Dehnungsstreifen - trotzdem weitertrainieren?
hi,
ich habe an meinen beiden armen, beinen und bei der schultergegend dehnungsstreifen bekommen und das sieht mittlerweile ein wenig unappetitlich aus (kann aber noch damit leben). ich möchte um alles in der welt nicht noch mehr von diesen streifen bekommen, gleichzeitig aber gerne weiterhin trainieren und Muskeln aufbauen, da ich wirklich fortschritte gemacht habe und es schade fände alles aufzugeben. gibt es einen weg, weiterhin zu trainieren bzw. museklmasse aufzubauen ohne noch mehr von diesen streifen zu bekommen? wenn ja, was für ein trainingsplan ist dafür empfehlenswert? denke da an GK
danke für eure Hilfe und lg
6 Antworten
Hallo! Sicher weiter trainieren und das ist auch völlig normal.Dehnungsstreifen entstehen meistens durch zu schnelle körperliche Veränderungen wie durch Sport, Gewicht oder Wachstum. Dehnungsstreifen kennen auch alle anderen Sportler - wie ich. Die Haut macht schnelle Veränderungen von Körperteilen / Muskeln nicht mit, es entstehen Risse im Gewebe. Du bist noch jung, die Dehnungsstreifen werden bis zur Unkenntlichkeit verblassen.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Verspätetes Dankeschön für deine hilfreiche Antworten :)!
Langsame Zunahme, gepaart mit Pflege der Haut. Dazu findest du Produkte in der Apotheke. Die Streifen erscheinen aber nur weil das Bindegewebe nicht schnell genug der Zunahme hinter her kommt. Daher einfach langsamer damit es nicht reißt.
Übertreibe nicht mit zu viel sport, lass dir zeit und creme dich regelmäßig ein
Gibt auch Creme dagegen:) Also gegen die Bildung undso, zum Beispiel Bi Oil :)
Nicht dauernd so hart trainieren, also nicht andauernd maximalkraft.
Danke für den Stern. Etwas Konditionstraining ist immer gut - Normalgewicht auch . Ganzkörpertraining ist auch gut. Tipp : Für die Elastizität der Haut ist es wichtig dass man viel trinkt. So unterstützt man die Bildung von Hyaluronsäure. Diese gehört zum Bindegewebe und sorgt für die Elastizität der gesamten Haut.