Kann ich das so essen und passt das zusammen??
Hallo. Ich versuche auf Weizenprodukte zu verzichten also auf brot, brötchen & baguettes.
Da ich mich gesund ernähren möchte und mehr für meine Gesundheit tun möchte.
Kann ich so essen & passt das alles zusammen ?
Frühstück : nichts (kann morgens nichts essen)
Mittag : (zwischen 12-15Uhr)
-> als erstes immer Obst :
mal Nektarinen, frische Feigen, Bananen, Erdbeeren, Himbeeren,Blaubeeren usw.
Jeden Tag anderes Obst (ausser Nektarinen - die esse ich täglich). Esse täglich zwischen 300g-400g Obst. (mal auch 500g).
Danach folgt : mal Mozzarella mit Tomaten und baby Karotten mit Chia & Leinsamen. - ab & zu kommt Eisbergsalat dazu.
Oder Hirtenkäse mit Tomaten oder Gurke mit Salat & Chia & Leinsamen.
Abend : nichts oder mal ein Naturjoghurt oder griechischer Joghurt pur oder auch mal Buttermilch.
Ist das ok alles ok ?
5 Antworten
Eher nicht zu empfehlen.
Liefert viel zu wenig Energie. Die Menge an Obst reduzieren und durch Gemüse ersetzen und noch eine proteinquelle dazu
Nein, überhaupt nicht gut!
Wenn du schon auf Weißmehlprodukte verzichtest, musst du deinen Zucker auch nicht mit einer riesigen Menge Obst durch die Decke jagen!
Du brauchst Vollkornprodukte, Eiweiß und Fett. Und das regelmäßig, nicht nur einmal täglich. Zwei Malzeiten am Tag sind in Ordnung, aber die müssen ausgewogen sein.
Hallo Du,
ja, du kannst das essen und ja es passt zusammen, aber es ist unausgewogen. Somit ist es nur bedingt zu empfehlen.
Viel zu viel Obst, kein/kaum Gemüse und nirgends eine wirklich relevante Eiweißmenge. Zudem fehlen 40-50 Gramm gute Ballaststoffe.
Eiweiß- und Ballaststoffmenge definitiv deutlich hochfahren, Obstmenge runterfahren und mehr Gemüse einbauen.
Ich wünsche dir alles erdenklich Gute und guten Appetit.
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺
Hört sich nicht nach viel an, aber du hast keine Mengenangaben geliefert, vielleicht irre ich mich. Wenn du persönlich ein Problem mit Weizen hast, wäre vielleicht Roggenbrot was für dich. Oder Hülsenfrüchte.
Das ist unausgewogen.