Welcher Verein in der Türkei in Istanbul hat die besten Ultras (meisten, lautesten)? Fenerbahce, Galatasaray oder Besiktas?

Hi liebe Community! :)

Heute im Sportunterricht habe ich es geschafft, mit ein bisschen Stretchen beinahe einen Barbiespagat (also ein Bein nach vorne, eins nach hinten; ich weiß nicht, wie das sonst heißt) zu schaffen. Es fehlen nur noch ein paar Zentimeter, ich bin wirklich extrem nah am Boden.

Wie kann ich mich aber Dehnen, dass der Spagat richtig funktioniert?

:)

Moin leute, ich bin in keinem Fitness-Studio angemeldet. Ich sehe aber oft (in Videos) wo Leute mit Kurzhanteln trainieren ( feste, d.h. die Gewichte sind nicht abschraubbar). Und auf den Seiten steht ja immer ein Gewicht z.B. 2,5kg oder 5kg. Heißt das dass die Kurzhantel insgesamt 2,5kg schwer ist oder pro Seite 2,5, also insgesamt 5kg? Wie ist das bei euch im Gym bei Kurzhanteln?

Hey,

eigentlich trainiere ich meine Beine jeden 2.-3. Tag. Wenn ich Muskelkater hab, lieber jeden 3. Dann ist er meistens auch weg oder nur noch sehr gering.

Diesmal hab ich aber schon während des Trainings gemerkt, dass ich irgendwie "schwächer" bin und hab dementsprechend auch gar nicht sooo krass trainiert. Hatte nach 1 Tag trotzdem heftigen Muskelkater. Hab jetzt 3 Tage pausiert, aber der Muskelkater ist immer noch enorm. Merke ihn bei jedem Schritt.

Soll ich lieber nochmal pausieren oder sind 4 Tage Pause zu viel?

Danke und liebe Grüße

bei normaler zimmertemperatur (ca. 24 grad) trage ich immer nur ein kurzarm t-shirt. daheim sogar im winter oft kurze jogginghosen. und draußen jetzt bei den tempersturen von 10-16 grad immer pullover, ärmellose weste und eine dicke jacke, während andere drinnen meist zwei lagen (shirt und pullover) und draußen dafür aber

ich empfinde zwischen 15 und 20 grad immense unterschiede. ab ca. 20 grad trage ich draußen immer nur kurze hose und t shirt und unter 15 grad t-shirt, pullover, weste, dicke jacke und warme lange hose.

was meint ihr? wie ist das bei euch? liegt das an der pubertät (bin m/16)? ist das normal? kann es auch mit meinem leichten übergewicht (wohlstandsbauch) zu tun haben?

Hallo bin 1.96 meter groß und wiege 65-68 kg aber ich will zur bundeswehr sollte das ein problem sein?

Welche Erfahrungen habt ihr mit diesen Pads gemacht ? Welches ist das beste ? Speziell für ein Pferd mit hohem Widerrist, im Muskelaufbau. Wie dick sind die Pads?

Zieht ihr euch euer Trikot erst in der Umkleide an oder kommt ihr schon mit Trikot zum Training?

Duscht ihr auch nach dem Spiel wenn ja duscht ihr in der Gruppe nackt?

Ich möchte mir Risport RF 3 Schlittschuhe mit der John Willson Pattern 99 Kufe kaufen

Kann ich eine 9 1/4 Kufe auf einen 250 (38) Schuh montieren , oder ist die Kufe zu klein ???
Danke im Voraus

Hallo ihr lieben, kann ich meine Nike air max Schuhe zum Sportunterricht für die Schule anziehen? Weiß nämlich nicht, ob die für den Sportunterricht ausgestattet sind. Danke im Voraus!

Hallo ich skate grob genommen seit einem Jahr und kann den Ollie halbwegs. Manchmal mache ich relativ gute aber die meiste zeit sind sie immer einfach schlecht. 180 gehen auch so halbwegs. Seit ca 2 Monaten übe ich den kickflip und bin echt verzweifelt. Ich schaffe es ihr zu flippen aber lande mit einem fuß immer am boden. Wenn ich versuche mit beiden füßen zu landen also hochzuspringen während dem kickflip mache ich einen ollie nur eben mit den zehen nach oben gekickt. Ich bin so verzweifelt weil es extremst depremiert und ich die meiste Zeit aleine skate. Hat wer tips?

Hallo zusammen,

ich suche Handschuhe zum Gassi gehen. Mit den Handschuhen möchte ich noch möglichst viel Gefühl haben, sie müssen nicht extrem warm sein, aber sie sollten winddicht sein. Außerdem sollten sie wasserdicht sein und an der Innenseite rutschfest.

Habt ihr Erfahrungen? Danke schonmal

Hey , ich mache cheerleading & habe mir vor genau 8 Tagen ein Bauchnabel Piercing stehen lassen . Ich weiß nicht wie lange ich kein Sport machen darf & ob ich überhaupt cheerleading machen darf & deswegen frage ich . Ich wäre sehr froh wenn ihr mir da helft . Dankeschön !

Ich will gerne meine bauchmuskulatur und meine armmuskulatur stärken und trainieren

reichen da 100 stück täglich oder soll ich ejer so 200 am tag machen?

ich bin 14

Also mein Ziel ist Muskelaufbau und ich gehe ca. 4 mal pro Woche ins Fitness Studio. Nach dem Training esse ich immer 2-3 Frikadellen (das sind ungefähr 30g Protein). Jetzt hab ich noch Eiweißpulver gekauft. Also mein Proteinshake enthält auch 30g Eiweiß. Wenn ich es jetzt nach dem Training trinke kann ich dann trotzdem die Frikadellen essen? Wird dann 60g Protein nach dem Training zu viel sein? Ist das überhaupt gesund?

