Ich habe Muskelkater am Bizeps, und wollte fragen ob man den Trizeps trainieren darf trotz des Muskelkaters am Bizeps.

Schaffe irgendwie immer weniger Liegestütze (keine ahnung warum) bei meinem Training was zur Zeit aus ausschließlich Liegstütze besteht. Verteile die anzahl jetzt auf mehr Durchgänge, bau ich dadurch Muskeln gezielt ab und sollte eher etwas anderes versuchen oder ist das kein Problem und die Muskeln bleiben durch das regelmäßige training. Will nicht gezielt Muskelabbau betreiben, würde da lieber aufhören, weils auch Zeit und mühe kostet.

Ich bin 16 jahre alt und gehe regelmässig ins Fitness. Ich trainiere seit ca. 4 Monaten(Habe früher schon trainiert). Nun meine Frage: Ich habe einen 40er Oberarm aber keine Bizepsspitze. Also mein Bizeps fängt weiter oben an. Mein Kollege z.B hat einen 37 Oberarm aber eine riesen Bizepsspitze. Woran liegt das? Liegt es an der Genetik?

http://www.macheete.com/wp-content/uploads/2013/09/metrickz_presse_2.jpg

Hallo! Ich bin 14 Jahre alt und möchte Muskeln aufbauen,nicht so extrem wie die jungen bodybuilder die im tv zu sehen sind aber es sollte sichtbar sein. Meine Frage ist der Plan der unten ist für einen 14 jährigem zu viel? Schaffen würde ich es würde die Hälfte ok sein? Danke :) -spart euch blöde Kommentare:))

Ich habe gestern zu hart,trainiert
Den Muskel sehr Überanstrengt,und als ich am nächsten Morgen aufgewacht bin ist mein Bizeps,von 42,1 cm auf 41 cm geschrumpft,sollte man den Muskel doch nicht so sehr reizen?

Hey, Ich werde am Freitag mir ein Tattoo auf den Inneren Oberarm machen, jetzt wllt ich fragen , wenn ich Trainieren gehe, und irgendwann vielleicht mein Bizeps Größer wird, kann dadurch das Tattoo dann schlechter aussehen? denn der Arm wächst ja dann und somit müsste es doch die Schrift verziehen? Danke und Grüße

Hallo, Was is besser beim Training um mehr Masse zu bekommen also Muskeln 5x15 Mit bissin leichteren Gewichten oder 5x5(mit schwereren)

Sind liegeStütze auch gut für den Bizeps (Arm Muskeln) ? Danke :) also kurz gesagt: werden die Arme dann auch kräftiger und muskulöser?

Hey, Ich bin 14, wiege 58,5 kg und habe einen Armumfang von 36,5 cm. Ist das normal ?

Hallo zusammen,

wie man an meinem "Usernamen" sehen kann, bin ich 16^^ Ich wusst bis heut nicht genau, wie man seine Bizeps Größe messen kann, bis mir das ein Freund erklärt hat! Nun habe ich meinen Oberarm im schlafen Zustand gemessen & der Umfang beträgt 27 cm. Als ich meinen Oberarm angespannt habe, stieg der Umfang auf 37! Habe zuerst gedacht, ich hab mich vermessen, doch habe meinen Vater nochmal nachmessen lassen^^

Jetzt meine Frage, ist 37cm Umfang vom angespannten Oberarm bei einem 16 Jährigen schlecht, normal oder gut?

Danke im Vorraus ;)

Ich bin 14 und trainiere seit 1 jähr ,mein Bizeps wächst zwar in die Höhe aber nicht in die Breite was soll ich tun?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und männlich. Mein Problem ist, dass ich zimlich dünne Arme habe, weshalb ich auch "gehänselt" werden. ( eigentlich ist es kein hänseln sondern eher nervige Kommentare und wenn wir uns messen wer sich am heufigsten am Tor hochziehen kann bin ich eher zimlich schlecht) Am Sonsten bin ich eigentlich zimlich sportlich (sixpack/gute beinmuskulatur)

Mein Ziel ist also meine Oberarme(Bizeps) so zu trainieren dass sie großer sind und auch "stärker" Vielen Dank für tipps im Vorraus!

