Gestern war ich im Wald joggen gegen 20 Uhr. Per Zufall habe ich einen Nachbar getroffen, der Mountainbike durch den Wald fuhr. Gegen 21 Uhr sah ich ihn per Zufall bei Sonnenuntergang in einem geschlossenen Schwimmbad mit seiner Radlerhose schwimmen, das eigentlich seit 19.30 Uhr geschlossen war.

Wird ein hartes Spiel mit Elfmeter. Ich sag 9:7 für Deutschland. 🇩🇪🇩🇪🇩🇪

Ich für Spanien

Kommt es nur mir so vor oder sind Liegestützen auf Yoga/Sport-Matte schwerer als auf festem Untergrund?

Ich sag 1:0 für Deutschland in Verlängerung

Moin, meine Grunsausbildung fängt am 1.10 an.
Ich versuche mich natürlich vorzubereiten, daher meine Frage.

Ich mache momentan Kraftsport, gehe laufen und dazu noch etwas schwimmen.
Ich werde aber zu den Gebirgsjäger oder zu der normalen Jägertruppe gehen, aber brauch ich da schwimmen?
Ich lese immer es hilft Kondition auf zu bauen aber gilt das nur fürs Schwimmen oder allgemein für die Ausdauer so das ich länger laufen kann ? Danke für die Antworten

Ich habe vor ein paar Wochen angefangen Tennis zu spielen. Eignen sich diese Schuhe dafür oder würdet ihr mir andere empfehlen? Dankeschöön

Findet ihr auch dass Freitag Nachmittag die schönste Zeit ist weil dann Wochenende ist und man noch das ganze Wochenende vor sich hat ?

Habe nämlich keins und heute spielt Deutschland gegen Spanien, nicht das ich als einziger ohne Trikot dort bin? Meine Freundin meinte das es peinlich ist wenn ich als einziger kein Trikot anhabe. Was meint ihr?

Der diplomatische Streit zwischen Berlin und Ankara wegen des »Wolfsgrußes« des türkischen Nationalspielers Demiral weitet sich aus. Am Mittwoch wurde der deutsche Botschafter einbestellt, jetzt reagierte das Auswärtige Amt.

Der sogenannte Wolfsgruß des türkischen Fußball-Nationalspielers Merih Demiral bei der Europameisterschaft in Deutschland zieht weitere diplomatische Kreise. Der türkische Botschafter in Berlin wurde am Donnerstag in das Auswärtige Amt einbestellt, um den Vorfall zu thematisieren, wie eine Ministeriumssprecherin in Berlin mitteilte. Am Mittwoch war bereits der deutsche Botschafter in Ankara einbestellt worden. Die türkische Regierung wirft Deutschland in dem Fall »Fremdenfeindlichkeit« vor.

Demiral hatte im Achtelfinalspiel der Türkei gegen Österreich nach einem Tor den Wolfsgruß mit seinen Händen gezeigt, der als Zeichen der rechtsextremistischen türkischen Grauen Wölfe gilt. In Deutschland werden 18.500 Mitgliedern gezählt, womit die Gruppe die größte rechtsextreme Organisation hierzulande ist. Verboten sind die Grauen Wölfe nicht, sie werden aber vom Verfassungsschutz beobachtet.

Quelle: https://www.spiegel.de/politik/deutschland/fall-demiral-auswaertiges-amt-bestellt-tuerkischen-botschafter-wegen-wolfsgruss-ein-a-6535914b-d181-425f-a571-7041babc2119?sara_ref=re-so-app-sh

Meine Fragen an Euch:

• Sollen die Grauen Wölfe und ihre Symbole in Deutschland verboten werden?
• Soll Demiral für den Rest der EM gesperrt werden?
• Ist es Ausländerfeindlichkeit gegen ausländische Rechtsextremisten eingestellt zu sein?

Hallo! Mir ist eine Idee gekommen, wie Deutschland das Viertelfinale gegen Spanien gewinnen könnte. Das System ist relativ simpel:

Da Spanien aktuell haushoher Favorit ist und sehr viel Torgefahr von ihnen ausgeht, muss Deutschland sehr defensiv spielen. Der Plan ist, mit wenig Offensivspiel auf viel Ballbesitz zu gehen und die Spanier mürbe zu spielen. Alle Mittelfeldspieler sollen defensiv bleiben und wie gesagt auf Ballbesitz spielen und sich den Ball ein bisschen zuschieben. Sollten die Spanier Torchancen generieren könne, wären sehr viele Verteidiger da, die Angriffe gut verteidigen könnten. Die DFB-Elf sollte auf Konter lauern und mit Steilpässen in die Sturmspitze Chancen generieren.

