Was muss ich als Schwimmer im Gym trainieren?
Hey, bin W(13) und mache Rettungsschwimmen (vermischt mit leistungsschwimmen) und wollte euch fragen, welche Geräte da am Effektivsten wären
13 mit Baujahr 2002!? Aha!
bin 2010 geboren.. dann wird das wohl falsch angegeben😂
2 Antworten
Solides Ganzkörpertraining, das man eigentlich sogar Zuhause zumindest größtenteils absolvieren könnte. Seien es Liegestütze, Klimmzüge, Schulterdrücken etc. für deine Schulter oder Dead Bugs, Sit-ups, die verschiedensten Beckenbodenübungen etc. für deinen Rumpf. Gym wäre am besten für Cardio.
vermischt mit leistungsschwimmen
Da ist ja wohl dein Trainer, der kompetentere Ansprechpartner.