Möchte Blattsalat machen und dazu hab ich einmal Dillkräuter und einmal Kräuter italienischer Art und dann einmal so ne Sauce (French und Joghurt) aus ner Plaseflache aus m Rewe. Was passt am ehesten zum Blattsalat?

Und vor allem, wie haben sie die europäische Ernährung angenommen? Gab es dabei irgendwelche Probleme?

Es geht um eine etwas fülligere Person, die sich bisher auch eher ungesund ernährt. Im Chat haben wir uns über Essen unterhalten, wobei sie halt meinte, dass sie beim Abendessen viel zu viele Portionen gegessen hat und ab jetzt definitiv kürzer treten muss. Was kann ich darauf antworten? Ich will das auf jeden Fall unterstützen, weil es einfach gesünder ist. Also will ich nichts sagen wie, "Schwachsinn, iss so viel du willst", aber gleichzeitig will ich natürlich auch nichts schreiben wie "sehr gute Idee" oder "Definitiv". Fällt euch da irgendein Mittelding ein, mit dem ich die Person nicht von der Idee abbringe, unsere Freundschaft aber auch nicht ruiniere?

Also ich mein wenn ich jetzt so jeden Tag Gemüsesaft, Fruchtsaft, protein shakes und nen Ingwer shot trinke? Das wärs doch? Ginge das? Wär das nicht sogar relativ ausgewogen?

Hallo zusammen,

ich hab eine Frage bezüglich abnehmen, Diäten. Dabei gehts um meinen Freund und seinen Vater, beide eher Übergewichtig bis stark übergewichtig.

Der Vater behauptet dass einen Tag alles Essen zu können und dann am nächsten Tag garnicht (abwechselnd) ihm mal mitten drin geholfen hat sehr schnell viel abzunehmen. (Jetzt gewichtmäßig offenbar schlimmer als je zuvor)

Ich finde es bedenklich da ich Diäten meist auf einen Zeitraum beschränkt sind und auch relativ schnell beendet werden, ist es nicht besser langsam und regelmäßig den Ernährungsstil zu ändern? (Man wird ja nicht für den Rest seines Lebens abwechselnd mal essen - mal nicht.)

Wie gesund ist das überhaupt für den Energiehaushalt usw? Intervallfasten finde ich ja aus eigener Erfahrung super, aber ich denke dass da ja trotzdem noch jeden Tag in einer gewissen Zeit Lebensmittel zugeführt werden..

wie vernünftig ist das ganze?

Also ich ernähre mich zwischen vegetarisch und vegan und ich mach das aus moralischen Gründen, wegen Klimawandel und natürlich weil es (scheinbar) unmoralisch ist andere Lebewesen für den Genuss auszubeuten.

Vegetarisch ernähre ich mich deshalb manchmal, weil ich halt auch in dieser Gesellschaft leben und mir mal irgendwo ein Sandwich vielleicht kaufen muss und es halt nichts veganes gibt.

Aber aus Genuss gründen würde ich sicher nicht vegan oder vegetarisch leben.

Reicht der Genuss als Rechtfertigung Tiere zu versklaven?

hallo an die veganer..eine frage. wenn man zB Eier aus der Freihaltung kauft . ist es dann ethisch vertretbar eier zu essen. sollte man vom bauer eier und milch kaufen? werden da tiere besser behandelt? gibt es einen ethisch vertretbaren weg eier und milch zu essen? fleisch esse ich nicht

Hallo was wird wohl mehr satt machen und länger satt halten

1: 1 halbes normales Brötchen mit Frischkäse und 2 Scheiben Käse und ein halbes mit Nutella

2: 1 halbes normales Brötchen mit Frischkäse und 1 Scheibe Käse und ein halbes mit Nutella und ein kleiner Joghurt

Er sagt das er jetzt zu 100 Prozent aus Pflanzen besteht.

Mit 2 Scheiben Käse, Frischkäse, Gurken und ein Salatblatt

Hey Leute befinde mich in Bulimie Recovery morgen habe ich diese Mahlzeiten geplant und ich würde euch gerne nach eurer Meinung fragen:

Frühstück

3 gekochte Eier und ein Apfel

Mittag

150 Gramm Joghurt mit 125 Gramm Heidelbeeren, dazu eine Scheibe Vollkornbrot mit grünem Pesto, Rucola, einer Tomate und etwas Feta, sowie einer Paprika

Abend

80 Gramm gekochter Quinoa, 1 Wildlachsfilet, bisschen Brokkoli

Snack

Porridge mit Banane und 25 Gramm veganem Proteinpulver und Mandelmilch

bin w/16

Moin,

seit ich 2 bin, bin ich vegetarisch, ich möchte jetzt damit anfangen wieder Fleisch zu essen, jedoch bin ich mir nicht sicher ob ich das so richtig vertrage, da Fleisch ja vom Magen nur schwer verdaut werden kann.

