Ich fahr Hardtail weil ich so gut wie nur auf Asphalt und ab und zu auf Schotter fahre und Langstrecke sowie Uphill. Trainier mit dem MTB primär Kraft und Ausdauer. Brauche daher direkte Kraftübertragung aufs Hinterrad.

Hi Community und Sportler,

ich würde mir gerne einen Ergometer kaufen. Budget liegt bei 400€

Hat jemand Erfahrung mit diesen Modellen:

Christopeit AL 2

https://www.christopeit-sport.com/ergometer-al-2-black-edition/30-11072b?utm_source=google&utm_campaign=17990760661&utm_medium=cpc&utm_content=&utm_term=&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwudexBhDKARIsAI-GWYU0-_ysxym-FzpFrscEc0I8r74mtKQI-240thNqk1d8Kg6aLdxIX2caAlN7EALw_wcB

oder dem Reebok FR30

https://www.deporvillage.de/reebok-fr30-heimtrainer-blau?srsltid=AfmBOoo8dZeJmvyVlFNO34tQjuTvHf5GXGbYglvzSL3Y0WUcTW8bVZNEaV0

Zur Info: Dinge wie Pulssensor, Trainingsprogramme, App, Bluetooth etc das alles ist mir egal. Das Gerät soll lediglich flüssig laufen und einen guten Wiederstand haben der mich zum Schwitzen bringt.

Ich bin 35 relativ fit. wiege 90 Kg. Möchte einfach aufgrund von Zeitmangel häufig auch mal zu Hause etwas für die Gesundheit tun, daher jetzt die Suche auf ein gutes Heimgerät.

Ich bin unerfahren was solche Geräte betrifft und würde mich freuen wenn Ihr die genannten Ergometer bewerten könnt oder vielleicht ein anderes Gerät empfiehlt.

LG Frani

Kurz beschrieben, zeigt aber deutlich worauf ich hinaus will.

a)1 Satz zu 10 Wiederholungen mit 10 kg in 60 Sekunden.

b)1 Satz zu 5 Wiederholungen mit 20 kg, in 59 Sekunden.

Ist dieselbe Persin.

? Wenn ja dann ist Deutschland das größte drecksmüll Land das ich kenn

immer wenn wir sparring machen tun meine unterarme nach der 6/7 Runde immer weh und ich kann meine Arme kaum noch obene halten. Was kann ich dagegen machen und wie kann ich meine unterarme trainieren damit das nicht mehr passiert.

Er hatte regelmäßig Blutergüsse am Rücken. Weil er so viel Muskelmasse hatte.

Zyzz

Ich

Worauf soll ich mich fokussieren, habt ihr Tipps, ist das natural möglich?

Hi, ich spiele selber gerne ab und zu Fussball und mich würde mal interessieren, was ihr denkt wer gewinnen würde:
Ein normales Fußballspiel, also 90min auf einem Standard Fußballplatz treten die 11 besten Marathon-Läufer gegen die 11 besten 100m-Sprinter der Welt an. Was denkt ihr, wer gewinnen würde? Ich denke, dass die Sprinter anfangs einen großen Vorteil haben, da sie ja viel schneller im laufen sind, aber sobald sie ausgepowert sind, könnten die Marathonläufer aufholen. Aber was denkt ihr? Ach so und beide Teams haben genau gleich viel Fussballerfahrung.

Mein Arzt meinte nach sechs Wochen könnte man langsam wieder anfangen zum Trainieren. Hat hier jemand die selben Erfahrungen gemacht? Es geht um Sport Kickboxen.

Was gibt es für Routinen die das ganze unterstützen? Was macht ihr um euer Körperfettanteil gering zu halten ?

Hey Frage steht ja oben ich will nur ernstgemeinte antworten

Trainiere seit ungefähr 3 Monaten und will vielleicht mal auf die Bühne wenn die Genetik stimmen sollte

Ich stecke leider bei 13-15 fest, also ein ziemlich hoher Kfa. Wie kriege ich möglichst schnell 3-5 Prozent weniger?

Ich habe ein kleines Problem. Meine Kicks gegen den Boxsack sind echt gut aber wenn ich ein wenig Free-Kicking machen will kann ich sie gar nicht. Zum Beispiel all die Standart und Basic Kicks, gegen den Boxsack sind gut aber ohne Ziel kann ich sie nicht. Der Tornado Kick ist bei mir perfekt, aber habe ich kein Ziel vor augen kann ich ihn nicht mehr. Woran liegt das?

