Hallo, ich hab ein ziemlich großes problem ! Unzwar hab ich die angst des jahrtausends vor einem handstand wie auch vor dem rad oder ähnlichen turnerischen übungen ! Es ist NICHT so als dass meine figur sonderlich unsportlich oder als dass ich im allgemeinen unsportlich wäre ... Nein so ist es nicht ! Ich leide mehr unter einer art "turnphobie" 😂😕 ja klingt blöd ist aber leider so ! Ich weiß nicht wie ich diese angst überwinden kann , es GEHT NICHT! Ich würde Am liebsten heulend wegrennen wenn im sportunterricht der balken aufgebaut oder die turnmatten rausgeholt werden ... nichtmal einen handstand gegen die wand möchte ich machen da ich angst habe ich würde mit meinen füßen sehr stark dagegen knallen und mich verletzen! Ich habe mir schon oft was gebrochen , zwar nicht beim turnen aber beim sport was meine angst noch zusätzlich verstärkt ! Meine sportnote rutscht somit leider von einer sauberen 1,2 auf eine mittelmäßige 2,5 da wir oft turnen müssen ... ich habe keine wirkliche höhenangst aber wenn ich auf einem balken oder so stehe wird mir mega schwindelig jedoch nicht wenn ich im europapark die silver star fahre , da fieber ich regelrecht mit !🙃 Ich male mir daneben immer noch aus was passieren alles könnte weil turnen NICHT ungefährlich ist : Ich habe keine gute oberarmmuskulatur heißt-> beim handstand zusammensacken und auf kopfknallen=genickbruch= tod... Oder: Balken spagatsprung-> balken verfehlenund runterfallen -> mit knie auf balken = starke verletzung der kniescheibe + der ein oder andere knochenbruch ...

Nein ich stelle mich nicht an ! Ich denke immer jetzt schaff ich es und dann tue ich mir weh und weiß beim nächsten mal dass das eh nicht klappen wird .. könnt ihr mir tipps geben oder habt ihr vielleicht ähnliche probleme im schulsport ? Vielen dank im vorraus (es wurde sehr lang...😅) Lg

Hey Leute, Ich würde man gerne wissen ob ich wirklich schon zu alt bin um mit Turniertanz zu beginnen. Und wenn nicht wo finde ich ein Tanzpartner.

Zu mir: bin W, 19 Jahre und habe bis jetzt immer nur in ADTV Tanzschulen getanzt.

Hallo Leute,

bin Hardgainer und will mir ein gesundes Frühstück am Morgen machen. Ich habe dazu, tiefgekühlte Himbeeren gekauft und Magerquark und Haferflocken.

Ich habe:

150gr Haferflocken 100gr Magerquark 100gr tiefgekühlte Himbeeren

das alles gemixt, doch war viiiel zu Dickflüssig hab bisschen Milch drüber gekippt, war es immer noch und man hat sehr viel Hafer noch rausgeschmeckt.

Ich weiß´nicht wie ich Haferflocken ausreichend am morgen bekomme

HILFE?????????

Ne Art Ranking wäre vielleicht nicht schlecht ;).

Vielen Dank!

Hallo, durch welche Übungen kann man am besten eine schmale Taille und breite Schultern bekommen?

Manchester city gegen donezk aber es gibt keinen kommentator warum?

Hallo, Ich habe nächste Woche einen Sporttest bei der JVA, dort muss ich Liegestützen machen und das ist mein Problem! Laufen und co ist kein Problem aber Liegestützen kann ich absolut nicht!! Nun meine Frage.. wenn ich alles schaffe aber nur die Liegestützen nicht falle ich dann direkt durch?? Danke im Voraus!

30-40g sind 2 Reihen. Eine Tafel hat 100g. Esse ich gerne nach dem Mittagessen und am Abend.

Ich habe vor paar Monaten ca. 200-300 Kalorien am Tag gegessen und das 2-3 wochenlang. Seit kurzem ist mir aufgefallen dass ich Leichtes Sixpack habe, ist das normal?

Ich bin 13 und habe demnächst im Sport Schwimmen, an sich nichts schlimmes, bloß habe ich etwas mehr "Hüftgold" bin zwar nicht dick aber auch nicht gerade die schlankste, aber am schlimmsten sind die beine, ich habe überall rote kleine pickel, nicht wirklich Pickel eher so wie bei Gänsehaut, bloß halt in rot, außerdem habe ich dehnungsstreifen und Narben, wie kann ich meine Beine da verstecken? Als Erinnerung: ich bin 13 und Kinder können grausam sein.

Hallo liebes Gutefrage Team, ich wollte mich Mal erkundigen,woran es liegen könnte, dass ich nach gewisser Zeit vom Trampolin- und Seilspringen Migräne-artige Symptome bekomme( Sehstörung, Übelkeit, Kopfschmerzen). Die Sehprobleme würde ich so beschreiben: Ich kann zwar irgendwie alles sehen aber irgendwie auch nicht, d.h. ich sehe nichts aber weiß irgendwie wo alles ist. Ich kann die Straße überqueren, sehe dort aber nur Flackern. Es fühlt sich an als könne ich mich auf mein ganzes Sichtfeld nicht fokussieren. Der Arzt meinte es könnte sein das ich horizontale Bewegungen nicht vertrage . Was sagt ihr dazu?

