Ist dieser 2er split gut (aus team andro)?
Hey
auf team andro habe ich einen 2er split gefunden und wollte noch nachfragen ob dieser "gut" ist, eine frage nebenbei, seit 1,5 jahren trainiere ich meine Unteramre separat, und jetzt bald nicht mehr, werden sie sich abbauen?... und die rotatoren, soll ich die nicht noch in den split aufmehmen?
Fehlt eine Übung?
6 Antworten
ja dieser plan ist in ordnung damit kann man gut was aufbauen ich trainiere auch nach push pull aber kreuzheben mach ich nur nicht und ab und zu nehme ich eine andere beinübung als kniebeugen
klimmzüge kannst du durch lat ziehen eng breit ersetzen
Wenn du deine Rotatoren 1,5 Jahre trainiert hast, sind die stark genug.
Ja ist ok.
In der Rückeneinheit hast du doch genug Unterarme dabei, sollte ausreichen. Solltest halt keine Zughilfen benutzen und KH im parallelen Griff
Sieht ganz gut aus, alles ist abgedeckt :)
Hast du dann auch Muscle Rounds?
Mmn ist der Split zu schwach , ich hätte etwas mehr Übungen rein gemacht .