Hey,

Normal hatte ich den Yoga Kurs immer an Regeneration Tagen. Jetzt wurden die Yoga Termine geändert und fallen auf Mittwoch, wo ich trainiere.

Die Frage ist, gibt es da einen Konflikt mit dem Krafttraining? Von wegen Cortisol oder intensiv trainierte Muskelgruppen zu schonen?

Brauchen die Muskeln an Training Tagen die komplette Schonung oder geht Yoga mit Tendenz zu Fitnessübungen klar?

Zwischen Training und Yoga liegen 6std.

Außerdem laufe ich 120min zum Yoga hin und zurück. Falls das im Bezug auf Cortisol eine Rolle spielt?

Ich wurde immer vor Stratching vor dem Training gewarnt. Da es beim Kraftsport zu Verletzungen führen kann. Aber wie sieht es mit Stratching in Form von Yoga nach dem Training aus?

Liebe Grüße

Er behauptet es.

Der links könnte noch natural sein, aber bei dem rechts finde ich die Brust sehr verdächtig.

Aber was denkt ihr? Natural oder Stoff?

Damit sind Bodybuilder gemeint, die nur ihre Beine nicht traineren. Die Beine sehen dann wie die von einem Lauch aus, aber der Oberkörper durchtrainiert.

Folgendes, du bist auf einer Insel gestrandet. Natürlich fragst du dich jetzt, wie du deinen Bedarf von 2g pro Kg Körpergewicht decken kannst. Wäre das schwer oder einfach?

Frage steht oben

M/14/174cm/49kg

Gym geht nicht

Egal ob im GYM oder beim Kampfsport

Ich gehe seit einiger Zeit ins Fitnessstudio. Mir ist aufgefallen, fast alle Frauen ziehen sich dort (für meine Begriffe) sehr sexy an:

Zum Beispiel Leggins. Dir sind oft so eng, dass man genau weiss wie die Frau untenrum nackt aussieht - genaue Form von Hintern und Beinen drückt sich durch, und an der Beinpresse kann man insbesondere bei einer hellen Leggins auch ziemlich genau die Vagina erkennen...

Mich würde mal interessieren, was ihr Mädels/Frauen so denkt wenn ihr dann die Blicke der Männer bemerkt. Genießt ihr es, erregt es euch sogar, oder findet ihr das störend?

Wie kann ich mein Head Movement fürs boxen von zuhause aus verbessern?

Das ist mein Plan für jeden Tag. Wie findet ihr das? Das Boxtraining alleine ist schon sehr anstrengend, daher ist z.b. an Dienstag und Samstag nicht so viel. Bitte bewertet diesen Plan

Er behauptet, dass er das letze mal mit 18 gestopft hat. Also das er jetzt natty sei.

Welcher ist dafür am besten

Hey

ich (w/17) möchte mit KickBoxen anfangen und später wahrscheinlich MMA machen.

was benötige ich?

Ich habe zuvor 9 Jahre Taekwondo gemacht.

LG

Es gibt so viele leute die Steroide nehmen z.b in der Ufc nimmt es jeder was sind Die vorteile und nachteile und ist das nicht voll gefährlich ? Ich dachte man stirbt dann viel früher oder machen die was dagegen

Was ist der Vorteil an boxschuhen?

Der Boxer der sich jetzt auch Abdul Wahid nennt

Also am Stück? Bitte nach Möglichkeit Alter, Größe und Gewicht mit angeben! 😊

Hallo

Beim Kampfsport, also egal ob Kickboxen, MMA, K1 oder, Judo, Muay Thai, Thaiboxen usw ...

Ist überall eine wichtige Dehnung wichtig, vorallem für die Kicks.

Aber auch um Kreuzbandrisse, Verzerrungen und andere Verletztung vorzubeugen, damit sie nicht entstehen können.

Jetzt wollte ich fragen, wie lange dafür ideal wäre und welche Übungen am besten ?

Reichen dafür schon 1-3 Minuten nur eine oder zwei Übungen?

Oder soll man dann wirklich täglich 15 Minuten oder länger, mit mehreren verschiedenen Übungen sich dehnen ?