Liebe Grüße, Luca (16)

P.S. Trampolin und Seilspringen sind nicht neu für mich, also müsste sich mein Körper schon daran gewöhnt haben.

Hey Leute, ich bin 16 männlich und knappe 2 meter groß, vor einigen Monaten habe ich angefangen regelmäßig reiten zu gehen und hatte bis jetzt sehr viel Spaß und keine Probleme. Vor einigen Wochen haben wir angefangen mit etwas höheren Cavalettis zu arbeiten, da setzt das Pferd dann ja schon fast zu einem Sprung an. Deswegen habe ich mir die Frage gestellt ob es für mich/Pferd problematisch werden kann höhere Sprünge zu meistern bezogen auf Gewicht und Größe.

Wisst ihr, wo man an einem Boxsack ein wenig trainieren kann? Ich habe nämlich keinen Platz dies zu Hause aufzuhängen o.ä.
Vielleicht im Fitnessstudio Anfragen ?

Hi, ich bin Trans und bekomme seit gut 2 Monaten Testosteron gespritzt (Nebido). Ich schaue mir viele Videos auf YouTube von anderen Transmännern an und viele scheinen zusätzlich zum Testosteron noch Hormonblocker zu bekommen. Nun meine Frage (Im Internet habe ich leider nichts gefunden...): Wann und warum bekommt man zum Testo zusätzlich Hormonblocker? Mein Endokrinologe hat mich in diesem Punkt irgendwie nicht wirklich aufgeklärt. Vielen Dank im Voraus für Antworten!

Ich bin weiblich, 1,70m groß, wiege 60kg, bin recht sportlich treibe aber keinen Kampfsport. Wäre es mir theoretisch möglich jemandem ein blaues Auge zu schlagen oder müsste ich dafür trainieren? Ich würde es ungern ausprobieren, deshalb frage ich.

seit 1-2 Monaten trainier ich regelmäßig im Studio, ist es empfehlenswert auch jeden Morgen ein Proteinshake nach dem aufstehen zu trinken oder reicht eins nach dem training? 75kg 1,80 groß, (Muskelaufbau)

Guten Morgen! Ich habe vor kurzem am Eignungsfeststellungsverfahren der Bundeswehr teilgenommen. Leider bin ich durch den Ergometer Test gerasselt. Zu Beginn bzw. In den ersten 2 Minuten, hatte ich eine Watt Zahl von 165 und 100 Umdrehungen. Konnte diese aber nicht konstant halten und die letzten 300 Meter haben meine Beine dicht gemacht. Ich trainiere nun regelmäßig in Mc fit und gehe auch dort auf das Ergometer. Mittlerweile schaffe ich dort die 3000 Meter in knapp 5 Minuten bei 100 Watt und 100 Umdrehungen. Meine Frage ist wenn ich im KC als Frau mindestens 130/140 Watt und mindestens 80 Umdrehungen haben muss um knapp durch zukommen... muss ich im Fitnessstudio dann ebenfalls die 140 Watt schaffen oder ist das mit ca. 100 Watt bei Mc fit gleichzusetzen? Mir kam das treten um KC leichter vor weshalb ich mich wahrscheinlich überschätzt habe. In wie weit lassen sich die beiden doch unterschiedlichen Geräte vergleichen, mit Watt Zahl und Umdrehungen? LG K.

Hallo, ich suche schon seit längerem nach einem Fahrrad mit einem Kasten vorne drauf, mit dem ich sowohl kurze Stadttouren (täglich) als auch längere Touren am WE machen kann. (ca. 30km oder dann halt auch mal länger) Mir wurde in einem Fahrradladen nun das Modell BBF Calais empfohlen. Sie hatten das aber grad nicht vorrätig und haben es für die nächste Woche nachbestellt. Der Verkäufer sagte es sei ein Tourenrad und 7 Gänge wären auch ausreichend für längere Touren. Meine Frage ist nun, ob das Fahrrad meinen Ansprüchen entspricht und ob in diese Vorrichtung eine Kiste reinpasst oder ob es schlauer ist, sich ein anderes Rad zu kaufen und einen frontalen Gepäckträger nachzurüsten. Wenn ja, habt ihr Fahrradempfehlungen? Oder gibt es gute Räder mit einem Frontgepäckträger die ihr mir empfehlen könntet?

Liebe Grüße und noch lieberen Dank :)

Hey Leute, Ich bin ein richtiger Lauch (vom aussehen her), 180 groß und total dünn. Egal was ich esse ich werde einfach nicht dicker bzw gefüllter. Was hilft dagegen?

Hi Leute, diese Frage ist nur an Personen gerichtet, die bei McDonalds arbeiten!!

Ich arbeite seit kurzem bei McDonalds und darf pro Tag Essen im Wert von 4,50€ verzehren, trinken ist ja gratis. Da es wirklich am Besten von der Zeit ist, dort ein Mittag zu essen, wollte ich euch mal fragen wie ihr so euer Mittag gestaltet und ob ihr jeden Tag McDonalds esst? Würde mich mal interessieren, da McDonalds ja nicht das Gesündeste ist..

