Hallo!

Da ich mir in letzter Zeit viele Gedanken über das Abnehmen gemacht habe, wollte ich mal fragen, wie wahrscheinlich es ist, dass bei mir überschüssige Haut zurück bleibt? Ich bin 16 Jahre, ca. 1,55 m groß und wiege etwas über 80. Ich habe einen Bauchumfang von 115 cm, generell aber mehr Fett an den Oberschenkel und am Poppes.

Schon einmal vielen Dank im voraus.

Hallo Ich brauch einen guten Rat . Seit ca. einerWoche kann ich keine Liegestütze mehr.Normalerweise kann ich 20 wenn ich mich stark anstrenge dann 27,aber jetzt nur noch 3-5 .Eigentlich wäre es mir egal und ich würde warten ,aber am Donnerstag habe ich eine Prüfung wo ich 35 absolvieren muss.Kann mir bitte jemand helfen Danke im Voraus

Hey ich bin momentan am überlegen ob ich mal anfangen soll im taekwondo oder generell im Mma an Wettkämpfen teilzunehmen
Mache zwar momentan noch nur Taekwondo
Aber ich würde mich eh noch einige Zeit bzw. ein halbes Jahr bis ein Jahr darauf vorbereiten...

Also jetzt zur Frage ich bin 18 Jahre alt, circa 1,70 groß und wiege so um die 70 Kg weil ich nebenbei noch „Bodybuilding“ betreibe zwar noch nicht so lange aber ich bin schon recht muskulös gebaut und ich will noch ein bisschen mehr xD
Das Ding ist nur das ich mit meinem Gewicht eher gegen Größere Gegner antreten müsste und ich wollte mal fragen wie ihr meine Chancen einschätzt....

Ich habe schließlich den Nachteil das ich weniger Reichweite habe... ich bin zwar trotzdem recht agil aber Reichweite macht halt viel aus und ich hätte keine Lust vor jedem Kampf meine Muskeln zu entwässern oder wie die Profis diesen „Weight Cut“ zu machen um gegen leichtere und eher kleinere Gegner anzutreten...

Danke im Voraus für Hilfreiche antworten :D

Wie wäre eine gute Einteilung über die Woche, damit ich ca. 4 mal trainieren gehe und davon 2 mal Oberkörper und 2 mal Unterkörper? Beispiel:

Montag: Frei

Dienstag: OK

Mittwoch: Frei

Donnerstag: UK

Freitag: Frei

Samstag: OK

Sonntag: UK

Leider finde ich keine gute Aufteilung für den Split, könnt ihr mir helfen?

Ich möchte heute gar nichts essen. Das Frühstück habe ich schon unbemerkt ausfallen lassen. Wie kann ich nun auch das Mittagessen ausfallen lassen? Ich brauche dringend Ausreden...

(Im Moment bin ich bei meinem Vater und heute Abend bei meiner Mutter. Ich kann ihr dann einfach sagen, dass ich schon bei ihm gegessen habe.)

(Ps:Ich bin 15, 153cm groß und wiege ungefähr 39-40kg. Fals jmd fragen sollte.)

Hallo,

muss man das Motorrad aufbocken über den Winter, bzw. schadet es wenn man es nicht macht?

MfG

Hi, ich bin sehr unzufrieden mit meinem hintern und möchte endlich was ändern. Natürlich ohne OP sondern mit Sport kann mir aber als Schülerin kein fitness studio besuch leisten. ich habe mich über PO Übungen schlau gemacht wie z.B suqats lunges usw. Meint ihr ich könnte zuhause ohne weitere materialien Ergebnisse erzielen? Bzw ist es überhaupt möglich meinen Flachen Po rund und „voll“ zu trainieren?

Mir ist gerade aufgefallen, dass ich bereits meine dritte Kanne (fasst 2 Liter) Brennnesseltee getrunken habe. Also 6 Liter Tee. Zwischendurch noch ein paar Gläser Wasser- da komme ich auf mind. 6 1/2 Liter.

Ich war die ganze Woche krank und habe immernoch leichtes Schwindelgefühl und fühle mich schlapp. Ist es gesungheitlich in Ordung, soviel zu trinken? Ich lese immer nur, dass bis zu 7 Litern Wasser erlaubt sind, aber Tee?

Falls das Gewicht relevant ist: 54kg

Wir haben Volleyball als Thema Aber ich kann die Technik nicht und immer wenn ein Ball kommt hauen alle den Ball so super weg. Und wenn ein Ball zu mir kommt steh ich da nur so blöd und weder ausgelacht ich kann kein volleyball was kann ich tun Hilfe

Ich suche einen Namen für meinen Blog. Dort geht es um Fitness, Yoga, Kraftübungen etc.Hat jemand eine Idee?

Also sind 2 Eier in Margarine wirklich gut für Muskelaufbau oder sollte man mit Wasser anbraten ?

Ich werde im Februar meinen Tanzsbschkussball haben, wo wir jede Woche schon das Tanzen üben. Meine Frage zum Größenunterschied: ich bin ohne Schuhe 169,5-170cm gross, meine Schuhe sind 8-8,5cm hoch. Demnach wäre ich mit den Schuhen ca. 178cm groß, mein tanzpartner ist 182cm groß. Passen diese 4cm Unterschied? Wir werden tango, jive, Walzer, Cha Cha Cha, Discofox und Wiener Walzer tanzen. Ich kenne mich mit tanzen nicht aus, ich habe erst angefangen gestern mit dem üben. Was sagt ihr zu meiner Situation? Danke :)

Wie war es für euch ? Ich habe exzrem viele muskeln und kraft aufgebaut das sieht man optisch sehr. Es war wie eine sucht das bodybuilding- ich habe noch bock drauf aber so langsam witme ich meinem leben der arbeit etc.. ich werde es sehr vermisse aber ich denke mal man muss ein schluss sstrich ziehen auch wenn bodybuilding das selbstbewusstsein gestärkt hat..

Hat jemand erfahrungen bzw auch aufgehört?

Hey leute.
Momentan spiele ich in einer sehr schlechten u16 Mannschaft.
Wir sind aus Österreich und spielen in der Unterliga. Diese Saison haben wir alle Spiele verloren. Letzte Saison auch.

