Gesundes Frühstück zum zunehmen?
40 Gramm Haferflocken mit 1 Esslöfel mandelmus, 40 Gramm 90% Schokolade von Lindt, 1 Teelöffel Honig, Chiasamen, 1 Banane und 200-300 ml Milch. Ist das gesund zum zunehmen als Frühstück?
3 Antworten
als ich mit ca. 4000 kcal gebulkt habe hatte ich 2 Mahlzeiten die eine kann man auch gut als Frühstück nehmen:
-Banane
-Naturjoghurt 300g
-Sahne 100g
-Honig
-Nüsse 100g
-Olivenöl 15ml
das wären dann schon so 1700 kcal oder mehr
Kniff123
22.09.2024, 16:22
@Mattias750
haste recht musst net genausoviel essen wie auf der Liste essen dient nur als Leitfaden
Zuhnehmen bestimmt nicht.
Ich würde davon Durchfall bekommen.
2 Brötchen mit Butter und NussNugat Creme davon nimmt man zu
Gesund ja, aber wenig wenn man zunehmen will.
Was könnte ich noch nehmen damit es mehr Kalorien sind und es gesund bleibt?
Ich bin 15 erst deswegen will ich mit bulken nicht übertreiben.