Aufstellung Halbzeit 1:

In der zweiten Halbzeit, spätestens in der 55. Minute, würden dann 2 Wechsel kommen. Schlotterbeck geht raus und wird durch Musiala ersetzt. Zusätzlich verlässt Can das Spielfeld und wird durch Wirtz ersetzt, der dann auch auf die andere Seite rutschen kann (was die Wechsel betrifft, habe ich mich noch nicht festgelegt). Alternativ kann Havertz später auch durch Füllkrug ersetzt werden. Die Vorteile dabei sind, dass die müden Spanier total überrascht gegen ein starkes Sturmtrio und starken Mittelfeldspielern ankommen müssen.

Aufstellung Halbzeit 2:

...

Die Aufstellung sollte nicht zu 100 % übernommen werden, Kroos zum Beispiel sollte in der zweiten Halbzeit nicht rechts außen spielen.

Was ist eure Meinung dazu? Was würdet ihr anders machen??

Hi!

Muss ich, wenn ich mit einem Fahrradträger (kein Anhänger, also ohne räder) unterwegs bin, auf dem Träger das gleiche Kennzeichen haben wie auf dem Auto? Oder kann das auch unterschiedlich sein?

Danke!

Ich habe bald einen Schulausflug bis 17 00 .

Allerdings habe ich um 17 30 Basketballtraining, darf ich mich früher abholen lassen ?

Tragt ihr was unter die radlerhosen wen ihr radfahrt? Und was obenrum?

Musstet ist schonmal mit anderen Duschen 🚿

Wie sind eure Erfahrungen? - War es Euch peinlich? etc.

Bei Sport - oder Schwimmbädern unter Freunden?

Kann ein Ort sein, eine Erinnerung, ein gewisses Gericht, oder aber eine Person. Ich freu mich über eure Antworten.

Wie findet ihr den weißen Ford F650 ?

was ist eure Prognose, euer Tipp ? Bitte abstimmen wer will mit kurzer Zusatzinfo.

Ich habe Frühschicht, aber die Spätschicht haben dürfen einfach ausstempeln und dürfen in Pausenraum gehen um Fußball zu schauen, da nicht so viel zu tun ist macht der Betrieb eine Ausnahme wegen EM, ist das gut ?

Hi

was gefällt euch besser bitte mit Begründung

Wenn ich Sport mache, stelle ich mir immer vor, wie ich irgendwann ein richtig geiles Sixpack habe und voll den Geilenkirchen Kiefer.

Hallo, kann mir jemand sagen ob ich mir für 250€ ein setup für Zwift kaufen kann?In vielen Videos werden nur sehr teuere Hometrainer und Smart Trainer vorgeschlagen die mit Zwift kompatibel sind. Ich habe ein Mountainbike eine Apple Watch und ein IPad. Würde jetzt gerne wissen es ein sehr billiges setup für 250€ gibt? Kann auch ein Ergometer oder Hometrainer sein. Danke im voraus!

Hallo ich bin seit langem am überlegen mir eine Apple Watch zu zu legen nun ist es soweit und ich habe mich für diese entschieden. Nun kenne ich mich leider so gar nicht mit diesen Uhren aus und so sehe ich das es Uhren zwischen 100 - 1000€ gibt

nun beim Handy ist es simpel bei mir mich brauche ständig das neuste Modell aufgrund des Designs und der Funktionen außer bei dem 15 pro bin ich nicht mitgegangen da mein 14 pro quasi das gleiche ist. Also welche Uhr könnt ihr mir denn empfehlen ?
inweit unterscheidet die 1000€ Uhr sich von der 800€ Uhr von der 500€ Uhr und der 100€ Uhr

lohnt sich dort das neuste Modell ?
gerne mehr Infos was die Dinger so alles können und ob man das auch alles brauch

wasserfest und die klassischen funktionionen sollte sie jedoch schon mitbringen wie Schlaf tracken sowie Herzschlag Musik abspielen etc. Aber ich denke mal das können die Uhren alle ?