Hallo, ich weiß das es ziemlich unwahrscheinlich ist, trotzdem wollte ich mal fragen ob es theoretisch möglich wäre mit 18 Jahren noch Fussball Profi zu werden? Nun zu mir damit ihr das vielleicht besser beurteilen könnt. Also ich bin wie gesagt 18 Jahre alt, Torwart und 1, 93 groß und wiege ca 80 kg. In diesem Sommer habe ich den Verein gewechselt, wo ich ein viel besseres Torwarttraining bekomme als bei meinem alten Verein. Ich habe mich schon stark verbessert und würde, ohne das ich abgehoben klingen möchte, schon sagen, dass ich ein sehr stabiler Keeper bin. Ich habe auch erst mit 12 Jahren angefangen Fussball zu spielen und dafür sind meine Fussballerischen Fähigkeiten, wird mir immer gesagt, sehr gut. Leider bin ich noch nicht spielberechtigt, da ich mich zu spät bei meinem alten Verein abgemeldet habe,sodass mir die Spielpraxis noch fehlt, ab spätestens dem 10.10 ist es aber sehr wahrscheinlich so weit. Nun wollte ich halt wissen, da ich mich, im Vergleich zu vor 5 Jahren wo ich angefangen habe, sehr verbessert habe, meine frage ob, und wenn ja, wie es möglich ist dass ich Fussball Profi werden könnte.

Vielen Dank schon mal an dieser Stelle an alle die antworten.

Mit lieben und sportlichen Grüßen Flostroh3604

Hallo,
ich gehe seit September in ein Oberstufengymnasium in Wien, wohne aber in Niederösterreich. Die Schule beginnt erst um 9 was ein leichter Vorteil ist, doch ich muss trotzdem um 6:25 aufstehen, weil ich über 1 Stunde zur Schule fahren muss. Die Schule endet jeden Tag um 15:20. Nach der Schule fahre ich direkt zum Training (3x die Woche). Dort muss ich dann warten bis das Training beginnt...20 Uhr ist ende. Nach dem Training fahre ich meistens direkt wieder nachhause und bin um 21:30 Uhr zuhause. Dann muss ich noch Hü machen und lernen usw. Dann geh ich schon wieder schlafen.
Wenn ich kein Training habe, fahre ich direkt von der Schule nachhause bin aber trotzdem erst um 17:30 zuhause. Da hab ich 1-2 Stunden "Freizeit" bis ich wieder schlafen gehe.
Jedes Wochende ist dann Match...das heißt ich muss wieder über 1 Stunde nach Wien fahren und nach dem Match fahr ich direkt wieder nachhause. Und dann ist eh schon 19 Uhr. Ich hab eigentlich nur 1 Tag frei und da muss ich lernen usw.

(Ich hab den Verein gewechselt, weil es sich Zeitlich nicht ausgegangen wäre. Training wäre immer um 17 Uhr aber da sitz ich noch im Bus)

Hat da jmd ein Tipp für mich was ich tun könnte damit ich wieder etwas “mehr“ Freizeit wieder habe?

Ich hoffe ihr versteht alles was ich geschrieben habe :)

Also ich bin der defi fertig und wollte mit der massephase anfangen. Ich bin 1,80 und zuzeit 81,5kg schwer
Ich war vor 4 wochen noch auf 78 Kilo und esse immer mit einem Überschuss von 300kcal
Meine Frage nun: ist der Grund für das Gewicht und der Hüfte das Kreatin oder esse ich zu viel ?

Moin Leute!
Im Mai 2018 starte ich beim Mammutmarsch (Megamarsch ist so gut wie das selbe) in Hamburg. Für die, die es nicht wissen, dass ist eine 100km Wanderung, für die man ein Zeitlimit von 24h hat. Das Terrain ist unterschiedlich, Schotter, Asphalt, etc. . Meine Frage, welche Muskeln brauche ich dafür und wie kann man den Schmerz vorallem im Fuß vermeiden ?

Hallo zusammen,

da ich momentan ein FSJ mache, habe ich einen Freiwilligenausweis. Mit dem bekommt man ja z.B. Ermäßigung beim Schwimmbad oder Kinoeintritt. Nun frage ich mich, ob das auch für Fitnessstudios gilt - also ob ich mich dort zum Schülerpreis anmelden kann. Als FSJler verdient man zwar Geld, aber ein Beitrag von 30-40€ im Monat fürs Fitnessstudio ist halt schon eine ganz schöne Menge.. Weiß da jemand was?

Liebe Grüße und danke!

Hallo:), ich weiß es gibt schon mehrere solcher Fragen, aber ich wollte trotzdem nochmal meine eigene stellen;P. Ich habe vor einen Monat keine Süßigkeiten und Chips und so zu essen. Ich wollte nach Erfahrungen fragen oder nicht sogar jemandem der das gerne mit mir durchziehen würde (mit Kontakt über whatsapp oder so). Ich möchte es machen weil ich zuviele Süßigkeiten esse und meine Haut deswegen ziemlich verpickelt und fettig ist. Also es geht mir nicht ums abnehmen und das zu mir nehmen von Kohlenhydraten. Es soll auch eine kleine Challenge für mich sein, um meine Disziplin ein bisschen zu stärken. Hat jemand Tipps was ich so alles essen kann wenn ich appetit auf was süßes habe (nicht nur nüsse), Interesse an einem gemeinsamen durchziehen oder erfahrungsberichte ^^ lg healthylife

Kann màn Adidas und Lacoste kombinieren? Also zB. Lacoste Pullover und darüber Adidas Jacke. Nike und Adidas kann man ja nicht so gut kombinieren, ich habe jetzt Lacoste gekauft. Kann man Adidas und Lacoste kombiniert anziehen oder ist das eher ein No-Go

Hi. Ich liebe meine X_plr wirklich sehr weil die echt bequem sind und dank der gummischnürsenkel sind sie schnell angezogen. Nun sind mir die Gummubänder an manchen Stellen gerissen und ich hab sie mit Mühe zusammengebunden aber es sieht einfach nur dämlich aus und es ist nur eine Frage der Zeit, bis noch mehr Risse entstehen. Und die Löcher sind zu klein um normale schnürsenkel einzufädeln. Habt ihr das gleiche Problem? Was habt ihr gemacht? Könnt ihr mir einen Link von solchen gummibänderschnürsenkel schicken? Im Geschäft haben die sowas nicht.