Ich habe kein gutes Verhältniss zu meinen Trainern, auch nicht zu meinen Mitspielern. Ich weiß nicht an was es liegt, vielleicht weil ich Türke bin und besser als alle bin🤔
Naja jedenfalls , der Trainer sagt in der Halbzeit immer etwas gegen mich, nach dem Spiel und in wenn wir Training haben auch. Immer geht er auf mich los, beschwert sich nur über mich.
Auch darf ich nichtmal Sturm spielen , immer nur ZDM , obwohl ich ein offensiver Spieler bin und als ZDM mehr Tore als unser Stürmer habe...
Meine Mitspieler lästern fast alle über mich. Erfahre ich von ein paar freunden. Sie sagen das ich nur alleine Spiele, nichts kann und gehen sollte...

Ich hab mich beschlossen zu wechseln. Hab einen anderen Verein kontaktiert der gegen uns 8:1 gewonnen hat. Der Trainer ist sehr symphatisch und hat mir auch zugeschaut, er meinte ich spiele sehr gut und er bräuchte mich auf der 10er Position. Ist auch fast meine Lieblingsposition. Meine eigentliche Lieblingsposition ist Stürmer.
Ich und der Trainer von meinem "neuen" Verein haben uns eigentlich schon fast beschlossen, dass ich komme.
Heute hat mich mein Trainer angerufen und meinte zuerst so, ja hast du noch vor Frühjahr bei uns zu spielen, wir würden dich sehr gut brauchen.
Ich hab gesagt , "ich weiß nicht, ich habe einfach keine Motivation mehr, jeder lästert über mich , wir verlieren nur....."
Er meinte dann " ja es wäre Schade wenn du gehen würdest . Du bist ein sehr guter Kicker, kannst sehr gut mit dem Ball umgehen . Du gehörst zu den besseren von der Mannschaft.
Mich hat ein Verein kontaktiert das du gehen willst."
Und er hat weiterhin nur geschleimt.
Zuletzt hat er gesagt ," ich ruf dich in einer Woche an und du sagst mir bescheid okay?"

Ich möchte wechseln, aber habe Schuldgefühle meine erste Mannschaft stehen zu lassen, habt ihr irgendwie Tipps oder so?

Ballett ist schon immer mein Traum gewesen.

Jedoch haben mir viele schwierige Situationen im Leben das Selbstvertrauen genommen um auch nur in Erwägung zu ziehen meine Eltern darum zu bitten, mich bei einer Ballettschule anzumelden.

Nun bin ich 25 Jahre alt und habe mich gefragt, ob es zu spät ist, um mit Ballett anzufangen. Ich wollte dies schon immer nur als Hobby und Ausgleich tun. Aufführungen werde ich also wohl kaum haben :P

Aber nach einem längeren Krankenhausaufenthalt bin ich leider EINIGE kilo schwerer... Ich bin 1,60 und wiege 82 kg.

Bin ich zu alt und zu schwer um nochmal mit Ballett anzufangen?

Werde ich wohl ausgelacht werden, wenn ich in einen Ballettkurs komme als Anfängerin?

Bitte gebt mir ehrliche Antworten und keine blöden Kommentare wie " Nimm ab, du fette Sau". Davon hab ich schon genug...

Ich 16m bin 1.82 und wiege gute 63kilo bin relativ dünn. Fresse alles auf auch fettige Sachen so viel täglich ,dass meine Eltern sich fragen wo es in meinem Körper Platz dafür findet. Möchte aber Muskeln aufbauen in Gym,aber lohnt es sich überhaupt ? Ich meine,wenn ich nicht zunehmen kann ,dann wird's nichts mit Muskel aufbau oder ?

Seit August 2016 trainiere ich jetzt Taekwondo. Na ja, bin Grüngurt Träger. Ich behaupte nicht, daß ich überwältigend bin. Aber für 6. Kup, na ja, geht so, würde ich sagen. Seit März oder April mache ich in meinem Verein nun auch das Kampftraining mit. Zu beginn hab ich mir gedacht: Yeah jetzt gehts los Sparring machen. Heute sage ich: Sparring? Bloß nicht!!! ... Warum ist das so gekommen? Na ja, als ich noch den Gelbgurt trug, hat mich mein Trainer nach ein paar Wochen schon mit Schwarzgurtlern Sparring machen lassen. Wie soll ich da eine anständige Technik entwickeln, wenn ich so früh schon gegen Danträger ran muss? Jetzt sagt ihr bestimmt: Stell dich nicht so an. Ich hab aber von den Danträgern einige Dinger kassiert, die andere schon längst aufgeben ließen. Seitdem bin ich zwar nicht mehr gegen Danträger zum Sparring abkommandiert worden, aber bei mir hat sich irgendwas psychisches, so eine Art Blockade oder einfach pure Angst entwickelt, oder wie man das auch nennen mag. Jetzt ist seit einigen Wochen ein Danträger bei uns im Verein der sowas von abgeht. Da ist der bisherige beste Turnierkämpfer von uns auch chancenlos. Was ich ziemlich beängstigend finde, der Neue im Training geht mir mit seinen Kicks zu viel zum Kopf und hat dadurch unseren bisherigen besten Turnierkämpfer einige Male zu Boden geschickt. Da hab ich sowas von Panik gegen zu kämpfen, wenn der Trainer sagt, daß ich gegen den Danträger ran muss. Einer von uns der auch 6. Kup ist musste auch gegen den Neuen ran und war nur im Rückwärtsgang. Und ich bin auch nur im Rückwärtsgang, wenn ich gegen jemanden kämpfen muss, der mehr drauf hat als ich. Was soll ich nur tun? Hypnose, Psychologe, anderen Verein suchen? Ich brauch echt Hilfe. Ich bin manchmal so tatenlos im Sparring, daß ich am liebsten meinen gepolsterten Helm in die Ecke feuern will, um das Sparring abzubrechen. Und dann auch noch die Rufe vom Trainer, geh ran, trau dich, härter Kicken. Also, ich glaub nicht daß das hilft. Bin mit meinem Latein am Ende. Kann mir da jemand sagen, was ich machen soll?

Die portionen auf der Kinderstation sind riesig. Gestern hatte ich Reis mit tofu und sosse (vegetarisch) und das war ein grosser teller wirklich sehr voll gepackt. Heute gab es was süsses zum Mittag. Dampfnudeln mit Sauerkirschen und Vanillesoße. Auf einem grossem Teller und die dampfnudel an sich war fast so gross wie der grosse Teller. Dazu war die hälfte des Tellers voll die Vanillesosse und die andere hälfte der dampfnudel mit Kirchen. Man kann so viel überhaupt nicht essen, und ich würde mal gerne wissen, wie viele kcal das ungefähr hatte. Und wieviele kcal dürfen die im Krankenhaus für Kinder zum Mittag servieren?