Ich hatte vergessen, wie unheimlich fettig diese Dinger sind. Danach war mir fast schlecht 😅 Hätt ich stattdessen doch mal das Rührei nehmen sollen. Nun zu meiner Frage: Ich bin heute 18 km geradelt. Ist das Teil vollständig verbrannt?

Habe mir ein Mountainbike (Fully mit 180mm Feder) von der Firma Pro Pain bestellt. Mein Kumpel fährt auch von dieser Firma ein Bike und meinte das die sehr gut sind.

Was tragt Ihr lieber und warum?

Sowas kann nicht angehen!

Ich habe 140 KG nachdem mich meine mutter mit 80 KG, 14 Jahre Alt mehrmals auf No-Carb DIäten gesetzt hat und dann aufgegeben hat (Jojo Effekt und so). Und Jetzt habe Ich mit 17 140 KG auf den Hüften und Ich weiß einfach nicht was ich machen kann. Mit Depressionen ist Sport schwer. Ich kann manchmal nichtmal mehrmals pro woche die zähne putzen.

Ich habe heimliche Fressattacken, und Ich kann auch nicht meine Mahlzeiten wählen (denn es gibt das, was auffm tisch kommt, meiner mutter zufolge. Dazu Kann Ich nicht von meiner Mutter wegziehen da ich so tief in depressionen bin dass ich nichtmal 2 wochen lang durchgehend arbeiten kann. Ich habs schon versucht mehrmals. Und ich warte jz auf einer 2 Jahre langen warteliste auf nh Kinder und Jugendpsychatrie) und werde von meiner mutter täglich runtergemacht.

Habt Ihr tipps wie ich mit diesen enschränkungen gewicht verliere? wenn ein sport dann am besten ein sport wo die brüste nicht wackeln weil die auch mit sport bh meinem rücken und meiner schulter wehtun.

Ich hab gehört das man unter einer Muaythai Shorts normale Unterwäsche trägt

Kann es aber nicht sein das man die Unterwäsche manchmal sieht wenn man ein Highkick macht oder so ?

Man könnte gestreamte Sportevents „gemeinsam“ schauen. YouTube Dokus, usw. Derjenige, der den Chat eröffnet müsste den Link posten und auf die Einhaltung der GF Regeln im Chat achten, sonst verliert er/sie die Chat Funktion auf seinem Profil. Minimum Level des Chat Hosts wäre 20.

Hallo Zusammen

ich möchte gerne mit ein paar freunden geradeaus Wandern gehen. das wenn man nur genau auf einer geraden linie wandert. Meine frage ist nun ob das jemand von euch schon gemacht hat und wenn ja welche route ihr verwendet hat. Wir sind gut zu Fuss unterwegs, aber möchten nicht durch die Alpen wandern...

vielen dank für eure hilfe:)

Ich finde einfach alles an diesem Outfit Toll, dennoch machen sich meine Geschwister darüber Lustig🙁. Als ich meinte ich möchte mir dieses Outfit nachkaufen.

Wie ist eure Meinung zu diesem Outfit.

Sneaker sind deutlich schwerer als Laufschuhe, also warum sollte man unnötig viem Gewicht mit sich herum schleppen? Laufschuhe sind richtig leicht und gemütlich. Also das Beste für den Alltag.

Ich habe eine Frage, ist es legal dieses T-Shirt zu tragen, bzw. generell diesen Königsadler? Bitte wenn ihr antwortet mit irgendeiner Quelle, da ich mir nicht ganz sicher bin

Und nein liebe Leute, nicht jeder Fan ist gleich ein Stalker und möchte die Fusballstars belästigen, jene die so über alle Fans denken sind auch wohl nicht gerade die hellsten unter uns, es gibt auch vernünftige Fans die in gesellschaftlicher Verantwortung gehen, und immer noch sind die Fußballer die aus dem Ausland herkommen unsere Gäste und Gäste behandelt man gut natürlich und da kann man sie auch sicher willkommen heißen und eine nette Geste eben machen, vielleicht auch Blumen schenken, daran ist absolut nichts verkehrt und wir sollten das auch tun das würden die Fußballer sicher erfreuen und Deutschland in guter Erinnerung beibehalten. Nur Nazis haben dafür kein Verständnis und versuchen das Ganze über den Kakao zu ziehen, nur weil sie selber keine Fans haben😅, echt schade wie weit es schon gekommen ist und man sowas schon beim Fussballsport zu spüren kriegt.