Liebe Grüße und einen schönen Feierabend😁

Ich wollte mir zu Weihnachten ein Eishockey-Trikot wünschen, jedoch bin ich mir nicht ganz sicher, welche Größe ich nehmen soll. Ich bin m, ca 1,75 groß und relativ schmal. Normalerweise trage ich Größe M, aber die Dinger sind ja anders geschnitten und fallen deutlich größer aus. Es soll groß genug sein,damit ich es über ne Jacke/nen Pulli anziehen kann,aber eben nicht total wie' Sack an mir runterhängen^^ Welche Größe sollte ich da am besten nehmen?

Danke schon einmal :)

Also ich meine diese schwarzen Adidas Hosen mit den 3 weißen Streifen an der Seite . Die Hose ist eine enge Jogginghose also nicht so eine "assige". Meint ihr man kann die mit einem weißen Mantel kombinieren ? Würde den Mantel ( etwa Länge bis kurz unter dem Po ) offen tragen . Und falls ja welche Schuhe und Oberteil am besten ?

Hi :-) da mein Dicker seit etwa 6 Monaten einen neuen Dressursattel hat und durch eine krasse Trainings- und Haltungsänderung MEGA (wirklich mega...) an Muskulatur zugelegt hat, wurde mein Sattel letzten Freitag vom Sattler abgeholt, weil er abgeändert werden muss.

Da stand ich nun... ohne Sattel (Ersatzsattel hat nicht gut gepasst - der Sattler riet mir ab mit diesen auch nur 1 oder 2 Mal zu reiten)... Da der Bub aber momentan auf Hochtouren läuft und abartig Kondition hat, dachte ich mir, nur longieren und leichte Bewegung geht keine ganze Woche gut, bei den Temperaturen... Er schreit auch förmlich nach Arbeit im Moment und ist sehr motiviert. Also legte ich am Samstag eine lockere Longeneinheit ein und Sonntag beschloss ich ihn ohne Sattel, mit dickem Pad und Longiergurt zu reiten. Die ersten 10 Min waren für uns beide komisch (wohlbemerkt saß vor mir noch nie jemand ohne Sattel auf ihm und ich bisher immer nur Schritt, um mal auf die Koppel zu reiten...aber das auch eher selten als regelmäßig). Naja, nach 10 Min verkrampfen und festhalten, wurden wir beide recht schnell locker und ich war einfach nur erstaunt wie WAHNSINNIG er gelaufen ist. Ich konnte echt alle Lektionen abrufen... Alles funktionierte spielerisch. Traversalen, zurück holen, raus schicken, Passage, selbst die fliegenden Wechsel klappten... Bis auf den Mitteltrab, den konnte ich beim besten Willen nicht sitzen :-D da kam dann doch zu viel Schwung. Jetzt überlege ich tatsächlich mir einen Fellsattel für Zwischendurch zuzulegen um ihm und auch mir Abwechslung zu bieten. Gebisslos lässt er sich auch eigentlich genauso reiten wie auf Trense... und ich bin beeindruckt wie schnell er Neues auf sich wirken lässt und mitmacht. Habt ihr Erfahrungen mit Fellsätteln und könnte ihr mir Vor-u. Nachteile erzählen? Danke :-) LG

Ich habe mein Bett umgestellt und dabei nicht darauf geachtet wie herum das Lattenrost lag. Beim wieder einsetzen ist mir aufgefallen dass die Bretter unterschiedlich breit sind. Zuerst gibt es 11 breitere Latten, dann kommen mittig 5 Doppellatten mit Stärkerreglern, danach noch mal 4 breitere, dann 4 deutlich dünnere und dann noch mal 3 breitere Latten. Gehört die Seite mit den dünneren Latten nun an das Kopf- oder Fußende? Vielen Dank schon mal :)

Hallo Leute, ich bin 17 Jahre und möchte das wir eine Basketball Mannschaft auf unserer schule habe weil die nur Fußball anbieten und wollte fragen ob es möglich ist so etwas zu gründen

Ich esse momentan extrem viel, das kenne ich überhaupt nicht von mir. Ich hatte über Jahre Magersucht und dann Bulimie. Seit einem Jahr geht es mir gut. Ich bin aber generell immer ein Mensch gewesen der nicht besonders viel ist. Ich bin nur 160 cm groß und wiege 49 kg und nehme normalerweise an normalen Tagen ca. 1100 - 1600 kcal zu mir. Seit einer Woche habe ich so einen extremen Appetit und esse täglich um die 3000 kcal !!! Das ist zu viel. Nur ich habe einfach einen extremen Hunger. Woher kommt das? Ich habe so Angst extrem zuzunehmen. Habt ihr Tipps gegen diese Art von Hunger??

Hey ich würde mir gerne so etwas in der Art kaufen, doch bin mir mit meiner eigenen Definition leider nicht sicher - vielen Dank im Voraus! :)

ich habe starke koordinations probleme beim bankdrücken.. wie kann ich das verbessern? mit kurzhantel trainieren? oder so lange mit langhantel bis die stabilität da ist?

besten dank

https://www.rossmann.de/produkte/wellmix-sport/protein-90-himbeer-joghurt-geschmack/4305615397467.html

was ich wissen will ist ob es schädlich ist, oder ob es substanzen enthält die eventuell nicht unbedingt rein müssen oder einfach billig ist.