Also ich hab mal ne Frage. Ich hab gestern im Fitness angefangen zu trainieren ,weil ich einfach Muskeln aufbauen will und hab auch somit seid heute mit rauchen  aufgehört. Cordon Bleu für Muskelaufbau gut (Hähnchen 17,4g Eiweiß) und 16 Uhr Magerquark mit 1 banane oder 2? Dann nichts mehr essen 21 Uhr schlafen ?

Ich weiß leider nicht wie ich es beschreiben soll deswegen füge ich ein Bild hinzu (nicht mein Bauch) aber mein Bauch nimmt genau diese Form an und steht so komisch raus wenn ich sit ups mache oder auch wenn ich auf der Seite liege. Eigentlich habe ich einen normalen Flachen Bauch im Stehen oder normal liegend. Ist das normal?? Und was kann man dagegen tun :(?

Ich will gerne mma sparring machen, aber ich hab noch nie mit mma handschuhen trainiert.

Ich hab ein halbes jahr kickboxen gemacht und nebenbei mma bodenkampf clinch und bin daher beim stand nur mit 14 unzen handschuhe gewohnt und denke das es doch das man kaum blocken kann mit mma handschuhen. Aber ich sehe desöfteren auch mma kämpfer mit boxhandschuhe trainieren. Wie ist das bei euch? Konntet ihr euch direkt im sparring mit denn mma handschuhe kämpfen oder musstet ihr euch drann gewöhnen. Schatten boxen undso hab ich mit denn mma handschuhen gemacht.

Ich gehe 2 x pro Woche walken oder joggen (meist im Wechsel) und nehme dazu gerne eins meiner Pferde mit. Eine Bekannte fragte mich gestern, ob das Pferd dabei genauso gut Muskeln aufbaut, wie wenn ich es reiten würde. Also, rein konditionell gesehen. Ist es ein Unterschied, ob das Pferd die gleiche Strecke mit mir als Reiter am durchhängenden Zügel läuft oder neben mir joggt?

Bei uns  im Aldi sind die Frischei-Nudeln (hat ein rotes Banner auf der Verpackung ) weg... bei euch auch? Und wenn ja wisst ihr warum?
Das waren die Besten Nudeln.

Hallo zusammen,

Ich habe vor, eine Mobilfunkantenne für CB-Funk mit DV-Fuß, in die Mitte eines 1m x 1m großes verzinktes Stahlblech zu montieren. Dieses Stahlblech soll zwischen 4 und 6 mm dick sein. Die Antenne soll die "President Alabama" sein.

Jetzt meine Frage:

Wie wirkt sich das auf die Stehwelle aus? Habe ich mit dem Stahlblech dann ein SWR von 1:1-1,5?

Vielen Dank vorab Thomas

Hallo!,

Wollte nur mal fragen ob man auch Leggings unter einer Skihose anziehen kann, so statt der skiunterwäsche..? Oder ist das eher schlechte?

Danke und lg

Darf man beim Eishockey mit allen Spielern das Tor so zustellen, dass möglichst kein Tor rein geht? Wenn man z.B. gegen eine Mannschaft spielt wo man von vornherein weiß, dass man haushoch verliert aber beispielsweise beim Shootout eine Chance hat, wäre das doch sinnvoll oder? Ist natürlich dann extrem langweilig das Spiel aber erfüllt dann seinen Zweck.

Hallo, ich bin in einer Massephase ich bn 18 Jahre alt 178cm groß und wiege 63 Kg , wieviel Kalorien sollte ich pro tag zu mir nehmen ? und was empfehlt ihr um schneller aufzubauen ?

Jo, hallo. Ich und ein paar Kollegen spielen jetzt wieder in der Halle Fußball und ich wurde letztens ziemlich angemotzt weil ich extrem schlecht gespielt hab. Ein paar Tipps kenn ich schon, z.b Seiten wechseln, Versuchen nicht mit dem Rücken zum Gegner zu stehen usw. Könnt ihr mir noch irgendwelche Tipps geben, damit ich nächste Woche nicht wieder die ganze Zeit im Tor stehen muss?

Hallo, meine Freund und ich gehen seit kurzem ins Gym, er hat aber sehr trainierte Beine, da er Fußball spielt. Man soll ja eigtl sog. Grundübungen machen (Squats, Deadlifts, Bankdrücken, ...) und vor allem den ganzen Körper trainieren. Sein Körper ist allerdings bereits im Ungleichgewicht, da er einen eher weniger trainierten Oberkörper hat und trainierte Beine.

Sollte er jetzt auf Beintraining verzichten und nur den Oberkörper trainieren?

Vielen Dank im vorraus für nette Antworten :) MfG

Hey gehe im Dezember zu stonesour in der Zenith Halle in München und wollte mal fragen wie früh ich da sein muss um vorne zu stehen war bis jetzt nur 2 mal in der theaterfabrik bei blackstonecherry und monstertruck war da immer so Stunde bis 45 min vorher da und war vorne war auch schon zweimal im Olympia aber da hatte ich Sitzplätze ( pffff Startplatz ist besser) Würde mich über antworten deinen die das wirklich gut einschätzen zu können und sie Halle auch kennen Danke

Hallo,ich werde nächste woche an einem Probetraining in einem Verein teilnehmen was soll ich mitnehmen?

Wir machen im Moment turnen und müssen halt an einer Stange turnen. Das Ding ist dass die Stange mir ca bis zum Kinn geht und wir dort halt so aufspringen müssen (halt so ca am Becken) und dann ein bein über die Stange, nach hinten kippen und wieder hochschwingen. Ich bin halt relativ dick und kann auch nicht so hoch springen und finde das total peinlich und ich will nicht dass alle anderen mich auslachen Und sich über mich lustig machen (machen sie zwar nicht aber hab das Gefühl dass sie es leise machen) ausserdem ist meine beste Freundin sehr dünn und kann eigentlich so gut wie alles in sport.

Wie trainiert ihr im Winter, bzw. auch im Sommer, für Motocross? Also z.B. Fahrrad fahren, Laufen, Schwimmen und und und.... Und wie oft tut ihr dies? Und wie lange?

