Gut gegessen?
Hallo Leute,
ich will zumehmen. Was denkt ihr über meine heutige Ernährung?
Morgens in der Schule ein Cookie
Nach der Schule um 13:40 Uhr: 2 und ein Halbes Brot mit Gouda (also hab halt ein Brot genommen, Gouda drauf und es mit noch einem Brot überdeckt, wie ein Sandwich halt, beim halben habe ich eins genommen und es in der mitte gefalten)
Um 18 Uhr 3 Pizza Scheiben (2 Brokoli und so eine Handvoll Pommes
Ansich ist das ja nicht so viel, aber ich fühle mich so voll, deswegen habe ich halt die Pizza gekauft, da diese wenigstens kalorienreich ist.
2 waren Brokoli Pizzen eins Thunfisch*
3 Antworten
Es ist schon mal gut, dass du das alles überhaupt gegessen hast.
Zu einem anderen Kommentar hast du gemeint, du hättest Schmerzen? Kannst du das genauer beschreiben? Weil "nur" ein Völlegefühl ist zwar unangenehm, sollte aber nicht wehtun.
Wichtig ist sicherlich, dass du dich langsam dran gewöhnst, ein bisschen mehr zu essen. Und mit langsam, meine ich wirklich langsam. Wöchentlich steigern, nicht täglich.
Die Auswahl der Lebensmittel und/oder deren Zubereitung kann ebenso darüber entscheidend sein, wie gut es dir tut.
Deutlich zu wenig.
ich bin selber sehr dünn und möchte zunehmen, esse aber immer noch deutlich mehr als Du am Tag und nehme nicht zu. Also da musst du schon deutlich mehr zu dir nehmen bevor du zu nimmst. Dein Magen müsste sich auch erstmal dran gewöhnen, dass du plötzlich mehr isst also vielleicht bist du deswegen so voll.
Ja mich regt das auch so auf. Ich bin dirchgehend voll. Um ehrlich zu sein hasse ich dieses Gefühl. Es belastet mich sehr. Ich kann garnicht Essen gefühlt, ohne angst vor den schmerzen haben zu müssen
Viele Gesunde Kohlenhydrate wären die bessere Lösung. Haferflocken , Banenen , Kartoffeln , Hülsenfrüchte, Vollkorn Brot/ Nudeln ! Gesundes zunehmen sollte das Ziel sein !