Ich würde gerne mit meiner Family Ronaldo sehen, wir sind aus Hamburg und sind leider nicht im Stadion bei dem Spiel Portugal gegen Frankreich diesen Freitag in Hamburg mit dabei, daher haben wir überlegt sie irgendwie so zu begegnen außerhalb des Stadions. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten die sich anbieten würden? Finde leider auch keine Informationen dazu im Internet, das kann es doch nicht sein, sind Gäste, müssen willkommen geheißen werden.... gesellschaftliche Verantwortung und so.. wäre für jeden Tipp sehr dankbar.

Wenn man Ronaldo sagen würde, dass er kein Fußball spielen kann, dann wird der wohl nur darüber lachen.... Umgekehrt kann man den Nachbarsjungen täglich sagen dass er Ronaldo ist, aber er wird nichtmal von einem Verein aus der 8. Liga genommen. Mal als Beispiel. Warum glauben manche an diesen esoterischen Blödsinn eines Andorra Effektes?

Ich bin ein Junge der gerne Mädchenkleidung trägt...

Ich brauche für den Sommer neue Outfits...

Welches findet ihr besser?

Bitte nur ernste Antworten

Outfit 1 :

Outfit 2

Die Jacke hiervon

Danke im Voraus 👌

Hallo ich bin männlich und 17 Jahre alt. Ich bin 1.77 groß und wiege 60 Kilo. Ich wollte mit Sport anfangen und habe in den letzten 2 Monaten 5 Kilo zugenommen. Ich fange jedoch bald an zu arbeiten und bin nach der Berufsschule schon Totmüde. Außerdem stresst mich Sport viel mehr als es mir eigentlich Spaß macht. Ich zerbreche mir immer den Kopf von wegen „wielange soll ich trainieren“ „wie mach ich das und dies“ und ich merke selbst dass mich das ganze viel mehr stresst als an dem Moment bevor ich Sport angefangen habe. An Bewegung schadet es mir eigentlich überhaupt nicht und abundzu Sport zu machen ist ja logisch. Aber wäre es sonderlich schlimm wenn ich weniger Sport mache? Wenn ich das Leben einfach lebe ohne mir nicht ständig den Kopf darüber zu zerbrechen?

danke

Hallo, ich spiele jede Woche für etwa 2 Stunden Fussball mit einem Freund von mir. Jetzt möchte ich mir Fussballschuhe kaufen, damit ich besser spielen kann. Ich dachte mir, dass für mich auch Fussballschuhe im Beteich von 50-60€ reichen. Muss ich da auf etwas achten? Ist 50-60€ nur billig Schrott oder OK?

Was habt ihr gerade an?

Hallo, ich hatte mir einen Boxsack und Handschuhe 12 oz von Decathlon geholt, um einfach ein bisschen zuhause draufzuschlagen, also noch nicht richtig zum professionellen boxen.
Jetzt weiß ich natürlich nicht wie die Handschuhe sitzen müssen, meine finger sind anscheinend zu kurz und kommen nicht in diese „Schlaufe“, also da wo sich der Handschuh vorne krümmt. Ist das normal oder passen mir die Handschuhe nicht? Ansonsten sitzen sie nämlich relativ eng und stabil, vor allem mit Bandagen.

Danke schon mal für eure antworten.

Hallo.

Wie und wo finde ich am Besten andere die wie ich lieber in zu kleinen Laufschuhen statt in der richtigen Grösse laufen gehen?

Eigentlich war österreich besser weil türkei is unfair

Wie findet ihr das, dass gestern von den Türken wieder zurück nachhause geschickt wurden? Ins Heimatland zurück✌️

Wenn ich 1h Sport gemacht habe, habe ich danach sowas von kein hunger, auch eine Stunde danach nicht. Warum sagt man denn, dass Sport hungrig macht? Auf mich trifft das irgendwie nicht zu 🤨

Hey

Ich habe ein Problem, denn irgendwie fange ich seit April sehr oft an zu schwitzen, wenn ich mit den Fahrrad zur schule fahre (4,2km entfernt). Immer wenn ich zur schule ankomme schwitze ich unter meinen Haaren sehr viel. Zwar ist meine STirn bedeckt, aber das war sie früher auch. Aufjedenfall bin ich immer komplett verschwitzt, wenn ich zur Schule komme meistens am rücken und auf der Stirn sowie auch unter den Achseln.