Also beim Spaziergang oder einkaufen...

ich bin nicht grade gelenkig.. könnte ich trotzdem sowas wie Muay Thai lernen, wo Kicks gemacht werden, die eine gewisse gelenkigkeit fordern.. kann man seine gelenkigkeit und dehnbarkeit gut und relativ schnell verbessern? oder würde ich da nur den ganzen Getriebe aufhalten, weil ich eh schon neu und noch dazu sehr ungelenkig bin.. will mich da auch nichts zum Affen machen hahaha ich danke im Voraus für eure Antwort:)

Was kann ich zum schwarz/grauen Tshirt tragen?? Ich weiß nicht ob schwarz auf schwarz etwas monoton ist, deshalb die Frage, was soll ich zu meinem schwarz/grauen Nike Tshirt lieber anziehen: schwarze Laufpants, graue Leggings, schwarze Leggings, schwarze Yoga pants, schwarz graue Yoga pants oder 5/8 schwarze Nike Leggings?

Wenn in der normalen Milch Flocken sind ist sie ja schlecht , wie ist das mit Buttermilch, habe sie eben in ein Gefäß gekippt und es waren deutliche Flocken zu sehen , ist das normal?

Hallo Ich will mich von industriellen Zucker verabschieden. Wie viel Zucker pro Tag ist gesund ? Es ist bei mir leider schon zur Sucht geworden wenn ich mich selber hinterfrage... Will meinen Körper definieren bin schon ziemlich sportlich, aber dieses industrielle Zucker macht alles kaputt. Ich dachte mir jetzt mal das ich die softdrinks einfach weglassen und wenn ich Lust auf was süßes habe dann zu Obst greife. Auf süßigkeiten zu verzichten fällt mir nicht schwer. Da ist die Sucht anscheinend noch nicht so stark. Grüsse und danke :)

Hallo bin 16 Jahre alt, Männlich und ich habe vor kurzem bemerkt dass die Brusthaare kommen, mir wachsen so etwa seit ich 15 bin Nippelhaare und so ein Haarstrich unter dem bauchnabel. Aber seit ein paar Wochen geht wachsen von den Nippeln und über dem Bauchnabel kleine aber Dunkle Häärchen die die Brustbehaarung bilden. Es ist noch nicht stark aber ich hab echt kein bock darauf :-( Ist dass normal so früh Brusthaare zu bekommen ? Dachte erst man bekommt dass so mit 26. Und kann ich dass irgendwie vorbeugen, stoppen ?!

Hallo, und zwar hatte ich vor bald anzufangen Creatin zu nehmen. ich hatte an dauerhaft ca 4g pro Tag gedacht, nach Intensiver Recherche bin ich selten mal darauf gestoßen, dass Laute behaupten, man solle es nach ca. 8 Wochen absetzen und nach 2 Wochen wieder weiter machen. Stimmen diese Angaben, habt ihr bessere Vorschläge/Erfahrungen ?

PS: Wäre dann das erste Mal dass ich überhaupt Supplements zu mir nehme.

Danke im Voraus

Hallo, ich habe das schreiben jetzt neu für mich entdeckt und wollte jetzt gerne eure Meinungen zu meinem Text hören, also ob ich das weiter als Hobby haben sollte oder es komplett aufgeben sollte. Bitte nur ehrlich antworten. Hier ist mein Text: Spieglein, spieglein Spieglein, Spieglein, du bist so unscheinbar und unentbehrlich. Doch manchmal, da wirst du auch gefährlich. Jeden Tag gucke ich wieder und wieder in dich rein. 10, 15, vielleicht auch 20 mal. Und ich vertraue dir. Dem Bild, das du mir zeigst. Dem Bild von mir. Spieglein, spieglein, du zerstörst mich weiter und weiter, jedes verdammte mal, wenn ich in dich seh und ich gehe immer tiefer auf der Leiter. Die Leiter meiner Gefühle, Emotionen und Selbstwahrnehmung. Wegen dir wird jedes essen eine Qual und ich will es ja eigentlich auch nicht, doch ich hab keine andere Wahl. Kalorien fliegen nur so auf mich zu und ich denke über jeden Bissen nach. Kann ich mir diese Mahlzeit überhaupt noch gönnen? Oder mache ich lieber workout für workout, um die Kalorien, die ich nicht einmal zu mir genommen habe, zu verbrennen? Spieglein, spieglein, ich hunger mich jetzt schon seit Monaten, Woche für Woche, Tag für Tag, immer weiter runter und die Zahl auf der Waage sinkt weiter und weiter, doch wieso zeigst du mir immer noch dieses Bild? Jeden Tag ein paar Millimeter Umfang und ein paar Gramm Körpergewicht weniger. Und mein Spiegelbild wird ekliger und ekliger. Du zeigst mir Berge an fett und alle meine Makel. Sag mir, spieglein, spieglein, wer hat jetzt recht und wer lügt? Wem kann ich vertrauen und wem glauben? Stimmt das Bild, was du mir immer wieder vor Augen führst oder sollte ich der Waage glauben, die mir jeden Tag aufs neue sagen will: nimm nicht weiter ab, du stirbst! Ich habe nachgedacht und Mir ist jetzt klar, dass du mir zwei Jahre lang etwas vorgemacht und mich in Gefahr gebracht hast. Deshalb werde ich dir nicht mehr glauben! Du kannst meinetwegen im Keller vollstauben! Denn hier und heute steht mein Entschluss fest, ich will endlich raus aus dieser tiefen Schlucht, Als kämpfe ich ab jetzt nicht mehr gegen dich und dein Bild, sondern gegen die Magersucht!

Was tragt ihr für Unterwäsche unter reitklamotten, was für kleidung habt ihr schon beim reiten getragen und was war das ungewöhnlichste was ihr beim reiten bisher getragen habt?

