Abnehmen, statt Kilo verloren mehr dazu gewonnen, wieso?
Hallo, ich versuche momentan abzunehmen und bin seit fast 2 Wochen gut dabei wieder täglich Sport zu machen und auch weniger zu essen. Jedoch hab ich heute auf die Wage geschaut und wieder 1 - 2 Kilo mehr drauf gehabt. Ich weiß man soll sich nicht so an den Zahlen aufhängen, aber bin einfach verzweifelt weil ich wirklich schnell unbedingt um die 5 Kilo abnehmen will... Was habt ihr für Erfahrungen gemacht oder evtl auch Tipps?
3 Antworten
Muskeln sind schwere als Fett, auf Dauer aber besser...
"Schnell" 5 Kilo abnehmen geht nur mit Wasserverlust, und das ist ungesund!
Du baust halt Muskeln auf. Was Du sicherlich willst, ist ein günstigeres Verhältnis von Muskelmasse zu Fettmasse und keine reine Gewichtsreduktion (was keinen Sinn macht).
Hallo ich weiß das kann frustrierend sein aber wer Sport macht gewinnt an Muskel und somit auch an Gewicht. Du möchtest wahrscheinlich an Körperfett verlieren da solltest du deinem Körper Zeit lassen. Was helfen kann ist ein Kaloriedefizit oder nicht drauf achten wie viel du isst sondern was du isst. Man kann wenig essen und es ist trotzdem ungesund. Und kleine Sachen wie jeden Tag viel laufen und sowas können Wunder bewirken.