Moin Leute!
Im Mai 2018 starte ich beim Mammutmarsch (Megamarsch ist so gut wie das selbe) in Hamburg. Für die, die es nicht wissen, dass ist eine 100km Wanderung, für die man ein Zeitlimit von 24h hat. Das Terrain ist unterschiedlich, Schotter, Asphalt, etc. . Meine Frage, welche Muskeln brauche ich dafür und wie kann man den Schmerz vorallem im Fuß vermeiden ?
Mammutmarsch/Megamarsch Vorbereitung?
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