Liegestützen auf Yogamatte schwerer?
Kommt es nur mir so vor oder sind Liegestützen auf Yoga/Sport-Matte schwerer als auf festem Untergrund?
3 Antworten
Je weicher der Untergrund ist, desto schwieriger werden die Liegestütze, da Du mit Deiner Muskulatur zusätzlich arbeiten musst. Versuche mal, auf einem "Wabbelkissen" zu stehen, das ist nicht so einfach.
fester untergrund ist besser und auch logischer, denn du berührst den boden ja nur mit händen und fußspitzen. aber auch die halbe liegestütze geht ohne yogamatte besser: dabei stützen sich die hände nicht auf dem boden ab, sondern auf einer unterlage in hüfthöhe, zum beispiel an der tischkante oder am fensterbrett oder am geländer von balkon oder terrasse. je weiter du dann mit den füßen nach hinten gehst, desto schräger ist deine körperhaltung und nähert sich immer mehr den echten liegestützen.
Wahrscheinlich rutschst du mit den Füßen nach hinten. Das beeinträchtigt die optimale Körperhaltung.