Sowie Kichererbsennudeln? Habt ihr die schonmal probiert?

Wie denkt ihr über diese Aussage

Hey eine Frage, welches Frühstück wird wohl länger sättigen und länger satt halten?

1: halbes Brötchen mit Frischkäse und Ei, halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes Brötchen mit Nutella

2: Naturjoghurt mit Honig und Cornflakes (40gramm)

Wasi st die wirklich natürliche Menschliche Ernährung?

Manche sagen nur Früchte, Nüsse, und Gemüse, andere sagen nur Früchte, andere sagen nur Fleisch, andere sagen Fleisch, und Früchte und Gemüse (Also allesfresser)

Aber was sind wir jetzt nun wirklich? Wie würde eine "natürliche" Ernährung in der Wildnis aussehen?

Hey mal ne frage, ich möchte heute nicht lange satt sein trotzdem kalorien essen.

Esse 1 Brötchen mit Aufschnitt. Wird ein kleiner Bauerjoghurt oder ein halbes Brötchen mehr sättigen?

Dankeschön

Mein alter Hund hat durch eine Salmonellen Vergiftung das Futtern komplett eingestellt.

Ich koche selber: Schweinefleisch mit Gemüse und Kartoffeln. Das wollte er nicht mehr. Hab dann Schonkost gegeben, welches die Lebensgeister wieder weckte: Hühnchen mit Reis und lang gekochte Möhren.

Problem ist, daß er das Huhn nicht verträgt, deshalb stelle ich sein Futter langsam wieder um. Er bekommt nun 50/50 Huhn und Schwein mit Gemüse und Kartoffeln.

Er liebt die Brühe vom Hühnchen. Koche beide Fleischsorten separat, weil ich nicht weiß, ob er den Sud vom Schwein haben darf.

Beides koche ich jeweils 30 Minuten. Meine Frage: kann ich beide Fleischsorten in einen Topf kochen und darf er dann den Sud beider Sorten schlabbern? Nur Gemüsebrühe verweigert er.

Ich bin seit 5 Jahren vegan jetzt bin ich aber auf den Kanaren und hier gibt's invasive Hasen, ich spiele mit dem Gedanken einen davon zu kaufen und zu essen weil ich's gut finde das Leute sich um die Problem Tiere kümmern und sie sogar verwerten.

Bin mir trotzdem irgendwie unsicher :/

Möchte eine Kollegin zum Essen einladen bzw was mitbringen. Dachte an Jägertoast habt ihr vegetarische Varianten?

Hallo bin 19m und habe eine chronische Nebenhöhlenentzündung. Viele sagen ich soll mal meine Ernährung umstellen und weniger Zusatzstoffe usw zu mir nehmen. Durch vegane Ernährung soll das am besten funktionieren. Aber ist vegane Ernährung wirklich so gesund für den Körper. Fehlen dem Körper dann nicht bestimmte Nährstoffe, die fast nur durch Fleisch erreicht werden können? Kennt ihr vielleicht eine App die Nährstoffe trackt und mir fehlende Nährstoffe dann anzeigt wenn ich mich vegan ernähren sollte?

Gründe für veganes Leben? Vegan sein ist eigentlich nicht OK ist mein Motto wegen der militanten Veganerin.

Hallo ich würde heute abend gerne ein halbes Brötchen mit frischkäse und ei essen und ein halbes mit Nutella. Sonst esse ich ein halbes noch immer dazu jedoch würde ixh gerne nicht so voll sein.

wenn ich dann später 8-9 Gummibärchen esse, kann ich dann das halbe Brötchen mit Frischkäse ausgleichen?

hoffe ihr wisst was ich meine bitte nur ernsthafte Antworten

denkt Ihr ist bei Übergewicht gut auf vegetarisch unzustellen?

ich rede nur von fleisch und fisch .. .wenn man aber trotzdem milchprodukte und eier isst

Hallo ich würde heute abend gerne ein halbes Brötchen mit frischkäse und ei essen und ein halbes mit Nutella. Sonst esse ich ein halbes noch immer dazu jedoch würde ixh gerne nicht so voll sein.

wenn ich dann später 8-9 Gummibärchen esse, kann ich dann das halbe Brötchen mit Frischkäse ausgleichen?

Hey, eine Frage und zwar möchte ich gerne wissen, welches davon eher satt machen würde und ob es von den Kalorien ca gleich viel wäre?

1: 2 Halbe normale Brötchen mit Frischkäse und Ei und ein halbes vollkornbrötchen mit Nutella

2: 1 Halbes normales Brötchen mit Frischkäse und Ei und ein halbes vollkornbrötchen mit Nutella und ein kleiner Bauerjoghurt

3: 1 Halbes normales Brötchen mit Frischkäse und Ei und ein halbes vollkornbrötchen und naturjoghurt(150 gramm) mit Honig

4: : 1 Halbes normales Brötchen mit Frischkäse und Ei und ein halbes vollkornbrötchen

LG und Dankeschön schonmal

Kann man auch später daran teilnehmen?

Die Lebensmittel sollten einfach zuzubereiten und für einen schmalen Taler erschwinglich sein.

Was ich bereits kenne/koche/esse:

• Kartoffeln
• Süßkartoffeln
• alle möglichen Bohnen

Was ich kenne aber nicht esse:

• Reis, Quinoa
• glutenfreies Brot/Brötchen/Nudeln

Ich ernähre mich jetzt seit ein paar Wochen glutenfrei, aber jeden Tag Bohnen oder Kartoffeln machen stand jetzt nicht wirklich glücklich. Was übersehe ich bzw was kann man noch essen, was aber auch satt macht?

Hallo, ich habe mal eine Frage, macht es einen Unterschied von der Sättigung her, ob ich 1 Brötchen oder 1, 1/2 Brötchen esse mit Frischkäse?

Also

Person A: 1 halbes Brötchen mit Frischkäse und 1 halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes Brötchen mit Nutella

Person B: 1 halbes Brötchen mit Frischkäse und 1 halbes Brötchen mit Nutella

Wird es einen grossen unterschied machen von der Sättigung her, ob die Person B noch ein halbes mehr essen würde?

Bitte nur ernsthafte Antworten und Dankeschön schonmal.

Hallo. Auf YT habe ich gesehen wie einige Leute sehr gut abgenommen haben indem sie den ganzen Tag nur Hühnchen und Brokkoli essen. Wie lange darf man eine solche Ernährungsform machen?

Hallo zusammen,

ich möchte mich gerne gesünder (= möglichst wenig hochverarbeitete Lebensmittel) ernähren.

Vorabinfos: Es geht nicht darum abzunehmen oder zu diskutieren, welche Ernährungsform die beste ist. Das weiß ich auch nicht und darüber kann man sich sicherlich streiten. Ich suche nur Antworten auf meine Fragen :)

Ausgangslage und aktuelles Vorgehen: Die Ausgangslage ist relativ gut, denn ich koche täglich frisch und mache das auch sehr gerne. Um mich gesund zu ernähren, mache ich mir einen abwechslungsreichen Plan und kaufe viel Gemüse etc.

Herausforderungen/Probleme dabei:

1. Frisches Gemüse ist teuer und nicht immer beim Wocheneinkauf zu kriegen. Gibt es nur auf dem Markt oder im Bioladen, der ziemlich weit weg ist. Ist ein lösbares Problem, aber wir Menschen sind ja oft faul und haben vor allem auch wenig Zeit …
2. Ich möchte möglichst wenig Fleisch essen, einfach aufgrund des Tierleids. Da es aber dennoch lecker ist und schnell gemacht, landen da immer auch mal Fleischersatzprodukte auf dem Teller, die ja absolut ungesund sind. Außerdem kennt man ja von klein auf diese Dreiteilung: Kohlenhydrate, Gemüse, Fleisch und möchte das natürlich instinktiv.
3. Um diese Dreiteilung aufzubrechen gibt es viele Rezepte mit Curry etc. Leider schmeckt mir das nicht wahnsinnig gut und ich koche für meinen Freund mit, der alles mit Kokos und alles Süße in herzhaftem Essen ablehnt. Außerdem ist ihm nur Gemüse (ohne Sauce) „zu trocken“.
4. Daher fehlt mir hier ziemlich die Kreativität, was ich noch machen könnte.

Meine Fragen:

• Habt ihr Ideen oder kennt eine Seite mit wirklich guten Inspirationen/Rezepten in dieser Hinsicht?
• Habt ihr Tipps oder gar Erfahrungen, wie die Umstellung leichter fällt?
• Es handelt sich bei meiner Frage um ein warmes Abendessen. Was habt ihr für Tipps, was man mit auf die Arbeit nehmen kann, um dort nicht immer zum Bäcker zu gehen? Manchmal haben wir Reste, aber wenn nicht, richten wir meist Brote und der Einfachheit halber landen natürlich auch da verarbeitete Beläge drauf (viel Käse, vegane Wurst, ungesunde Aufstriche, etc.)

Bin für alle Tipps und Erfahrungen dankbar! (Auch wenn ihr nur auf eine meiner Fragen antworten wollt/könnt.)

Liebe Grüße!

Guten Abend liebe Leserschaft,

meine Lebenspatnerin hat sich nun nach vielen Jahren entschieden sich Vegetarisch zu ernähren. Dies aktzeptiere ich auch natürlich. Ich kann leider nicht kochen und fühle mich zu alt, um das zu erlernen, weswegen sie kocht. Aus diesem Grund esse ich zuhause auch Vegetarisch. Ist es nun in Ordnung, wenn ich außerhalb absichtlich doppelte Fleisch Menge bestelle, um nicht in einen Mangel zu rutschen? Wie lange kann man das aufbewahren?

Hey macht das frühstück wohl lange satt?

150 gramm Naturjoghurt, Honig und 40 gramm Cornflakes

und ein halbes Brötchen mit Nutella?

LG und bitte ernsthafte antworten und Dankeschön

2 kleine Scheiben eiweissbrot mit Avocado

250 Gramm Magerquark mit Heidelbeeren

1 proteinriegel mit 23 Gramm Eiweiß und 174 kcal

"reissalat" mit einer Portion Reis, Blattsalat, 25o Gramm Tomaten einer Gurke, eine halbe Zucchini, Thunfisch als eiweissquelle und als " Soße" alpro ungezuckerten naturjoghurt

und dann noch 4 reiswaffeln mit Avocado ( war nicht geplant 😬)

Veganer machen mir schwere Vorwürfe, und sagen, ja jeder kann ja Vegan sein, und ich habe nur Ausreden. Aber was wenn man z.b. im Beutreten Wohnen lebt? Da muss man essen was auf dem Tisch kommt, oder eben hungern.

Und das ist meist nicht vegan, höchstens vegetarisch, aber nie vegan.

Warum denken Veganer jeder kann Vegan leben, egal wo, und wann, und wie?

Wäre es möglich sich nur Vegan zu ernähren, und zwar nur von Lokalen pflanzen? Also nichts importieren, wegen Umwelt, und Ethischen Gründen?

Dann würde man weder Tieren schaden, noch der Umwelt, noch würde man Sklavenarbeit unterstützen.

Aber ist das überhaupt möglich 100 Prozent perfekt ethisch zu Leben? Könnte man so ohne Mangelerscheinungen leben?

Wenn man sich von einer absoluten schlechten Ernährung umstellen möchte auf gesünder was ist zu beachten? Was ist unbedingt wegzulassen und was ist vermeht zu kaufen?`Danke

Hey was wird wohl länger satt machen und lange im Bauch liegen?

1: halbes Brötchen mit Frischkäse und Rohkost, halbes Brötchen mit Frischkäse und Ei, halbes Brötchen mit Nutella

2: Joghurt mit Honig und Cornflakes

ich frage deshalb, weil ich gerne nicht so lange satt sein möchte, um beim Mittagessen wieder Hunger zu haben

Bitte nur ernsthafte Antworten. Danke schön

Isst das ein ausgewogebes Essen

• 1/4 bagette
• 1 mate
• 1/2 avocado
• Rotkraut mit Apfel
• Oatly hafer crosin mit dill
• 1 brokolie
• 1/5 gurke
• Etwas frischecreme
• Ketchup
• Sauerkraut
• 1 redbull birne
• 1/2 packung vegane cevapcici von greenforce
• 4 gummischweinche

Muss man streng auf seine Ernährung achten, wenn man Sport nur zum Spaß betreibt? Erfolge sind da eher zweitrangig.

Hallo ich habe eine Frage, welches Essen sättigt mehr?

1: halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes mit Nutella, 1 Apfel

2: halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes mit Nutella, eine warme Milch mit Honig

3: halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes mit Nutella, kleiner Bauerjoghurt

Guten Tag, ich wollte gerne Huel ausprobieren als Mahlzeitenersatz, nur der Preis is noch bisschen abschreckend.

Wie lange hält Huel satt im Vergleich zu anderen trinkbaren Mahlzeiten? Oder habt ihr eine bessere Marke?

Es gibt ja solche die sind noch extremer als Veganer, die sagen wir Menschen wären Frugivor, also Früchtesser.

Aber könnte ein Mensch nur mit Früchten leben?

Stimmt es, dass jeder Veganer sein kann? Egal wo er lebt ,egal welche Einkommenstufe, egal welches Alter, egal was?

Wenn ja, ist es eine Ausrede wenn ich sage, ich könnte mir eine gute Vegane Ernährung nicht leisten, wegen den ganzen Supplements etc.?

Manche sagen ja Veganismus sei super einfach, und man muss nicht gross dinge beachten, damit man keine Mangelerscheinungen kriegt.

Aber das stimmt nicht oder? Man kann sehr viel falsch machen, oder?

Es gibt auch Veganer die Behaupten man bräuche keine Supplements.

Es scheint nämlich so als bräuchte man ein Master in Ernährungswissenschaft um Veganismus richtig zu machen.

Ich war nämlich auch mal Veganer für ein bischen länger als ein Jahr, ich war richtig überzeugt davon, der typische fanatische Veganer war ich. Ich versuchte alles richtig zu machen, und naja meine Eltern waren damals nicht wirklich begeistert, aber sie mussten es akzeptieren, und ich versuchte trotzdem mich einigermassen ausgewogen zu ernähren.

Und trotzdem kriegte ich krasse Mangelerscheinungen nach einem Jahr.

Weil ich wohl nicht supplementiert habe. Ich dachte es ging ohne, und naja, man kann ja so vieles falsch machen.

Wie willst du wissen ob du alles richtig machst als Veganer?

Jetzt mal ehrlich, wenn man nicht gerade gutbetucht ist Veganismus sehr schwierig, die ganzen Supplements, die richtige Ernährung, auf alles achten, man muss sehr viel mehr essen.

Wie soll denn jemand wie ich, der in einer betreuten Wohngruppe lebt, z.b. gesund vegan ernähren?

Dort wäre sonst keiner Veganer es gibt zwei Vegetarier (einer isst auch Fisch), aber keine Veganer.

Und die werden keine Rücksicht auf einen Veganer nehmen. Also muss man das essen was es gibt.

Oder halt hungern. Wenn ich jetzt Vegan werden würde, würde ich krasse Mangelerscheinungen bekommen, weil ich nur die beilagen essen könnte.

Sowieso ohne Supplements. Ist Veganern bewusst, dass nicht jeder Veganer werden kann, wegen Armut, Lebensumstände, Allergien, etc?

Ich frage mich wirklich was so schwer daran ist kein Fleisch mehr zu essen. Dann sagen nämlich immer die fettesten Leute das man sonst total leicht Mängel bekommen kann. Aber mal ehrlich in einem Burger von McDonald's is sowieso nichts drinne. Da kann man doch gleich die vegane/vegetarische Variante nehmen oder nicht???

Ist eine Vegane Doku die behauptet da es vegane Athleten gibt, ist vegane Ernährung genausogut ,wenn nicht sogar besser für athletische Leistungen.

Ist das eine faktische Doku? Sie behaupten z.b. auch Gladiatoren waren total vegan (was nicht stimmt)

Warum frage ich das? Nun, ich will ein bisschen athletische Leistungen vollbringen, und ich denke eine Tierreiche Ernährung ist da besser.

Dokus wie diese sagen aber nein, Vegane Ernährung ist dafür besser. Aber sind die meisten Spitzenathleten nicht keine Veganer?

Könnte jemand Vegan leben von nur reis, bohnen, linsen etc. Halt das billige Veganer essen?

Eher nicht oder? Da würde man schnell Mangelernährung bekommen, richtig? Es gibt nämlich Veganer die behaupten, man bräuchte keine Supplements um Vegan leben zu können, und es koste auch nicht viel Geld.

Aber stimmt das wirklich? Und wer will schon immer nur bohnen essen, und nur noch furzen?

Welche Akteure profitieren am meisten davon, eine möglichst Pflanzliche Ernährung zu pushen? Und was ist ihr Endziel?

Weil es gibt manche Gruppierungen die Pflanfliche Basierte Ernährung extrem versuchen zu pushen.

Liegt ihnen wirklich die Umwelt und die Tiere am Herzen.

Oder haben die ganz andere Absichten?

Diese Ernährungsempfehlungen von staatlicher Seite, sind die Vertrauenwürdig?

Fakt ist, die pushen oft eine sehr pflanzliche Ernährung. Warum eigentlich?

Ist unsere natürliche Ernährung wirklich grösstenteils Pflanzlich?

Und sind Menschen die grösstenteils sich Pflanzlich ernähren wirklich gesünder, stärker und athletischer?

Wenn ja, warum ist der Mensch vor allem Pflanzenfresser?

Es gibt ja diese Vegane Dokumentarfilme über leidende Tiere etc.

Aber ganz ehrlich, das hat mich noch nie wirklich berührt. Im Gegenteil, ich fand es amüsant.

Aber ich bin generell ziemlich sadistisch eingestellt. Jetzt mein eigenes fleisch sollte natürlich hochqualitativ sein, darum würde ich mich trotzdem für bessere Tierverhältnisse einsetzen.

Aber das ist aus rein egoistischen Gründen. Mir sind Tiere, oder andere Menschen grösstenteils völlig egal.

Wie können Veganer ein Soziopathen überzeugen?

Also, ich bin fleischesser, ich esse recht viel fleisch sogar. Und naja kein Veganer konnte mich bisher überzeugen vegan zu werden. Bzw. war ich als teenager für etwa 1 jahr veganer, und meine Gesundheit nahm da rapide ab.

Weil ohne Supplement geht es wohl nicht.

Aber wie kann es eine gesunde Ernährung sein, wenn man Supplements braucht?

Wie kann man eine vegane Ernährung leisten wenn man arm ist? Vegen den ganzen supplements etc.

Wie will man gross muskeln aufbauen ohne tausend supplements?

Was sind die besten Argumente für Veganismus?

Wie ernähren sich Fußballer? Wie soll ich mich als Fußballer ernähren?Was ist gesund? (Wann und wie soll ich Sport machen?) Was soll ich essen und was nicht und wann und wie viel?

Hallo,

mich bin sportlich aber das Problem ist das ich auch einen hohen Körperfettanteil habe.(25%) Ich will davon runter nur das Problem ist, das ich kein Gemüse mag. Deshalb ist meine Frage, ob man sich so Hypnotisieren lassen kann, dass man Gemüse mag. Und was so etwas kostet.

danke im Voraus

Hallo :) Ich bin 14, weiblich und im normal Gewicht mein BMI ist 18,2 und ich frage mich ob ich zu viel esse, da ich halt keinen Vergleich habe.

Zum Frühstück esse ich so eine Schüssel Obstsalat mit Naturjoguhrt und Zimt( ganz oben die aus Glas )

Oder ein halbes Marmeladen Glas mit Chiapudding.

In der Schule esse ich entweder nichts oder den Rest Chiapudding.

Zum Mittag esse ich immer 1-2 normale Portion von dem was meine Mutter gekocht hat.

Am Nachmittag dann ein paar Nüsse oder Datteln oder Maiswaffeln oder nichts. Oder ich Trinke ein Kakao mit Hafermilch, Backkakao und Honig

Und am Abend dann entweder so 2 Brote oder so oder 1 Schüssel Salat mit ein bisschen Käse. (Unten)

Ich mache 3 -4 Mal die Woche Leistungssport

und an 2-3 Tagen noch ein Workout oder gehe 5 km Laufen.

LG und danke :)

Manche Veganer sagen ja es wäre besser für jeden Vegan zu werden, und es würde auch Tierleid verhindern, und jeder könnte sich Veganismus leisten, egal ob arm oder reich.

Gibt auch Vegane Doktoren wie z.b. Dr. Greger die behaupten dass, eine Vegane Ernährung sehr viel besser und gesünder sei, auch für Athleten.

Es sind ja "Experten", aber sollte man diesen vertrauen?

Was spricht dafür, was dagegen?

Wenn Veganismus so gesund ist, und gut für einen ist. Warum essen die meisten Top-Athleten Fleisch?

Sollten die nicht Veganer sein, oder Vegetarier, wenn es angeblich so gesund und gut für einen ist?

Ich bin ungefähr bald 15 Jahre und ernähre mich (großteils) vegan seit 2 Monaten (Anfang Dezember). Grosteil… warum? Weil ich glaub ich ein paar mal an Wochenenden Käse zu mir genommen habe…

Meine Mutter ernährt sich ebenfalls vegan (ich tue es nicht für sie sonder für mich und die Tiere) und sie tut dies GESUND. Ich denke ich nicht… ich esse viel Nudeln und Brot mit „Mordatella“ und ich denke und meine Eltern sagen auch dass wenn ich mich unbedingt vegan ernähren möchte sollte ich dies gesund tun. Also dass mir nicht zu viele Dinge für meinen Körper fehlen…

habt ihr (Veganer und vllt auch „nicht-Veganer“) Tipps und Ideen, was ich zu mir nehmen sollte? Ich habe gelesen Nüsse sollen z.b sehr gut sein… sollte ich irgendwelche zusätzlichen Mittel nehmen im Alltag um mich „gesund“ zu ernähren? Also habt ihr irgendwelche Ideen ? Was sollte ich überwiegend essen? Was nicht?

LG Maria

Gerichte die ihr kocht, um möglichst Geld zu sparen. Beispielsweise am Ende des Monats.

Pluspunkte gibt es für halbwegs gesunde Gerichte, die TK Pizza ist wohl sowieso für alle der Klassiker. xD

Und der ganze andere ungesunde Müll verbrannt und nie wieder hergestellt werden?

Hi, ich ernähre mit momentan Paleo (Fleisch, Fisch, Eier, Gesunde Öle, Obst und Gemüse) und fühle mich so viel besser als vorher, bin fitter, kann mich besser konzentrieren, bin nicht mehr Müde nach dem Essen usw. Fleisch esse ich 2 mal pro Woche nur vom Bauernhof und Fisch auch 1-2 mal pro Woche. Meistens esse ich viel Obst, Gemüse und Bio Eier. Ich bin 28 Jahre und habe schon fast alle Ernährungsformen ausprobiert (Vegan, Vegetarisch, Ketogen, Roh Vegan usw.) und bei jeder Ernährungsform, bei der man kein Getreide isst, geht es mir besser. Ich weiß nicht, ob das nur bei mir so ist, aber wenn ich z.B. ein Thai Curry esse also Reis mit Kokosmilch und Gemüse oder Glutenfreie Kichererbsennudeln mit Tomatensauce bin ich danach für 1-3 Stunden Müde. Das hat mich auch extrem beim Mittagessen bei der Arbeit genervt. Ich habe keine gesundheitlichen Probleme und auch kein Diabetes. Ich achte auf gesunde Lebensmittel, kaufe fast nur Bio und trinke nur Wasser und ungesüßten Tee.

Bei anderen Leuten ist mir das auch schon oft aufgefallen, dass sie nach dem Essen von Reis oder ähnliches platt sind. Es gibt Ärzte auf Youtube die sagen, dass der Mensch ohne Getreide besser dran ist und mit einer Steinzeit Ernährungsform besser funktionieren kann. Soweit ich weiß hat der Mensch auch zu 98% das gleiche Erbgut wie der Schimpanse und Schimpansen essen ja auch nur Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Rinden, ein wenig Fleisch, Käfer und Eier.

Ich will den Mensch jetzt nicht mit Affen vergleichen aber wäre es nicht besser sich so ähnlich zu ernähren?

Manche Veganer behaupten um Muskelaufbau zu betreiben sei es sogar schlecht viel Fleisch und Milchprodukte zu konsumieren.

Und wenn man Bodybuilding betreiben will muss man viel Obst und Gemüse essen, stimmt das?

Klar nur Fleisch wäre auch nicht gut, aber vor allem Obst und Gemüse? Höre ich zum ersten mal.

Essen die meisten Bodybuilder nicht viel Fleisch, und generell Tierprodukte?

Hi, mein Bruder ist 28 und isst jeden Tag das selbe. Immer wenn ich da bin hat er nur die gleichen Lebensmittel da und laut eigener Aussage isst der das gleiche seit 3 Jahren. Morgens verschiedenes Obst, Mittags verschiedene Salatsorten mit Eier, Oliven, Gurke, Tomate, Olivenöl, Essig usw. und Abends ein selbstgemachte Smoothie aus Banane und Schokolade.

Wenn wir essen gehen isst er auch nur Salat mit Ei. Er meinte, dass er kein Bock auf Kochen hat und sowieso nicht kochen kann und sich deshalb so ernährt und fertig Produkte sowieso nicht isst. Er kauft auch nur beim Bauern ein.

Kann so eine einseitige Ernährung gesund sein? Wir waren vor 3 Monaten zusammen Blut abnehmen und seine Blutwerte sind perfekt, bei mir waren nur die Triglyceride etwas erhöht. Er sieht gesund aus und hat sonst keine Beschwerden. Er wiegt genau wie ich 75kg, ist um ca. 1,75 groß und Muskulös.

Sollte man den Ernährungsempfehlungen von Offizieller Seite, Seiten des Staates z.b. blind vertrauen?

Ist das Hochwissenschaftlich 100 Prozent belegt, oder gibt es da zu viele variablen um zu sagen, dass, nur das die genau richtige Ernährung?

Wie sieht denn eine wirklich gesunde Ernährung aus? Und wenn man sich 100 Prozent an diesen Empfehlungen richtet, lebt man dann automatisch auch viel länger?

Und sollte man der Ernährungspyramide folgen? Manche besagen z.b. dass, Fruchtsäfte gesund sind, was nicht stimmt.

Ich habe das Problem, dass ich oft aus Langeweile esse, weil ich nie richtig satt bin. Deshalb wollte ich fragen, welches Essen mich richtig satt hält und ob ihr irgendwelche Tipps habt?

Hi!

Ich esse regelmäßig Eier und Fleisch und sowas, aber unsere Eier kommen aus sehr artgerechter Haltung und gehören uns selbst. Unser Fleisch beziehen wir von Freunden und Unserem Eigenen Hof. Alles besser als Bio.

Danke im Voraus für alle Antworten

Hallo, ich (17) gehe etwa 1-5x im Monat zu McDonald's. Ich bin sehr Schlank und hatte bisher noch nie Probleme damit. Nebenbei ernähre ich mich außerdem recht gesund: esse oft Mischbrot, Gemüse, Früchte, Fisch und trinke viel Wasser.

Letztens habe ich jedoch ein Instagram-Reel gesehen, indem von einer hektischen Amerikanerin behauptet wurde, dass McDonald’s Krebs verursacht und andere Krankheiten.

Daher wollte ich fragen, ob McDonald‘s-Essen Schafstoffe enthält, die man nicht durch anderes Essen wieder ausgleichen kann?

LG :)

Hallo,

ich wurde neulich mit der Laktose Intoleranz diagnostiziert.

Leider hatte mein Essenplan zuvor sehr viel enthaltende Laktose Produkte drinne.

Würde mich freuen, wenn ihr eure Erfahrungen wie zum Beispiel Frühstücke, Mittagessen und Abendessen reinschreiben könntet, damit ich mir einen groben Plan drüber machen kann.

Grüße und danke im Voraus für eure Antworten.