Ist das jetzt wirklich wahr? Ist Salat usw nicht gut für die Muskeln ? Danke

Hallo Leute, ich bin 15 (m) und möchte mich dieses Wochenende im Fitnessstudio anmelden und da hätte ich jetzt mal eine Frage zum Muskelaufbau: Ich trainiere bereits seit 2 Monaten zu Hause mit Hilfe von Kurzhanteln und trainiere eigentlich alles und zum Bizeps habe ich eine spezielle Frage... Wie kriege ich es hin, dass im Laufe der Zeit der Bizeps nicht kugelförmig, sondern eher breit aufgebaut wird? Ich habe 2 Bilder zur Verfügung und zwar einmal, wie ich es NICHT haben will und einmal wie ich es haben will, aber ihr sollt diese Bilder bitte nicht so ernst nehmen, denn ich habe jetzt nicht vor wie Kollegah so einen breiten Bizeps zu haben und da ich 15 bin, würde es eh sehr lange dauern, aber habe ihn jetzt als bestes Beispiel zu "breiten Bizeps" gefunden, da mir sein Bizeps ziemlich gefällt vom Aufbau her...

Nehmen wir mal an man macht jeden tag 100 liegestütze pro tag für 3 Monate Kann man danach Unterschiede sehen?

Es soll kein Bodybuilderbizeps sein sondern einfach ein bisschen dicker werden. Ist das nur durch Hantelübungen und Liegestütze möglich..? Mit dem Rest des Körpers bin ich zufrieden (Brust,Bauch usw.)

Hey ich bin 15 Jahre alt 1.72 groß und Wiege 52 kg

Ich habe den Eindruck, mein Bizeps ist sejt ich trainiere viel kürzer geworden. Fr7her ging er über den kompletten Arm. Ist das nur meine Wahrnehmung, oder stimmt das tatsächlich?

Hallo, ich bin 184 cm groß und 81kg schwer Ich gehe seit ca. 1 1/2 Jahren zum Trainieren ins Fitnessstudio. Seit ein paar Wochen habe ich Dehnungsstreifen an meinem Oberarmen (Bizeps). Eigentlich kommen solche Dehnungsstreifen ja wenn man übergewichtig ist. Aber das bin ich nicht. Können sie durch zu schnellem Muskelwachstum entstehen, weil ich zu viel trainiert habe ?

Guten Abend Community Stimmt es, dass man eine Tiefere Stimme bekommt wenn man ein größeren Bizeps hat?

Hey Leute mir ist aufgefallen das mein Kfa relativ hoch ist, denn ich habe kein sixpack bzw nur unter warmen licht wie auf diesem foto, ich vermute aber das es am kfa liegt, was meint ihr guckt euch das Bild an und urteilt und sagt mir ob es wenn ich anfange zu definieren auch unter normalem Tageslicht sichtbar ist

wäre sehr froh ueber eine Antwort

Ich trainiere zuhause mit Kurzhanteln bizeps&trizeps mit 15kg und will mich jetzt im Fitnesstudio anmelden und wollte fragen wieviel Kilo (ihr denkt) ich beim Bankdrücken verwenden soll. Ich schätze mal so 40? Danke im Vorraus :)

Hallo Ich habe schon ein bizeps aber würde in gerne noch etwas aufpumpen weil ich finde meinen zu klein.Kann mjr einner sagen welche übungen da helfen und übungen für zu hause wenn es geht

Guten Abend zsm. Ich gehe ins fitnessstudio und mir ist aufgefallen dass ich beim Trainieren meines Trizeps viel mehr Gewicht verwenden kann, als es beim Trainieren des Bizeps möglich ist. Jetzt wollte ich aus reiner Neugierde wissen, ob es normal ist dass der Trizeps scheinbar stärker trainiert ist und somit mehr Gewicht auf sich nehmen kann? Oder liegt das nur dran, dass mein Bizeps schwächer ist als der Trizeps? Oder ist das bei jedem so?