Hallo,

ich möchte im Fitnessstudio anfangen, weiß aber nicht was ich anziehen sollte. Mensch. Ich bin dick und ich möchte nicht besonders auffallen, ich möchte mich wohlfühlen. Kann man Long tees anziehen? Ich möchte wenig von meinen Körper zeigen. Welche Schuhe sind am besten geeignet?

Danke

Hallo, wie viel Wiegt so eine!?

Über welches Thema in Sport kann man eine Facharbeit schreiben ,so dass es mindestens 10 Seiten sind ? Vielleicht die Fußball-Bundesliga ? Oder allgemein Fußball ? Was eignet sich dazu am besten ?

Muss ich jetzt von 20% Kfa auf 12% dann wieder von 12% bis 15% masse machen ??
kann ich keine muskeln aufbauen ohne auf 12% zu kommen denn bei 12%  siegt man ja aus wie ein lauch mein ziel ist es einfach mehr muskeln aufzubauen und abzunehmen
Was ich momentan mache ist Low Carb und in trainiere ganzkörper

Hallo,

Ich gehe in Bayern auf eine Mittelschule und mache dieses Schuljahr meinen Quali. Ich habe mich dazu entschieden den Quali in Sport zu machen. Jetzt meine Frage weiß jemand wie ich mich für den Sport Quali in Bayer am besten vorbereite. Was ich kurz vor der Prüfung machen könnte und mit was ich z.B. schon jetzt oder so machen könnte. (Unser Lehrer meinte das Sport Quali warscheindlich im Mai sein werden.

Über hilfreiche Antworten würde ich mich sehr freuen.

Danke schon mal.

Bin krank geschrieben wegen einer Sehnenentzündung am Arm , trage eine Bandage und kann so nicht Maler und Lackierer ausüben .

Darf ich trotzdem Sport machen zum Beispiel : Fußball spielen weil das würde gehen so blöd wie es klingt

Hallo Leute,

Ich fange gerade an American Football zu spielen und mir gefällt dieser Sport wirklich sehr. Leider habe ich gerade Zweifel daran dass ich jemals wirklich relevant in dieser Sportart werden könnte da ich mit 1,78 doch recht klein bin. Muskulös habe ich kein Problem mitzuhalten. Also was sagt ihr so dazu?

Hallo meine Damen und Herren,

ich will mir nen Proteinshake kaufen welche Geschmäcker habt ihr probiert und gute oder schlechte Erfahrungen mit gemacht ? Danke für eure Antworten :)

http://www.ebay.de/itm/Ironmaxx-23-22-kg-100-Whey-Protein-900g-Dose-Tryptophan-Eiweiss-Valin-A1A-/252040913918?var=&hash=item3aaecf23fe:m:mFecToqafjR2QaWyJZj6UyQ

Freue mich auf eure Antworten :)

Hallo, ich habe seit kurzem meine Tage (sind unregelmäsig und grade sehr stark) und wollte fragen ob ich damit reiten gehen kann. Ich gehe in einer Woche reiten und denke das sie bis dahin noch nicht weg sind und möchte nicht wirklich das der Sattel rot ist. Das Pferd und der Sattel gehört mir nicht. Hoffe auf schnelle Antworten. Lg:Liz

Hallo. Ich bin männlich,14 und wollte fragen OB und WIE ich es in 6 Monaten zu einem sixpack und guten brustmuskeln schaffen kann. Ich bin 1,70 groß sportlich, relativ dünn habe aber eine kleine Fettschicht. Bei mir gibt es wenig Anzeichen für stabile Muskeln und trainiere jetzt auch seit 2 Wochen mit situps und Liegestütz und hoffe ich kann es evt. schaffen meine Freundin mit der neu gewonnenen Muskelmasse zu beeindrucken.

Hallo zusammen, ich bin 1,65m groß und wiege knappe 50 kg. Meine Frage ist: Kann ich mit dieser Größe und diesem Gewicht noch ein 1,20m / 1,25m großes Pony (Shetty-mix) reiten? Ich würde vorher natürlich noch drauf achten, dass genug Muskulatur da ist und falls nicht, würde ich diese aufbauen. Es geht hier nur um kurzes reiten (30 min Schritt-trab Austritte bspw) und nicht um Gott weiß wie langes reiten. Und natürlich nur 1 mal in der Woche, max 2 mal. Die anderen Tage werden dann Spaziergänge gemacht oder es wird longiert oder oder oder...

Ich bedanke mich im Voraus schonmal für alle Antworten :)

Kennt jemand gute Sport Anime in der der hauptcarakter talentiert ist und dann viel trainieren muss und dann immer besser wird und so (wie z.B. In haikyuu) es muss keine Sport Art sein es geht auch eine Kampfkunst oder so jmd. Gemocht wird oder so die Kampfkunst lernt und dann beliebt wird oder so Mit freundlichen Grüßen

hallo ich hab sehr kleine Brüste.. also so A 75 und ich bin auch unzufrieden damit ich meine ich bin ja schon 19 und sie wollen nicht wachsen bin 1,66 groß und wiege 52kg also normal gewicht. und wenn ich mehr esse ich werd nicht dicker, Ich weiß viele werden sagen du musst dich so lieben wie du bist. Aber wie will man da auch ein kerl abgekommen alle kerle stehen doch nur auf große, weil männer mehr da fühlen,(Jungs meckerte da bei mir immer nur rum zu klein) da komm ich mir so ungeliebt vor meine fragen wie können brüste größer werden ohne op? und warum stehen soviele kerle auf große warum nicht auch auf kleine?