Hallo zusammen,

von Anfang an möchte ich gerne darum bitten, dass ihr eure Antworten sachlich und höflich formuliert. Von blöden Sprüchen oder angreifenden Kommentaren hat keiner was :)

jetzt zum Thema:

Ich trainiere seit ca. 1 Monaten wieder, anfangs Ganskörpertraing 2 mal die Woche und in 2 Monaten möchte ich auch wieder 3-4 mal die Woche im Gym und einen Split Plan erstellen. Zu mir: 26, ca. 186cm, circa 140, ca.(Bürojob)

Mittel bis langfristig ist mein Ziel, ist es effektiv abzunehmen. Später dann gff auch Muskeln aufzubauen, doch dafür dann eine neue Ernährung.

Laut diversen Kalorienbedarfsrechnen im Internet liegt mit den Gym Trainings hineingerechnet mein Bedarf bei ca. 2100 kcal pro Tag. Ich möchte meine Ernährung jedoch auf 220 g Reis mit Brokkoli ggf + Chicken beschränken.

Da es sich ja um ein echt starkes Defizit handelt möchte ich mir gerne noch mehr darüber bewusst sein, was davon die Folgen sein könnten und bei welchen Anzeichen ist sofort aufhören sollte.

Mich würde da eure Erfahrungen und Einschätzungen ansprechen. Meint ihr, dass das so für die nächsten Wochen in Ordnung ist? Was sind Anzeichen von „Verhungern“ auf die ich achten sollte & was meint ihr generell zu dem ganzen als Methode des schnellen Gewichtsverlusts.

vielen Dank ! :)

Macht es Sinn, manchmal nur eine Tassensuppe (oder einen Apfel) als Mittagessen zu nehmen während der Woche? Ich esse über Mittag eigentlich im Personalrestaurant für 11.50. Trinken tu ich einfach Wasser aus dem Spender, ist gratis.

Ich möchte mit einigen Freunden Ende März an ein Event gehen. Zudem müsste ich mir noch ein Kostüm machen, wofür ich aber nur etwas Stoff und eine Perücke brauche. Das schätze ich auf maximal 150.- an Materialkosten. Eintritt ist 50.- und mein Budget zum Ausgeben an den 4 Tagen möchte ich (eigentlich inklusive Essen) bei 100.- ansetzen. Also muss ich jetzt das Geld zusammensparen.

Theoretisch müsste ich 26 Mal ein Essen auslassen, damit ich das Geld ansparen kann. Aber ich hab schon ein bisschen beiseite, also kann ich das Sparen auch nach dem Event noch vollenden damit das Geld wieder da ist. Und weil ich 100% Arbeite, kann ich eh nicht mit leerem Magen da auftauchen. Darum die Idee mit der Suppe. Heisses Wasser aus der Thermoskanne ist die einzige Kochmöglichkeit die ich habe, um etwas warmes zu haben. Und ich mag Suppen.

Hab mir auch überlegt, einfach einen Sandwich vom Bäcker zu nehmen als Mittagessen. Ein Sandwich wäre halt 5.60 (je nach Sorte bisschen teuerer), aber immerhin nur knapp halb so teuer wie das Essen im Restaurant.

Habt ihr noch Tipps, was ich als Mittagessen nehmen könnte? Und keine Sorge, Abendessen lass ich nie aus. Ich wohn im Momment noch daheim, abends kocht meine Mutter. Also egal, was ich mittags esse, eine warme Mahlzeit hab ich garantiert.

Bei mir wurde vor knapp 4 Monaten ein Bluttest gemacht, was meine Nahrungsunverträglichkeiten angeht, und leider kam dabei heraus das ich gegen gefühlt jede Art von Mehl schlecht reagiere. Kennt ihr Gerichte, die ohne folgende Zutaten auskommen oder generelle Tips wie man ohne diese Stoffe 3 Monate leben kann?

Was bedeutet die 80/20 Regel bei der Ernährung wie oft kann man was ungesundes bei der Regel essen ?

Ich habe leider noch nicht herausfinden können, welche Margarine genau Glutenfrei sind. Beim Lätta kann ich das nicht herauslesen. Ich habe eine Glutenunverträglichkeit, daher die Frage

Ich habe beschlossen ab heute fast keinen Zucker mehr zu mir zu nehmen.

Warum? Ich will sexy aussehen, was ich eh schon bin, aber noch mehr.

Ist eine Ernährung aus Kartoffeln, Gemüse und Haferflocken sinnvoll? Ah und ich möchte vegetarisch leben.

Das einzige ungesunde was ich nur noch zu mir nehme ist zuckerfreier Energydrink.

Ich kenne mich nicht so gut damit aus, aber ich möchte halt generell versuchen gesünder zu ernähren und Co das klappt doch bei vielen Produkten ganz gut aber mit vielen ist es halt noch unbekannt sollte man solche Sachen verzehren oder lieber nicht

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.