Ich weiß nicht woran es liegt. Bin in meiner Freizeit jetzt nicht sportlich beschäftigt aber ich fahre täglich entweder 8 oder auch sehr selten 16km fahhrad an wochentagen wegen schule (falls das hilft)

Wir sind aus Hamburg, bräuchte 2-3 Tickets.

Also eigentlich wollte ich der Familie eine Überraschung machen also hatte ich letztes Jahr im November vor weil wir ja alle Ronaldo Fan sind, da hatte ich mich für Tickets beworben bei der uefa und bekam fürs Viertelfinale Spiel in Hamburg 4 Tickets in den vordersten Reihen mittig verlost, und 4 Tickets für das gewesene EM Spiel zwischen Portugal und Tschechien in Leipzig, musste alle Tickets kaufen und durfte nicht Einzelnd kaufen, kostete mich insgesammt 3500- 4000 €, das Geld hatte ich aber dann doch nicht, und ja irgendwie bin ich schon etwas verärgert drüber jetzt, wir sind auch noch aus Hamburg und jetzt ist das geilste Fußball Spiel aller Zeiten am kommenden Freitag Frankreich gegen Portugal hier in Hamburg, genau dieses Spiel wo ich doch eigentlich Tickets verlost bekam vom Fußball Veranstalter, und nun ja einfach nur doof gelaufen, richtig richtig dumm und ich weiß nicht was ich davon halten soll ich bin 29 ich kann das nicht richtig verarbeiten, wie würdet ihr euch vorkommen? Ich hoffe noch das ich die Stars irgendwie zu Gesicht bekäme am Flughafen oder irgendwo wo sie unter kämen aber dazu gibt es auch nirgends Infos, schaut etwas hoffnungslos aus :(

Europameisterschaft 2024

Dann wird das ja wohl in Hamburg sein aber wo in Hamburg wollen die denn trainieren, die tschechische Mannschaft trainierte hier zwar auch auf einem Fußballfeld doch da ist kaum Absicherungen vom Zuschauerplatz und so also die tschechische Mannschaft war nicht wirklich beim Training geschützt, bei Portugal darf sowas ja nicht sein wegen einem Ronaldo, also frage ich mich wo sollten die sonst trainieren wenn es ein Training geben sollte?

erzählt mal?

Was jetzt anziehen Kleid oder Hose mit dem weißen top?

an die girls hier: wie freizügig kleidet ihr euch gern beim sport?

gern mit alter :D

Ich bin nun 13,5 Jahre alt und habe vor langer, langer Zeit als ich 6 oder 7 war hab ich mal Fußball gespielt, womit ich aber schnell wieder aufgehört habe.

Seit dem mache ich eigentlich sportlich gesehen gar nichts mehr. Es ist nicht so, dass ich mich nicht bewegen würde, aber ich beweg mich halt auch nicht viel.

Seit einem halben Jahr fahre ich mit meinem E-Bike immer mal Touren von ca. 15km so zwei bis drei mal die Woche, hab aber immer nur ganz wenig Unterstützung beim E-Bike an, wenn nicht sogar gar keine. Außerdem gehe ich wenn ich in der Schule bin immer eine ca. 1,5km lange Strecke, als Spaziergang.

Ich bin wie gesagt m/13,5 Jahre alt und bin ca. 1,75m groß und wiege 52kg.

Sollte ich mehr Sport machen und wenn ja, was?

Sondern nur bei Magenta TV, die sich für einige Spiele die Rechte gesichert haben. Wir Bürger bezahlen doch die Infrastruktur, Polizei usw. auch mit unseren Steuern. Sollte dann der Allgemeinheit nicht auch die Übertragung dieses Spiels zugänglich gemacht werden?

Gleiche könnte man bald bei Messi und Ronaldo sagen? Meint ihr die spielen alle noch zur WM 2026?

Wer glaubt ihr wird der Gegner der Niederlande im EM Viertelfinale werden ?

