ich werde zu schnell satt, was kann ich dagegen machen?
weil ich relativ dünn bin und ich in einem gym aktiv bin, bin ich in einer massenphase wo ich eben in einem kalorienüberschuss esse. das einzige problem ist dass ich nach wenigen bissen satt werde und schon ein würgreiz bekomme mehr zu essen. sei es nüsse, reis mit fleisch, sandwiches, etc. was kann ich dagegen tun damit ich mehr essen kann?
1 Antwort
Kleinere Mahlzeiten machen, mehr lebensmittel konsumieren die mehr Kalorien haben, shakes trinken…
Ich kann auch nicht zu viel auf einmal essen, deshalb esse ich mehrmals am Tag kleine Portionen :)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung