Welche Ernährung ist am gesündesten?

Da Vegan ja einfach nur bedeutet ,,nichts tierisches" ist es halt auch gesund.

Fleisch ist nur darum so gesund, weil es alles an Gemüse und Vitamin enthält, was das Tier zu fressen bekommen hat (Also Gemüse, Getreide) Wer Fleisch/Käse isst lebt meistens halt "einfacher gesund". Allerdings muss man dabei auch das schlechte Cholesterin beachten, das definitiv bei vielen Menschen dadurch steigt.

Meine Cholesterin Werte sind durch vegane Ernährung wieder normal geworden. Aber jeder so wie es für ihn besser ist.

Theoretisch kann jede Ernährungsweise gesund sein, wenn man auf die Närhstoffe achtet und man mitunter je nach Ernährungsart auf Hilfsmittel zurückgreift.
Bei der Veganen Ernährung ist Vitamin B12 schwieriger, da muss man auf Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherte Lebensmittel zurück greifen, da dieses nur in Tierischen Produkten in relevanten Mengen vorhanden ist. Natürlich gibt es B12 auch z.B. in Sauerkraut, allerdings sind die Mengen so gering, dass sie unseren Bedarf nicht decken können, was auf langer sicht zu einer megaloblastären Anämie führen könnte.
Sowohl eine Vollkost, als auch Vegetarische Ernährung kann man gesund durchziehen, es kommt eben darauf an WAS man isst, in welchen Maßen und wie es auch Körperlich mit einem Aussieht.
Allergien oder Unverträglichkeiten, Aktuelle Krankheiten oder dergleichen haben mitunter einen großen Einfluss auf die Ernährung.
Jeder Mensch ist anders und verwertet nicht alle Nährstoffe gleichermaßen, viele Menschen haben eine Laktoseintolleranz.
Man kann aber eben auch bei jeder Ernährungsart einfach misst machen oder Müll essen, was zu Problemen in der Gesundheit führen kann. Von Zahnproblemen, bis hin zu div. Mangelerscheinungen, zu viel Kalorien, oder zu wenig und immer so weiter.

Nimm die Ernährungsart die dir zusagt und achte auf darauf was du isst und deinen Konsum, egal ob Vegetarisch, Vegan, Vollkost etc. berücksichtige nur dass es Ernährungsformen gibt die schlicht weg nicht alles decken kann und man auf Ergänzungsmittel oder angereicherte Lebensmittel zurückgreifen muss.

Solange du alle Nährstoffe und Vitamine steckst ist jede Ernährungsform am gesündesten.

Gebau das beudetet ja gesund Essen. Alles was man benötigt abdecken. Bei der einen Ernährung ist ein einfacher als bei anderen, aber immer soweit möglich.

Oder auch "Vollkost". Wichtig ist nur, dass man sich seines Essens bewusst ist. Du kannst in jeder Kostform "Müll" essen, wie Junkfood, viel Zucker, übermäßig Fett. Und du kannst in jeder kostform bewusst und bedächtiger Essen.

Einzig vegan sehe ich etwas kritisch. Dafür ist nicht jeder Mensch gemacht. Sobald Mangelerscheinungen auftreten und man zusätzlich supplementieren muss, ist es keien gute Kostform mehr.

Hi :)

ich war selber fünf Jahre lang vegan und aus ethischer und spiritueller Sicht, steh ich eigentlich voll dahinter. Aber meine Gesundheit hat das irgendwann einfach nicht mehr mitgemacht.

Ich bin der Meinung, dass eine überwiegend pflanzliche Ernährung die gesündeste ist mit ein paar Tierprodukten hier und da. ich persönlich esse tierische Produkte, auch Fleisch. Aber nicht so oft. Ich bin der Meinung, der Mensch braucht auch Fleisch, Milchprodukte und Eier aber nicht im Übermaß.