Ich habe seit kurzem nun beschlossen ins Fitnessstudio zu gehen um insbesondere meinen Po zu trainieren(will ihn größer & straffer haben) Zu mir: ich bin 15 Jahre alt, ca 1,65cm groß, wiege ca. 55kg und war sportlich bis vor einem Vierteljahr im Bereich Turnen tätig. Und möchte nun wie gesagt anfangen ins Fitnessstudio zu gehen. Wie oft in der Woche & wie lange sollte ich da ungefähr trainieren um wirklich Erfolge an meinem Po zu sehen? <3

Wisst ihr ob der Eneegy Drink booster halal ist? Bestenfalls anhand aktuellen Quellen. (Es sollte geprüft sein ob alkohol wenn auch in den aromen nur enthalten sei oder sonstige tierrische bstandteile.

Hallo miteinander ich bin 18 und trainiere seit einigen Jahren im Fitnisstudio ich bin 1.89m und wiege 101 kg nun wollte ich fragen wie ihr mein Rücken findet. Danke im Vorraus

Hallo,

Ich habe eine neue Sportlehrerin und naja diese hat eben andere Regel, auch was Sportbekleidung betrifft.

Da ich meine letztjährigen Schuhe draußen anhatte und das kontrolliert wird, hab ich eben keine Sportschuhe mehr für drinnen, zumal wir eigentlich sowieso keine Sportschuhe anziehen sollten.

Empfehlung waren diese komischen Ballettschläppchen da, da ich aber generell sehr nach innen laufe, ist das nichts für meine Füße, weiß ich noch von früher vom tanzen, mir haben so die Füße danach wehgetan, zumal ich die dauernd verloren habe, weil die so schnell ausgeleihert sind.

Dann zweite Empfehlung waren Socken mit einer StoppSOHLE, also nicht nur einzelnen Punkte sondern wirklich die komplette SOHLE.

Nun ja, ich weiß für Kinder gibt's diese Socken mit Stoppersohle, also mit ganzer Sohle.

Aber gibt's die auch für Erwachsene und wenn ja wo?

PS. bitte NICHT im Internet, ich brauch die am dienstag. Falls wichtig, ich befinde mich in der kinderpflegeausbildung, deswegen sollten es keine schuhe sein, da kinder ja auch in manchen kigas eben auch keine schuhe haben sondern nur so Schläppchen oder so.

Ich bin 35 männlich und möchte geräteturnen machen. Was In einem Verein stattfindet mit der Altersgruppe 17 bis 50 Jahren zwar nicht im Sinn von Leistungssport. Daher meine Frage sollte ich beim erstenmal barfuß in kurzehose bzw. Traininfshose von vornerein mit nacktem oberkörper mitmachen Oder erst mal mit t-shirt? Ich finde es eigentlich angenehmer ohne T-shirt und barfuß. Was meint ihr. Für einen guten Rat wäre ich dankbar.

Ich will nicht selbstzweifelnd sein, aber ich habe heute mein 1. Basketball training und der Verein spielt in der Kreisliga. Ich habe irgendwie die Vermutung, dass ich ein wenig zu schlecht für die bin. Was meint ihr soll ich tun...?

Hey, und zwar sieht man meine Adern an den Armes voll krass, ist das normal? Hab weder Muskeln oder sonst was (bin eigentlich voll der Lauch:D) also ich finds nicht mehr normal das man die so krass sieht, aber schlimm find ichs nicht, mögen die Mädchen ja:D

bin jetzt seit 3 Wochen im fitnessstudio angemeldet und habe schon einen bizepszuwachs von +2-3 CM bekommen

bin ich einfach zu brutal oder was passiert hier?

^^

Hallo liebe Community! :)

Jetzt sind die kreativen unter euch gefragt! Ich reite bald eine Rally zu Pferd und wir brauchen unbedingt noch einen Teamnamen! :)

Wir haben zwei ziemlich große, sensible Braune, einen seeehr flotten Sporthafi und einen fetten, faulen, superlieben Klischeehafi (Flauschkugel mit 4 Beinen und einem Kopf :D) in unserem Team.

Fällt zufällig irgendjemandem hier ein passender Teamname ein?

Ich wäre wirklich sehr dankbar dafür :D

Also so im Durchschnitt.

Ich bin 15, ca. 1,80m und wiege um die 62kg.

Nun möchte ich Muskeln aufbauen indem ich zuhause trainiere.

Meine Frage: Sollte ich zuerst Masse aufbauen?

Ich ernähre mich meiner Meinung nach ziemlich gesund, jeden Tag Obst, so gut wie keine Süßigkeiten und wenig Zucker. Währenddessen trinke ich nur Wasser aus dem Kran.

PS: Ein Sixpack deutet sich schon an aber ich glaube nur weil ich wenig Speck am Bauch habe ;)

Ich möchte mir von Amazon eine Nike Leggings bestellen, nur weiß ich nicht welche Größe ich bestellen soll. Ich schwanke zwischen xs und s. Sie sollte halt eng sein, aber nicht zu kurz oder zu klein, aber auch nicht zu locker. In den Kommentaren steht das sie perfekt passt wenn man seine Größe nimmt und das sie nicht kleiner oder größer ausfällt. Ich bin 1,69 groß und wiege 57-58 kg. Ich bin eher dünn und habe eine sportliche Figur. Ich weiß nun nicht was besser für mich wäre.

Hallo, ich würde mich gerne bei mcfit anmelden. Jetzt ist die Frage ob es dieses Angebot mit der Partnerkarte noch gibt?

Danke im voraus 🤗

Also ich wollte mir demnächst ein Bauchnabelpiercing stechen lassen und mir ist auch bewusst dass ich erst mal kein Sport machen kann da es sich entzünden kann und erst mal verheilen muss aber könnte ich es dann das zum Beispiel für ein Handball spiel rausnehmen ohne dass es zu wächst oder sich etwas entzündet?