Lg

Hallo,

ich würde mir gerne eine Gewichtsweste kaufen um im Volleyball Training es zu erschweren bzw die Schwierigkeit zu erhöhen. Die Frage die ich mir jetzt nur Stelle ist, ob es eine zu hohe Belastung für meine Gelenke ist, wenn ich mein Training mit Weste absolviere oder es förderlich ist für meine Sprungkraft?

Für eine hilfreiche Antwort bedanke ich mich jetzt schon.

Liebe Grüße

In wie weit lernt man Boxen in 6 Monaten?

Hallo, ich m16 mache zuhause ab und zu Kampfsport. Dazu gehört auch regelmäßiges Dehnen. Meine tägliche Routine dauert 45min und mit Pausen knapp eine Stunde. Nur ziehe ich die meist nur 2 Wochen durch und habe aufgrund der Dauer dann keine Lust mehr. Habt ihr Tipps wie ich mich mehr Motivieren kann?

Sind lange Füße bei Kickboxen ein Vorteil? Also habe ich mehr Kraft in dem Fuß wenn er größer ist ❓

Der dünne Mensch macht Sport Und isst viel also mit Kalorienüberschuss

der dicke mensch macht Sport ist aber wie immer (so das er satt wird)

Also, ich gehe auf ein Sportgymnasium, wo nachmittags immer Fußballtraining stattfindet. Dann hab ich abends manchmal noch Stützpunkttraining. Ich gehe 1-2x in der Woche mit meinem Vater ins Kampfsporttraining. Am Wochenende habe ich immer Fußballspiele. Außerdem mache ich Biathlon, d.h. ich jogge 10km und fahre danach10 km Fahrrad. Findet ihr das zuviel bzw. ist das gesund (habe Asthma)?

Danke für die Antworten :)

NHLSpieler

Sport machen. Allerdings möchte ich nur Cardio oder Pilates machen. Ist es möglich so eine Figur zu bekommen oder muss ich da noch kraftsport machen

Findet ihr die erste Bewegung, um das Gewicht an der Beinpresse gedrückt zu bekommen, auch so schwer?

Als ich im Gym angefangen habe, konnte ich nach einer Weile 110kg ,bei einem "Normalen" Bewegungsradius, drücken aber seid dem ich den Bewegungsradius vergrößert habe, schaffe ich nur 80kg. Ich bin mir sicher, dass ich auch mehr könnte aber die Bewegung um das Gewicht anzuheben, ist einfach bei einem großen Bewegungsradius viel schwerer.

Ich mache boxen und frage mich wie ich meine Schlagkraft trainieren kann. Wie kann ich lernen, härter zu schlagen?

Wie kann ich es mir angewöhnen nicht vom Gegner wegzugucken wenn Schläge kommen? Jedes Mal wenn ein Schlag kommt, schaue ich aus Reflex in die andere Richtung.

Hallo, ich hab 6 Jahre gebraucht um ca. 15-20 kg Muskeln aufzubauen. Jetzt kann ich aus gesundheitlichen Gründen erstmal nicht trainieren. Letzte richtige Training ist 1,5 Monate her. Hab so 2 kg Gewicht verloren. Aber im Prinzip sieht noch alles ganz normal aus, nicht mehr so prall aber sonst geht es. Wie ist eure Erfahrung wie schnell baut man ab? (Hatte sonst noch nie eine längere Trainingspause Alter 23- jetzt 29)

Um starker und muskulös usw zu werden?

Ich beschäftige mich schon seit einiger Zeit mit dem Thema Gesundheit und Sport. Leider bin ich auf Grund von Zeitmangel nicht gerade konsequent beim Thema Sport.

Ich habe bereits viel ausprobiert: Eine lange Zeit bin ich regelmäßig zum Krafttraining ins Fitnessstudio gegangen, durch Corona ist das etwas eingeschlafen. Später habe ich mich mehr auf die Ausdauer konzentriert und war viel Spazieren, Joggen und hab HIIT Workouts gemacht (mit etwas Krafttraining). Durch einen Umzug bin ich etwas inkonsequent geworden und mache irgendwie vieles ein bisschen.

Aktuelle gehe ich Joggen (2-3 mal die Woche), weil ich für einen Firmenlauf trainiere und mache Pilates ca. 2-3 mal die Woche. Ab und an setzte ich mich aufs Spinning-Rad. Ich überlege auch wieder Krafttraining zu machen.

