Wie lange braucht man um 4 km zu laufen.
ich kann das nicht einschätzen. Ich bin relativ sportlich. so ca. ne 3/4 schätze ich, aber ich weiß es aber nicht.
16 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/ErwinWillem/1444745136_nmmslarge.jpg?v=1444745136000)
Ist ein einfaches Rechenexempel: bei 7 min pro km: 4 x 7 = 28 min (sehr langsam) bei 6 min pro km: 4 x 6 = 24 min (langsam) bei 5 min pro km: 4 x 5 = 20 min (mittel) bei 4 min pro km: 4 x 4 = 16min (schnell) bei 3 min pro km: 4 x 3 = 12 min (sehr schnell)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
also, ich bin nicht soo sher sportlich, ganz normal fit, würd ich sagen undd ich brauchte heute beim ersten Mal knapp 25 Min., allerdings auf etwas mehr als 4km
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Wenn Du noch nie gelaufen bist, dann ist die erste Frage wieviel km schaffe ich ohne stehen zu bleiben. Aber i.d.R. sollte man 6-7 Minuten pro km rechnen bei ungeübten und/oder gemütlichen Läufern.
Hier findest Du ein paar Tipps:
http://www.runnersworld.de/einsteiger
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für 1 km brauchste schätzungsweise 10 min (wennde davon 4 laufen muss), das x4 = 40 min
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Hay, bin heute das erste mal gejoggt nach 2 Jahren .. ich bin nicht wirklich sportlich aber habe die 4km in 22 Minuten geschafft.. habe sogar eine Pause gemacht die ca 2 Minuten betragen hat :) LG