wie schnell ergebnisse?
wenn ich jeden tag einen sehr hohen kalorienüberschuss habe zb. 3000 kcal am tag was das dreifache wäre als ich sonst zu mir nehmen wie schnell würde ich ergebnisse sehen beim zunehmen?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
gesunde Ernährung, Gewichtszunahme
Hey! Mit 3000 kcal Zufuhr pro Tag, solltest du nach einer Woche mindestens ein kg zugenommen haben. Ab 3 kg wirst du sehen, dass du zugelegt hast.
Viel Erfolg, alles Gute!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
1Kg Körperfett hat ca 7000kcal. Je nachdem wie hoch dein Gesamtverbrauch ist, kannst du dir das ausrechnen.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Warum wollt ihr denn immer so schnell Ergebnisse sehen (obs ums Zu- oder Abnehmen geht); ich verstehs nicht.
Hier ein paar Tipps von früher von mir (die malüberarbeitet gehören): https://www.gutefrage.net/frage/2-kilo-in-einer-woche-zunehmen