Ich bin auf der Suche nach einer Kampfkunst, die Spaß macht, aber auch effektive selbstverteidigung ermöglicht. es geht mir nicht um Wettkämpfe, Deshalb habe ich Kampfsport erstmal für mich ausgeschlossen.. nach längerer Recherche kamen so ein Paar Stile in Frage. Mein Favorit aus der Recherche war JKD, leider habe ich keine Schule in meiner Nähe, die diesen Stil unterrichtet. Daher bleiben für mich persönlich noch Krav Maga und wing tsun übrig. Krav Maga bekommt was Effektivität und Effizienz angeht sehr hohen Zuspruch, was beim wing tsun eher bestritten ist.. Deshalb meine Frage; hat jemand Erfahrungen mit Wing tsun unter Beachtung von Effektivität und Effizienz? Wird beim wing tsun realitätsnah trainiert(mit sparring)? Realitätsnah ist hier bezogen auf einen Angriff auf der Straße. Kann man sich mit wing tsun auf der Straße wirklich gut verteidigen? wenn ja, muss man dafür schon viele Jahre dabei sein ? das hängt natürlich auch immer von einem selber ab, aber dennoch könnte man ja allgemein sagen ob wing tsun auf der Straße Anwendung finden würde. Sorry das ich so ausführlich frage, aber ich habe einfach viele verschiedene Dinge über Wing tsun gelesen, grade was die Anwendung auf der Straße angeht.. wichtig wäre mir also zu wissen: könnte man bereits nach 4-6 Monaten erste Erfolge erzielen und Techniken drauf haben, die einem auf der Straße einen Vorteil geben würden? und wie Realitätsnah wird wing tsun trainiert.. geht es da eher um die traditionelle Kampfkunst oder wird im Training auch wirklich auf unberechenbare Angriffe unter stresssituationen vorbereitet? ich hoffe mir kann da jemand helfen und danke im Voraus für eure Antwort :)

Hallo Community, Ich habe eine Frage, bzw ein Problem, und zwar : Ich bin 13 Jahre alt und interessiere mich seit ungefähr 3 Monaten für Kampfkunst, ins besondere Asiatische -> am meisten Kung Fu und Ninjutsu. In meiner Stadt gibt es auch Schulen die dies unterrichten, aber Ich habe ein "Problem".

Ich weiß das man für Kampfkunst allgemein sehr beweglich sein sollte, und da liegt mein Problem. Eigentlich bin ich recht sportlich, war lange Zeit in Sportvereinen und habe auch einen sportlichen Körper, jedoch kann ich einfach keinen Purzelbaum bzw. Ich kann mich nicht abrollen. In der Schule habe ich das damals (Grundschule) gekonnt, dann aber nie wieder gemacht, da es den Anlass einfach nicht gab. Nun bin ich für mein Alter recht groß (ca. 180cm) und hab wenig Zuversicht das noch zu lernen.

Ich könnte mir vorstellen das man das richtige Abrollen sowieso erst einmal lernt, aber ich habe eigentlich keine Lust mich vor den anderen "Lehrlingen" dort zu blamieren weil der Lehrer mir erstmal helfen muss mich zu überschlagen.

Kann mir vielleicht jemanden weiterhelfen ? Habt ihr Ideen wie man das zu Hause üben kann? (wenn möglich allein, da ich meine Eltern nicht unbedingt fragen will)

Danke, LG Leon

Hallo allerseits,
ich bin ein Schüler der 11. Klasse eines Beruflichen Gymnasiums in Baden-Württemberg. Morgen früh will unser Sportlehrer mit uns draußen joggen gehen. Leider ist er ziemlich inkompetent, zieht halt immer sein Ding durch und ist streng und wir sind leider ziemlich unsportlich und so etwas einfach gar nicht gewohnt. Darf er so etwas machen? Ich meine, morgen früh wird es wahrscheinlich etwa -2 Grad haben und bei so einem Wetter zu joggen, behagt ja wirklich nicht jedem und uns schon gar nicht.
Denkt ihr, man könnte da etwas dagegen machen?

Würde mich über eine schnelle Antwort sehr freuen! :)

Viele Grüße

Kennt jemand ein gutes laufband was maximal 400€ kostet und nicht billig produziert ist

Hy ich habe am Samstag Meisterfeier. Wir wollen Leberkäsesemmeln essen. Nun muss ich den Leberkäse beim Metzger vorbestellen. Wie viel Kg Leberkäse brauch ich für 20 jugendliche??

Hey, habe Sonntag Wirsing mit Kartoffeln gekocht und pürriert (ohne Sahne). Kann ich es noch essen ? Es war die ganze Zeit im Kühlschrank.

Hallo, ich habe ein kleines Problem ich bin in einer Massephase und esse halt generell sehr viel.Aber ab 23-24 Uhr bekomme ich hunger.Was am besten essen was satt macht und gesund ist.Viele empfehlen Magerquark.stimmt das ?

Hi, bin 17 (fast 18) und wiege auf 1.78m etwa 76kg ... Ich habe starke Dehnungsstreifen auf beiden Po packen und auch übergreifend auf die Oberschenkel. Sieht echt unschön aus. Kann mir die nicht erklären, wie kommt das? Eine Vermutung ist, dass es durch mehrere Massephasen (mal viel mal wenig essen) gekommen ist, weil ich Gewicht zulegen wollte.

Ich habe viel zu große Brüste! Ich bin 18 Jahre alt, 1,62 groß und wiege 49kg, meine Brustgröße ist grad noch 75 D. Das sieht einfach nur krank aus, ich trage immer nur breite Sachen damit es nicht so auffällt. Dazu habe ich immer extrem starke Rückenschmerzen und auch schon extrem den Buckel bekommen. Meine Brüste hören einfach nicht auf zu wachsen, in paar Jahren laufe ich mit G rum. An sich finde ich es nicht schlimm, nur es passt überhaupt nicht zu meiner restlichen Figur. Ich habe schon versucht zuzunehmen aber dann nehme ich nur an den Brüsten zu!! Ich bin total verzweifelt,

Kann man durch einen höheren Testosteronspiegel markantere Gesichtszüge bekommen oder ist dies genetisch bedingt. Irgendwie haben die meisten kraftsportler markante Gesichtszüge und kraftsport führt ja zu einem höheren Testosteronspiegel. Bin 18 Jahre alt und männlich.

Hab mir diese Kapseln gekauft aber es stand niergends wie man die einehmen soll. Vor oder nach dem Training? Wieviele? wie oft? finde auch im internet nix. Man hat mir einfach dieses Creatin empfohlen

Die Rahmengröße beim Fahrrad ist ja die Höhe des Sattelrohrs, also da, wo der Sattel drinn steckt, wenn ich das richtig verstanden habe. Aber warum ist die Rahmenhöhe dann so wichtig? Man kann den Satzel ja in der Höhe verstellen.

Liegen ja normal im kühlregal (obwohl Backware)

Püriere mir morgens immer 500 Gramm Joghurt zusammen mit gefrorenen Heidel oder Himbeeren, einer Banane und etwas Honig. Haltet ihr das Frühstück für gesund oder sollte ich weniger Joghurt nutzen.

Das empfiehlt die who.

Wie soll man das erreichen? Das hat man ja sofort beieinander! Selbst in Gemüse, quark ist Zucker! Dann kann man ja nichts mehr essen oder?