Ich würde mich auch für das Thema Selbstverteidigung/Kampfsport interessieren.

Nun zu meiner Frage:

Welche Sportart(en) seht ihr als gesündeste an? Würdet ihr eine Kombination empfehlen, welche Langfristig Erfolge zeigt und einen gesund hält?

Habt ihr möglicherweise einen guten Trainingsplan oder eine gute Routine die ihr empfehlen könnt?

Frage an alle. Ist es euch beim Kampfsport auch schon mal passiert, dass ihr irgendwas zwischen die Beine gekriegt habt meine Frage wäre, wie ist euch das passiert und hattet ihr einen Tief Schutz dabei an?

ich brenne zurzeit für kampfsport. vorallem taekwando. und ärgere mich, dass ich mich nicht viel früher damit befasst hab.

kann man mit 20 auch noch richtig gut darin werden mit viel übung ?

und wie lange braucht so ungefähr bis man wenigstens 1/2 techniken drauf hat?

Hallo,

ich habe mehrere Jahre Basketball gespielt, habe aber für mich entschieden jetzt zum Kampfsport zu wechseln. Welchen Kampfsport würdet ihr empfehlen, um auch bei Wettkämpfen mitzumachen und nicht nur zur Selbstverteidigung. Viele sagen, dass Boxen sehr einseitig ist, weshalb er anderen Sportarten unterlegen ist, aber beim MMA interessiert mich der Bodenkampf zB garnicht.

Meine Daten: 17Jahre, 189cm, 99kg, Spannweite ca 185cm (ja sie ist kurz), mache Kraftsport seit 4 Jahren. Keine Kampfsport Erfahrung

Hallo ich bin seit 1 Jahr im gym angemeldet und habe immer kraft training gemacht aber ich sehe keine Ergebnisse muss ich eine Diät machen und welchen Körper typen habe ich bitte hilf mir ich komme nicht weiter

Hi!
Also ich weiß, dass cis Männer größere Muskeln, Lungen, usw haben. Aber Transmänner sind ja auch viel stärker als Frauen durch das Testo. Ich frage mich nun, wie viel stärker cis Männer sind. Ist z.B. ein sehr trainierter Transmann weniger stark als ein untrainierter Cismann? Danke im Voraus

Hi ich mach schon regelmäßig so Sport bzw so workouts zuhause weil ja keine Ahnung hab irgendwie Mega Angst vorm zunehmen hahah aber egal macht ihr regelmäßig Sport oder is euch das ganz egal ob ihr muskulös seid oder halt nicht?

Habe in letzer Zeit weniger trainiert, weil ich so müde war. Nun trainere ich trotzdem extremer Müdigkeit.

Sind Hammercurls eine geeignete Übung um im Armdrücken stärker zu werden?

ist es normal das man sich nach dem ersten Training nach einer dreiwöchigen Trainingspause wie Tot fühlt? Konnte einen Tag danach nur noch rumsitzen und mir war übel und habe mich richtig dreckig gefühlt und heute habe ich immer noch Muskelkater. War das Überlastung oder sollte es so sein?

Mach so ein bisschen Eigengewichtstraining. Klimmzüge, Liegestütz, Squats etc

Gehe seit kurzem ins Gym aber habe noch relativ wenig Ahnung von allem und was sinnvoll ist in meine Routine einzubauen oder eher kontraproduktiv ist um meine Ziele zu erreichen. Mittlerweile wiege ich fast 70kilo, bin weiblich, 19 und 167cm. Würde gerne vor allem am Bauch und den Armen etwas abnehmen bzw an Fett verlieren. Möchte aber gleichzeitig Muskeln aufbauen und widerrum am Po und Beine zunehmen, halt duechtrauniert aussehen, wobei aber viele ja neben dem Sport ja mehr als sonst essen, soweit ich davon gehört habe. Aber das widerrum würde mir ja nicht dabei helfen am Bauch Fett zu verlieren, oder seh ich das falsch? Ich weiß das man nicht gezielt nur am Bauch oder den armen abnehmen kann, aber ja. Sollte ich erst in ein kaloriensefizit gehen, mein gewünschtes Gewicht erhalten und danach ins krafttraining übergehen und Muskeln aufbauen oder wie macht man das am schlausten?

