Kennlernphase?

Ich habe einen Mann kennengelernt und mich mit ihm getroffen. Das Treffen war perfekt und es hat sehr harmoniert. Ab da an haben wir uns 2 Wochen jeden Tag getroffen. Es war alles perfekt und es hat super gepasst. In der Zeit kam es auch zu Zärtlichkeiten( Sex ). Wir waren beide sehr glücklich und haben uns blind verstanden.

Nach den perfekten 2 Wochen war plötzlich alles anders. Er wollte sich nicht mehr treffen, er schrieb kaum noch und wenn er geschrieben hat war es kurz und knapp. Zufällig haben wir uns auf einer Party wieder getroffen...ich beachtete ihn nicht. Das hat ihm gar nicht gefallen und er kam auf mich zu und umarmte mich und drückte mich ganz fest an sich. Er fragte mich, wieso ich ihm nicht hallo sage und das er darüber enttäuscht wäre. Ich sagte ihm warum und er meinte das es ihm leid tut. Er wollte mit mir reden aber ich habe das Gespräch verlassen.

Zur späteren Stunde suchte er mich auf und bittet mich um ein Gespräch. Ich habe mich darauf eingelassen. Er entschuldigte sich und erklärte mir das er zur zeit echt viel um die Ohren hat und nicht weiß was richtig oder falsch ist. Er möchte mich nicht verletzen und vermisst mich sehr. Wir haben noch Stunden geredet. Er brachte mich nach hause und wir redeten weiter. Nun gestand er seine Gefühle zu mir und sagte das er sich in mich verliebt hat und das er das nie wieder tun wird, weil er bei mir sein möchte und sich bei mir wohl fühlt.

Tatsächlich hatten wir danach noch 2 Tage innigen Kontakt. Dann brach er wieder den Kontakt ab und es kam nichts von ihm. 3 Tage hörte ich nichts von ihm. Dann schrieb er mir einen langen Text...das ich die tollste frau bin die er jemals kennengelernt hat und das er die zeit mit mir sehr schön fand. Er hat über eine Beziehung nachgedacht aber sein kopf sagt nein, weil ich einen besseren und reiferen mann verdient habe. Ihm bricht es das Herz und ihm fällt das auch schwer.

Seit dem habe ich nichts mehr von ihm gehört. Ich verstehe es einfach nicht...er gesteht mir seine Gefühle aber will nicht bei mir sein. Ich wollte doch gar keine Beziehung, ich wollte die Zeit mit ihm genießen und das alles langsam angehen. Man hätte ja schauen können wie sich das weiterentwickelt.

Ich habe ihn um ein Gespräch gebeten, aber er ignoriert mich.

Das bricht mir das Herz... weil ich einfach nicht verstehe , warum.

Ich würde mich über eure Meinungen freuen.

Liebe, Gefühle, kennlernphase
Sich wieder in Fitness einfinden?

Hey allerseits, ich habe seit ungefähr 1.5 Jahren Pause von Training eingelegt. Ich bin jetzt 19 und wiege um die 80 Kilo und habe einen geschätzten KFA von um die 17%.

Ich habe früher vieles ausprobiert, Hypertrophie (Greg Doucette) Powerbuilding 2.0 & 3.0 (Jeff Nippard), HIIT am Rad etc., bin irgendwann auf 100 kg Bankdrücken und 150kg Squat gekommen.

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Nun zu meiner Frage, könntet ihr mir bitte Ressourcen verlinken, die mir helfen werden sich wieder einzusteigen? Oder mit Tipps zu potentiellen Trainingsplänen?

Meine Ziele:

  • Als erstes will ich zuhause trainieren, da ich jetzt wahrscheinlich 1-2 Jahre sehr ähnliche Gains wie im Fitnessstudio machen könnte, hab Hanteln, Pull Up Bar und kann mir auch mehr kaufen wenn nötig.
  • Ich habe dabei 2 große Ziele:
  • 1. Ausdauer verbessern, diese ist so schlecht, dass ich früher im Sportunterricht manchmal beinahe bewusstlos geworden bin, da ich mich nicht auf meinen Beinen halten konnte
  • 2. Kraft / Muskelmasse: Ich möchte viel Muskelmasse und damit auch Kraft als Fundament aufbauen und auch definiert sein bei meinem ungefähren Gewicht, Kraft ist mir dabei wichtiger, bloß glaube ich, dass ich jetzt auch mit Hypertrophie ein Fundament aufbauen sollte
  • Es soll so effektiv, intensiv und kurz wie möglich sein, ich möchte so viel es geht rausholen z.B. max 1 Stunde, aber 100% Gas geben (die ersten paar Wochen evtl. reinsteigen natürlich)

Für Ausdauer hab ich ein paar Gedanken im Kopf: HIIT/Sprints, Joggen/Tanzen/Schwimmen

Kraft: HIIT/ Workouts

Ich hab z.B. 30. Min HIIT von Sascha Huber im Visier, muss diese aber aufgrund mangelnder Ausdauer bei ungefähr der Hälfte abbrechen, merke aber leichte Fortschritte.

Die nächsten 1-3 Wochen kann ich auch derzeit nur Oberkörper belasten, wäre auch hilfreich wenn ihr in der Hinsicht Tipps für mich hättet, was ich da so machen könnte.

Ihr könnt mir auch gerne nur Sascha Huber Videos schicken, oder Online Trainingspläne usw, oder mir was zusammenstellen, ich wäre für jede Hilfe dankbar.

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