Hallo,

ich bin seit ungefähr nem Jahr im Fitnesstudio.. auch recht oft (~5 mal die Woche) und habe Heftige dehnungstreifen am Arm. (Nein ich nehme kein Testo o.ä.) einer von dieses Streifen ist auch sogar etwas Lila und recht breit (so 1,5-2mm ungefähr und 1cm lang) hab die auch nur am Linken Arm sonst nirgends... Kann ich dagegen irgendwas machen? Dachte die gehen nach ner Zeit weg, aber die sind jetzt schon so 2 Monate da...

Wäre super wenn mit jemand helfen könnte

Viele Grüße

Hi, Ich habe mir mal so ein handtrainer gekauft.... Er war nicht teuer und ein Versuch ist es wert! Da ich gerne meinen Bizeps ein bisschen trainieren würde... Meine Frage ist, wie schnell kann ich damit meinen Bizeps trainieren, wenn ich täglich 10 Minuten damit trainiere? Und was trainiert dieses kleine Ding noch?

Hallo,

Ich betreibe nun gut seit über einem jahr kraftsport, mache auch deutliche fortschritte in sachen gewichten etc. Bin 18 jahre alt, 1.87 groß und wiege ca 81 kilo.

Haben meiner ansicht nach einen recht breiten rücken und eine gut definierte brust, doch meine arme sind seit einem halben jahr immer noch bei 36 cm umfang -.- sie werden einfach nicht größer

Ich weiß echt nicht was ich falsch mache, oder ob es einfach nur an der genetik liegt..

Ich nehme täglich genügend proteine zu mir, dazu noch creatin.. Hilft trd nichts...-.-

Trainiere alle 2 tage bizeps und trizeps im wechsel und das sehr ausführlich! (Nat. trainiere ich auch den restlichen körper)

Hat einer von euch ähnliche probleme/erfahrungen/ tipps oder tricks die mir weiter helfen könnten?

Danke schon mal im vorraus!

Leute ich brauch eure persönliche meinung. Ich trainier seit einiger zeit und wollte euch fragen ob die hand sehr dünn aussieht bzw ob mann bissl muskeln sieht

Hey Leute ich bin 15 Jahre alt, 1.80m groß und wiege 66kg. Ich Spiele Fussball und mache nebenbei gelegentlich Muskeltraining Nun wollte ich mal wissen ob die folgenden Werte Gut oder eher schlecht sind Und zwar Bizepsumfang:30cm Oberschenkelumfang:47cm

Bin 14 , 1,60 cm groß wiege 46 kilo. Ich bin auch erst am Anfang der Pubertät. Also mein bizepsumfang beträgt so 27 cm und bin auch von der statur breit aber auch schlank . Ist das okay für mein alter ? Ich trainier auch seit par Wochen jeden 2. Tag .

Ich war heute im Fitnesstudio. Seit einen Monat geh ich nun regelmäßig. Heute nach dem Training ist mir aufgefallen dass ich nicht mal mehr kleinste Gewichte heben kann weil der Bizeps in dem Moment sehr sticht.

Hallo, ich habe gehört dass Isolationsübungen für Anfänger nahezu nutzlos sind also zum Beispiel Bizepscurls, kann mir jemand erklären wieso? Danke im Voraus

Also ich trainiere seit ca. 3 Monaten da ich nicht mehr so schmächtig aussehen wollte, was mir bisher auf einigermaßen gelungen ist. Ich habe das Problem, dass mein Bizeps zwar stark gewachsen ist, allerdings beim Anspannen die ersten paar Zentimeter überhalb des Ellenbogen nicht so breit sind als der Rest des Oberarms. Also dort ist sozusagen mein Arm ein paar Zentimer schmaler bevor dann der Bizeps etwas oberhalb beginnt. Trainiere ich da einen Muskel nicht genug? Welche Übungen könnte ich machen um dies auzugleichen? danke!

Frage steht oben!

Ich weiß, dass es auch mit den Genen zusammenhängt, aber ab wann könnte man eine Chance haben so einen breiten, muskolösen Arm zu bekommen (mit geringen KFA z.B. 6&, 7%) ?

Also man sagt ja der Bizeps entwickelt sich immer in der Ruhe Phase. Also wenn ich jetzt zum Beispiel heute Bizeps Trainiere. Entwickelt sich der Bizeps dan so ein Bissen in der Ruhe Phase ? Oder fängt es direkt an sich zu entwickel ??