Noch eine Frage, macht es Sinn verschiedene Trainingstypen zu kombinieren? Funktioniert pilates und krafttraining zusammen? Erzielt man dabei mehr als wenn man nur eins von beiden macht oder sollte man sich nur auf eins fokussieren?

Welche optischen Unterschiede macht es eigentlich, wenn man nur krafttraining macht oder wenn man nur pilates, cardio etc macht? Kann man auch mit zweiterem am po, Beine etc zunehmen?

Sorry für diese dummen Fragen, aber frage lieber als es nicht zu wissen und sinnlos irgendeinen Quatsch zu machen. Versuche einfach im Moment diese ganze Welt etwas mehr zu verstehen 😂

hey ich bin 17 Jahre alt weiblich mache seit einem Jahr kraftsport und würde gerne mit dem boxen anfangen.Welche Voraussetzungen muss ich für diese Sportart mitbringen? Kann ich in meinem alter noch erfolgreich damit werden wenn ich erst jetzt damit anfange? Wie läuft ein Probetraining beim boxen ab?
über antworten würde ich mich freuen!

Eine frage unzwar könnte eine person die um die 20 KG weniger wiegt (Nur ein beispiel) gegen eine person gewinnen die 20 KG Mehr wiegt? Beide sind gleiche größe gleiche alter und haben beide kampf erfahrung.

Moin.Ist Boxen schädlich?Wenn ich zum Beispiel 2 Mal die Woche ins Boxen gehe und alle 2 Wochen mal ein leichtes Sparring mache?Ich will kein Weltmeister werden aber ich will es schon lernen.

Ich hab es noch nie gemocht, Sport zu machen. Schon als Kind hat mich das null interessiert und ich habe Schulsport auch gehasst. Ich war mal kurzzeitig als Kind in einem Turnverein und auch das hat mir gar nicht gefallen weil mich das total irritiert wenn da so viele Kinder rumlaufen. Ich bin halt zudem auch extrem schlecht in Sport. Ich treffe z.B. nie die Bälle sondern schlage oder trete ganz oft daneben. Selbst wenn ich wollte, wäre es sehr wahrscheinlich dass ich der schlechteste im Team bin da mein Körper auch einfach nicht das umgesetzt bekommt was mein Gehirn will.

Wie kommt es dass ich zu blöd für Sport bin und es mich auch überhaupt nicht interessiert? Fussball gucken oder Olympische Spiele finde ich auch total uninteressant.

Der einzige Sport den ich immer schon gerne gemacht hätte wäre professionelles Kartfahren, aber das ist leider unfassbar teuer. Aber das ist wirklich das einzige, das mich interessiert.

Also ist es schwer sich Mental dazu zu trauen? Dort einzufinden? Das als Routine zu etablieren? Und mit der Anstrengung vorallem wegen der komplexen Technik klarzukommen?

Hi, ich habe als Typ eine "Männerbrust" das heißt meine Brust sieht aus wie bei einer 13 Jährigen lol, traue mich deshalb nicht in Fitness zu gehen da ich nicht komisch angesehen werden will. Bin zwar ein sehr hübscher Junge aber diese Sache macht mich schon nervös, was soll ich tun?

Ich hab in letzter Zeit book so ein Sport zu haben den ich immer schaue. Quasi wie viele mit fußball haben.

Aber ich weiß nt wie ich da "einsteigen" soll da ich keinen Plan von Boxern, berühmten kämpfen aus der Vergangenheit oder sonstiges hab.

Also kann mal jemand mir so eine crashcourse in die Box Welt geben.

Und am besten auch wo ich Boxen schauen kann.

Im Kampfsport

Mein Trainer sagt das ich als Kampfsportler nicht meine Arme im Gym Trainieren soll sondern nur durch cannestenings und im Gym nur meine Beine. Ich denke er hat das gesagt weil sonst die Arme zu schwer ist und man Geschwindigkeit verliert - stimmt das?

Für mein Krafttraining.

Brauch ich einen Gürtel wenn ich Anfänger bin? Ich bin noch sehr jung und will mir meinen Rücken nicht kaputt machen außerdem habe ich ein ziemliches Hohlkreuz brauch ich einen?

