Liegestütze auch gut für die arme?
Sind liegeStütze auch gut für den Bizeps (Arm Muskeln) ? Danke :) also kurz gesagt: werden die Arme dann auch kräftiger und muskulöser?
4 Antworten
Auf jeden Fall , gibt auch dem Oberkörper Kraft
Hallo Zrko! Liegestütze trainieren den Trizeps und die Brust. Für den Bizeps kannst Du Klimmzüge machen. Ist eh wichtig. Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).
Und Du solltest auch nicht die Beine vergessen. Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Liegestütze sind eher für den Trizeps, also die Rückseite der Arme. Der Bezips wird wenig belastet. Generell sind Liegestütze ein gutes Ganzkörpertraining, weil viele Muskelgruppen belastet werden.
Na klar was sonnst.