Calisthenics Workout wie oft?
Ich steige jetzt vom Gym auf Calisthenics um aber irgendwie sagt jeder was anderes wie oft man in der Woche trainieren sollte... Was findet ihr besser: jeden zweiten Tag oder 4-Tage Training 3-Tage Pause
2 Antworten
Probiers einfach aus. Ich bin vom Gym in eine Crossfitbox gewechselt. Die Regenerationszeit ist jetzt am Anfang schlimmer als bei schweren Übungen im Gym.
Jeden 2. -3. Tag, also immer 3 Tage die Woche machst du sicher nichts falsch.
Wichtig ist das jede Muskelgruppe idealerweise mindestens zweimal pro Woche trainiert wird und ein bis zwei Tage Pause zur Regeneration hat!