Wie viel Nüsse am Tag zu viel?
Wie viel Nüsse sind wenn ich gesund zunehmen möchte am Tag zu viel?
3 Antworten
Man sollte maximal 40g Nüsse pro Tag essen (Paranüsse noch weniger!), das entspricht ungefähr einer großen Hand voll Nüsse.
Kommt drauf an welche Nüsse
Walnüsse, Haselnüsse, Pecans und Cashnewnüsse kannst du schon so 100g am Tag essen.(nur unerhitzt)
Nüsse wie Paranüsse eher vermeiden.
Mandeln weiß ich nicht aber generell Nussmuß ist nicht so gut eher reine Nüsse
Das ist Humbug! Iss ruhig dein Nussmus, das ist genauso gut wie normale Nüsse. Da solltest du halt darauf achten, nur ca zwei große Esslöffel maximal am Tag zu essen.
Ich würde dir empfehlen jeden Tag eine hat (ungefähr 5-6 Nüsse) zu essen du solltest nicht mehr weil das nicht so gut ist, aber jeden tag eine hand voll ist super das mache ich auch :)
Und Mandeln? Weil ich esse gerne mandelmus