Danke, Lg alex!

Hey Leute Das auf dem Bild bin ich wie man sieht hab ich einen ziemlich flachen Po ich möchte ihn bis Sommer schön knackig und groß trainieren meine Frage ist , ist das möglich mit diesem Po oder ist es zu wenig Zeit ? Wäre nett wenn ihr mir auch tipps geben könntet wie lange ich am Tag trainieren sollte oder so ? Danke im Voraus 😊😚

Hallo! Ich habe seit ein paar Monaten angefangen meine Kalorien zu tracken (aus Interesse und nicht um abzunehmen) da ich im Gegensatz zu meinen Freunden sehr wenig esse. Naja jetzt hab ich mir mal den Durchschnitt der letzten paar Monate angeschaut dabei kam 709 kcal heraus ( wobei man sagen muss an den Wochenende esse ich was und wann ich will und da Track ich auch nicht, aber da sind es dann zwischen 1700-2100. ). Dumm bin ich ja nicht und weis dass diese Zahl zu niedrig ist. Jetzt habe ich im Internet gegoogelt was so ein Durschschnitt für mich wäre. Je nach Website kamen mir 1700-2400 kcal/Tag durch. Wobei mir diese 1700 schon zu viel erscheinen, wenn ich heute gerade mal 1000 kcal gegessen habe und später noch was essen werde damit ich nicht verhungere(obwohl ich schon voll bin).

Aber auch wenn ich immer nur so wenig esse wiege ich immer gleich. Sollte ich da nicht nach einer Zeit anfangen Gewicht zu verlieren? Das würde mich sehr interessieren was das sein könnte.

Danke im Voraus für Antworten :)

Angenommen man hat eine Hantelbank 1 Paar Kurzhanteln und Langhanteln.

Reicht das aus um sich die Kosten fürs Fitnesscenter zu sparen.

Es geht um Muskelaufbau speziel Rücken, Schultern, Arme, Brust, Nacken.

Mir hat eine Physiotheraeutin dazu geraten mir zu den Kurzhanteln... zzg. eine Langhanteln anzuschaffen.

Angenommen man kennt die wirksamsten Übungen und hat ausreichend Gewichtscheiben. Reicht das um mäsiges Bodybuilding zu betreiben und um wirklich sichbare Ergebnisse zu erzielen?

Es geht um schmerzfreiheit des Rückens durch gezielten Muskelaufbau.

Hey! Heute beim Frühstück habe ich ein Joghurt mit Apfel und Haferflocken gegessen. Neben mit saß meine Mama und sagte, dass ich das nicht so oft essen soll, da der Darm so viel "Körner zeug" nicht verdauen kann, und dann recht viel im Darm zurück bleibt. Ich esse das eig FAST täglich zum Frühstück, also meistens so 2 EL Haferflocken, (mit Joghurt und sowas) das geht einfach schnell. Zudem esse ich auch noch so 1-2 Brötchen am Tag verteilt, die vllt auch Vollkorn sind (kein Plan) aber sonst keinen Vollkorn Reis oder sowas, das kocht meine Mama nicht. Ist das auf die Dauer wirklich schädlich? Oder nur in größeren Mengen? Sie sagt auch das kann zu Darm Krebs führen und hat mir richtig Angst gemacht D: Ps: Bin 15 falls das eine Rolle spielt

Hey Leute,

bin 18 Jahre alt, männlich , 177 cm groß und 59 kg schwer. Hab keine Muskeln und bin sehr schlank und möchte daher mit Hanteln anfangen.

Wollte mal fragen: Wieviel Kg Hanteln sollte man für den Anfang nehmen?

Danke euch :)

Hey bin starker NFL Fan und suche ein gutes Buch zum Football. Bin jetzt kein Anfänger mehr und brauche keinen guide sondern suche ein Buch was tiefer in den Sport reingeht wenn ihr versteht

Sie werden nach einer Zeit hart. Sagen wie ich bereite mir abends was zu essen vor für morgen. Und ich würde dann Nudeln kochen. Was mache ich dann am besten dass sie nicht hart werden?

Wie man sich am besten Ernähren sollte weiss ich schon :) aber wie am besten trainieren ? Nur krafttraining ? Nur Joggen/Ausdauerlauf ? Kraftttraining mit Cardio oder HIIT kombinieren ? Was ist am effektivsten und regt die Fettverbrennung an ?

Ich denke ich kombiniere krafttraining mit meinem boxtraining. Boxtraining ist auch eher Cardio oder HIIT

Eure Meinung und Erfahrung würde mich intressieren :)

Grüsse und danke

Moin, Ich habe gestern Brust und Schulter trainiert. Hab noch Muskelkater. Ich wollte heute aber gerne Rücken trainieren, zu meiner Frage, ist das sinnvoll ? Bei vielen Rücken Übungen ist ja die Schulter auch sekundär dabei?

Danke im voraus :)

Hallo Sportsfreunde!

İch hab da paar Fragen an Euch:

1) • Warum sind Turnmatten so teuer?

[zum Beispiel die blauen Matten aus dem Schulsport (oder Airtrack Matten - die ich echt genial finde, super Technik, da verstehe ich auch den Preis)]

• Gibt es da nicht irgendwelche Alternativen??

2) • Machen faltbare Gymnastik-/Turnmatten einen Unterschied?

(im Preis sind sie günstiger)

• Gibt es aber auch Qualitätsunterschiede??

• Und ginge die faltbare Gymnastikmatte kaputt, wenn ein 100 Kilogramm schwerer Erwachsener, im gefaltenen Zustand, darauf Seilspringen würde? (ernsthaft!) Klingt lustig, würde mich jedoch trotzdem interessieren :)

3) • Wenn man in einem möblierten Raum, auf einer Matte Seilspringt, macht es dann weniger Krach?

• Was muss ich tun um beim Seilspringen im Haus Lärm möglichst zu vermeiden?

Außer Haus zum Seilspringen zu gehen ist leider nicht gegeben. (deswegen auch die Fragen)

İch freue mich auf hilfreiche Antworten und bedanke mich im Voraus.

LG Ein Mädel das pleite ist :P no money

Trainiere seit ca 3 Wochen schon sehr hart. Am Anfang haben die Muskeln nach dem Training wehgetan, aber jetzt fühl ich nach dem Training nur wenig. Müssen die Muskeln wehtun um schnell zu wachsen?

Hallo Ich habe mir überlegt einen Fitnessraum in meinem Keller einzurichten aber zu meiner Frage kann man sein Ziel genauso erreichen oder fällt es leichter mit den neuesten Geräten zu trainieren und in ein Studio zu fahren. Zuhause ist die gefahr nicht regelmäßig zu gehen

Ich habe mich gerade gefragt da ich Sport mache um Bauch und Po zu trainieren aber grad voll bock auf Chips habe ob man trotz ungesunder ernährung (Nicht übertrieben natürlich) Muskeln am Po aufbaut?

Hallo, ich frage mich ob es überhaupt möglich ist in der Schwangerschaft nicht an Gewicht zuzunehmen. Also bis auf das Gewicht des Kindes. Ich kenne niemand, der nicht mindestns 10 kilo zugenommen hat.

Ich würde gerne ein Handstand ,Rad und eine Brücken können weil jedes Mädchen das ich kennen kann diese Sachen

Geht das?

Hallo! Ich mache in letzter Zeit viele Workouts für schlanke Oberschenkel aber dabei habe ich ein Problem . Meine Oberschenkel sind zwar straff aber sie werden dicker weil ich Muskeln aufbaue .. grrr . Das möchte ich verhindern kann mir bitte jemand helfen wie ich am schnellsten schlanke Oberschenkel bekomme ohne Muskeln aufzubauen ? :(

Nächste Woche (5.12.2017) muss ich draußen einen Ausdauerlauf machen bei (-2 bis -3 grad) da ich eine Zeit lang gefehlt habe. Ist es überhaupt noch erlaubt einen Ausdauerlauf (20min) durchzuführen?

Angenommen man darf keinen Rohmilchkäse essen. Was ist, wenn dieser erhitzt wird, z. B. beim Überbacken? Ist die Milch dann nicht mehr roh und der Käse erlaubt?

Hey Leute ich war gestern auf so einer Kampfsport Gruppe drinne die sagten Judo ist richtig schlecht und nützt überhaupt nix wenn dich jetzt z.b so ein Boxer easy ausknockt. Ist Judo wirklich nicht auf der Straße effektiv? Man kann ja kickboxen einbauen oder sowas dann wär das doch gut oder?

Ist der Geruch im Winter oder im Sommer stärker ?

Hey,

Ich befinde mich seit gestern in der defiphase..muss ich an meinen 3 trainingstagen in der Woche mehr Kalorien essen oder nur die knapp 2500kcal die ich sonst auch in der defiphase esse?

Ich erbitte um euren Rat.

Die Dichte ist der Quotient aus der Masse und dem Volumen eines Körpers. ( p = m/V)

Wenn wir jetzt die Masse eines Körpers bestimmen wollen, wiegen wir ihn ja mit einer Waage. Aber das Gewicht dieses Körpers wird ja durch die Gravitation unseres Planten bestimmt.

Das würde doch bedeuten, das auf Planeten mit anderer Gravitation wie z.b dem Mars Körper weniger/mehr als hier auf der Erde wiegen würden und damit würde sich letztendlich auch die Dichte der Körper ändern.

Ich weiß das Masse nicht gleich Gewicht ist, aber da wir für unsere Dichte Werte die Körper hier auf der Erde wiegen, rechnen wir doch Gewicht/Volumen und nicht Masse/Volumen.

Also bei mir ist es so das ich jedes Wochenende mindestens eine Packung Chips esse und unter der Woche manchmal Salzstangen oder Salzbrezeln esse.Wie ist es bei euch?

ich habe mir MITTE NOVEMBER einen großen becher alpro soyajoghurt mit pfirsichgeschmack gekauft und davon habe eine portion abgefüllt, gegessen und den becher wieder in den kühlschrank gestellt. heute hab ich dann wieder davon gegessen und mir wurde kotzübel, weil das zeug anscheinend schlecht geworden ist. schimmlig wars ned. JA, joghurt aus KUHMILCH verdirbt TATSÄCHLICH nach wenigen tagen, wenn er geöffnet im kühlschrank steht, aber soya ist was völlig anderes und die alprobecher sind viel zu groß, als dass sie dafür gedacht sein könnten, SOFORT und AUF EINMAL gegessen zu werden. und ich esse diesen joghurt immer schon über mehrere tage hinweg. wenn (soya)-joghurt also tatsächlich so schnell verdirbt, wenn er mal geöffnet wurde, WARUM wird er dann nicht in portionsgrößen verkauft, die man DIREKT essen kann??? das ist doch ein ziemlich kontraproduktiver widerspruch. ist pflanzenjoghurt GEÖFFNET nach 2-3 wochen wirklich VERDORBEN? kam meine übelkeit daher?

Ich hab sehr durchtrainierte beine durch Sprint. Meine Beine sind sehr muskulös (Bild). Finden Jungs das schlimm? Ich hab zwar einen tollen Po und einen flachen Bauch aber trotzdem.

Also nichts wie Nin Jutsu oder Aikido, LG

Hallo. Kennt ihr villeicht Sportarten mit geringem und großem Bewegungsumfang? Wäre nett danke

Die Übung erfordert, dass man eine Stange irgendwo über sich (z.B. auf zwei Stühlen) befestigt an der man dann (liegend) seinen Oberkörper hochziehen kann. Die Übung ist zwar ganz gut und gefällt mir, allerdings ist sie sehr unpraktisch. Ich habe erstens keine geeignete Stange und zweitens keine geeigneten Gegenstände, wo ich sie sicher ablegen kann. Also ich kann mir schon was zusammenimprovisieren, aber es wird dann etwas wackelig und das ist mir nicht ganz geheuer. Ich will mich schließlich nicht verletzen oder etwas dabei kaputtmachen.

Hat jemand eine alternative Übung, die man stattdessen gut machen kann und die gleichen Muskelgruppen beansprucht? Zur Not auch zwei Übungen, die kombiniert das gleiche abdecken. Ich habe zu Hause Lang und Kurz Hanteln als einzige Gerätschaften.

Wollte noch einmal fragen, ob, wenn ich meine Rückenmuskulatur stärke (Fitnessstudio), meine bisher abstehenden Schulterblätter wieder in die richige Position gerückt werden, bzw welche Übungen helfen dabei? Danke

Hey Leute, meine Frage ist: Wie lange muss man das Gewicht halten damit sich der Körper an das neue Gewicht „gewöhnt“? Also Zb Lisa 23, ist 165cm groß und wog 80 Kilo. Sie hat 20 Kilo abgespeckt, nun möchte sie bei 60 Kilo bleiben. Ich habe mal gehört das wenn man sein Gewicht 1 Jahr „hält“ (+/- 2kilo) dann bleibt wohl das Gewicht ? (Neben gesunder Ernährung / Sport, aber eben nicht soviel Sport wie am Anfang)

Hallo zusammen Ich bin 16 Jahre alt und trainiere gelegentlich. Kürzlich fiel mir auf, dass meine linke Brust um einiges muskulöser ist als die Rechte. Ich trainiere aber beide gleich. Woran könnte das liegen und was kann man dagegen tun?

Ist die Größe und das Gewicht normal?

Ich bin 14 jahre alt kann gut fußball spielen aber nicht so gut jonglieren ich habe ein gutes dribbling und ballgefühl abe ich krieg das einfach net hin (nur bis so 10 auf der stelle) hab ihr tipps

Hi, soll nur simpel gehen, hab eigentlich für was anderes eingekauft, aber keine Lust zu kochen. Hatte nen harten Tag und wollte mir gleich fix was in den Ofen werfen. Kann ich für nen einfachen nudelauflauf, die farfalle auch roh zu dem Glas fertigsoße in die auflaufform packen, so dass die gar werden? Muss noch wasser dazu? Lasagne macht man ja auch mit rohen platten Danke schon mal

Wie bekommt man einen schönen (großen) trainierten Po, braucht man eine Massephase oder kann man auch so mit den Geräten den Po „aufbauen“. (Bin in einem Gym)
Danke schonmal und ich hoffe ihr wisst was ich meine

Hallo und zwar esse ich wirklich extrem schnell. Wenn andere grade mal die hälfte gegessen haben, bin ich schon lange fertig. Danach hab ich auch magenschmerzen und es fühlt sich an als würde ich ein stein mit mir tragen. Ich versuch immer langsam zu essen und achte auf jeden happen aber danach vergess ich es wieder und esse wieder normal. Habt ihr gute tipps?

Hallo bin 183cm groß und 70kg schwer meine tshirts haben große L und meine bomberjacke auch wenn ich mich bewege oder z.b. meine arme ausstrecke spannt die jacke vorallem im rücken bereich ist das normal oder ist die jacke zu klein?

Ich (14/M 1.74 gross und 63 kg) habe zwar schon ein leichtes Sixpack weil ich viel trainiere aber ich krieg das untere Bauchfett nicht weg.

Man sieht ja oft auf Instagram usw. Videos/Bilder von Mädels die einen großen Hintern haben, der richtig beim gehen mitwippt. Deshalb gehe ich mal davon aus, dass diese nicht gerade bemuskelt sind. Denn mir ist aufgefallen, Mädels die trainieren gehen und einen größeren Po haben, ist der halt eher knackig/fest und wippt nicht mit. Meine Frage also: wie, bekommen die einen großen Po, aber nicht den trainierten sondern den "wippenden", ohne dass er trainiert aussieht? Wie machen die das? Oder sind das Silikonhintern (was man aber denke erkennt, s. Kim Kardashian)/Genveranlagerungen? Danke für Antworten :)

Hallo, was würdet ihr für ein 1/2 belgetes Brötchen auf einem Kinder Fussballturnier nehmen? Brötchen vom Bäcker, Rama, Salat, belegt mit Salami, Schinken oder Käse. Garniert mit einer Scheibe Gurke, Tomat und Stück Paprika.

Also ich wollte mir eine Hose im Internet bestellen in der Größe 30 wäre mir diese jedoch zu lang der Rest würde mit gut passen aber in der Größe 29 währe mir die Hose zu klein also könnte ich die Hose in Größe 30 zu einer guten Schneiderin bringen und die kürzt mir die Hose mit dem Reisverschluss an den Beinen.

Schreibt mir gerne ein paar Verbesserungen. Ich hab zwar probiert alles richtig einzurichten aber ich denke man macht bei dem ersten Hamster meistens den ein oder anderen Fehler. Die Ebene wird übrigens sobald wie möglich weiter runtergesetzt. Da hab ich mich etwas verschätzt beim abmessen 😅

-Super Chipsi Einstreu gemischt mit Heu (20-35cm)
-MKH mit Granitplatte von Rodipet
-Laufrad Getzoo 25cm Durchmesser
-Weidenbrücken
-Ebene mit Maisgranulat
-Ecktoilette
-Chincillasand (25kg)
-Schale für Wasser + Frischfutter
-Heuhaus
-Korkröhre
-Wurzel
-Hauhaltstücher als Nistmaterial
-Keramikschale mit Kokoserde

Hey ich habe eine kurze Frage und zwar habe ich vor kurzen mit Kickboxen angefangen ich mache vollkontakt und meine Frage ist nun wann darf ich am ersten Turnier mit spielen braucht man dafür einen speziellen Gürtel? Nur als Beispiel würde ich mich in den nächsten 2-4 Monaten sehr verbessern und halt im Kickboxen ziemlich gut werden dürfte ich dann auch schon mein erstes Turnier spielen?

Ich hatte eine Essstörung von August 2016 bis Juni 2017 und war bei 173 cm Körpergröße bei 48kg. mein Haar fiel aus und mein Körper war am ende. ich hab jetzt 10 kg zugenommen und bin wieder gesund. körperlich wie geistig. mein Problem ist aber dass ich vorher lange Haare und locken hatte. ich hatte noch nie besonders dickes haar, aber jetzt ist es wirklich schlimm. der Haarausfall hat aufgehört durch die Einnahme von Kieselerde und eine ausgewogene Ernährung. mein haar ist kraftlos, dünn und glatt, fat wie ausgedünnt ab der kopfhaut. Aber wie bekomme ich meine Haare in den alten zustand? welche Tipps habt ihr und welche Produkte sind zu empfehlen?

lieben Gruß

Hey ich bin 17 Jahre 163 cm groß und wiege 54,4 kg. Ich habe vor 2 Jahren angefangen Kalorien zu zählen und bis heute 6 kg verloren und befinde mich gerade an dem Punkt wo ich 800 kcal am Tag zu mir nehme. In der Schule hab ich nicht immer Zeit etwas zu essen oder habe auch ehrlich gesagt keine Lust da ich weiss das wir zu Hause Kaffee und Kuchen essen, ich hab auch nicht richtig hunger nur an manchen Tagen. Im generellen esse ich viel Obst und Gemüse und trinke viel Wasser am Tag. Ich hab auch versucht mehr zu mir zunehmen, aber dann fühle ich mich schlecht weil ich so viel gegessen hab und denke ich nehme schlagartig zu, auch habe ich probiert das Kalorien zählen wegzulassen, aber dann hab ich das Gefühl ich hab keine Kontrolle darüber was ich esse. Jetzt wollte ich fragen ob 800kcal wirklich zuwenig sind? ( eine essstörung kann ich ja nicht haben, ich bin ja nicht untergewichtig oder sehe so aus) Mein Cousin will mich demnächst mit zur ernährungsberatung nehmen, aber ich denke das ist Schwachsinn, denke ich . Mir geht es ja gut.

Gibt es Supermärkte oder ähnliche die Creatin auch von bekannten Makren wie ESN etc. verkaufen? Internet/Amazon ist für mich keine Option. Von dem "Creatin" von Rossmann etc. bin ich nicht überzeugt und will es erst garnicht testen.

Was habt Ihr für eine Schulterbreite? Sind meine zu breit?

Hallo ich wollte fragen habt ihr eine Idee wie man Milch ersetzten kann. Ich bin krank und darf deswegen zur Zeit keine Mich/ Joghurt essen/ trinken. Aber ich würde trotzdem gerne Haferflocken essen. Habt ihr eine Idee?

Ich habe morgen ein Probetraining ( muay Thai Kickboxen) hat jemand Erfahrungen? Ich möchte wirklich Erfolg haben bei der Sache jedoch hab ich auch bisschen schiss .. man lernt das ja zwar aber wie läuft das alles ab? Wie werden Kämpfe organisiert kann mich jemand aufhellen?

Ich habe vor diese Kampfkunst demnächst zu lernen(bei uns wird der ip man Stil unterrichtet), aber da es ja Selbstverteidigung ist bin ich da noch am überlegen. Ich sehe auf Videos bzw ,das die meisten einfach nur warten bis der Gegner ein Fehler macht um dann die energie zu nutzen was auch verständlich ist bei dieser Kampfkunst. Ich habe auch gehört das es nicht so viel schlagtechniken geben soll und dass Leute die diese Kampfkunst beherrschen nicht mit einen Boxer mithalten können. Gibt es angriffstechniken beim wing chun? Ist es für einen Angriff effektiv oder muss mehr warten bis der Gegner sich selbst überschätzt? Danke im voraus :)

Gehe 2 bis 3 mal ins Fitnesstudio

Hey,

ich bin seit einigen Wochen Torwart bei einem Verein.
Ich habe eigentlich auch das können um mich ins Tor zu stellen denn ich habe eine sehr schnelle Reaktionszeit und ich habe keine Angst vor Bällen.
Ich habe nur diese eine Blockade im Kopf:
Beim ersten Torwarttraining ist es mir so zum ersten Mal richtig aufgefallen, und zwar mein Kopf blockiert immer meine Sprungreflexe sozusagen.
Ich weiß nicht wie ich es erklären soll, halt der Ball kommt auf einer schönen Höhe um ihn im Sprung zu halten, ich springe zwar aber irgendwie versuche ich immer direkt auf den Beinen zu landen und mich nicht hinzuwerfen.

Diese „Bahnschranke“ wie mein Trainer immer so schön sagt (einfach normal zur Seite kippen) kann ich
Aber die Landung von meinem Sprung wird immer blockiert.

Es macht mich verrückt und ich weiß nicht was ich dagegen machen soll.
Bitte helft mir.

Hallo ich bin 14 Jahre alt und habe... Naja so "Ausbeulungen" an meinen Nippeln Das sieht fast aus wie Brüste und ist mir peinlich wenn ich zB ins Schwimmbad gehe oder so... Wisst ihr was das ist, ob es wieder weggeht oder was ich dagegen tun kann? Ich bin auch nicht fett ich bin sogar relativ durch trainiert(sixpack etc.). Vielen Dank^^

7000 Kalorien sind ein Kilo, aber wenn man nur 500 Gramm zu sich nimmt, kann man ja nicht mehr als das zunehmen.....

Hey.
Morgen werden wir Sportnoten machen (Rad und Handstand mit abrollen). Ich bin eh schon schlecht im Turnen, ABER das Problem ist, dass ich in den beiden Stunden krank war, in denen ich es lernen hätte sollen. Zu Hause üben geht schlecht, wegen dem Platz und so.
1. Habt ihr Ideen, wie ich es üben könnte
2. Dürfte sie die Note überhaupt zählen? Ich hatte ja eigentlich Zeit, es zu üben.
3. Habt ihr vielleicht Tipps für die Übungen oder was ich beachten kann? (besonders beim Handstand)

Ich würde gerne mit Kickboxen oder MMA anfangen, aber habe gar keine Lust auf ernste Kämpfe. Ich will es nur machen, weil es mir wahrscheinlich sehr viel Spaß macht und ich mich somit außerdem fit halte.

Wenn man keinen zucker mehr isst, wie schnell nimmt man ab?

Hallo,

ich möchte fragen wo ich UFC/MMA schauen kann bei DAZN wird es nicht geziegt wegen den Rechten die Sie nicht haben und bei SKY ebenfalls. Habt Ihr eine Seite wo ich es streamen kann? Auch kostenpflichtige gehen. Danke.

Guten Tag,

Ich hab gestern mit meinem Training angefangen. Überwiegend Freeletics (Liegestütze,Burpees, Sit Ups etc.). Der Plan sieht allerdings auch vor, das man sich jeden Tag Nahezu zerstört. Ich kenne es eher das man nach einer Intensiven Sporteinheit mindestens 1 Tag Erholung hat. Wie gesagt nun zu meiner Frage. Ich habe nun seit gestern Abend starken Muskelkater, was ja auch normal ist. Aber Kraft in den Armen habe ich bis jetzt auch nicht wiederbekommen, da ich mich gestern voll ausgepowert hab. Wie soll ich heute weiter Trainieren, wenn ich heute Maximal vielleicht 5 Liegestütze hinbekommen würde? Der Plan sieht es anscheinend so vor.

Wäre ein Tag Pause angebracht?

Schonmal Danke für alle Antworten :)

Weil ich finde im Internet immer nur so Kurse mit ihrem pferd und so, aber ich bin 16 und ich habe nun mal kein eigenes Pferd, aber reite schon seit ich denken kann. Kann man showreiten/ kunstreiten auch im Unterricht erlernen wo man kein eigenes pferd haben muss oder gibt's / geht das nur wenn man ein Pferd besitzt ??