Wie lange dauert es einen großen Bizeps zu bekommen,und wie trainiert man ihn am besten?
Frage steht oben, danke im Voraus Lg Nils
2 Antworten
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hay ich bin selber sportler die frage ist die wie isst du wie oft hast du zeit und was für möglichkeiten wegen sport
nach ca 6 wochen sport 3 mal die woche sieht man was aber nur wenig
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Kauf dir kurzhanteln und mach jeden bis jeden zweiten Tag kurzhantel training