Hallo bin 16 Jahre alt und im Fitnessstudio angemeldet. Ich hab nicht viele Muskeln und ich wollte mal fragen wie lange es dauert bis man einen schönen Bizeps hat und wie oft ich ihn trainieren muss. Ich bin 1,85m Groß und wiege 70-75Kg. Hört sich normal an aber ich hab einen Doppelkinn und einen kleinen Bauch der auch weg muss.

PS: Ich trainiere mit 8 Kilo Hanteln

hi,

ich habe an meinen beiden armen, beinen und bei der schultergegend dehnungsstreifen bekommen und das sieht mittlerweile ein wenig unappetitlich aus (kann aber noch damit leben). ich möchte um alles in der welt nicht noch mehr von diesen streifen bekommen, gleichzeitig aber gerne weiterhin trainieren und Muskeln aufbauen, da ich wirklich fortschritte gemacht habe und es schade fände alles aufzugeben. gibt es einen weg, weiterhin zu trainieren bzw. museklmasse aufzubauen ohne noch mehr von diesen streifen zu bekommen? wenn ja, was für ein trainingsplan ist dafür empfehlenswert? denke da an GK

danke für eure Hilfe und lg

Ich bitte um ernste Antworten und ich bin untergewichtig und 16 Jahre und ein Junge

Servus Leute!

Bin der Paul, 15 Jahre junge & 66kg schwer.

Bin einer dieser Typen die alles essen können was sie wollen und nicht zunehmen ^^

Hab heute also meinen Bizeps Umfang gemessen, angespannt 29cm

Trainere nicht oder so, wollte nur wissen wie das so im Vergleich ist...

Gruss Paul

Hab die Frage schon mal gestellt kam nicht viele Antworten also hier nochmal: Hallo!, Ich bin 14 und trainiere seit 1,5 Jahren ein bisschen zu Hause und achte auch auf eine gesunde Ernährung und habe jetzt einen 35/36 er Bizeps und möchte wissen ob dies ein gutes Ergebnis ist. War vorher so bei 29. Lg

Hey Leute! Ich trainiere regelmäßig im Fitnesstudio. Ich sehe auch, dass mein rechter Bizeps größer ist als mein linker, obwohl ich gleiche Übungen mache und auch gleich oft. Ich kann auch meinen linken Arm nicht anspannen, egal wie hart ich es versuche...es geht einfach nicht! Ich habe mir damals die Elle und Speiche gleichzeitig getroffen.. und hatte sehr lange einen Gips... Kann das damit was zu tun haben?

Muss ich mir sorgen machen? Grüße

Hallo!, Ich trainiere seit ca 1,5 Jahren ein bisschen zu Hause und achte auf eine gesunde Ernährung und habe jetzt einen 35/36 er Bizeps und möchte wissen ob das ein gutes Ergebnis ist.

Habe schon so manche Meinungen gehört was besser sei für einen Trainingstag. Mir wurde gesagt man trainiert beim Brusttraining sowieso den Trizeps mit, deswegen sollte man ihn statt den Bizeps trainieren. Andererseits machen quantitativ betrachtet sehr viele das Brust-Bizeps Training. Am besten sollten hier erfahrene Leute kommentieren und nicht diese Möchtegern-Fitness-Trainer.

LG :)

Man findet auf Google allerlei Männer mit 45-55cm Oberarmumfang. Mich würde interessieren, wie 42cm aussehen, da ich 45cm zu extrem finde und es ewig dauert anzutrainieren.

Kennt ihr ein Foto von einem Mann mit 42cm?

Moin ihr Lieben. Ich möchte keinerlei Bestätigung saugen oder so, mich interessiert es nur. Ich bin 18 Jahre jung und mache Kraftsport. Drücke 80kg auf der Bank. Bauchumfang: 84cm Bizepsumfang: ca. 36cm Wiege zwischen: 78-80kg Und: 1,87 groß

Hallo Leute Unzwar ich wollte mal fragen ob man wenn man Boxen tuht ob man dann den bizeps beansprucht und ihn somit trainiert? Danke im Voraus :)

