Schlafrythmus wieder Normal kriegen?
Hallo, ich wollte fragen wie ich mein Schlafrythmus wieder in Ordnung bringe. Es ist 2 Uhr und ich bin nicht müde. Danke für alle Antworten.
3 Antworten
Eimal durchmachen, über den Tag quälen, abends pünktlich ins Bett gehen. Angewöhnen immer zur gleichen Zeit aufzustehen. Auch am Wochendene. Ins Bett gehen, dann immer wenn man müde ist.
Soweit sogut. Ich schaff das auch nie durchzuhalten.
So gegen 4 schlafen, aber um 8 Uhr aufstehen. Hast 4 Stunden Schlaf. Was für einen Tag nicht so schädlich ist, aber morgen früh müde. Nicht durchmachen, sondern wenig Schlaf mitnehmen
Geniess den Sommerferien erstmal
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung