Wie kann ich schlafen?
Ich höre sogar Entspannungsmusik und kann nicht schlafen . Was kann ich tun ?
Wärme ist übrigens gerade nicht das Problem ausnahmsweise haha
Wenn ich bisschen trainiere , werde ich dann eventuell schlafen können ?
Hat das mit deiner Psyche zu tun?
Ja
2 Antworten
Von persönlichen erfahrungen, mir hilft, das ich mindestens 30min vor dem zähneputzen alle geräte aus, nix mehr essen und keine laute musik hören. Was auch sehr SEHR hilft ist: ein Schlafrhythmus, selbst am wochenende zu den gleichen zeiten ins bett gehen. Gute Nacht!
Also mir hilft immer alle Technischen Geräte auszuschalten oder aus dem Raum zu legen, und einfach ohne musik und alles den Kopf frei zu kriegen
Dann hör dir ein Hörbuch oder Podcast an, aber leg dein handy soweit wie möglich von deinem kopf weg
Geht bei mir nicht , wenn alles ganz still ist geht bei mir nichts