Wenn ich ein paar Klimmzüge mache tun meine Finger danach extrem weh. Ich kann sie dann für eine Weile ( 30-60 Sek) nicht mehr richtig bewegen weil es weh tut.

Ist das normal oder sind meine Finger noch nicht "trainiert" genug?

Ich trainiere auf einer Metallstange ohne Polsterung ( Also ohne Schaumstoff oder so bezogen). Kreisumfang der Stange = 9,3cm

Hey, Ich war bis gestern 2 wochen im Urlaub und habe da nicht so drauf geachtet, was ich esse. Vor dem Urlaub habe ich 5 Kilo abgekommen, wofür ich hart gearbeitet habe. Und als ich mich heute gewogen habe, waren es 5 Kilo mehr! IJa, ich habe etwas mehr gegessen als sonst an manchen Tagen,(teils gemüse! Aber auch mal Pizza als Gönnung) aber ich bin jeden Tag mehrere Km gelaufen und mehrere Bahnem im Pool und Meer geschwommen. Da kann es doch nicht sein, das 5 Kilo zu viel auf der Waage sind? Das zieht mich gerade echt runter, da ich denke die 5 Verlorenen Kilos vor dem Urlaub seien für nichts gewesen? Weis jemand ob das stimmen könnte? Ich bin echt verzweifelt und fühle mich so unwohl.

Steckt in Vollkornnudeln auch gutes Protein drinnen? Wie ist das Protein?

Ich habe seit meiner Geburt noch nie wirklich viel Hunger und Durst gehabt aber seit der Pubertät habe ich gar kein Gefühl mehr für die beiden. Ich kann Tage auskommen ohne Essen und Trinken was allerdings meinem Körper gar nicht gefällt. Ich vergesse jeden Tag zu trinken und esse meistens nur 1 Mahlzeit am Tag (als weiter unter normalen Kalorien Einnahmen pro Tag). Kennt dies jemand? Ich habe keinerlei Krankheit die das verursacht soweit mir bekannt ist. Ich bin auch immer gesund nur dass ich halt Wassermangel hab.

Nur so aus Neugier. Wir haben gerade Opferfest und ich habe heute eig so gut wie nur süßes gegessen (wenn jemand weiß was Baklava ist, weiß Bescheid wie viel Zucker da drin ist). Ich habe morgens Obst, dann Baklava (Süßgebäck mit Sirup und Vanille Eis) große Portion, normal Mittag, dann Süßigkeiten, Chips, Snickers, Raffaelo da und hier dann wieder Baklava dann große Portion Kuchen (Schokolade mit Pudding Sahne etc) und ja ich weiß ich sterbe gerade so voll und übel ist mir :D habe extra für heute noch morgens eine Stunde Sport gemacht :) aber nur so aus Interesse, kann mein Körper überhaupt so viel Bzw das alles aufnehmen und verarbeiten? Oder gibt es da eine Grenze und den Rest schmeißt er einfach raus? Sonst habe ich sowas auch gar nicht, mache regelmäßig Sport und Fitness und ernähre mich gesund, ist sowas wie ein cheatday heute. Locker 200g Zucker heute gehabt

Hallo Community! Ich habe in den Sommer Ferien jeden Tag Übungen gemacht um meine Beine höher halten zu können beim Ballett. Dies hat besonders bei meinen Beinen rückt funktioniert und auch seid aber vor nicht wirklich. Mir wurde gesagt das man jeden Tag circa 15 Minuten im Spagat sitzen soll damit man die Beine höher heben kann. Ich war von Anfang an misstrauisch da man dadurch ja nicht mehr Muskeln bekommt. Aber ich habe es probiert und es hat leider nicht funktioniert. Nun meine Frage an euch: hat irgend jemand Übungen damit ich meine Beine vorne hoch bekomme so wie bei den Mädchen auf Instagram ich wäre seeeeeeeeeeehr dankbar ! Bitte bitte helft mir !

Also ich kann Radwemde FlickFlack alleine auf der Matte (ich turne) abe rich traue es mich irgendwie nicht auf dem Rasen. Eigentlich müsste ich ihn da genauso gut können oder?🤔

Und zwar hat mein Trainer gesagt dass ich mich bei dem Gerät nicht hinsetzen soll sondern stehen und dann mit den Beinen die Polster auseinander drücken weil es dann mehr auf den Po geht aber ich trau mich das nicht im Fitness ... weil dann schaut jeder auf mein Po und die meisten denken sich dann "was macht die da des ist falsch"

Ich spiele seit einem halben Jahr im Tor Handball und bin jetzt seit kurzem in der B-Jugend.Gestern hatten wir unser erstes Spiel und ich durfte die ganze Zeit auf der Bank sitzen.Heute ist das nächste Spiel und ich habe gefragt,ob ich mitspiele.Der Trainer meinte,da ich noch nicht so lange spiele,werde ich in nächster Zeit kaum spielen.Ich habe mir auch schon Gedanken gemacht,nur Ausdauersport zu machen (im Moment 2× in der Woche Handball und 2×Laufen).Was meint ihr?

In in meisten Fitnessstudios arbeitet man eigentlich nur so zu sagen als Nebenjob ( cirka 20 Stunden die woche).

Meine Frage lautet kann man in einem Fitnessstudio länger arbeiten also Vollzeit mit 40 Stunden die Woche?

Weil mir 20 Stunden zu wenig sind und da der Verdienst auch ziemlich gering ist und ich mein Hobby zum Beruf machen möchte?

Beginne bald ein Diplom als Fitnesstrainer ( Lizenz A).

Danke für die Antworten im Voraus.

