Hey, ich probiere mich seit kurzer Zeit an der Ernährungsform 16 zu acht, mit dem kleinem Unterschied dass ich morgens einen Proteinshake (30g Pulver whey, 250ml Wasser zu mir nehme, und mittags und abends weniger esse. Dass ich durch die geringe Kalorienzufuhr so schon abnehme, ist mir bewusst, ich frage mich nur ob die gesunden Vorteile einer 16 zu Acht Diät trotz des morgendlichen Shakes auch noch beansprucht werden.

vielen Dank und LG,

scharferrick