Hi zusammen. Ich versuche mich gesünder zu ernähren. Daher esse ich seit zwei Wochen jeden Morgen Porridge, aber ich werde davon nicht satt. Warum nicht?

Man sagt Porridge sei so gesund und sättigend. Warum werde ich davon nicht satt? Allgemein von Haferflocken werde ich nicht satt, egal wie viel und in welcher Kombination ich sie esse. 

Ich frühstücke um 06:15 Uhr und spätestens nach ca 3 - 4h habe ich bereits wieder einen Riesenhunger. Auch schon hatte ich das Gefühl direkt nach dem Essen nicht richtig satt geworden zu sein, auch wenn ich diese 20 - 30 Minuten auf das Sättigungsgefühl gewartet habe. Dazu esse ich wirklich sehr langsam. Für mein Porridge nehme ich 6EL Haferflocken, 1,5 EL Chiasamen, 1EL Proteinpulver, 1 Banane, eine Handvoll Nüsse, 1EL Kakaopulver, Milch und Kakaonibs für das Topping. Ich hab's sogar schon mit 100g Magerquark versucht.. Dann war ich wenigstens ein ganz kleines bisschen länger satt, aber auch nicht viel länger leider. Ach ja: Die Haferflocken und Chiasamen lasse ich über Nacht in Wasser aufquellen.

Hingegen als ich bisher mein ganzes Leben lang jeden Morgen ca. 3-4 Scheiben Brot und 2 Croissants mit einer heissen Trinkschokolade gefrühstückt habe, war ich danach bis zum Mittag satt. Also sicher 5 - 6h lang. Seit geraumer Zeit hatte ich dann auch das Weissbrot durch Leinsamenbrot (vom Aldi😅) ersetzt . Ich habe keinen aktiven Lebensstil und bin auch nicht sonderlich gross (168 cm). Das heisst man kann auch nicht sagen, ich bräuchte so viele Kalorien, weil ich sie wieder verbrenne. Leider nicht. 

Ich habe zwar Normalgewicht (60-65kg) aber ich würde trotzdem gerne abnehmen und meinen Bauchumfang verringern. (Eine Fettrolle die mich stört würde ich gerne loswerden :-D ). Leider habe ich auch sonst das Gefühl, dass ich von gesunden Lebensmitteln wie zB einem Gemüseauflauf oder Zucchinispaghetti nicht satt werde. Ich muss jeweils sehr viel bzw mehrere Portionen essen, damit ich satt werde. (Obwohl bei Brokkoli und Blumenkohl sieht's wieder anders aus). Hingegen wenn ich zB eine grosse Portion Spaghetti oder Reis (Kohlenhydrate) mit Fleisch und einer Rahmsauce esse, bleibe ich länger satt. Eigentlich würde ich wirklich gerne auf Kohlenhydrate verzichten und kalorienreduziert essen (weil ich ja abnehmen will), aber irgendwie habe ich das Gefühl, das mein Körper die leider braucht um satt zu werden. Auch werde ich von einer normalen Menge Eiweiss nicht satt. Beispielsweise muss ich für ein Rührei sicher 3 Eier nehmen um langanhaltend gesättigt zu sein. Und zB von einem Hüttenkäse werde ich auch nicht satt.

Das ist doch nicht normal, oder? Woran kann das liegen? Was stimmt mit meinem Körper nicht? Habt ihr irgendwelche Tipps?

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Weggeben? Thema Hund?

Mein Hund: kam von china dort hat er wahrscheinlich viel erlebt trotzdem: Mein Hund zittert jedes mal wenn der draußen ist. Und ich bin schon öfters draußen aber hat jedes mal Angst. Er zieht mit der leine zur Straße wo dir autos sind. Ich bin gerade nicht so in einen stabilen zustand das ich ihm auch halt geben kann, manchmal gehts aber ja dennoch schwierig.Ich liebe mein hund wirklich sehr aber sowas ist zb ein problem. Und ich hab eine verwandte die hunde trainerin is aber sie regt sich bei meinem hund immer sehr auf . Zb haben wir einen garten und da tun wir die hunde immer raus sobald ich mal nicht spazieren gehen kann. Zb in der früh. Meine tante erzählt mir dann oft das der hund so viel bellt draußen und nicht mehr rein will. Mein hund geht nur (vielleicht) rein wenn der große hund von tante reingeht. Mein hund schon zu mir vertrauen weil er mir zwar meistens beim reingehen folgt und die sitz und platz machen kann aber er hat draußen wirklich angst.Und mich macht das ersten richtig traurig weil  1) er bellt aber will dann doch nicht rein. 2) wenn ich draußen bin im garten und ich ihn streicheln will kommt er nicht hat angst und so. 4) andere hunde und andere menschen von denen hat er angst.     5) wenn ich in meinem zimmer bin und mit ihm kuscheln will (weils in err Beschreibung wo ich ihn hergeholt hab drinnen steht : „kuscheltiger“  Am anfang ja am ende also jetzt gar nicht mehr. Er hat nur angst und sonst spielt er mit dem großen hund lieber. Beim spazieren gehen riecht er zb nicht sondern schaut nur rum herum. Und das alles macht mich wirklich sehr sehr traurig.Er will ständig mit hund großen hund spielen. Wenn jemand in die Wohnung kommt und er sieht zb mein freund pinkelt er hin. Gekackt hat er bei meiner Betreuerin.Mir tut mein herz sehr sehr weh. Wenn ich weiß das er zu mir nicht mehr hingeht. Er geht zu allen nicht hin. Soviel traumatas hat er wahrscheinlich. Und ich als Person selber hab Panikattacken traumatas usw. Meine frage ist jetzt, soll ich ihn weggeben? Ich weiß einerseits schmerzt es total weil früher er anders war. Aber wir haben für ihn auch 1000€ von 1000€ gezahlt. Weil er früher sehr mager war. 
Aber irgendwie will ich ihn behalten. Aber mehr hunde in dem miet wohnung darf ich nicht. 

Für mich ist das immer sehr schwierig rauszugehen mit ihm weil gesagt es mega anstrengend ist für ihn . 

Und mir tut das weh das er sich so abwendet. 

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Zu blöd fürs Mopedfahren?

Hey!

Ich fahre seit fast 2 Monaten eine Aprilia SX 50 (6-Gänge). Heute bin ich wiedermal eine "längere" 2-stündige Tour gefahren (aus Zeitgründen fahre ich momentan nur ca. 1× pro Woche).

Ich versuche stets, mich zu verbessern, doch heute habe ich wieder 2 "dumme" Fehler gemacht.

Als erstes bin ich mit 45km/h um eine Kurve gefahren, knapp nach dieser Kurve war ein Parkplatz, wo gerade ein Auto rückwärts ausparkte und somit auf meine Fahrspur gelangte. Natürlich bremste ich stark, leider blockierte dann aber mein Hinterrad und ich schlitterte ziemlich herum. Ich war im 6. Gang, konnte aber irgendwie nur 3 Gänge runterschalten wodurch sie mir dann abgestorben ist. Das war erstmal peinlich, da auch einige Leute am Parkplatz waren. Ich muss ehrlich sein, vielleicht bin ich doch ein bisschen zu schnell um die Kurve...

Der zweite Fehler war bei einem Vorrang-geben-Schild. Ich wollte nach links abbiegen, dort, wo es etwas bergauf ging. Rechts sah man ziemlich schlecht, ob ein Auto kam, also bin ich ziemlich langsam gefahren, trotzdem noch im 3. Gang. Dies war aber leider ein zu hoher Gang, da es dann ja etwas bergauf ging und ich wohl zu spät gemerkt habe, dass ich doch noch runterschalten muss. Somit ist mein Moped wieder auf der Straße abgestorben....

Mein Traum wäre es später mal ein größeres Motorrad zu fahren, doch momentan verliere ich Hoffnung... denn was ist, wenn das so weiter geht? Viele sagen, man bekommt ins Gefühl, wie stark man bremsen muss und welcher Gang bei einer Kreuzung der Richtige ist, doch dieses Gefühl habe ich immer noch nicht wirklich. Wenn ich zu einer Kreuzung fahre, schalte ich immer so viel runter wie ich gerade denke, dass es passt. Manchmal habe ich den richtigen Gang, manchmal etwas zu niedrig/hoch...

Ist es mit einem beispielsweise A2-Motorrad "leichter"? Hierbei muss man ja nicht so extrem oft schalten wie bei einem 6-Gang Moped das gerade mal 45km/h läuft....

LG

Führerschein, Kupplung, Motor, 50ccm, Bremse, Getriebe