Ich finde sie sehr stark, da er 1,90 ist. Große Menschen haben es schwerer Muskelmasse aufzubauen.

Hi, ich hab bald einen boxfight gegen nen Kollegen welcher frisch mit Boxen angefangen hat und unsportlich ist aber nicht dick. Ich bin relativ sportlich geh aber nicht boxen aber übe zuhause.

was denkt ihr wer bessere Chancen hat?

Wie überwinde ich mich ich bin stark vorallem für mein alter ich kann gut boxen und ringen und bin kein Lauch aber trotzdem bin ich nicht der jenige der sich schlägt der selbstbewusste der kein problem hat vor konfrontationen und jetzt bitte keine antwort mit das ist vernunft ich will richtige antworte höre

Meine Stats:

Männlich

1,80 Meter groß

115 kg schwer

Bin eher fettleibig

Bin langsam

Bin Weitsichtig

Bin Autist

Kann 50 Liegestütze am Stück, 30 einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats) und kann 50 Körpergewichtsrudern am Stück schaffen.

Das waren so meine Stats.

Was könnt Ihr mir so empfehlen.

Muss man sich dafür einfach nur dehnen oder muss man seine hüftmobilität erweitern?

Hallo,

Leute ich habe 1,5 Jahre ringen gemacht und mache nun boxen.

Ich möchte nun komplett ins MMA wechseln. Also jetzt sowohl stand als auch boden machen.

Ich will 5 mal in der woche zum training gehen.

Welche kurse würdet ihr mir empfehlen, bei 5 mal training in der Woche.

Bitte nur Leute die Kampfsport erfahrung haben🫡

Wünsche euch einen guten Abend….

Ich (m/16) gehe seit neuestem ins Fitnessstudio, stehe jedoch manchmal auf dem Schlauch, da ich nicht weiß was genau ich wie trainieren soll. Ich habe bis Ende letzten Jahres Fußball gespielt und dann vorübergehend (!) aufgehört, da ich Schmerzen im Bereich der Hüfte/Leiste hatte und noch immer habe, möglicherweise zu starke Überbelastung, Ich habe aber auch eine ganz milde Hüftdysplasie, die jedoch laut Ärzten nicht für die Schmerzen verantwortlich sein sollte.
Nun zur Frage:

Ich möchte im Fitnessstudio mehr meine Kraft aufbauen, quasi wie ein Athlet. Die richtig dicken Muskeln sind für mich nicht sehr wichtig, da ich lieber einen „gut aussehenden“ aber gleichzeitig auch gut funktionierenden Körper hätte (auch für den Fall, dass ich bald wieder Fußball spielen kann). Welche konkreten Übungen für den Oberkörper (und evtl. auch Unterkörper, jedoch keine zu starke Belastung der Hüftumgebenden Muskulatur) sind da empfehlenswert? Entweder genaue Beschreibungen, Namen der Übungen oder Bilder wären nett.

Gerne auch konkrete Trainingspläne für die ganze Woche, ich kann und würde 3-4x wöchentlich gehen.

Ich bin ca 1,80m groß und wiege ~65-67kg, noch quasi ein Anfänger.

Das ist alles echt, er tat wirklich so extrem massive Muskeln. Selbstverständlich ist er nicht natural.

Hey Leute, ich war als Kind stark übergewichtig, bin jedoch später zur Sportskanone mutiert. Heute mit Ende 20 bin ich gut trainiert, schlank und achte sehr auf ausreichend Kraft, Ausdauer, Ernährung

Jedoch stehe ich auf übergewichtige Frauen. Kann nicht genau sagen, woran es liegt, sie wirken für mich einfach weiblicher und auch sexuell anziehender als die Mädels die neben mir im Fitnessstudio rumturnen.

Wie geh ich damit um? Denn einerseits bin ich überzeugt dass Übergewicht nicht gesund ist und mache in meiner Freizeit viel Sport, andererseits hätte ich dann gerne eine möglichst rundliche Partnerin.

Hi, beim Aufbau von Muskeln ist ja eiweißreiche Nahrung das wichtigste. Käse zB ist sehr eiweißreich, enthält aber auf 100g fast 2g Salz, eindeutig zu viel wenn ich 200g essen würde + das Vollkornbrot was ebenfalls auf 250g 2,7g Salz hat. Das sind insgesamt 4.6g Salz bzw fast 7g wenn ich die 200g Käse tatsächlich essen würde. 7g Salz ist zu viel wenn man davon ausgeht dass die WHO max. 5g Salz empfiehlt.