Er würde eine Sportleggings / Lauftight dazu (drüber) tragen und dazu eben (als Oberteil) den Body. 1. Ist das ok für einen Mann 2. Wäre lockere Kleidung besser?

Hallo, ich esse seit kurzem öfters Haferbrei. Ich habe diesen Früchte Frühstücksbrei von dm. Jetzt wollte ich wissen wie viel Gramm einer Portion Haferbrei entspricht. Also noch ohne Milch die da zugegeben wird nur die pure Mischung?

Die Frage bezieht sich auf einen Teller :) kann da überhaupt nicht einschätzen wie viel Gramm oder kcal der hat. Sind ja in allen Restaurants aber ungefähr gleich. Danke :)

Verstehe nicht ganz, hat mich super gewundert, als ich bei pute geguckt hab, das hat bei 100g - ca. 25g eiweiss und genau die selben zahlen sind auch bei tofu, tofu hat zudem viel eisen calcium etc...

Was ist der genaue unterschied? Hab gehört so komische hormone wären in tofu produkte, aber dass auch in diesen pute produkten so merkwürdige hormone wären, was ist nun gesünder? Die Sportler essen alle dauernd pute-brust aber kein tofu...

Hallo, ich würde mich gerne sportlich etwas erweitern mit Fitness.  Aber ich möchte kein zusätzlichen Vertrag machen. Kann man bei easyfitness 10er Karten mäßig trainieren gehen ?

Hallo ich bin ich und ich versuche ein sixpack zu bekommen ich bin 13 Jahre alt, wiege 55 Kilo und bin 1,70 groß Danke

Also würde mich demnächst in einem Fitnessstudio anmelden und gibt es da Räume wo man alleine tanzen kann. Oder gibt es überhaupt tanzräume? (mit Spiegel).

Hallo
Ich wollt mal wissen ob es sehr ungesund für einen 16 jährigen wäre jeden Tag ein Bier zutrinken. Ich gehe zusätzlich ins Fitnessstudio und lebe ansonsten gesund. Nein ich brauch es nich jeden Tag ein Bier zu trinken und ich werd es auch nicht, aber ich hab irgendwo mal gehört, dass das tägliche Bier sogar gesund sein soll. Ist da was dran ?

Bekomme ich einen Trainingsplan/Ernährungsplan  / erklärt mir jemand die Geräte usw. wie sind eure Erfahrungen?

Also das die Fitness beim Fitnessboxen im Vordergrund liegt weiß ich aber was ist z.b. besser für die Straße(Selbstverteidigung) geeignet wie läuft so ein Training dort ab also die "Unterschiede" beim Training wird beim Fitnessboxen auch Sparring betrieben? LG SACKKARRE

Es ging um einen kleinen Wettkampf mit 32 kg Kettlebells und wie lange man diese im Stand halten kann ohne Nachzugreifen und fallen zu lassen.

2 Minuten 54 waren drinne, mehr leider nicht aber ich denke da geht noch was.

Einfach Unterarme trainieren oder den Griff irgendwie verändern, was meint ihr?

Hey, ich will mir ein neues Fahrrad (Mtb) kaufen, und bin mir nicht sicher welche Rahmengröße/Reifengröße ich brauche.

Körpergröße: 175cm

Schrittlänge: 85cm

Mit dem Fahrrad will ich mit Freunden im wald fahren, Treppen fahren, kleine Sprünge springen, Schotterwege fahren, Trails fahren (keine sehr anspruchsvollen) und natürlich auch auf der Straße fahren. Auch würde ich mit dem Fahrrad gerne wheelis machen. Geht das denn mit 27,5 und 29 Zoll reifen gleich gut?

Danke schonmal für eure Antworten.

Also ich habe letztens mit meiner Mutter darüber disskutiert , ob Jeansjacken mit Teddyfutter und Fellkragen im Winter warm halten oder nicht . Sie sagte , dass sie aufjedenfall nicht warm halten würden und man sie niemals im Winter anziehen könnte , jedoch sagen andere , dass die im Winter vollkommen klar gehen. Ich weiß immernoch nicht ob ich mir eine zulegen soll oder nicht , letztes Jahr hab ich im Winter viele mit solchen Jeansjacken gesehen , aber ob es denen kalt war oder nicht , weiß ich nicht. Was denkt ihr ? Bild folgt.

Hi ich bin 16/m wir hatten am Freitag sport und an dem Tag hatte ich nicht daran gedacht das wir sport haben .Ich hatte an dem Tag weite Boxershorts an und eine kurze Sporthose .Als wir an der Kletterstange eine LK gemacht haben mussten wir natürlich warten bis jeder einmal dran war .Wir Jungs sasen alle an der Wand mit eingeknickten Beinen wie auch ich.Mir wurde nach dem Unterricht von manchengesagt das Sie mein schlaffen Penis gesehen haben aber ich wäre nicht der einzigste gewesen das hatte ich aber auch schon gesehen wöhrend der Lk wo ich an anderen vorbei ging.

Findet ihr das schlimm als Jungs ? Ist sowas bei euch im Sportunterricht auch ?

Hallo Leute, ist es richtig, dass Knorr aus natürlichen Stoffe hergestellt wird. und wie gesund ist es ?

Hallo GuteFrage.net Community, Da ich jedes Wochenende Zeitung austrage, und es im Winter sehr Kalt wird. Wollte ich mir eine Ski-Maske kaufen damit mein Gesicht gefühlt nicht einfriert. Doch ist es erlaubt eine Ski-Maske beim Fahrradfahren zu tragen?

Hallo, ist es schädlich für mein Mtb wenn ich es draußen im Schuppen stehen lasse und das bei Winter? Es kommt kein Regen oder so ans Fahrrad, wenn es dort steht aber macht die Kälte dem Fahrrad was aus, oder den federelementen und dem Öl in den Bremsen ? Vielen Dank für euer antworten:)

Bin 16 jahre alt, 185 cm groß, wiege 64 kg

Habe 11 jahre Handball gespielt und bin sehr schnell und wendig, auch wenn ich nicht schwer bin, bin ich recht robust und Durchsetzung fähig

Danke im vorraus PS: Ich will nicht hören "wird dir der Coach schon sagen"

Verzerrt es ein Tattoo wenn man Muskeln aufbaut odee bleibt es?

