Wie kann ich zunehmen?
Ich bin 14 und Mädchen. Alle wundern sich darüber wie dünn und schlank ich bin und wie leicht. Viele sagen ich bin untergewichtig. Der Arzt sagt dass ich im unteren Normalbereich liege.
ich esse nicht zu wenig. Teilweise sogar zu viel. Meine Eltern sind auch dünn und schlank genauso wie meine Geschwister. Ich habe auch KEINE Magersucht oder so.
ich bin auch nicht irgendwie körperlich eingeschränkt. Ich fühle mich ganz gut!
Ich möchte einfach nur wissen wie ich zunehmen kann so circa 10 kg
Wieviel wiegst du und wie groß bist du ?
Ich bin 155 cm groß und wiege relativ wenig und möchte ich nicht sagen weil dann sagen mir alle dass ich sehr untergewichtig bin und dringend zum Arzt muss weil es gefährlich ist.
Hey, du musst keine Angst haben kannst ruhig sagen was du wiegst :)
Ich wiege etwas weniger als 40 kg
Hab gesehen
Ist das normal
Der Arzt hat anhand deines Alters, deiner Größe und deines Gewichtes gesagt, dass alles okay ist, richtig?
Ja und mit den Angaben der eltern
3 Antworten
Hallo Du,
wenn du dich gesund ernährst, fange gar nicht erst an mit irgendwelchen hochkalorischen Nahrungsmitteln.
Was Andere über dich sagen, ist irrelevant. Was der Arzt meint, ist einzig relevant!
Wenn du dich so wie du bist gut fühlst, agil und sportlich bist, keinerlei Erkrankungen hast, ausreichend isst, dann genieße es schlank und federleicht zu sein und versuche die Meinungen der Mitschüler auszublenden.
Ich war als junges Mädchen auch sehr schlank, durchtrainiert, eher knabenhaft und Leistungssportlerin.
Damals gab es solch fiesen Spruch: "Kein Arsch und kein Tittchen, sieht aus wie Schneewittchen." Das musste ich mir oft anhören, auch von meiner eigenen Schwester die sehr weiblich war und somit auch von den Jungs sehr gemocht wurde.
Ich hab solch blöde Stimmen mundtot bekommen, indem ich sie im Sport regelmäßig besiegte und Goldmedaillen bekam. Ich sprang weiter und höher, ich lief schneller, ich war auch im Kugelstoßen, Speerwerfen und Armdrücken besser als die Jungs. Ätsch! :-D Und das eben nur, weil ich solch athletischen und eben schlanken Körper hatte. Prädestiniert für Leistungssport, Leichtathletik/Mehrkampf.
Kinder und Jugendliche können echt ziemlich gemein sein und haben zu Teilen ein Mitgefühl wie ein Mistkäfer.
Später werden diese Mitschüler*innen dich beneiden, wenn du immer noch rank und schlank bist, essen kannst was du willst und dich behende bewegst, keine Diäten machen musst und in jeder Klamotte toll aussiehst.
Bleib wie du bist, esse so viel du willst und mach das Beste draus! :-)
PS: Ich bin bis heute schlank (53 Jahre), im Gegensatz zu vielen meiner ehemaligen Mitschüler*innen. ;-)
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺
Versuch möglichst hochkalorisch zu essen, Säfte,flüssige Kalorien wie shakes usw
Was shakes angeht entweder rezepte googln oder schau auf yt bei Marcel reiter vorbei
Hi ich hab genau das selbe Problem wie du. Ich muss auch 10 kg zunehmen. Ich esse ich Alltag dafür extra viele nüsse. Macadamias, Walnüsse... Ich esse mittags immer noch ein Eslöffel Leinöl oder so dazu . Ich muss außerdem noch Hochkalorien Nahrung nehmen wie Nutrini oder fresubin aber ich denke bei dir würde es auch so gehen mach dir keine Sorgen :)