Welche Leggings tragt ihr am liebsten? Bezüglich Bequemlichkeit/ Transparenz usw?

Die Türken sind bei dieser EM nicht zu unterschätzen. Für die Össis wird's nicht leicht.

In Deutschland muss man dafür zahlen. Wird in Österreich über Free TV das Spiel gegen Türken übertragen? Welcher Sender?

Es sind 2 Ersatztorhüter wie man in der EM sieht, es wird einfach nie der TW ausgewechselt selbst nach einem groben Patzer.

Nur wenn dieser so verletzt ist dass er nicht mehr weiterspielen kann, was aber extrem selten vorkommt.

Feldspieler werden ja oft ausgewechselt.

Wer könnte Europameister werden? ⚽ Was denkt Ihr und woher kommt Ihr?

Ok, ich als Deutsche, bin natürlich für meine Nationalmanschaft 🇩🇪.

Ich würde mich aber auch für die GF-Nutzer, der anderen beiden Länder 🇨🇭 🇦🇹 freuen! Gerade weil sie noch nicht so oft große Fußballerfolge feiern konnten. Falls es mein Land rausfliegt, müsst ihr den Titel holen. 😉

Vielen Dank für Eure Antworten! 💗

Also per email oder so, würde gerne höflichst nachfragen wo es evtl. die Gelegenheit sich anbiete Fußballstars wie Ronaldo oder Mbappe in Hamburg in den kommenden Tagen Hautnah anzutreffen.

Ich bin 12 Jahre alt und will unbedingt abnehmen durch Sport und weniger Essen. Ist das für mein Alter normal? (Weil es sagen immer viele Leute, dass die Jugend viel zu früh mit sowas anfängt)

Hallo, ich habe vor kurzem angefangen Tennis zu spielen. Ich liebe es und bin sehr fleißig. Mein Coach sagt ich spiele schon sehr gut. Ich träume davon in 1-2 Jahren Turniere zu machen und vielleicht irgendwann mit Leistung zu spielen. Als ich ein Tennisinternat anschrieb, meinten sie ich müsste jetzt schon 4 mal die Woche trainieren um groß zu werden. Da ich das aber nicht wahrhaben möchte, wollte ich euch einmal fragen.

https://m.youtube.com/watch?v=qNm4Yv7dm5k

Wenn ihr eine Sportart von heute auf morgen perfekt beherrschen würdet, welche würdet ihr nehmen?

Ist doch gefährlich sowas ? Kann kaum gehen? Was stimmt mit ihr nicht ?

Wieviel Tage und welchen Split.

Und wie alt bist Du etwa?

Kann ich mit einer Fitnessuhr von Garmin unbesorgt im Schwimmbad schwimmen gehen? Die Uhr soll bis 100 m wasserdicht sein. Mache mir nur Sorgen wegen des Chlors oder hat das keinen Einfluss?

Hallo zusammen,

Ich habe vor mir die Ohrlöcher stechen zu lassen, könnte aber schlecht darauf verzichten ins Gym zu gehen.

Wäre es möglich z.B. am nächsten Tag ins Gym und eben dann darauf achten, die Wunden zu versorgen?

Danke :)

Hey, bin W(13) und mache Rettungsschwimmen (vermischt mit leistungsschwimmen) und wollte euch fragen, welche Geräte da am Effektivsten wären

Ich wollte mich erkundigen, ob ich mich als „Normalbürger“ beim Ironman 70.3 anmelden kann. Ich besitze kein Triathlon Lizenz und bin in keinem Verein. Ich habe des öfteren gelesen, dass eine Tageslizenz ausreicht. Kann diese jedermann am Renntag erwerben oder muss man bestimmte Vorraussetzungen erfüllen?

Hey ich bin m16 und gehe seit ca. 1,5 Jahren ins gym. Ich bin mittlerweile kein krasser Anfänger mehr, bin ca. 1,84m und wiege 78kg. Wie findet ihr es da so ein Tanktop anzuziehen, also keines was Bodybuilder da anziehen mit krass weitem Ausschnitt, sondern nur ein T-shirt ohne Ärmel?

So würde es aussehen...

Also so von 2005 aus

(In dieser Frage geht es natürlich nur um Fußballmannschaften)

Hallo,

Kann mir einer helfen diese Lacoste Sport Hose in schwarz zu finden?

M oder L