So , wer sagt mir jetzt bitte wie ich noch einschlafe 😂🤦🏼‍♂️?

Doku auf Youtube an, der Rest erledigt sich von selbst. Wenn du es aber abenteuerlicher magst, dann kurz für ein paar Minuten ins Bad und der Rest ist genauso Geschichte. 🤷🏻‍♂️😄

Machs Licht aus

Stell dir vor du liegst in einem tiefschwarzen, lichtlosen Raum in einer schwarzen Hängematte.

So machen sie es beim Militär.

Viele Leute sagen dass es klappt

Handy aus, augen zu und denk an was schönes

Abkühlen Hilft auch manchmal!

Was mir gut Hileft wenn ich eine Stick langweiligen Film anschaue und mich zwinge den anzuschauen dan schlaf ich meist ein!

Guten Morgen

Mach die Augen zu und zahle gedanklich Schafe 😜