Servus :D

Ich geh seit geraumer Zeit ins Fitnessstudio bin auch ganz zufrieden mit den bisherigen Fortschritten nur habe ich das gefühl das ich nicht das ganze Potenzial aus meinem Training ziehe also ist meine Frage nun: Welche Muskelgruppen kann ich zusammen trainieren ( wie z.b Brust Bizeps )

Danke schonmal im Vorraus :D

( und bitte keine kommentare von wegen Frag doch deinen Trainer... Der ist eben jetzt 2 wochen im Urlaub ^^ )

Hab ein mittelfingerkonochen unten am gelenk beim american football gebrochen und will meine muskeln nicht verlieren. Wei kann ich mit gebrochener Hand Bizeps, Trizeps, und die brustmuskeln trainieren? Vielen Dank und lg

Also ich hab am Freitag zum ersten mal im Fitnessstudio meinen bizeps trainiert. Am tag darauf hatte ich höllische schmerzen ich konnte meinen arm nicht ausstrecken. Und jetzt am Sonntag ist mir aufgefallen dass mein rechter Arm auch ein bisschen dicker und ein bisschen härter ist als der linke. Meine mutter sagt ich sollte morgen zum Arzt aber meine Freunde wollen unbedingt mit mir zum Training... Was meint ihr was das ist

Seit ca 3 Monaten schaffe ich immer die gleiche Anzahl an Liegestützen, und steigere mich nicht. Dennoch nehme ich viel Muskelmasse zu. Wie kommt das? Wie steigere ich die Liegestützen?

Hallo, kann mir jemand sagen was der wesentliche Unterschied zwischen Concentration und Hammer Curls ist, bzw was für was besser geeignet ist.Danke:)

Hey, ich bin 14 Jahre alt und bin am überlegen ob ich mir ein Sixpack antrainiere, mein Bizeps n bisschen trainiere und halt das volle Programm. Das hab ich meiner Schwester erzählt und sie meinte ich soll damit bloß nicht anfangen, da das alles schlecht für den Körper sein kein, ich dann auch aufhöre zu wachsen und sich mein Körper nicht vollständig entwickelt. Nun ist meine Frage ob das stimmt, und wenn ja, mit wie vielen Jahren sollte man anfangen seinen Körper zu trainieren? LG Luka

Mir macht Muskelaufbau Spaß... Naja zumindest Rücken, Bizeps, Trizeps, Beine.

Buchmuskeltraining finde ich schon "quälend". Liegt es daran, dass ich nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiere? Bekomme ich schnell Dysbalancen, weil ich viel mehr den Rücken trainiere?

Wie baue ich möglichst schnell Muskeln auf ohne Fitness-Studio oder Nahrungsergämzungsmitteln?

Also Ich bin 14 und trainire seit September Gk aber ich bevorzuge Arme Bizeps Trizeps, Als ich angefangen habe mit Ca. 5 KG Hanteln hatte ich ein Umfang von 29,5 cm nun trainire ich mit Rund 10 kg und habe einen Wechselnden Umfang Zwischen 33-34 CM also Ohne Pump ich messe immer vor dem Training ;) und ich wiege 60 KG und bin 160 cm groß Nun meine Frage 1. Wie alt seid ihr und welchen Umfang habt ihr und 2. ist mein Umfang für mein Alter , Größe , etc Eher Wenig,Normal, oder gut bzw . sehr gut Danke im Vorraus ;)

Hallo ich bin 14 jahre alt und trainiere seit ca. 1-2 jahren zu hause mit kurzhanteln und langhantel. Ist das Normal wenn ich einen 30er Bizeps mit 14 Jahren habe?

Sind solche Oberarme gut für 14-16 Jährige? Also im Sinne von trainiert?

Momentan habe ich 31cm. Ist das möglich?

https://i1.ytimg.com/vi/-rszseV61e4/hqdefault.jpg

Mein bizeps hat eine Delle,die man sehen und spüren kann.Wie ist das entstanden und was kann ich dagegen tun?

Ich trainiere drei mal die Woche. Seitdem bin ich kaum gewachsen. Gibt es da einen Zusammenhang? Fitnesstudio ist wegen dem Wachstum schließlich auch erst ab 16. Wurde vor paar Monaten 15.

Gut, schlecht, mittel? Wie wirken die?