Hallo zusammen,

Ich wollte fragen was genau intensiver ist für Mein Calisthenic Training ! 3x Ganzkörper oder 2er Split (Mo&Mi Pull Di&Do Push)

Ich habe Angst, dass ich wenn ich 4 Pull oder Push Übungen mache, dass ich dafür nicht die Energie aufbringen kann für alle Übungen 100 Prozent zu geben ! Wenn ich Ring Dips, Dips mit Zusatzgewicht mache, habe ich oft nicht am Ende genügend Kraft um noch Kurzhantel Bankdrücken zu schaffen !

Versteht jemand mein Problem ?

Hallo zusammen, Leider müssen wir uns schon seit einigen Jahren mit einem Hörnchenwaffeleisen behelfen, weil die meisten (alle ?) normalen Zimtwaffeleisen zu dicke Waffeln machen. Da allerdings mit dem Hörnchenwaffeleisen immer nur 1-3 Zimtwaffeln zeitgleich gebacken werden können (nicht wie bei dem normalen Eisen 6-8) und die Zimtwaffeln bei uns sehr beliebt sind, ist das ein enormer Zeitaufwand (mehrere Stunden). Ich hoffe ihr habt einen Tipp für mich. Vielen Dank

Hi,

Ich gehe momentan 3 mal an bestimmten Wochentagen ins Fitnesstudio. Aus zeitlichen Gruenden kann ich auch nicht mehr als 3 mal gehen. Ich trainiere jedes mal an den gleichen Geraeten, alle moeglichen Muskelgruppen ein bisschen (Ruecken, Arme, Beine, Brust, Schulter, Bauch). Allerdings habe ich mir gedacht, dass es vielleicht logischer waere, wenn ich jedes mal eine andere Muskelgruppe trainiere, zb. montags Beine und Ruecken, donnerstags Arme und Brust oder so in der Art. Schliesslich braucht der Muskel ja auch Zeit sich auszuruhen damit er waechst. Allerdings habe ich mir auch gedacht, dass eine Woche Pause zwischen dem trainieren einer bestimmten Muskelgruppe evtl. zu lange ist. Ausserdem wuerde ich dann jede einzelne Muskelgruppe viel intensiver trainieren, auch da habe ich dann Angst davor, dass es dann zu viel waere.

Welche Methode davon faendet ihr sinnvoller: Die 3- mal in der Woche alles trainieren Methode, oder eher jedes mal was anderes Trainieren, aber nur hoechstens 1 woche Pause pro Muskelgruppe Methode?

Ist es in der Ernährung nach Dr. Bruker verboten, Obst zu essen? Weil er will ja null Zucker in seinem Konzept.

Hallo, ich habe heute meine Beine zu Hause ohne Equipment trainiert und kann ich morgen dann meine Brust und meine Arme trainieren obwohl ich heute gemerkt habe, dass meine Arme und Brust angespannt waren? (waren hart) Eigentlich ja schon, da ich ja meine Beine trainiert habe und meine Brust/Arme nur angespannt waren und nichts weiter, oder?

Und ist es schlimm wenn ich meine Beine trainiert habe und die darauffolgenden Tage viele Treppen laufen muss? Oder hindert das den Muskelaufbau? Meine Schule hat nämlich schon viele Treppen und ich trainiere auch manchmal meine Beine unter der Woche.

Vielen Dank im voraus

Hallo ihr Lieben,
ich möchte gerne mit dem Fußball spielen anfangen, aber da ich noch nie Fußball in einem Verein gespielt habe und auch nicht so gut darin bin, wollte ich mal fragen, ob ihr Vereine in Hamburg kennt, die Anfänger trainieren. Ich bin 16 Jahre alt und werde Ende des Jahres 17. Toll wäre es, wenn die Vereine in Wandsbek wären.

Ich habe mich gefragt ob meine Beine jetzt garnicht mehr wachsen, jetzt wo ich an dem Punkt in der Pubertät bin, wo mein Rumpf wächst. Meine Beine sind mit 105cm (Außenbeinlänge) bei 180cm schon relativ lang. Kennt sich da jemand aus?

Hallo b

Gleich bei mir in der Nähe ist ein Kieser-Training (Fitnisstudio) Da würde ich (männlich, 19jahre) mich gerne Anmelden. Aber ich lese im Internet über dieses Studio nur, das man da einen starken Körper bekommt und rückenprobleme verschwinden. Geht es da nur darum den Körper fit und gesund zuhalten oder kann man dort echt muskel aufbauen und breit werden? Mir geht es halt darum breit zuwerden, und meine Muskeln wachsen zulassen. Ich bedanke mich jetzt schon für eure Antworten :)

Ich muss ein Referat halten,habe mir dann das Thema Fitness ausgesucht und mein Thema dazu ist Was kann man mit Fitness erreichen? Was kann man denn erreichen? Ich weiß irgendwie nicht,was man dabei erreicht. Wenn jemand mir helfen könnte,dann wäre es sehr nett,danke im Voraus

xxxtentacion13

hey ihr! Mein Fitnessstudio hat samstags leider nur von 13 Uhr bis 17 Uhr geöffnet. Ich muss jedoch spätestens um 15 Uhr trainieren gehen, da ich heute Abend noch was vor habe und mich dann noch fertig machen muss. Gefrühstückt habe ich noch nicht, wollte ich dann aber demnächst (ca. 10.15 Uhr) machen. Was meint ihr, soll ich am besten gleich um 13 Uhr gehen, also 3 Stunden nach meinem Frühstück? Oder lieber erst nach dem Mittagessen (würde dann so um 13.15 Uhr essen und um 15 Uhr trainieren gehen, habe jedoch Angst, dass mein Bauch dann zu voll ist, da ich mittags immer meine „große Mahlzeit“ esse.

