Wie kann ich meine Albträume stoppen/reduzieren?

Ich wache oft mehrmals in der Nacht auf und kann nicht schlafen aufgrund von Albträumen und ich weiß nicht wieso. Mit Anfang 15 kam es immer häufiger vor, dass ich Albträume mehrmals hintereinander in der Nacht hatte, es war aber seltener als heutzutage. Ich bin jetzt 19 und habe manchmal immer noch verschiedene Albträume die ich nicht deuten kann. Es ist immer was unterschiedliches, zum Beispiel träume ich oft davon angegriffen zu werden, von jemanden verfolgt zu werden, meine Freunde oder Familie zu verlieren oder ich träume davon in einem Raum eingesperrt zu sein und nicht mehr raus zu kommen. Es tauchen auch verschiedene Menschen auf die ich nicht kenne bzw. mir nicht bekannt vor kommen, die im Traum aber eine böse Rolle spielen. Eine gewisse Zeit lang, habe ich oft von Flugzeugabstürzen oder von Waldbränden geträumt , es war aber nicht sehr langanhaltend. Auf jeden Fall habe ich so ca. 2-3 Albträume pro Woche und ich will gerne, dass es aufhört.Manchmal habe ich gute Wochen aber manchmal auch nicht. Ich habe auch schon im Internet danach geschaut was möglich Gründe dafür sein könnten, aber nichts davon hat auf mich zugetroffen.
Ich nehme keine Drogen und trinke kein Alkohol. Ich habe auch keine privaten Probleme und bin auch nicht psychisch krank. Meine Freunde meinten, dass ich es nicht ernst nehmen soll und dass es bald wieder weg geht. Hat jemand das gleiche Problem wie ich oder kennt sich mit sowas aus?
Es wäre lieb, wenn jemand Tipps hätte, was man dagegen machen könnte. Ich danke schonmal im Voraus

Schlaf, Traumdeutung, Albtraum
Frage wegen personalzimmer und den umständen bzgl schlaf usw?

Hi

Ich arbeite in der gastro.

Habe ein personalzimmer, seit etwas mehr als zwei jahren.

Leider liegt das zimmer genau in der hölle.

Zur seite der tür laufen die gäste rein und raus, gegenüber wohnt die nachbarin was um 5 uhr, 20 minuten das wasser laufen lässt damits warm wird. (Sie ist für die ställe auf dem hof zuständig). Zur seite nach oben wohnt eine familie mit kinder, die trampeln min. 2 std rum sobald die sonne auf geht. Die seite zum fenster ist ab 6 uhr hofbetrieb (bauernhof). Die seite gegenüber ist der tagungsraum (öfter ab 7 uhr belegt, durch firmen die dann ab 9 weißwürstl essen müssen) und zu guter letzt befindet sich ab 8:30 unter mir die küche.

Wie man also lesen kann wird man sogesehen 24/7 mit lärm befeuert.

Schlafen ist dann möglicherweiße so 5 atd täglich möglich wegen schichtbetrieb. Angefangen quasi um 5 mit der nachbarin was probleme mit der Wassertemperatur hat und beendet frühestens um halb 2 morgens, wenn die servicekräfte endlich aufhören die türen auf und zu zuknallen oder fertig mit besteckpolieren durch die maschine die im container vor meinem fenster steht, sind.

Wie würdet ihr damit umgehen?

Währt ihr schon längst wieder weg von dem betrieb und "zimmer 1408" oder was würdet ihr tun?

Ich mein man kann sich nichtmal hinchilln zuhause und ein buch lesen oder soch zuhause mit irgendwelchen dingen befassen, weil man sich vorkommt als würde man in einem industriegebiet wohnen -.-

Jetzt wurde auch neu eingeführt das jeden mittwochs abens ab 18 ihr im innenhof, eine party stattfindet wo man grillen und saufen kann. Offiziel bis 21 uhr, bei guten wetter bis 24 uhr.

Eine weitere lärmquelle. Und wie es so sein mag, haben wir dienstag und mittwoch die hastro geschlossen.

Seit 5 mittwochen geht das jetzt schon und so bleiben nur noch 1 von 2 freien tagen, lärmbefreit.

Und dienstag kommen immer die müllabholer, papiercontainer, restmüllabfuhr, biotonnen entleerer. Klar und die kommen auch immer morgens.

Man kann hier nicht ausschlafen wegen den behinderten kindern die rumtrampeln müssen und sich dann alle weiteren ereignisse kontinuierlich steigern und man darf auch nicht mal früher schlafen gehen wenn die gäste bis 23 uhr vor der tür rumlaufen und der service bis halb zwei morgens mit dem staubsauger das lokal putzen muss.

Dazu kommen noch die putzkräfte die anscheinend nicht reinigen können. Meistens stinkts nachdem die die toiletten geputzt haben danach im kompletten lager nach urin.. bevor die putzen war das nicht so. Bswp am abend zuvor. Und die so gott will fangen teilweise schon um 03:50 damit an. Und die haben echt den behinderten Staubsauger. Könnte man eig noch lauter bauen!

So ein haufen scheiße

Wie kann man das händeln?

Schlaf, Müll, Belästigung, Streit, Erniedrigung, Fuck , Scheißen

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