Hey, ich bin ein Mädchen, 16 Jahre alt und habe krankhafte komplexe wegen meinen brüsten. Ich tu immer push ups in mein BH, was mein freund noch nicht gemerkt hat da wir beide auf unser erstes mal noch warten wollen. Ich habe zugegebener weise einen schön geformten, großen Hintern den er auch liebt und eine schmale Taille . Trotzdem schaffe ich es nicht zufrieden zu sein, ich schaue mir jeden Tag Mädchen auf instagram an die einen großen Busen haben und muss weinen. Ich denk ständig über meinen freund nach ich weis zwar dass er mich lieben wird wie ich bin, trotzdem möchte ich einfach perfekt für ihn sein und das bin ich mit meinen kinderbrüsten nicht. Und nein ich möchte das nicht nur für ihn, selbst wenn er kleine brüste lieben würde würde ich mit meinen weiterhin nicht klarkommen. Jetzt meine eigentliche Frage : ich habe viel recherchiert und folgende Methoden zur natürlichen brustvergröserung gefunden :

-viele Nahrungsmittel mit hohem Östrogen Inhalt essen -"rockmelon" Klingelton anhören (habe ich schon ausprobiert und jetzt tun meine brüste weh) -Massage -Training

Hat jemand vielleicht Erfahrungen und könnte mir sagen was davon helfen könnte? Ich bin echt verzweifelt...

Es sagen Viele, wie ich gehört habe, dass es schöner ist, wenn man trainiert ist, statt einfach Dünn. Dabei hab ich gerade zwei Bilder im Netz gefunden.

Eine Frau, die trainiert ist und dürr aussieht, weil sie kaum noch Fett besitzt, was ich unschön finde.

Und dann eine Frau, die Dünn ist bzw für mich Normal und kaum Muskeln hat, was ich schön finde.

Ist es normal, dass ich Das so sehe ?

Sehr ihr die trainierte Frau, auch, als Dürr und die Andere als Normal ?

Hey

Ich bin 14, fast 15, wiege 55kg, bin 1.70 groß und schaffe 10 Klimmzüge. Habe sie gestern einmal ausprobiert und sie vorher noch nie gemacht. Ist das in Ordnung/gut/schlecht ? Möchte es nur wissen, wie gut/schlecht das ist, um dann evtl. diese zu trainieren.

Hallo, bei meiner Stute ist das Bein hinten rechts über dem Fesselgelenk ( und fesselgelenk) dick, es ist weich und fühlt sich an wie z.B Wasser. Dazu muss ich sagen sie hat schon immer etwas Gallen gehabt also das ist normal bei ihr ( sie hat damit auch keine probleme) Ich habe heute ihr ganzes bein fest abgetastet und sie hatte keine Schmerzen und im Schritt ist auch alles gut. Jedoch ist es auf beiden seiten etwas warm und im Trab hatte ich ganz leicht (wirklich nicht doll) das gefühl als würde sie das bein leicht mit "schleifen" ( auf dem reitplatz), jedoch habe ich denn mit einer zweiten person auf harten boden ( straße) nochmal geguckt und da war angeblich alles gut. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich das " wasser" wenn es wasser ist weg bekomme und wie es nicht mehr so warm wird? Ich wollte es mal mit Magerquark probieren. Ist das eher gut oder nicht? Und habt ihr Tipps damit das pferd die hinter beine besser hebt? Außer stangen arbeit? Gibt es da vielleicht noch was? Vielen dank! Ich freue mich auf jede Hilfreiche Antwort:-)

Ein Nachbar, den ich aber nicht so gut kenne, ist Postbote. Ich sehe ihn realtiv häufig auf seiner Tour in unserem Ort rumlaufen. Er ist auffallend dünn. Einmal hat er mir im Spass gesagt, dass er sich aufgrund seiner beruflichen Bewegung das Fitnessstudio spart. Ich bewundere ihn, für seine gute Figur. ;)

Jetzt ist meine ernstgemeinte Frage: Wieviel Kalorien verbrennt man als Postbote ungefähr? Ersetzt es wirklich das Fitnessstudio? Dadurch dass er "normal" läuft und eben nicht joggt oder sonstige Fitnesbewegungen macht, kann ich mir nicht denken, dass man wirklich viele Kalorien verbrennt.

Mein Nachbar ist etwa 1,80 m und ziemlich dünn. Vielleicht 70-75 kg grob geschätzt und er ist ca. 5 Stunden pro Tag auf Zustellung.

Wie kann man überhaupt seinen Kalorienverbrauch ausrechnen? Angenommen ein Lagerarbeiter: Durch die viele Schlepperei kommen doch allen Kalorien zusammen, die man verbrennt. Gibts eine Seite oder Formel, wie man den Verbauch in seinem Job ausrechnen kann?

Vielen Dank.

Hallo ich spiele schon sehr lange Handball und da man bei dieser Sportart eine gewissen Durchschlagskraft brauch, würde ich gerne an Muskelmasse zulegen. Es gibt dabei nur ein Problem, ich will mich nicht in einem Fitness Studio anmelden um zu trainieren. Meine Frage also: Ist es möglich ohne Geräte wirklich an Masse aufzubauen, reichen die Übungen welche man ohne Geräte ausführen kann? Und einfach mehr essen dass etwas an Fett Masse drauf kommt möchte ich nicht, weil ich erst vor einem halben Jahr mit einer Strengen Diät ca. 15 Kg abgenommen habe.

Hallo!

Seit ein paar Wochen mache ich regelmäßig Sport in Form von Workouts, die ich dann zuhause durchführe... Ich kenne die App Runtastic, allerdings zeichnet die ja nur sowas wie joggen auf. Nun suche ich eine App, bei der ich selbstständig eintragen kann, was ich wie lange getan habe... schön wäre es, wenn mir dann eine Wochenübersicht und eventuell auch eine Kcal-Anzeige in der App gezeigt wird. Gerne auch eine App, wo ich zusätzlich eintragen kann, was ich so ungefähr gegessen habe... das ist aber kein Muss :)

Danke!

