Kann man im Schlaf durch Audios lernen?
Ich stelle mir die Frage, ob und in welchem Maße es tatsächlich helfen kann, sich während des Schlafens immer wieder mit dem selben Text zu beschallen. In meinem Fall habe ich ein Merkblatt mithilfe einer Audioapp zu einer mp3 Datei konvertiert, bei der mir eine Computerstimme mein Merkblatt vorliest.
Wenn ich nun dieses Audio in Dauerschleife beim Schlafen anhöre, hat dies einen signifikanten Effekt darauf, wie gut ich mich an den Inhalt des Blattes am nächsten Tag noch erinnern kann?
Ich denke, dass diese Frage aufgrund der Komplexität unseres Gehirns (beim Schlafen) nicht leicht zu beantworten ist, aber vielleicht findet sich ja ein Experte.
5 Antworten
Was früher Lern-CDs waren, sind heute meist Audiodateien, die im Internet bis zu mehrere Millionen Klicks haben. “Spanisch lernen im Schlaf” und ähnliches versprechen die Titel. Hinter den gesprochenen Wörtern und Satzteilen läuft leise Musik, die die Informationsaufnahme zusätzlich fördern soll. Meist laufen diese Ton- und Videodateien über ein bis drei Stunden. Sie beginnen mit “Hallo” und arbeiten sich dann langsam voran auf ein höheres Niveau.
Da diese passive Lernmethode in vielerlei Hinsicht praktisch wäre, wurden mittlerweile einige Studien zur Wirkung des Anhörens von Fremdsprachen im Schlaf durchgeführt. Als Ergebnis gibt es eine gute und eine schlechte Nachricht zu berichten. Die gute zuerst: Wenn man sich bereits bekannte Vokabeln und Sätze über Nacht anhört, kann man sich diese besser merken, und es verbessert sich sogar die eigene Aussprache. Ein ähnlicher Effekt besteht auch bei leicht eingerosteten Sprachkenntnissen. Wer das mühsam erlernte Französisch aus der Schule nicht wieder vergessen will, sollte sich beim Schlafengehen französische Sätze anhören. Rein passive Wiederholung von bereits bekannten Ausdrücken hilft dem Gehirn das Gelernte zu reaktivieren und so weiterhin zu speichern.
Nun zur schlechten Nachricht: Völlig unbekannte Vokabeln kann man sich im Schlaf leider nicht merken. Der Grund dafür ist simpel: Im Schlaf werden keine neuen neuronalen Verbindungen geschaffen. Allerdings werden die schon vorhandenen Verbindungen im Schlaf gestärkt, und genau deswegen ist es möglich, bereits gelernte Ausdrücke abzuspeichern und zudem die Aussprache zu verbessern, ohne bewusst daran arbeiten zu müssen. In einer aktuellen Studie, die dies klar belegte, wurden 60 deutschsprachige Studierende dazu aufgefordert ihnen unbekannte niederländische Vokabeln zu lernen. Die Hälfte von ihnen wiederholte diese per Lern-CD passiv im Schlaf, während die andere Hälfte sich dieselbe CD im wachen Zustand anhörte. Nach ein paar Stunden wurden die Studierenden abgefragt – die Teilnehmer, die das Gelernte im Schlaf gehört hatten, schnitten deutlich besser ab, obwohl der Schlafentzug der anderen Gruppe bei den Testergebnissen mit einkalkuliert wurde. Die besten Phasen für die Abspeicherung des Gelernten liegen vor und nach dem REM-Schlaf. In der Traumschlafphase kann also nicht passiv gelernt werden, außerhalb davon aber schon.
https://www.lengoo.com/de-de/blog/sprachen-lernen-im-schlaf-mythos-oder-realitat
Mal mit wenig Text: ich wollte mal Polnisch lernen (warum auch immer) - dazu entsprechendes Audio besorgt und abspielen lassen während dem Schlaf. Der Erfolg war lediglich, dass ich nicht vernünftig schlafen konnte. Keine Empfehlung von mir.
Meine Meinung eher nicht. Wenn es so einfach wäre, im Schlaf bestimmte Sachen zu lernen, könnte ich jetzt längst Japanisch…
Eine Nacht reicht definitiv nicht aus. Dafür müsstest du das regelmäßig machen, und irgendwann ist es dann abgespeichert.
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Hypnop%C3%A4die
Denke weniger, dass man dabei gut lernt, da beim Schlafen ja vor allem Erlerntes und Erlebtes verarbeitet wird.