Wie ist dein Schlaf im Durchschnitt?

Vielen Dank der Nachfrage. Ich schlafe, aber nie die Nacht durch. Und allermeistes bin ich am nächsten Morgen nicht wirklich erholt und ausgeruht. Das liegt an meinem Bluthochdruck, weswegen ich in ärztlicher Behandlung bin. Aber meine Hausärztin... (wieso heißen diese Leute eigentlich Hausarzt?) darf mir keine schlaf-fördernde Medis verschreiben. Wegen der Nebenwirkungen vermute ich... (Ja, vielleicht sollte ich sie mal fragen, warum eigentlich nicht...)

Das trifft es Recht gut😂

3–5 Stunden, und keine Minute länger. So geht das schon seit meiner Jugendjahre.

Mir geht es dabei gut, wenn nicht sogar beßer als die, die 7–9 Stunden schlafen, was angeblich von den „eXpErTeN“ empfohlen wird. Wie heißt es so schön?

Qualität statt Quantität!

Deswegen habe ich lieber kurzen Schlaf mit guter Schlafqualität als langen Schlaf mit mittelmäßiger Schlafqualität.

Vielmehr gesagt, alles über 5–6 Stunden Schlaf ist für mich zuviel, meine Schlafmenge beträgt meistens 3–5 Stunden, länger nur, wenn ich hart gearbeitet habe, die Umgebung ungünstig ist oder ich krank bin, aber auch dann nicht länger als 6–6,5 Stunden und auch nur wenige Male im Jahr, und das schon seit der Jugend, heute bin ich Rentner und genieße meine 19–21 freie Stunden am Tag in vollen Zügen.

Der erwachsene Mensch braucht je nachdem zwischen 3 und 8 Stunden Schlaf, nicht länger, weil man mehr Zeit mit Schlaf vergeudet aber der Energiepegel wieder allmählich niedriger wird. Die empfohlenen 7–9 Stunden von angeblichen „Experten“ ist daher ein Mythos und schadet eher. Ich habe lieber 3–5 Stunden guten Schlaf als 7–9 Stunden mittelmäßigen Schlaf.

Ich bekomme zusätzliche Energie, indem ich regelmäßig Bewegung oder Sport treibe, und auch sich gesund zu ernähren ist eßentiell.

Wenn mich nur mein Hund nicht immer wecken würde...

Sehr gut dauert nicht lange und ich schlaf ein, werde selten mal zwischendurch wach und fühle mich nach dem schlafen erholt und gut.