Zu viel fett essen?
Hallo, ich esse pro Tag ziemlich viel fett. Mandelmus, Olivenöl, Joghurt, und dunkle Schokolade. Habe nicht gerechnet bin mir aber ziemlich sicher, dass es zu viele für mich sind. Ich will im Moment zunehmen aber das halt gesund und nicht ungesund. Ich bin 15 und wiege 51 kg
1 Antwort
Von
Experte
Daniel551980
bestätigt
Fett als Makronährstoff, also nicht am Körper, ist absolut gesund. Verstehe das Problem nicht. Du solltest eher auf Kohlehydrate verzichten bzw am besten aus Früchten, Honig, Rohkakao etc. beziehen und nicht aus diesen giftigen Süßigkeiten.
abisbruder
26.12.2024, 00:03
@Martin001988
Genau. Ghee, Kokosöl, Olivenöl sowas. Am besten keine Samenöle
Genau ich selbst habe dadurch krass abgenommen , deswegen machen viele auch Keto Diät wo man Carbs verzichtet und gesunde Fette und Proteine isst
Ja aber am besten Gesundes Fett aus Nüssen und Avocados. Nicht Frittiertes Fett wie in Pommes oder so dann ist Fett überhaupt nicht so ungesund. Am besten mit Proteinen kombinieren und halt nur wenig Kohlenhydrate.