Welche Lebensmittel gibt es also die eiweißreich sind aber kein Salz enthalten? Oder soll ich gleich auf ProteinShakes übergehen?

Ich boxe zur Zeit mit meiner starken Hand vorne und ich frage mich wenn ich jemanden ein Jab drücken würde auf das Kinn zb würde er umfallen? Habe aktuell 103ca auf der Waage das würde gehen denk ich oder?

Ich habe Sorge, dass es krafttechnisch scheitern wird.

Kann ich trotzdem als Frau Bestatterin werden wenn ich meine Kraft gut trainieren?

An die Frauen die als Bestatterinnen arbeiten: was sind eure Erfahrungen? Seid ihr mit der körperlichen Belastung gut zurechtgekommen?

Mein Freund schielt für den Moment, in dem er beim Krafttraining ein Gewicht drückt/hebt. Hat das jemand schon mal gesehen? Oder weiß jemand was darüber?

Kurze Frage was bedeutet es wenn jemand im Judo im Bodenkampf heckenschere macht?

Beim normalen Krafttraining trainiert man ja gezielt die und die Muskelgruppe, bei Calisthenics einen Großen teil gleichzeitig plus Körperspannung. Wieso ist Calisthenics im vergleich zu Krafttraining dennoch so „unbeliebt“, wenn es doch um einiges nützlicher und sogar gesünder ist? Wenn ich falsch liege, dann korrigiert mich bitte!

Was ist der Vorteil dadurch? Hat man nicht weniger Balance wenn das schwache Bein hinten ist?

Ich trinke meistens 1 Tasse Kaffee vor dem Training (Kraftsport) ,damit ich mehr Energie habe. Meine Eltern sagen das ich aufhören sollte ,weil das schädlich sei. Ich weiß nicht ob das stimmt?

Ich mach MMA und bei den kämpfen hab ich immer ein leichten steifen also nicht nur bei paar kämpfen sondern bei allen und ich wollte fragen ob das normal ist ich mach das schon seid 4 Jahren aber ist erst dieses Jahr passiert

Hi.

Ich bin 17 Jahre alt und finde meinen Rücken schwach.

Höre aber oft von mädchen, dass mein Rücken stark usw ist.

An die Frauen

Findet ihr das attraktiv bzw trainiert?

Sieht man mir sport an?

Bin seid 5 monaten am trainieren.

Ich finde es sieht kacke aus aber ja

Frutarier sind ja eine extreme Form von Veganern, die keine Pflanzen töten. Sie essen nur Früchte, Obst und Gemüse wo die Pflanze überlebt. Kann man als Frutarier Bodybuilding betreiben und gibt es da auch passende Proteine dazu? Kann man überhaupt gesund leben als Frutarier?

Habe wieder mit dem Fußball angefangen (Nach 4 Jahren) und werde im Sommer wieder absolut fit sein. Komme step zu step wieder rein. Derzeit befinde ich mich im A Jugend und wollte fragen, ob ich einfach so zu einer Oberligen Mannschaft wechseln kann. Bin auch ein sehr Guter Zocker, mir mangelt es an Ausdauer und Schusstechnik.

Muss im Sommer zu einer Herrenmannschaft wechseln. Höchstwahrscheinlich werde ich erstmal in der 5ten Mannschaft einsortiert werden. Die 1te zockt Oberliga, die 2te Landesliga (Nrw)

Hallo, ich bin jetzt wegen den Osterferien ca. 3 Wochen nicht Zuhause sondern in einem Ferienhaus. Mein Problem ist jetzt aber das ich gerne weiter trainieren würde die Fitnessstudios aber immer Startgebühren haben und fürs monatlich kündbare sehr teuer. Ich frag mich also ob es eine Alternative dazu gibt. Nein ich möchte keine Pause machen, die war Krankheitsbedingt schon 2 Wochen da. Reicht es auch mit Hanteln dort einfach zu trainieren oder nicht?

Haben Fitnessstudios extra Tarife für solche Fälle (Urlauber oder so)

VG

PS: Ich denke die Frage wirkt komisch, aber hab da echt keine Ahnung.