Hallo, Ich will mich bei einem Fitnessstudio (FitX) anmelden, bloß braucht man einen Personalausweis, ich bin 15 kann daher keinen haben, und um sich da anzumelden musst man Min. 15+ Jahre sein. Kann ich mich mit einem anderen Pass da anmelden?

Mfg

Mein recurve hat 28lbs, schieße normalerweise mit 1000spine carbonpfeile. Wäre es auch möglich mit 730 oder gar weniger zu schießen, oder ist das schon zu hart im Verhältnis zum Zuggewicht

Hallo, ich trainiere seit 2 Jahren Natural und war bisher auch zufrieden mit meinem Körper(mehr oder weniger) aber da ich in den letzten 6 Monaten nicht mehr so viel Zeit habe, durch starken Stress im Studium, habe ich krass abgebaut und wiege auf 1,75m nur noch knappe 60Kg. Ich habe bis jetzt noch nie mein "maximum" an Muskeln erreicht, welches ich mit meinem normalen Testosteron Level halten könnte. Darum habe ich überlegt, ob es nicht möglich wäre, eine Testo Kur zu fahren, wo ich über mein Maximum aufbauen kann, welches ich natürlich wieder verliere, wenn ich absetze aber mein Maximum an Muskeln sollte doch erhalten bleiben durch mein natürliches Testo level?

Kurz gesagt, ich möchte mich auf mein natürliches Maximum Boosten und das mit der Hilfe von einer Zeit begrenzten Kur würde schon gerne auf 75Kg kommen <3.

Nun die Frage an euch, wenn ihr mir helfen möchtet(wenn nicht, muss ich wohl auf die Leute im Studio zurück greifen:l) : Was ist eurer Meinung nach, das beste, was ich nehmen kann, mit möglichst geringen Nebenwirkungen (ich muss ja eh nicht viel nehmen) und wie sollte ich das genau handhaben?

22Jahre, ca. 1,76m und derzeit 60kg schwer, ich hoffe jemand kann mir helfen und direkt ein paar Tipps geben. Abzubringen bin ich von meinem Vorhaben eigentlich nicht mehr, bloß ist mir das lieber viele Meinungen zu hören, als nur eine. MfG (:

Ich bin 15 und habe seit der 5. Klasse nicht mehr so viel regelmäßig Sport gemacht. (bin nun in der 9.) Im Generellen bin ich eigentlich ein ziemlich sportliches Mädchen und meine Stärken liegen im Laufen. Jedenfalls habe ich in der Grundschule wirklich jeden Tag Sport gemacht und bei einem Test war ich "weit überdurchschnittlich" ich bin noch heute sehr stolz drauf, aber das macht halt keinen Sinn, wenn ich es jetzt nicht mehr bin. Ich möchte gerne wieder meinen alten Zustand zurückgewinnen und das mit Leichtathletik. Aber ich habe irgendwie Angst, wenn ich einem Verein beitrete und dann im Gegensatz zu den lang trainierten Jugendlichen in meinem Alter wie eine faule Socke dastehe.

Ich spiele in der A Jugend und kenne mich nicht so mit den Ligen aus. Kann man in der höheren Liga vielleicht von scouts entdeckt werden?

Ich steige jetzt vom Gym auf Calisthenics um aber irgendwie sagt jeder was anderes wie oft man in der Woche trainieren sollte... Was findet ihr besser: jeden zweiten Tag oder 4-Tage Training 3-Tage Pause

Ich trainiere jetzt knapp 3 Jahre und findet ihr ich sehe schon aus wie ein Bodybuilder?

Ich frage mich halt ob ich schon an wettkämpfen teilnehmen kann..

Ach und ich bin nun 16

Ich habe seit kurzem eine neue Arbeitsstelle angetreten. Da ich morgens nicht frühstücken kann, brauche ich etwas was ich an der Arbeit aufbewahren kann. Da ich nur manchmal vor der Mittagspause zum essen komme, brauche ich etwas, was man (am besten mehrere Wochen) lang aufheben kann.

Es sollte aber auch gesund und ausgewogen sein.

Was könnte ich mir ins Büro legen als Zwischenmahlzeit?

Außerdem wäre es gut, wenn es gut schmecken würde :D

Wenn ich bei der Beinpresse bin tun meine Hodenweh, aber erst ab 100kg.

Ernst gemeinte Frage.

Viel Protein Wenig Kohlenhydrate

Könnt ihr Sachen empfehlen.

Am besten sollte es auch nicht mega viel kosten. Ich frag es da ich vielleicht noch was übersehen habe, und ich dann vlt mit meinen Sachen die ich zurzeit immer Kauf , variieren könnte. Danke schonmal:)

Hey ich geh jetzt langsam in die  aufbauphase & wollte fragen wie viel Kalorien man mehr essen sollte um optimal Muskeln aufzubauen ? Ich möchte mit den Kalorien pendeln sprich am ersten Tag besonders viel bzw mehr kcal nehmen als an den anderen Tag. Hab mir überlegt am 1 Tag 800 kcal mehr zu zunehmen  dann runter auf 500. vllt kennt ihr ja die Methode mit dem pendeln. Aber sind 800 kcal & 500 gut so oder zu viel/wenig?

wenn ein mann oben rum muskolös ist aber die beine extrem dünn sieht das dann blöd aus?

Muss man für Muskelwachstum in 3-4 Sätzen an seine Grenzen (3. Satz letzte Wiederholung gerade so schaffen) gehen oder wachsen die Muskeln auch wenn nach der letzten Wiederholung im letzten Satz noch kein richtiges Muskelversagen eingetreten ist?

Hey,

Mein Po sieht nicht platt gedrückt aus aber auch nicht gerade prall normal halt hätte aber gerne einen größere und prallere Hintern Wie bekommt man ohne ins Fitness zu gehen einen pralleren und knackigen Po?

