Wozu wird der Triceps benutzt?
6 Antworten
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Hallo! Der Trizeps liegt an der Rückseite der Arme und dient zum Abstützen oder Schieben - leichteste Übung zum Training sind Liegestütze mit relativ kleinem Abstand der Hände. Aber trainiert man den Trizeps sollte man immer auch den Bizeps - Vorderseite Arm - trainieren sonst entstehen Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).
Ich wünsche Dir alles Gute.
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Der ist zuständig für das Strecken im Ellenbogen und hilft auch bei der Streckung der Schulter nach hinten (richtung Rücken bzw. darüber hinaus).
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Was ist mit "wegschubsen" gemeint? Natürlich hilft er auch zur Stabilisation im Ellenbogen, damit dieser bei Kraftauswirkung auf den gestreckten Arm nicht einfach "wegklappt".
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Um Druckbewegungen auszuführen.
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Der Triceps (abgeleitet von Triceratops) ist wie der Name schon vermuten lässt, zur Verteidigung gedacht. Ich dachte das wüsste jeder, aber so ist sie die Jugend von heute.
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Außer zum Strecken des Armes brauchst du ihn bei allen Stützübungen wie z.B. Liegestütz, Seitstütz und als Gegenspieler zum Bizeps.