Danke schon mal! Ach ja, ich mache hauptsächlich Krafttraining

Hey!
Ich (w/14) brauche für den kommenden Winter eine neue Reithose. Meine alte (Kniebesatz, für 19,99€ von Krämer) hat so ca. 1 1/2 Jahre gehalten, ist auch noch heil, aber ein ganzes Stück zu kurz.
Im Herbst und Winter hatte ich mit dieser Hose große Probleme. Im Trab und Galopp haben meine Beine heftig angefangen, mit der Kälte "zu reagieren", b.z.w zu jucken und etwas zu brennen. Das kann entweder daran liegen, dass sie (wenn ich mich nicht irre) größtenteils aus Baumwolle besteht, oder, dass sie nicht atmungsaktiv ist.
Gejuckt hat es immer während der Reibung im Sattel, manchmal sogar nur beim Gehen.
Deshalb gehe ich mal davon aus, dass ich eine atmungsaktive Reithose benötige.
Die Qualität ist mir sehr wichtig...
Jetzt frage ich mich, ob sich eine teurere von Marken wie Spooks, Cavallo oder Pikeur überhaupt lohnt, oder ob ich mit einer von Krämer genauso gut auskäme.
Meine Ansprüche/Erwartungen sind:

-atmungsaktiv
-wasserabweisend
-windabweisend
-Thermo
-Grip-Besatz
-'perfekter'/bequemer Sitz, egal in welcher Position
-nicht zu dünn, dennoch anpassungsfähig
-lange Haltbarkeit
-ich würde mir schon gerne keine Sorgen machen müssen, wenn ich mich jedes mal im Stall in Erde, b.z.w. Dreck knie, um Stellen vom Pony einzucremen♥️;-D :D
-sie sollte für schlanke Personen geeignet sein

Ja, das sind sehr hohe Ansprüche. Sollte ich mit meiner zierlichen Figur und meinen 14. Jahren denn eher zur Kinder- oder Erwachsenenreithose (für Frauen) greifen? Und welcher Marke würdet ihr mir empfehlen?
Ich würde mich sehr über Antworten freuen! Danke euch! :)

Hallo. Habt ihr Erfahrungen, welche Reithose mit Grip-Besatz vorteilhafter ist? Eine mit Vollbesatz- oder Kniebesatz? Macht das überhaupt so viel Unterschied oder ist es Geschmackssache, was die Bequemlichkeit angeht?
Sollte ich denn überhaupt zu einer Reithose mit Grip greifen?
Vielen Dank schonmal für eure Antworten! :)

Ich möchte mir einen kaufen, leider weiss ich nicht ob es gut für meine Mietwohnung ist. Ich muss keine Schrauben montieren, jedoch habe ich Angst, das die Stange ''runterrutscht'' und den Türrahmen beschädigt. Mein Türrahmen ist sehr hohl, und metallig. Wenn ich mit der Faust draufschlage gibt es keine Dellung, aber mit dem Hammer höchstwahrscheinlich. Es sollten Personnen die 60-70 kg sind, drauf sein.

Welche Mountain Bikes sind gut für Wheelies? Meine Freundin hat nämlich ein Mountain Bike mit schweren Reifen und bei dem klappt das nicht.

Hallo, die frage geht an Jungs!!

Mir ist klar, dass jeder Junge andere Meinungen hat, aber ich glaube es gibt da doch so einen "Durchschnitt"...

stehen Jungs eher auf Muskulöse(nicht zu übertrieben, einfach nur etwas durchtrainierterer Körper...) oder eher auf ganz ganz schlanke, sehr zierliche Mädels??

Ich möchte gerne Handball spielen, jedoch erlauben mir das meine Eltern nicht, weil ich bereits Badminton und Volleyball spiele. Auch habe ich eine Operation an meinem Knie hinter mir. Jetzt haben sie Angst, dass , wenn mir etwas passiert, ich nicht mehr danach laufen kann. Wie kann ich meine Eltern überreden, dass ich Handball spielen darf? Was wären eure Argumente, die ich bringen könnte? Auch meinten meine Eltern, dass Handball einer der gefährlichsten Sportarten ist. Wie kann ich dem entgegenwirken?

Ich danke euch im Voraus :)

Folgendes: ich möchte bald zum Turnen gehen...und dort ist es ja so das Jungen so einen Turnanzug wie die Mädchen haben, dazu eine kurze Shorts drüber. Da mir das aber so nicht gefällt wollte ich fragen ob man als Junge auch eine enge Gymnastik Shorts (wie sie die Mädchen teilweise tragen) tragen könnte? p.s. Eine empfehlung wäre nett (gerne auch von einem Mädchen). Möglichst in schwarz und eventuell einen passenden Turnanzug dazu. Meine Größe: 164 Danke. ;)

Demnächst gibts ja beim Real nen Bosh Tassimo für 30€. Gibt es für das Gerät auch nachfüllbare Kapseln wo man z.B. gemalenen Filterkaffee einfüllen kann oder ist man gezwungen mit den Kapseln Geld in den Mülleimer zu werfen?

Hallo Also in meinem GK-Plan sind Latziehen und Kabelrudern eigentlich so die Übungen, die ich für den Rücken bzw. dort halt den Lat mache. Ich würde gerne einen breiten und kräftigen Rücken aufbauen, und dafür muss man ja den Latissimus ansteuern. Mein Problem ist, dass ich meine Lat bzw. meinen Rücken beim Latziehen kaum bis gar nicht spüre und die Übung bei mir gefühlt eine Unterarm und Bizeps Übung ist. Zwar spüre ich meinen Rückenstrecker ein wenig, das liegt aber denke ich an dem Holkreuz was ich bei der Übung mache, dennoch war es noch nie so, dass ich den Satz aufgrund meinen Lats beenden musste, sondern wegen meinen Unterarmen. Ich trainiere jetzt schon seit 4-5 Monaten mit dem Latzug und das ich da 0 Fortschritte mache ist deswegen sehr frustrierend, da ich das Training dann gar nicht als richtiges Training sehen kann. Ich benutze den Oberhand-Griff. In den Ferien war ich im Urlaub und in dem Hotel Gym hatten die keinen Latzug, daher hab ich Kurzhantelrudern und Klimmzüge gemacht, und 2 Tage später hatte ich zum ersten mal einen Muskelkater im Lat bzw hab diesen überhaupt erstmal gespürt ( war unter den Schulterblättern und der Achsel). Beim Kabelrudern das selbe. Ich ziehe den Griff zu Brust und spüre dann schon meinen Trapez, aber nicht meinen Lat und der Satz endet dann mit zerstörten Unterarmen. Ich weiß dass man eher zum Bauchnabel ziehen soll, aber dann spüre ich garnichts im Rücken (nicht mal meinen Trapez) und mein Hals, fragt mich nicht wieso, verzieht sich dann irgendwie. So. Ich weiß, dass man jetzt schwer schreiben kann was ich besser machen soll da ihr ja meine Ausführung nie gesehen habt, ich hoffe allerdings trotzdem dass mir jemand helfen und Tipps geben kann. Wäre echt nett denn die Situation ist sehr frustrierend. Wer das selbe Problem hat(te) weiß wie das ist.

Danke und MfG. Lennart