Muskelkater, kann meine Arme nicht richtig strecken, ist das schlimm?
Hallo, ich war am Freitag im Fitnessstudio und hatte Bizeps/ Trizeps-Training, bis heute kann ich meine Arme nicht richtig strecken, ist das positiv oder negativ?
Und was kann ich dagegen tun?
Danke im Voraus!
2 Antworten
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Das ist nicht unnormal. Allerdings solltest du dich fragen ob es nicht sinnvoll wäre das nächste mal ein bisschen sanfter zu trainieren.
Dehnen, massieren und alles was Durchblutung fördert, hilft :)
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Ja ist Normal aber nicht gut.
Dieser Reiz zeigt ,dass der Muskel zu stark belastet und nebenbei auch zu wenig gewärmt sowie gedehnt war. = lange Regeneration = nicht volle Kraft beim nächsten Training.
Man muss nicht bis zum zerreißen trainieren , aber ich kenn diesen Schmerz ;).
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Aber ich muss mit viel Gewicht trainieren, dafür aber wenig Wiederholungen