Tipps gegen Heißhunger?
Habt ihr Tipps wie man Frässatacken am Abend loswerden kann ? Halt am Tag esse ich normal wie jeder anderer aber ab Abend ab 21 Uhr drehe ich komplett durch und esse alles . Ich will ab 20 Uhr nichts essen eigentlich
2 Antworten
Dann esse ich ab 17 Uhr eine Dose Champignons.
Liegen gut im Magen und haben wenig Kalorien.
Kann sein, dass dein Insulinspiegel abends rasant abfällt. Das heißt, du musst nachmittags noch etwas essen, das das verhindert. Also keine Süßigkeiten,kein Brot oder sowas. Eher was proteinhaltiges, wie Quark bspw. Der sorgt nämlich dafür, dass dein Insulinspiegel langsam und kontrolliert abfällt