Wie lange sollte man für solche Arme trainieren? und welche Sorte vom Bizeps (kurzer/langer) ist das? Und sollte man auch trizeps trainieren um solche Arme zu bekommen?

Hallo, ich wollte unbedingt etwas meinen Bizeps trainieren, da ich richtige Lauch Arme bekommen habe und ich das überhaupt nicht schön finde. Ich wollte es halt dann mit Liegestützen versuchen, aber nach 2 (!) mache ich schon schlapp, wie kriege ich mehr Ausdauer um mehr Liegestützen zu schaffen? Oder habt ihr noch andere Vorschläge wie ich meinen Bizeps trainieren kann? P.S.: Ich möchte keinen riesigen Bizeps, als Mädchen reicht mir schon ein kleiner, aber ich habe im Moment einfach nur Knochenarme, wie lange würde es ca. dauern einen Bizeps zu bekommen der sichtbar ist, aber nicht das ich wie so ein Kasten aussehe? Also halt einfach ein kleiner bis normaler. :D

Frage steht oben, danke im Voraus Lg Nils

Wie kann man einen Rundrücken am besten vorbeugen und behandeln wenn man einen hat bzw. was sollte man trainieren wenn man einen Rundrücken hat, damit man ihn wegbekommt? Lg Bitte keine Antworten wie gehe zum Arzt, möchte nur Antworten von Leuten die sich damit auskennen. Danke. PS: Ich trainiere hauptsächlich Brust und Bizeps deshalb kann es sein, dass ich einen bekommen werde.

Hallo Leute!

Ich überlege mir im Februar/März die Bosstranformation zu holen. Falls ihr nicht wisst was das ist erkläre ich es euch kurz. Die Bosstranformation ist ein Trainings Programm wo man in 3 Monaten das best mögliche aus dem Körper rausholen kann. Man kriegt da in den 3 Monaten 60 Videos die man während den 3 Monaten angucken kann wie die Übungen gehen und einen Ernährung und Fitness Plan der direkt für mich bestimmt ist. Und ich frage mich halt ob es sich bei mir lohnen würde ob man halt einen Vorher Nachher Unterschied geben wird. Ich bin eigentlich ein ziemlicher Lauch, 1.85 Meter groß und 58kg Schwer und nehme sehr schwer zu. Ich wollte halt bis zur Freibad Saison breiter werden und dickere Arme kriegen. Ich sah schon oft Vorher und Nachher Bilder auf Facebook und es hat wirklich funktioniert! Aber auf den Vorher Bildern waren alle Typen etwas dicker nicht so wie ich. Also würde es sich lohnen? Und ich bin mir nicht sicher ob ich ins Fitness Center gehen sollte da es mir irgendwie peinlich ist neben irgendwelchen Bodybuildern zu trainieren wegen diesen krassen Körper Unterschied da ich ziemlich dünn bin :/

Ich mache Krafttraining ^^

Wie schaffe ich die? Ich schaffe gerade mal einen... Jedoch mit höllischen Schmerzen. Ist das überhaupt schädlich? PS: auf Asphalt^^ Danke

Hallo, ich bin 1,81 groß und mache mit der Sz Stange bizeps curls mit 35 kilo (10 kilo pro seite + 15 kilo stange). Ich bin 17 jahre alt und mein armumfang beträgt ca. 38 cm. Habe auch erst neu angefangen. Sind 35 Kilo gut oder zu wenig? Was meint ihr?

Wie bekommt man dickere Handgelenke? Wenn ich ein Standart Armband anziehe rutscht es fast bis zum Ellenbogen runter... Da meine Unterarme dünn sind.... Meint ihr mit den Fingerhanteln wird es etwas besser? Bin Hardgainer und ich mache im Moment seit 2 Wochen Massephase die noch 2 Monate geht, denkt ihr dann wird es was? ;)

Hallo, meine Frage ist wie lange die Arme so zum wachsen brauchen, sprich nach wie viel Tagen Training man wirklich sieht das sich was verändert hat? Ich Trainiere an einem Tag 1 Stunde den Bizeps und am nächsten 1 Stunde den Trizeps und dann wieder den Bizeps und immer so weiter, weil es ja schlecht ist wenn man den Bizeps oder Triezeps Musklen keine Pause gönnt. Also wie lange dauert es ungefähr bis ich eine Veränderung (Vergrößerung) an meinem Armen sehe? Danke schonmal!

