über 2000 kcal lag) was aber nur an Süßigkeiten liegt und gestern habe ich das auch, aber natürlich ist es ja so, das man ja in zwei Tagen nicht zunimmt wenn man zweimal bisschen zu viel isst.

Aber nun kommt mein Problem: ich habe heute und gestern am ABEND sehr viele Süßigkeiten gegessen😅 und gerade auch noch und man würde doch sicher zunehmen wenn man Abends vor dem Schlafengehen sehr sehe viele Süßigkeiten isst, weil man dann ja die Energie nicht mehr braucht also lagert der Körper die ein wenn man am Abend sehr viele Süßigkeiten isst. Würde man, wenn es an einem Tag passieren würde wenn man Einmal so 500 - 1000 kcal in Süßigkeiten an einem Abend essen würde zunehmen und würde man dann auch dicker werden, wenn man einmal am Abend sehr viele Süßigkeiten isst?

Also ich hatte in den letzten Wochen schon wieder leichte Pickel bekommen, weil ich wieder ein wenig süßes gegessen habe und obwohl ich ja nicht sooo viele Süßigkeiten esse habe ich paar Pickel, aber Gestern war ja Halloween und da habe ich so seit mehreren Monaten wenig bis keine Süßigkeiten wieder mal sehr viele gegessen. Ich habe morgends und mittags sehr gesund gegessen und am Abend dann sehr viele Süßigkeiten. Ungefähr so 3 - 4 ganze Hände voll habe ich geggessen, weil es halt so viele süßigkeiten gab und dazu noch bisschen Chips und bisschen Kekse. Und dann habe ich gemerkt, dass meine Pickel in der Nacht etwas stärker geworden sind und kann das wirklich von EINMAL sehr viel Süßigkeiten essen kommen dass man so viele Pickel bekommt oder ist das sicher nur Einbildung?

Gerade bei boomern lässt sich beobachten dass sie alles mit Butter essen. Warum macht man Butter unter die Wurst? Es macht die Wurst ja nicht leckerer oder saftiger. Sind eigentlich nur zusätzliche Kalorien.

Hallo, ich hätte eine frage, und zwar wie nimmt man schnell und effektiv ab? Ich gehöre zwar bestimmt nicht zu den übergewichtigen aber ich fühle mich extrem unwohl in meinem Körper. Mein Essverhalten schwingt immer mal zwischen ich esse ganz normal bis recht viel und ich esse garnichts bzw ganz wenig und unregelmäßig. Ich bin leider noch zu jung um ins Fitnessstudio zu gehen, daher ist dies keine Option für mich. Könnte mir vielleicht jemand helfen?

Heute hab ich bis jetzt (17:46 Uhr) gegessen:

Frühstück: Toast mit Butter und Marmelade, Cappuccino mit Zucker

Mittags: 2 Brotscheiben (beide mit Butter und eins mit Wurst, eins mit Nutella), kleine Wurdt, Babybell, Kartoffelbrei (5 Minuten Terine)

Zwischendurch: Apfelstücke, Cappuccino mit Zucker

Abendbrot: Noch nichts, wahrscheinlich gibt es aber Brot.

Was kann ich dazu noch essen um zuzunehmen bzw würde es sonst mit dem Abendessen schon reichen?

reichen 2 Nutellabrötchen und 500g Erdbeeren und 3L Wasser am Tag lg

Was könnte ich heute alles essen um zuzunehmen? Also was könnte ich alles so essen Morgens, Mittags und Abends und vielleicht auch zwischendurch?

Ich hab angst dass ich zunehme ich hab heute müsli gefrühstuckt zu mittag pasta und jetzt auch noch 4,5 große zimtschnecken gegessen zu abend will ich jetzt nix essen weil ich schon so viel gegessen hab werde ich jetzt zunehmen ich hab angst dass ich jetzt etwad dicket werde weil ich heute diese sehr viel zuckerhaltige zimtschnecken gegessen hab . Ich hab vor morge denn tag über nix zu essen weil ich heute so gegessen hab damit es sich ausgleicht

Bin 1,65 groß und wiege 55