In wenigen Tagen habe ich wieder Schulsport und meine Hallenschuhe sind zu klein. Nun habe ich keine zeit so schnell neue zu kaufen. Ich wollte fragen ob und wie ich trotzdem am Sportunterricht in der Halle teilnehmen kann.

Also ich trainiere seit langer Zeit und würde mir gerne Whey Protein kaufen...
LG

"schmerzen" ist übertrieben gesagt, aber ich muss jede Übung nach x Wiederholungen abbrechen, weil ich die Langhantel nicht mehr halten kann, dabei sollte man ja so viele Wiederholungen machen, bis man in den Beinen nicht mehr kann. Soweit kommt es aber dann logischerweise nicht.

Ist das normal? Habt ihr eine Idee, was ich falsch machen könnte?

Hab schon viele Videos und Bilder zur richtigen Ausführung gesehen und trainiere vor dem Spiegel, um sicher zu gehen, dass ich die richtige Körperhaltung habe.

Bis heute habe ich mit einer Kurzhantel (max. 8kg) trainiert. Man sagt ja, man soll so viel Gewicht nehmen, dass die letzte Wiederholung noch gerade so geht. Mit 8kg hätte ich fast unendlich viele Wiederholungen machen können. Heute kam meine Langhantel an und ich hab sie erst ohne Gewicht probiert, dann das Gewicht immer gesteigert, weil ich sehen wollte mit welchem Gewicht ich maximal 15 Wiederholungen schaffe. Bei 18kg hab ich dann tatsächlich nur noch 15 geschafft, allerdings weil meine Unterarmmuskeln so brannten. (bin weiblich und relativ neu im Training, falls ihr euch über das geringe Gewicht wundert)

Ich hab morgen 100% krassen Muskelkater in den Armen (Unter- und Oberarme), aber für meine Beine war das Gewicht noch viel zu wenig.

Habt ihr Ideen?

Ich würde gerne mit 2 Freundinnen 120km Fahrrad fahren - wir sind alle einigermassen fit (wenn ich mich anstrenge fahre ich gut 20km in der Stunde) Glaubt ihr wir schaffen 120km an einem Tag? Oder ist das unrealistisch wenn man vorher noch nie eine Radtour gemacht hat? Habt ihr Tipps? (Wir haben alle ein Rennrad!)

Hallo, kann man mit einer Radhose mit Polster schwimmen gehen? Wollte mal Triathlon ausprobieren, weiß aber nicht ob das geht.

Danke für Tipps und Ratschläge

Ich mache jede Woche 5 Stunden Kraftsport und 4 Stunden Kampfsport Außerdem mache ich 3 Stunden Cardio(laufen und schwimmen) Ich bin 20 und habe bis jetzt in 3 Jahren 15kg Muskelmasse aufgebaut

War gerade im Hallenbad, da ich mich bei der Bundespolizei bewerben will und ich den Schwimmabzeichen in Bronze dafür benötige. Musste 200 m in 7 min schwimmen (8 Bahnen). Nun ist es so dass ich seit längerer Zeit, über 10 Jahre nicht mehr im Hallenbad geschweige den schwimmen war. Leider habr ich dich zu sehr unterschätz und habe nur 6 Bahnen geschafft. Früher konnte ich mit leichtigkeit 10 Bahnen schwimmen und heute ging mir nach der zweiten Runde schon die puste aus. Kann ich mich dennoch bewerben oder ist dies unbedingt Pflicht?

Ich habe das schon immer obwohl ich Sport mache. Auf dem einen bild lass ich locker auf dem anderen spanne ich an. Es liegt nicht am essen!

Ja wie oben schon steht frag ich mich wie lange ihr euren Po trainiert habt bis ihr ne Veränderung gesehen habt, vielleicht auch was ihr gemacht habt, weil ich hab vor bzw mach das halt ohne Gewicht sondern mit Eigengewicht im homeworkout

Schönen Guten Tag liebe Gutefrage.net Community,

Wie ihr schon als Frage seht, möchte ich Fragen, ob ich lieber im Verein spielen soll oder nur als Hobby?

Ich habe schonmal Fußball im Verein gespielt, habe dies aber abgebrochen weil es mir nicht mehr gefallen hat. Nun habe ich aber wieder Interesse an Fußball und möchte eigentlich wieder im Verein anfangen, jedoch gibt es ein paar Probleme die ich euch mal schildere: - Die hälfte der Jungs die in der Mannschaft sind, kann ich nicht leiden. - Die Mannschaft besteht aus zwei Dörfern. Wir sagen jetzt mal X und Z. Am Mittwoch ist in X Training und Freitags im Dorf Z, Das nervt auch. - Paar aus der Mannschaft würden mich auslachen. Ich bin nicht gerade der Sportlichste, aber auch nicht dick. - Am Wochenende sind Spiele. Ich persönlich habe nichts dagegen, jedoch bin ich am Wochenende bei meinem Vater und dieser mag gar kein Fußball. - Wie sage ich meinen Eltern, dass ich wieder mit Fußball anfangen möchte?

Vielen Dank für eure Antworten.

Mit freundlichen Grüßen, Luca 13 Jahre alt.

Ich habe oft Hunger will aber nicht essen weil mir nichts schmeckt, egal ob Pizza, Pasta oder sonst was. Ich hasse das -.- Nichts schmeckt mir ( bin sowieso mit dem Essen kompliziert ) was kann ich dagegen machen .-.

Hey

auf team andro habe ich einen 2er split gefunden und wollte noch nachfragen ob dieser "gut" ist, eine frage nebenbei, seit 1,5 jahren trainiere ich meine Unteramre separat, und jetzt bald nicht mehr, werden sie sich abbauen?... und die rotatoren, soll ich die nicht noch in den split aufmehmen?

Fehlt eine Übung?