Hallo, meine Frage ist wie lange so die Bizeps Muskeln zum ruhen (wachsen) brauchen bis ich wieder weiter trainieren kann? Man soll ja nicht jeden Tag dran arbeiten weil das schädlich ist, ich mache es alle 2 Tage 1 Stunde lange und dann am nächsten Tag wieder Pause und dann wieder weiter. Ist das so gut, oder brauchen die Muskeln länger zum ruhen? Danke schonmal

Ich hab seid 2 Tagen Schmerzen im Oberarm bzw tiefer unten im Bizeps. Es tut nur weh, wenn ich meinen Arm in eine bestimmte Positionen versetze. Der Schmerz ist eher stechend, und aus eigener Kraft kann ich meinen Arm nicht in die gewünschte Position bewegen - ich muss immer mit meinem anderem Arm nachhelfen. Was kann das sein, und was gibt es für Lösungen ?

Also ich Bin 13 und 160 cm groß und wiege 54 KG also ich trainiere Ganzkörper und 3 mal am Tag Bizeps Und trizeps und habe jetzt gemessen ohne Pump und mit anspannen 32,3 Cm Ist das viel oder wenig und nein es ist kein Fett weil ich habe nur 6,5 % und es ist hart also kein fett Danke im Voraus ;)

Hallo, ich habe heute mit einem Freund eine Diskussion über Muskelaufbau geführt. Er war der Meinung, dass man erst Masse aufbauen müsste, weil sonst z.B. der Bizeps nicht wachsen würde, sondern nur definiert werden würde. Also er war der Meinung, dass wenn ich jetzt einen 31 Bizeps habe es nicht schaffen würde, durch Training, einen 36 Bizeps zu bekommen. Ich war der Meinung, dass es egal ist. Man muss doch nur ordentlich trainieren, dann wachsen die Muskeln ja auch. Weil fett wandelt sich ja nicht in Muskeln um, dass geht ja gar nicht. Liege ich da jetzt richtig oder hat er recht ?

Wie kann ich(14)meinen Bizeps vergrößern ?Alle Mitschüler haben nen größeren !

Ich bin 15 Jahre alt und gehe 2 mal in der Woche für ca 1.5 Stunden ins Fitnessstudio, wo ich hauptsächlich Bauch, arme und Rücken trainiere. Ich nehme keine extrem schweren Gewichte d.h. beim Bizepstraining hebe ich so ca 12,5 Kg. Da ich aber nun schon oft gehört habe, dass Krafttraining bei Jugendlichen das Wachstum hemmt, wollte ich mich unbedingt informieren, inwiefern das auch auf mich zutrifft!

Hemmt Krafttraining in den von mir beschriebenen Ausmaßen mein Wachstum?

Hey Community

Wenn ich ich mit der Langhantel oder mit meiner Klimmzugstange den Bizeps trainiere, beginnt schnell mal etwas in meinem Unterarm zu zucken.

Wie kann ich das verhindern? Danke im Voraus

lg Arazu77

Hallo, ich habe ein problem, mein rechter bizeps ist kurz und mein linker bizeps ist lang, und da der kurze bizeps mehr auf einen punkt konzentriert ist wirkt mein rechter arm grösser, ich versuche das schon länger auszugleichen aber es hift nichts. Jetzt wäre meine frage was kann man dagegen tun, soll ich den linken bizeps mehr trainieren?, oder soll ich einfach normal weiter trainieren?, oder gibt es für soeinen fall spezielle übungen ?

Ich werde ein bild dazugeben damit ihr euch ein bild machen könnt!!

Danke schon mal im voraus für die hilfe !!!!

Ich bin 15 Jahre alt und habe seid einem Jahr hanteln seid ungefähr einem Halben Jahr trainiere ich mit diesen Hantel vor 5 Wochen ist es das erste mal passiert das ich meinen unter arm auf meinen Ober arm gelegt habe also so meinen unter arm gebeugt habe , ungefähr so: http://prntscr.com/57moqo Als ich das gemacht habe hat mein etwas Bizeps weh getan. Als ich heute nach dem Bizeps training das gleiche wieder gemacht habe hat es mega weggehtan etwa so wie ein Krampf nur das es aufgehört hat wenn ich aufgehört habe anzuspannen. Kann mir jemand sagen was ich habe?

Hallo.

Ich wollte Frage, ob man nur durch Klimmzüge alle 2 Tage Muskeln am ganzen Körper aufbauen kann, denn bei Klimmzügen ist ja der gesamten Körper angespannt. Warum ich das frage? Weil ich momentan keine Zeit mehr für Bizeps Curls, sit ups etc mehr habe und ich trotzdem mit meinem Training weiter machen möchte.

LG Nike

Was bringt mehr? Was ist eingacher? :D

Wie wichtig ist das für euch? Steht ihr drauf?

Hallo , wen ich nach den fitness Training nach Hause komme dan tut mein Arm sehr weh , und ich kann mein Bizeps nicht Anspannen das ist dan so ein komisches Gefühl . Woran kann das liegen ??

Hallo, kann ich, wenn ich heute Mittag (Gegen 13 Uhr) eine bestimmte Muskelgruppe (In diesem Fall Bizeps) trainiert habe... jetzt heute Abend (20:00 Uhr) die gleiche Muskelgruppe nochmals trainieren, oder sollte ich lieber bis zum nächst optimalen Zylkus warten? Bitte nur Leute antworten, die auch wirklich Ahnung haben.. :) Danke schonmal im vorraus!!!

Ich mein viele trainieren und fühlen sich hübscher und manche auch stärker. Nur leider werden diese arme sie auch nicht beschützen bei einem Kampf wenn der andere 50kg lauch zwei Messer dabei hat speziell fürs kämpfen und dafür auch mit den Umgang von Messern Erfahrung hat. Dann werden diese Leute auch Angst bekommen und abhauen und im Endeffekt war dieses Jahre lange Training umsonst

Hej Wie trainiert man den Unterarm? Also der Unterarm wird ja beim Bizepstraining mittrainiert, aber gibt es Uebungen die man auch so Zuhause machen kann fuer den Unterarm? Da einer in meiner Klasse nen krassen Bizepa und nen krassen Unteradm hat als echt muskuloes Mfg

Ich versteh das irgendwie nicht...

Auch unsere Beine und Arme sind hebel. Wenn das Verhältnis der Hebelarme beim Arm etwa 1:8 beträgt, wie groß ist dann die Kraft, die der Bizeps zum Halten eines Eimers Wasser (ca. 10 kg) aufbringen muss?

Dankeschön im vorraus (:

Habe einen Armumfang von 33cm. Bin 15 Jahre alt und nur 168cm groß. Ist der 33er bizeps groß für dieses Alter ?

Anhand des Bildes, glaubt ihr, dass ihr stärker seid als ich? Ebenfalls kriege ich auch nur maximal 25 kg hoch :o ist das viel? Ich bin 19/m

Schreibt doch bitte noch euer Alter dazu. Vielen Dank schonmal

Am montag die arme trainieren und am folgenden tag direkt die brust. Ist das eine gute idee oder zu viel Belastung für die arme?

Ich bin 1,80 groß wiege 60kg, bin 15 Jahre alt und habe einen Bizeps Umfang von 31 cm (angespannt). Ist das ein guter Wert?

Hallo Leute !:) Ich bin 14 Jahre alt und hab mich, nachdem mein Kumpel mich überzeugt hat, mit Fitness an zu fangen um halt einen krasseren Bizeps zubekommen, Brust und SixPack. Mein Kumpel sieht schon recht heftig aus wenn man bedenkt das er erst 14 ist. Allerdings meinte er zu mir das wenn ich auch so werden will auf jeden fall als Grundbaustein Creatin oder ein Anderes Mittel benutzen muss, um so krass zu werden. ( Er hat selber bis vor 4 Monaten das ganze Benutzt) Meine Frage ist ob ich auch so innerhalb halb von einem Jahr einen guten Körper bekommen kann, wenn ich jeden Tag trainiere? Hier ein Bild von seinem Körper: